మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఆరోగ్యకరమైన చక్కెరలు: చక్కెర కన్నా తియ్యగా ఉంటాయి కాని రక్తంలో చక్కెరను పెంచద్దు - 4 ఆరోగ్యకరమైన చిట్కాలు

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఆరోగ్యకరమైన చక్కెరలు: చక్కెర కన్నా తియ్యగా ఉంటాయి కాని రక్తంలో చక్కెరను పెంచద్దు - 4 ఆరోగ్యకరమైన చిట్కాలు 


డయాబెటిస్ అనేది ఒక వ్యక్తి రక్తంలో చక్కెర పరిమాణం ఎక్కువగా ఉండే పరిస్థితి. డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి వారి రక్తంలో చక్కెర పెరగకుండా నిరోధించడానికి ఎక్కువ మరియు ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం. నరాల నష్టం మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధులతో సహా మధుమేహం యొక్క తీవ్రమైన సమస్యలను అధిగమించడానికి రక్తంలో చక్కెర యొక్క సరైన పరీక్ష చాలా ముఖ్యం. మధుమేహ ప్రజలు తమ ఆహారంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాల్సిన అవసరం ఉంది మరియు వారు కనీసం చక్కెరను కూడా తీసుకోవాలి. కొంతమంది డయాబెటిస్ ప్రత్యామ్నాయ స్వీటెనర్లను ఎంచుకుంటారు, వీటిలో కృత్రిమ స్వీటెనర్లతో ఆహారం మరియు పానీయాలు ఉంటాయి. ఈ కృత్రిమ తీపి పదార్థాలు ఆహారం మరియు పానీయాలలో తాజాదనాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఒక సాధనం. అయితే, అన్ని ప్రత్యామ్నాయ స్వీటెనర్లు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మంచి ఎంపికలు కాదు. మార్కెట్లో విక్రయించే కొన్ని సిరప్‌లు చక్కెర కంటే ఎక్కువ కేలరీలను అందిస్తాయి. అందువల్ల, ప్రత్యామ్నాయ చక్కెరను ఉపయోగించినప్పుడు మీరు ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. ఈ వ్యాసంలో, చక్కెరకు ప్రత్యామ్నాయంగా 4 ఆరోగ్యకరమైన స్వీటెనర్ గురించి మేము మీకు చెప్తున్నాము, ఇది మీ రక్తంలో చక్కెరను పెంచడమే కాక మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఆరోగ్యకరమైన చక్కెరలు: చక్కెర కన్నా తియ్యగా ఉంటాయి కాని రక్తంలో చక్కెరను పెంచద్దు - 4 ఆరోగ్యకరమైన చిట్కాలు

షుగర్

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల కోసం ఈ వ్యాసంలో, మేము తక్కువ కేలరీల స్వీటెనర్ గురించి మాట్లాడుతున్నాము:

Splenda (splenda)
స్ప్లెండా అనేది సుక్రలోజ్ యొక్క ఇటీవల పేరు, ఇది పోషక రహిత లేదా కృత్రిమ స్వీటెనర్. టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఈ స్వీటెనర్ చాలా మంచిది. స్ప్లెండా చక్కెర కంటే 600 రెట్లు తియ్యగా ఉంటుంది, కానీ దాని తీసుకోవడం మీ రక్తంలో చక్కెరపై ప్రభావం చూపదు. అదనంగా, నా సిస్టమ్ నామమాత్ర శోషణతో స్ప్లెండా వెళుతుంది.


Jhailitol (xylitol)
జిలిటోల్‌ను షుగర్ ఆల్కహాల్ అని పిలుస్తారు, ఇది చక్కెరతో సమానమైన తీపిని కలిగి ఉంటుంది. ఇది ఒక గ్రాములో 2.4 కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది మరియు దాని చక్కెరలో మూడింట రెండు వంతుల భాగం పూర్తిగా చెడ్డది. జిలిటోల్ దంత ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది, దంత క్షయం మరియు చిగుళ్ళ దెబ్బతినే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది ఎలుకలలో ఎముక సాంద్రతను మెరుగుపరుస్తుందని ఒక అధ్యయనం వెల్లడించింది, ఇది బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. అదనంగా, జిలిటోల్ రక్తంలో చక్కెర లేదా గ్లూకోజ్ స్థాయిలను పెంచదు. ఇది మాత్రమే కాదు, ఇతర చక్కెర ఆల్కహాల్ మాదిరిగా, దాని అధిక తీసుకోవడం మీ జీర్ణవ్యవస్థపై దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.


యాకోన్ సిరప్
యాకోన్ సిరప్ మరొక అసాధారణమైన స్వీటెనర్. ఇది దక్షిణ అమెరికాలోని అండీస్‌కు చెందిన యాకోన్ మొక్క నుండి పండిస్తారు. ఈ స్వీటెనర్ ఇటీవల కొవ్వు తగ్గింపు సప్లిమెంట్‌గా ప్రాచుర్యం పొందింది. అధిక బరువు ఉన్న మహిళలకు బరువు తగ్గడానికి ఈ స్వీటెనర్ ఎంతో సహాయపడిందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది. ఇందులో ఫ్రక్టోలిగోసాకరైడ్లు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి కరిగే ఫైబర్‌గా పనిచేస్తాయి మరియు పేగులోని మంచి బ్యాక్టీరియాను తింటాయి. యాకోన్ సిరప్ మలబద్దకం నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది మరియు అధిక మొత్తంలో కరిగే ఫైబర్ కారణంగా చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది.


అస్పర్టమే (అస్పర్టమే)
అస్పర్టమేను న్యూట్రాస్విట్ అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది పోషక రహిత స్వీటెనర్, ఇది చక్కెర కంటే 200 రెట్లు తియ్యగా ఉంటుంది. ఇతర కృత్రిమ స్వీటెనర్ల మాదిరిగా, ఇది కూడా సున్నా కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది, కానీ ఇది చాలా తక్కువ పిండి పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది.
గుండె జబ్బులకు కారణం ఏమిటి ? గుండెపోటు ఎలా వస్తుందో తెలుసుకోండి
పదేపదే ఛాతీ నొప్పి ఆంజినా వ్యాధికి సంకేతం దాని కారణం మరియు లక్షణాలు ఏమిటో తెలుసుకోండి
ప్రతిరోజూ నిర్ణీత సమయంలో నిద్రపోవడం గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది, సక్రమంగా నిద్రపోవడం గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది
ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు గుండెపోటు వస్తే ఈ 5 చిట్కాలు పని చేస్తాయి
గుండె జబ్బు రావటానికి 5 ముఖ్య కారణాలు - వాటి వివరాలు
డయాబెటిస్ 2 రకాలు : మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో నల్ల మిరియాలు  ఎలా ఉపయోగపడతాయి - వాటి ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఆరోగ్యకరమైన చక్కెరలు: చక్కెర కన్నా తియ్యగా ఉంటాయి కాని రక్తంలో చక్కెరను పెంచద్దు - 4 ఆరోగ్యకరమైన చిట్కాలు 
డయాబెటిస్ కారణాలు లక్షణాలు / ఇంట్లోనే రక్తంలోని షుగర్ ను తనిఖీ చేసే మార్గాలు తెలుసుకోండి
డయాబెటిక్ వున్నవారికి  ఉదయం 30 నిమిషాలు నడవడం మంచిది  - ఉదయం నడక యొక్క అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను తెలుసుకోవడం
మధుమేహానికి ఆయుర్వేద చికిత్స  ఆయుర్వేదం మధుమేహాన్ని నయం చేయగలదా? మధుమేహం లేకుండా ఉండటానికి సులభమైన చిట్కాలను తెలుసుకోండి
డయాబెటిస్ కోసం మఖానా (లోటస్ సీడ్) బరువు తగ్గడంతో పాటు రక్తంలో షుగర్ ను తగ్గిస్తుంది
డయాబెటిస్ డైట్ - వంటగదిలోని ఈ 7 చిట్కాలు మీ షుగర్ ను తగ్గిస్తాయి
డయాబెటిస్‌కు అజ్వైన్ (కరోమ్ సీడ్స్) షుగర్ ను తగ్గించేందుకు చౌకైన ఔషధం వాటి ప్రయోజనాలను తెలుసు
డయాబెటిస్ ఉన్న వాళ్ళు కాఫీ తాగడం సరైనదా? నిపుణుల అభిప్రాయలు
డయాబెటిస్ వాళ్లకు ఆహారంలో ప్రోటీన్ ఫైబర్ ఉన్న 5 రకాల పిండి
డయాబెటిస్ వాళ్ళుకు రక్తంలోని షుగర్ ను కరివేపాకు తగ్గిస్తుంది నిపుణుల అభిప్రాయం
ఇంజెక్ట్ చేసిన పుచ్చకాయను ఎలా గుర్తించాలి? ఇంజెక్ట్ చేసిన పుచ్చకాయ తినడం ఎంత ప్రమాదకరమో తెలుసుకోండి
5 ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను డయాబెటిస్ ఉన్నవాళ్లు పాటించాలి అప్పుడు రక్తంలో షుగరు స్థాయి ఎప్పుడూ తక్కువగా ఉంటుంది
మహిళలకు బరువు తగ్గడానికి కెటోజెనిక్ డైట్ ఎందుకు ఎంచుకుంటారు? కీటో డైట్ యొక్క ప్రత్యేక ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి
డయాబెటిస్ వారికీ అలసట / సోమరితనం యొక్క సమస్యలు ఎందుకు ఉన్నాయి కారణం తెలుసుకోండి
రోజూ బియ్యం తినడం వల్ల డయాబెటిస్ పెరుగుతుంది షుగరు ఉన్న వాళ్లకు సోనా బియ్యం చాలా ప్రమాదకరం
డయాబెటిస్ ఉన్నవారు అల్పాహారంలో ఈ విషయాలు పాటిస్తే ఆరోగ్యంగా ఉంటారు
మధుమేహం ఉన్న వారు బరువు తగ్గడం వలన రక్తంలో షుగర్ స్థాయి నిజంగా తగ్గుతుందా? 
రక్తంలో షుగర్ ను నియంత్రించడానికి ఇంటి చిట్కాలు మంచివి - ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు ఉండవు!

0/Post a Comment/Comments

Previous Post Next Post
ddddd