డయాబెటిస్ కోసం కరివేపాకు: అధిక రక్తంలో చక్కెర కరివేపాకును నియంత్రించగలదా, నిపుణుల అభిప్రాయం
కరివేపాకు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి, ఇది మీ ఆహారానికి భిన్నమైన రుచిని ఇస్తుంది మరియు కొన్ని ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. సాంబార్, కాయధాన్యాలు, కూరగాయలు మరియు పులావులలో ఉపయోగించే దక్షిణ భారత వంటకాలలో కరివేపాకు చాలా అవసరం. ఖిచ్డిని టెంపరింగ్ తయారీకి కూడా ఉపయోగిస్తారు. కరివేపాకులో properties షధ గుణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, దీనివల్ల చర్మ సమస్యల నుండి రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించవచ్చు. అవును, అధిక రక్తంలో చక్కెర ఈ రోజుల్లో ప్రజలలో ఒక సాధారణ సమస్య. అంటే కరివేపాకు డయాబెటిస్ నిర్వహణలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం అవుతుంది. అదనంగా, కరివేపాకు మంచి జీర్ణక్రియ, మంచి గుండె ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మం మరియు జుట్టుతో సహా మరికొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో కరివేపాకు ఎలా సహాయపడుతుందో ఇక్కడ మీకు తెలియజేద్దాం.
కరివేపాకు ప్రయోజనాలు
డయాబెటిస్ కోసం కరివేపాకు
"కరివేపాకు యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫ్లేవనాయిడ్ల యొక్క మంచి మూలం మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది" అని ముంబై సెంట్రల్ వోక్హార్ట్ హాస్పిటల్ హెడ్ డైటీషియన్ మరియు న్యూట్రిషనిస్ట్ అమరిన్ షాక్ చెప్పారు. ఇది మాత్రమే కాదు, కరివేపాకులో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది మీ జీర్ణక్రియను తగ్గిస్తుంది మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను నిరోధిస్తుంది, ఇది మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. కరివేపాకు మధుమేహాన్ని నిర్వహించడమే కాదు, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కూడా తగ్గిస్తుంది. ”(గట్టి ఆకులలో దాగి ఉన్న ప్రత్యేకమైన 'అందం రహస్యం', జుట్టులో వాడటం మరియు చర్మ సమస్యలు వంటివి)
డయాబెటిస్ కోసం కరివేపాకు
ప్యాంక్రియాటిక్ కణాలలో ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తికి కారణమయ్యే కరివేపాకు కణాల నష్టాన్ని తగ్గిస్తుందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది. ఇది శరీరంలో ఇన్సులిన్ చర్యను మెరుగుపరుస్తుంది. కరివేపాకులో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అధిక రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడానికి అవసరమైన ఇన్సులిన్ కార్యకలాపాలను సహజంగా ప్రోత్సహించడానికి కరివేపాకు ప్రసిద్ది చెందింది.
ఇవి కూడా చదవండి: ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు గుండెపోటు వస్తే ఈ 5 చిట్కాలు పని చేస్తాయి
కరివేపాకు అధిక రక్తంలో చక్కెరను ఎలా నియంత్రిస్తుంది? (రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో కరివేపాకు సహాయపడుతుంది)
కరివేపాకు ఇన్సులిన్ వాడకానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. ఇది యాంటీ-హైపర్గ్లైకేమిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇవి రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తాయి. మరోవైపు, కరివేపాకు మీ కొలెస్ట్రాల్‌ను కూడా నియంత్రిస్తుంది, ఇది డయాబెటిస్‌కు కారణమయ్యే కారకాలు మరియు దుష్ప్రభావాలలో ఒకటి. అలాగే, ఇందులో ఫైబర్ నిండినందున డయాబెటిస్‌కు మంచిది. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు శరీరంలో చక్కెరను పీల్చుకోవడాన్ని నెమ్మదిస్తాయి, తద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తాయి.
ఇవి కూడా చదవండి: గుండె జబ్బు రావటానికి 5 ముఖ్య కారణాలు - వాటి వివరాలు
కరివేపాకు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
డయాబెటిస్ కోసం కరివేపాకును ఎలా ఉపయోగించాలి
కరివేపాకు అనేది ఒక రకమైన ఔషధ మూలిక, వీటిని ఇతర with షధాలతో పాటు తీసుకోవచ్చు. అయినప్పటికీ, డయాబెటిస్ లేదా రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడానికి మీరు కేవలం కరివేపాకుపై ఆధారపడవలసిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే దీనికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామం కూడా అవసరం. మీరు దీన్ని ఈ మార్గాల్లో ఉపయోగించవచ్చు:
- రోజూ ఉదయం 5-10 కరివేపాకు నమలండి.
- కరివేపాకు రసం లేదా కారాతో తయారు చేసుకోండి.
- భోజనంలో కరివేపాకు చేర్చండి.
Post a Comment