డయాబెటిస్ డైట్: డయాబెటిక్ రోగులు శీతాకాలంలో వీటిని బాగా తింటారు ఈ 3 పండ్ల తో రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరగదు

డయాబెటిస్ డైట్: డయాబెటిక్ రోగులు శీతాకాలంలో వీటిని బాగా తింటారు ఈ 3 పండ్ల తో రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరగదు


డయాబెటిస్ రోగులు ఎప్పుడూ ఏమి తినాలి, ఏది తినకూడదు అనే దాని గురించి ఆందోళన చెందుతారు. ఎందుకంటే డయాబెటిస్ రోగులు రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణను నిర్వహించడానికి సహాయపడే ఆహారాన్ని వారి ఆహారంలో చేర్చాలి. అంటే, మీ రక్తం చక్కెర స్థాయిని ప్రభావితం చేయదు మరియు వాతావరణ స్నేహపూర్వకంగా కూడా ఉంటుంది. వాతావరణంలో మార్పుతో, డయాబెటిస్ రోగి యొక్క ఆహారంలో మార్పు కూడా అవసరం. శీతాకాలంలో చాలా పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఉన్నాయి, కానీ ప్రతి పండు లేదా కూరగాయలను డయాబెటిక్ రోగి తినలేరు. డయాబెటిస్తో బాధపడుతున్న వ్యక్తి కూడా ఆనందించే అటువంటి కొన్ని పండ్లను ఇక్కడ మేము మీకు తెలియజేస్తాము.

డయాబెటిస్ డైట్: డయాబెటిక్ రోగులు శీతాకాలంలో వీటిని బాగా తింటారు ఈ 3 పండ్ల తో రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరగదు


మార్గం ద్వారా చాలా మంది ప్రజలు తీపిని కలిగి ఉన్న పండ్లు డయాబెటిస్ రోగులకు కాదని అనుకుంటారు. ఇది అలా కానప్పటికీ, ఫైబర్ అధికంగా మరియు తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక కలిగిన కొన్ని పండ్లు డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. శీతాకాలంలో, మీరు ఏ కాలానుగుణమైన పండ్లను ఎంచుకోవచ్చో ఇక్కడ మీకు తెలియజేయండి, ఇది రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

డయాబెటిక్ రోగులకు పండ్లు
1. ఆరెంజ్
శీతాకాలపు పండ్లలో నారింజ ఒకటి. ఆరెంజ్ శీతాకాలంలో తింటారు, శీతాకాలంలో ప్రజలు తరచుగా పుల్లని పదార్థాలను తీసుకోవడం తగ్గిస్తారు, దీనివల్ల మీ శరీరానికి విటమిన్ సి లభించదు. ఆరెంజ్ శీతాకాలంలో మీ శరీరంలో విటమిన్ సి లోపాన్ని నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. విటమిన్ సి యొక్క ఉత్తమ వనరులలో ఆరెంజ్ ఒకటి. ఇది పెద్ద మొత్తంలో ఫైబర్ కలిగి ఉంటుంది మరియు పొటాషియం యొక్క మంచి మూలం కూడా. ఆరెంజ్‌లో మంచి నీరు ఉంటుంది మరియు ఈ లక్షణాలన్నీ డయాబెటిస్ రోగులకు మంచి ఎంపికగా చేస్తాయి. కాబట్టి నారింజను మీ డయాబెటిస్ డైట్‌లో భాగంగా చేసుకోవటానికి సంకోచించకండి. ఇది మీ రక్తంలో చక్కెరను ప్రభావితం చేయదు.


2. కివి
కొంచెం ఖరీదైన పండ్లలో కివి ఒకటి, కానీ చూస్తే, దాని ప్రయోజనాల ముందు దాని ధర అంతగా ఉండదు. పుల్లని తీపి రుచిగల కివి కూడా చాలా మందికి ఇష్టమైన పండు. శరీరంలో రక్త నష్టాన్ని నయం చేయడానికి లేదా డయాబెటిస్ రోగులలో రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడానికి కివి సహాయపడుతుంది. ఎందుకంటే కివిలో విటమిన్ సి మరియు డైటరీ ఫైబర్ ఉన్నాయి, ఇది డయాబెటిస్ రోగులకు మంచిది. ఇవి కాకుండా, కివిలో విటమిన్ కె, విటమిన్ ఇ, ఫోలేట్ మరియు పొటాషియం కూడా మంచి మొత్తంలో ఉన్నాయి. (మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయి నియంత్రణలో లేదు, శరీరంలో ఈ 5 మార్పులు)



3. ఆపిల్
మీరు ఆపిల్ యొక్క అనేక ప్రయోజనాల గురించి విన్నారు. మీ దంతాలు మరియు ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు శరీరంలో రక్త నష్టాన్ని తొలగించడానికి యాపిల్స్ సహాయపడతాయి. యాపిల్స్‌లో ప్రోటీన్ ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫ్లేవనాయిడ్లు, పొటాషియం, విటమిన్ బి, విటమిన్ సి మరియు విటమిన్లు ఉన్నాయి. దీనివల్ల ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని ప్రభావితం చేయదు మరియు మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచుతుంది. కనుక ఇది మీ డయాబెటిస్ డైట్‌లో భాగం అవుతుంది. ఆపిల్ డయాబెటిస్‌కు మాత్రమే కాదు, అధిక రక్తపోటు ఉన్న రోగులకు కూడా ఉపయోగపడుతుంది.

0/Post a Comment/Comments

Previous Post Next Post
ddddd