డయాబెటిస్ కోసం మఖానా (లోటస్ సీడ్) బరువు తగ్గడంతో పాటు రక్తంలో షుగర్ ను తగ్గిస్తుంది,Makhana For Diabetes Reduces Blood Sugar Along With Weight Loss

డయాబెటిస్ కోసం మఖానా (లోటస్ సీడ్) బరువు తగ్గడంతో పాటు రక్తంలో షుగర్ ను తగ్గిస్తుంది

డయాబెటిస్ రోగులు మఖానా (లోటస్ సీడ్)  తినడం మరియు త్రాగటం చాలా జాగ్రత్తగా ఉండటం మీరు తరచుగా చూస్తారు. ఎందుకంటే మీకు కావలసిన ఏదైనా తినడం కొన్నిసార్లు వారి ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. కానీ మఖానా (లోటస్ సీడ్) అటువంటి ఆహార పదార్థం, ఇది మతపరమైన వేడుకలు, ఉపవాస రోజులు మరియు మధుమేహ రోగులకు ఉపయోగపడుతుంది. బరువు తక్కువగా చూసేవారిలో మఖానా (లోటస్ సీడ్) చాలా ప్రాచుర్యం పొందింది, ఎందుకంటే వాటిలో చాలా తక్కువ కేలరీలు, చెడు కొవ్వులు మరియు సోడియం ఉన్నాయి. ఎందుకంటే మఖానాలో మంచి పిండి పదార్థాలు, ప్రోటీన్, విటమిన్లు బి 1, బి 2 మరియు బి 3, ఫోలేట్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, భాస్వరం మరియు జింక్ ఉన్నాయి, ఇది మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి మంచిది. మీ పెరుగుతున్న బరువు గురించి మీరు కూడా ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు డయాబెటిక్ రోగి, అప్పుడు మీరు మీ మఖానాలను తీసుకోవచ్చు.
రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది
డయాబెటిస్ రోగులకు మఖానా (లోటస్ సీడ్) మంచి ఆహారం అని నమ్ముతారు. ఎందుకంటే రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో మఖానా సహాయపడుతుంది. డయాబెటిస్ రోగులు తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉన్న ఆహారాన్ని తినమని తరచుగా సలహా ఇస్తారు మరియు మఖానాలో కూడా తక్కువ జిఐ ఉంటుంది. మఖన్ బియ్యం మరియు రోటీ లేదా రొట్టె కంటే చాలా తక్కువ జి.ఐ. అదనంగా మెగ్నీషియం మరియు తక్కువ సోడియం డయాబెటిస్ రోగులకు ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి ఎంపిక. ఇది కాకుండా, అధిక రక్తపోటు నుండి బరువు తగ్గే రోగులకు మఖానా కూడా మంచి ఎంపిక. ఇది యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లలో కూడా సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది శరీరానికి ఫ్రీ రాడికల్స్ తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

Makhana For Diabetes Reduces Blood Sugar Along With Weight Loss

డయాబెటిస్ కోసం మఖానా (లోటస్ సీడ్) బరువు తగ్గడంతో పాటు రక్తంలో షుగర్ ను తగ్గిస్తుంది

డయాబెటిక్ రోగిని ఆహారం తీసుకోవడంలో ఎలా చేయాలి

బచ్చలికూర మఖానా లేదా గ్లూటెన్ ఫ్రీ బ్రెడ్
మీరు డయాబెటిస్ ఉన్నట్లయితే, మీరు(లోటస్ సీడ్) మఖానేను కాల్చుకోవచ్చు, సూప్ లేదా సలాడ్లో కలపవచ్చు మరియు తినవచ్చు. ఇది కాకుండా, మీరు సోయాబీన్, మిల్లెట్ మరియు జోవర్ పిండిలో కలపడం ద్వారా గ్లూటెన్ ఫ్రీ రోటీని రుబ్బు మరియు తినవచ్చు. కొంతమంది బచ్చలికూర జున్నుకు బదులుగా బచ్చలికూర మఖానా, మఖానా రైతా మరియు మఖానా చాట్ లేదా టిక్కిని ఆరోగ్యకరమైన వంటకంగా తింటారు.

Makhana For Diabetes Reduces Blood Sugar Along With Weight Loss

నెయ్యిలో కాల్చిన మఖానా ఉత్తమమైనది
మీ డైట్‌లో చేర్చడానికి మఖానేను కూడా మీరు కాల్చుకొని తినవచ్చు. మఖానేను ఆహారంలో చేర్చడానికి ఇది సులభమైన మార్గం. మీరు దానిని నెయ్యిలో వేయించి, తేలికపాటి ఉప్పు లేదా చాట్ మసాలా వేసి తేలికపాటి మలుపు తిప్పవచ్చు.
అదనంగా, డయాబెటిస్ రోగులలో పండ్లు మరియు కూరగాయల రసం, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు, దాల్చిన చెక్క, వెల్లుల్లి, చియా విత్తనాలు, పసుపు పాలు మరియు గింజలు ఉండాలి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో పాటు, మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం చాలా ముఖ్యం మరియు డాక్టర్ సిఫార్సు చేసిన మందులు.

డయాబెటిస్ చికిత్సకు ఈ 5 ఆయుర్వేద పద్ధతులను ఉపయోగించండి మీ రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణలో ఉంటుంది

Read More  డయాబెటిస్ డైట్: డయాబెటిస్ రోగులకు ఈ 15 ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ప్రమాదకరం - రక్తంలో చక్కెర పెరుగుతుంది

డయాబెటిస్ ఉన్నవారు తినడానికి ఉత్తమమైన శీతాకాలపు ఆహారాలు

టైప్ 2 డయాబెటిస్: ఈ 4 పనులను ఒక రోజులో చేయండి రక్తంలో చక్కెర ఎప్పటికీ పెరగదు అనేక వ్యాధుల నుండి కూడా దూరంగా ఉంటుంది

డయాబెటిస్ వాళ్ళుకు రక్తంలోని షుగర్ను కరివేపాకు తగ్గిస్తుంది నిపుణుల అభిప్రాయం

వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది డయాబెటిస్‌ను నివారించడానికి ఇతర మార్గాలను నేర్చుకోండి

టైప్ 2 డయాబెటిస్: డయాబెటిస్‌ కు సంకేతం ఎలా నివారించాలో తెలుసుకోండి

డయాబెటిస్‌కు అజ్వైన్ (కరోమ్ సీడ్స్) షుగర్ ను తగ్గించేందుకు చౌకైన ఔషధం వాటి ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి

బ్లడ్ షుగర్: బ్లడ్ షుగర్ తగ్గడం లేదా పెరగడం వల్ల శరీరంపై ఈ 7 ఎఫెక్ట్స్ – మీ బ్లడ్ షుగర్ ఎంత ఉందో తెలుసుకోండి

Tags: does makhana increase blood sugar makhana snack nutrition how does makhana helps in weight loss is makhana helps in weight loss blood sugar mark hyman how makhana helps in weight loss makhana is good for high blood pressure nuts that help lower blood sugar 8 comfort foods that actually help to lower blood sugar 9 healthy blood sugar level foods

Read More  డయాబెటిస్ మీ చర్మము పై బొబ్బలు వచ్చేలా చేస్తుంది - దాని లక్షణాలు మరియు నివారణ తెలుసుకోండి
Sharing Is Caring:

Leave a Comment