మహిళలకు బరువు తగ్గడానికి కెటోజెనిక్ డైట్ ఎందుకు ఎంచుకుంటారు? కీటో డైట్ యొక్క ప్రత్యేక ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి

మహిళలకు బరువు తగ్గడానికి కెటోజెనిక్ డైట్ ఎందుకు ఎంచుకుంటారు? 

కీటో డైట్ యొక్క ప్రత్యేక ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి


కెటోజెనిక్ ఆహారం బరువు తగ్గడంలో అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఆహారం. మీ శరీరం కొవ్వును శక్తి వనరుగా ఉపయోగిస్తుండటం దీనికి కారణం. ఈ కారణంగా, మీ శరీరం త్వరగా మరియు సులభంగా బరువును తగ్గిస్తుంది. దీనితో పాటు, రక్తంలో చక్కెరను సమతుల్యం చేయడానికి మరియు జీవక్రియను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి కీటో డైట్ అనేక విధాలుగా పనిచేస్తుంది. అయితే, బరువు తగ్గడానికి మహిళలు ఈ డైట్ ఎక్కువగా తీసుకుంటున్నారని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. కాబట్టి కీటోజెనిక్ ఆహారం మహిళల ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో తెలుసుకుందాం.

కెటోజెనిక్ డైట్ మహిళలకు ప్రభావవంతంగా ఉందా?
బరువు తగ్గే మహిళలకు కెటోజెనిక్ ఆహారం మొదటి ఎంపిక. శరీర కొవ్వును తగ్గించడానికి మరియు రక్తంలో చక్కెరను మెరుగుపరచడానికి దీనిని ఉపయోగించవచ్చని అధ్యయనాలు చూపించాయి. అయినప్పటికీ, చాలా పరిశోధనలు పురుషులలో కీటో డైట్ ఎలా పనిచేస్తుందనే దానిపై దృష్టి పెడుతుంది, అయితే ఇటీవలి పరిశోధన ఇది పురుషుల కంటే మహిళలపై మరింత ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుందని సూచిస్తుంది.

మిమ్మల్ని మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంచడం గురించి మీకు ఎంత అవగాహన ఉంది? ఈ క్విజ్ ప్లే చేయండి:

నిమిషాల్లో క్విజ్ చేయండి. వెబ్‌లను # 1 రేట్ చేసిన క్విజ్ మేకర్‌ను ఉపయోగించండి
మిమ్మల్ని మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంచడం గురించి మీకు ఎంత అవగాహన ఉంది? ఈ క్విజ్ ప్లే చేసి మీ ఆరోగ్య పరిజ్ఞానాన్ని పరీక్షించండి
1. మీరు రోజులో ఎన్ని గంటలు పడుకోవాలి?
మహిళలకు బరువు తగ్గడానికి కెటోజెనిక్ డైట్ ఎందుకు ఎంచుకుంటారు? కీటో డైట్ యొక్క ప్రత్యేక ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి


కీటో డైట్ మరియు మహిళలకు బరువు తగ్గడం
స్త్రీలు కీటో డైట్‌లోకి మారడానికి ప్రధాన కారణం శరీర కొవ్వును తగ్గించడం. స్త్రీ జనాభాలో కొవ్వు బర్నింగ్‌ను ప్రోత్సహించడానికి కీటో డైట్ సమర్థవంతమైన మార్గమని కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. కీటో డైట్ పాటించడం వల్ల కొవ్వు బర్నింగ్ మరియు కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గించడం మరియు ఇన్సులిన్ వంటి ఆకలిని ప్రోత్సహించే హార్మోన్లను తగ్గించడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి అధ్యయనాలు సహాయపడతాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఇవన్నీ కొవ్వును కాల్చడాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి.

కీటో డైట్ మరియు మహిళలకు బ్లడ్ షుగర్ కంట్రోల్
కెటోజెనిక్ ఆహారాలు సాధారణంగా కార్బ్ తీసుకోవడం మొత్తం కేలరీలలో 10% కన్నా తక్కువకు పరిమితం చేస్తాయి. ఈ కారణంగా, అధిక రక్తంలో చక్కెర ఉన్న మహిళలకు ఆహారం అనేక విధాలుగా ఉపయోగపడుతుంది. డయాబెటిస్ రోగులకు కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుంది. Es బకాయం మరియు  డయాబెటిస్ ఉన్న 58 మంది మహిళలతో కూడిన 4 నెలల అధ్యయనంలో, వారు బరువు తగ్గడానికి కీటో డైట్ సహాయం పొందారు. ఈ ఆహారం సహాయంతో, వారు వేగంగా రక్తంలో చక్కెర మరియు హిమోగ్లోబిన్ A1c (HbA1c) ను తగ్గించారు. HbA1c దీర్ఘకాలిక రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ యొక్క మార్కర్ అని వివరించండి.


కెటోజెనిక్ ఆహారం ఏ మహిళలకు ఉపయోగపడదు?
మాక్రోన్యూట్రియెంట్ నిష్పత్తిని నిర్వహించడం దాని నియంత్రణ మరియు కష్టం కారణంగా, కెటోజెనిక్ ఆహారం చాలా మందికి తగినది కాదు. ఉదాహరణకు, ఈ క్రింది జనాభాకు ఇది సిఫారసు చేయబడలేదు:

  • -గర్భవతి లేదా తల్లి పాలిచ్చే మహిళలు
  • - ఏదైనా కిడ్నీ సమస్య ఉన్నవారు.
  • మద్యం లేదా మాదకద్రవ్యాలతో రుగ్మత వాడకుండా ఉండండి.
  • -టైప్ 1 డయాబెటిస్ ఉన్నవారు.
  • - కొవ్వు జీవక్రియను ప్రభావితం చేసే రుగ్మతలు ఉన్న వ్యక్తులు.
  • - కార్నిటైన్ లోపంతో సహా కొంత లోపం ఉన్న వ్యక్తులు.
  • -పోరిఫిరియా అని పిలువబడే రక్త రుగ్మతలు ఉన్న వ్యక్తులు.



గుండె జబ్బులకు కారణం ఏమిటి ? గుండెపోటు ఎలా వస్తుందో తెలుసుకోండి
పదేపదే ఛాతీ నొప్పి ఆంజినా వ్యాధికి సంకేతం దాని కారణం మరియు లక్షణాలు ఏమిటో తెలుసుకోండి
ప్రతిరోజూ నిర్ణీత సమయంలో నిద్రపోవడం గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది, సక్రమంగా నిద్రపోవడం గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది
ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు గుండెపోటు వస్తే ఈ 5 చిట్కాలు పని చేస్తాయి
గుండె జబ్బు రావటానికి 5 ముఖ్య కారణాలు - వాటి వివరాలు
డయాబెటిస్ 2 రకాలు : మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో నల్ల మిరియాలు  ఎలా ఉపయోగపడతాయి - వాటి ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఆరోగ్యకరమైన చక్కెరలు: చక్కెర కన్నా తియ్యగా ఉంటాయి కాని రక్తంలో చక్కెరను పెంచద్దు - 4 ఆరోగ్యకరమైన చిట్కాలు 
డయాబెటిస్ కారణాలు లక్షణాలు / ఇంట్లోనే రక్తంలోని షుగర్ ను తనిఖీ చేసే మార్గాలు తెలుసుకోండి
డయాబెటిక్ వున్నవారికి  ఉదయం 30 నిమిషాలు నడవడం మంచిది  - ఉదయం నడక యొక్క అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను తెలుసుకోవడం
మధుమేహానికి ఆయుర్వేద చికిత్స  ఆయుర్వేదం మధుమేహాన్ని నయం చేయగలదా? మధుమేహం లేకుండా ఉండటానికి సులభమైన చిట్కాలను తెలుసుకోండి
డయాబెటిస్ కోసం మఖానా (లోటస్ సీడ్) బరువు తగ్గడంతో పాటు రక్తంలో షుగర్ ను తగ్గిస్తుంది
డయాబెటిస్ డైట్ - వంటగదిలోని ఈ 7 చిట్కాలు మీ షుగర్ ను తగ్గిస్తాయి
డయాబెటిస్‌కు అజ్వైన్ (కరోమ్ సీడ్స్) షుగర్ ను తగ్గించేందుకు చౌకైన ఔషధం వాటి ప్రయోజనాలను తెలుసు
డయాబెటిస్ ఉన్న వాళ్ళు కాఫీ తాగడం సరైనదా? నిపుణుల అభిప్రాయలు
డయాబెటిస్ వాళ్లకు ఆహారంలో ప్రోటీన్ ఫైబర్ ఉన్న 5 రకాల పిండి
డయాబెటిస్ వాళ్ళుకు రక్తంలోని షుగర్ ను కరివేపాకు తగ్గిస్తుంది నిపుణుల అభిప్రాయం
ఇంజెక్ట్ చేసిన పుచ్చకాయను ఎలా గుర్తించాలి? ఇంజెక్ట్ చేసిన పుచ్చకాయ తినడం ఎంత ప్రమాదకరమో తెలుసుకోండి
5 ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను డయాబెటిస్ ఉన్నవాళ్లు పాటించాలి అప్పుడు రక్తంలో షుగరు స్థాయి ఎప్పుడూ తక్కువగా ఉంటుంది
మహిళలకు బరువు తగ్గడానికి కెటోజెనిక్ డైట్ ఎందుకు ఎంచుకుంటారు? కీటో డైట్ యొక్క ప్రత్యేక ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి
డయాబెటిస్ వారికీ అలసట / సోమరితనం యొక్క సమస్యలు ఎందుకు ఉన్నాయి కారణం తెలుసుకోండి
రోజూ బియ్యం తినడం వల్ల డయాబెటిస్ పెరుగుతుంది షుగరు ఉన్న వాళ్లకు సోనా బియ్యం చాలా ప్రమాదకరం
డయాబెటిస్ ఉన్నవారు అల్పాహారంలో ఈ విషయాలు పాటిస్తే ఆరోగ్యంగా ఉంటారు
మధుమేహం ఉన్న వారు బరువు తగ్గడం వలన రక్తంలో షుగర్ స్థాయి నిజంగా తగ్గుతుందా? 
రక్తంలో షుగర్ ను నియంత్రించడానికి ఇంటి చిట్కాలు మంచివి - ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు ఉండవు!

0/Post a Comment/Comments

Previous Post Next Post
ddddd