డయాబెటిస్ చిట్కాలు: డయాబెటిస్ రోగులకు నువ్వులు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని వేగంగా నియంత్రిస్తుంది

డయాబెటిస్ చిట్కాలు: డయాబెటిస్ రోగులకు నువ్వులు  ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని వేగంగా నియంత్రిస్తుంది 


డయాబెటిస్ డైట్ చిట్కాలు: డయాబెటిస్ అనేది మీ ఆహారాన్ని నియంత్రించడానికి చాలా ముఖ్యమైన వ్యాధి. మధుమేహం ఉన్నప్పుడు ఒక వ్యక్తి శరీరంలో రక్తంలో మధుమేహం పెరుగుతుంది, ఈ కారణంగా అతనికి చాలా సమస్యలు ఉన్నాయి. అధిక రక్తంలో చక్కెర రోగి యొక్క అంతర్గత అవయవాలను దెబ్బతీస్తుంది మరియు ఒక వ్యక్తి కూడా క్లిష్టమైన స్థితిలో చనిపోవచ్చు. రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించే మరియు డయాబెటిస్ ప్రమాదాల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించే కొన్ని విషయాలు ప్రకృతిలో ఉన్నాయి. మీరు టైప్ 2 డయాబెటిస్ లేదా టైప్ 1 డయాబెటిస్ బాధితురాలి అయినా, నువ్వులు మీకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.

డయాబెటిస్ చిట్కాలు: డయాబెటిస్ రోగులకు నువ్వులు  ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని వేగంగా నియంత్రిస్తుంది



నువ్వులు మధుమేహంలో మేలు చేస్తాయి
నువ్వులు డయాబెటిస్ రోగులకు చాలా మేలు చేస్తాయి. నువ్వులు మంచి మొత్తంలో ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ కలిగివుంటాయి, కాబట్టి ఇది డయాబెటిస్ రోగులలో రక్తంలో చక్కెర పెరగడానికి అనుమతించదు. 100 గ్రాముల నువ్వులు 12 గ్రాముల ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయి. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారం తినడం ద్వారా గ్లూకోజ్ చక్కెరలో నెమ్మదిగా కరిగిపోతుంది, తద్వారా చక్కెర పెరిగే ప్రమాదం తప్పదు. ఇది కాకుండా 18 గ్రాముల ప్రోటీన్ కూడా ఇందులో ఉంది. ప్రత్యేక విషయం ఏమిటంటే మోల్‌లో మెగ్నీషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. డయాబెటిస్ రోగులకు మెగ్నీషియం చాలా ప్రయోజనకరమైన ఖనిజము.

ఇవి కూడా చదవండి: -టైప్ 2 డయాబెటిస్:   డయాబెటిస్‌ కు సంకేతం ఎలా నివారించాలో తెలుసుకోండి

డయాబెటిస్‌లో మెగ్నీషియం మేలు చేస్తుంది
100 గ్రాముల నువ్వులు 350 మి.గ్రా మెగ్నీషియం కలిగి ఉంటాయి. మధుమేహం యొక్క లక్షణాలలో తరచుగా మూత్రవిసర్జన ప్రముఖంగా ఉంటుంది. దీనికి కారణం ఏమిటంటే, వ్యక్తి యొక్క రక్తంలో కరిగిన చక్కెర (గ్లూకోజ్) ను కరిగించడం ద్వారా, అతను మూత్రం నుండి బయటపడాలని కోరుకుంటాడు, ఈ కారణంగా వ్యక్తికి తరచుగా మూత్రవిసర్జన వస్తుంది. తరచుగా మూత్ర విసర్జన చేయడం వల్ల శరీరంలో మెగ్నీషియం లోపం ఉంటుంది. శరీరంలో మెగ్నీషియం లోపం ఉన్నప్పుడు వ్యక్తి యొక్క రక్త ప్రసరణ ప్రభావితమవుతుంది.

నువ్వులలో ఒక ప్రత్యేక మూలకం కనుగొనబడింది, దీనిని పినోరెసినాల్ అంటారు. ఈ పదార్థాలు రక్తంలో చక్కెరను అదుపులో ఉంచే మాల్టేస్ అని పిలువబడే ఆహారం-జీర్ణమయ్యే ఎంజైమ్‌లను ప్రోత్సహిస్తాయి.


నువ్వులు ప్రోటీన్ మరియు విటమిన్ బి యొక్క మంచి మూలం
నువ్వులో ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. 3 టీస్పూన్ల నువ్వులు 5 గ్రాముల వరకు ప్రోటీన్ కలిగి ఉంటాయి. మీ కండరాలు, హార్మోన్ల ఉద్గారం మరియు జీర్ణక్రియకు ఈ ప్రోటీన్లు చాలా ముఖ్యమైనవి. ఇది కాకుండా, వివిధ రకాల విటమిన్ బి కూడా నువ్వులు సమృద్ధిగా ఉంటుంది. 30 గ్రాముల నువ్వులు 17% థియామిన్ (విటమిన్ బి 1), 11% నియాసిన్ (విటమిన్ బి 3) మరియు 5% విటమిన్ బి 6 కలిగి ఉంటాయి.

డయాబెటిస్ కంట్రోల్ డైట్
డయాబెటిస్ రోగులు వారి ఆహారంలో మోల్ను అనేక విధాలుగా చేర్చవచ్చు-

  • నువ్వులను తేలికగా వేయించి పచ్చిగా తినవచ్చు.
  • కాల్చిన నువ్వులను సలాడ్, పెరుగు, మజ్జిగ మొదలైన వాటిలో కలపడం కూడా ప్రయోజనకరం.
  • పిండిలో నువ్వులను కలపడం ద్వారా మీరు రోటిస్, పరాతాలు మొదలైనవి తయారు చేసుకోవచ్చు.
  • కాల్చిన నువ్వులను గ్రైండ్ చేసి దాని పిండిని తయారు చేసి గోధుమ పిండి, మొక్కజొన్న పిండిలో కలపాలి.
  • కాల్చిన నువ్వుల గింజలతో మీరు చికెన్, వెజిటబుల్, చిక్పీస్ మరియు ఇతర వంటలను తినవచ్చు.

#diabeticDietChart,#DiabeticDietPlan,#DiabeticDietRecipes,#diabeticDietPdf,#diabeticDietMealPlan,#diabeticDietSheet,#diabeticDietBreakfast,#bestDiabeticDiet,healthtips,#healthcare #healthnews,#ttelangana,#carona

0/Post a Comment/Comments

Previous Post Next Post
ddddd