మాన్‌సూన్ డయాబెటిస్ డైట్: బెర్రీలతో చేసిన 4 వంటలను తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర తగ్గుతుంది, రెసిపీ నేర్చుకోండి

మాన్‌సూన్ డయాబెటిస్ డైట్: బెర్రీలతో చేసిన 4 వంటలను తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర తగ్గుతుంది, రెసిపీ నేర్చుకోండి




మాన్‌సూన్ డయాబెటిస్ డైట్: బెర్రీలతో చేసిన 4 వంటలను తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర తగ్గుతుంది, రెసిపీ నేర్చుకోండి
రుతుపవనాలలో, ఏదైనా బెర్రీలు ఎవరి కళ్ళకు తాకబడవు. మీరు ఈ పండ్లతో విసుగు చెందితే, లేదా మీరు డయాబెటిక్ రోగి అయితే, మేము మీ కోసం తయారుచేసిన 4 వంటకాల గురించి మాట్లాడుతున్నాము, ఇవి మీ బరువు తగ్గడానికి మరియు డయాబెటిస్ రోగులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.

మీ బరువు తగ్గించే ప్రయత్నాలను విజయవంతం చేయడానికి బెర్రీలు సహాయపడతాయని మీలో కొంతమందికి తెలుసు. జమున్ రుతుపవనాలలో కనిపించే కాలానుగుణ పండు. దీనిని బ్లాక్ ప్లం అని కూడా చాలామంది పిలుస్తారు. ముదురు ple దా మరియు తీపి తీపి బెర్రీలు మీ ఆరోగ్యానికి చాలా అద్భుతమైన ప్రయోజనాలతో నిండి ఉన్నాయి. రుతుపవనాల సమయంలో మీరు ఈ పండును సులభంగా పొందుతారు మరియు గ్రామ గ్రామీణ ప్రాంతానికి వచ్చినప్పుడు, ఇది చాలా ప్రదేశాలలో పెద్ద పరిమాణంలో కనిపిస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఈ పండు యొక్క ప్రయోజనాలను మీరు పొందే అవకాశం ఇది. నేను మీకు చెప్తాను, బరువు తగ్గడంతో పాటు గుండె ఆరోగ్యానికి మరియు డయాబెటిస్ రోగులకు బెర్రీలు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఇది మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అందువల్ల డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులకు బెర్రీలు ప్రయోజనకరంగా భావిస్తారు. ఇది వ్యవహరించడానికి సహాయపడుతుంది.




డయాబెటిస్‌లో బెర్రీలు ఎలా ఉపయోగపడతాయి?

బెర్రీలు జాంబోలిన్ మరియు జాంబోసిన్ అనే సమ్మేళనాలను కలిగి ఉన్న పండ్లు, ఇవి నెమ్మదిగా చక్కెరను రక్తప్రవాహంలోకి విడుదల చేస్తాయి.
ఇది కాకుండా, బెర్రీలలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, దీనివల్ల ఇది బరువును తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది మరియు ఇది రక్తంలో చక్కెరను కరిగించే ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెర ఆకస్మికంగా పెరిగే సమస్యను కలిగించదు.
బెర్రీలతో కూడిన కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, బెర్రీల సారం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు శరీరంలో ఇన్సులిన్ సమతుల్యతను కూడా నిర్వహిస్తుంది.
బెర్రీస్ డయాబెటిస్ డైట్:
రుతుపవనాల సమయంలో, మీరు మీ డయాబెటిస్ డైట్ చార్టులో బెర్రీలను 4 విధాలుగా చేర్చవచ్చు-

సలాడ్
మీరు మీ డయాబెటిస్ డైట్ చార్టులో బెర్రీలను సలాడ్ గా చేర్చవచ్చు. దీని కోసం, మీరు బెర్రీలను కట్ చేసి ఇతర ఆహారాలతో కలిపి తినవచ్చు మరియు సలాడ్ తయారు చేయవచ్చు. దీని రుచి చాలా ప్రత్యేకమైనది మరియు సరదాగా ఉంటుంది. మీరు తాజా బెర్రీలను కత్తిరించి కొద్దిగా నల్ల మిరియాలు లేదా రాక్ ఉప్పును జోడించడం ద్వారా సలాడ్ చేయవచ్చు.

ఇది కూడా చదవండి: డయాబెటిస్ రోగులు కలబందను ఈ 5 విధాలుగా తీసుకోవాలి, చక్కెర నియంత్రణలో ఉంటుంది



బెర్రీస్ స్మూతీ
బెర్రీలతో తయారు చేసిన స్మూతీలు చాలా ఆరోగ్యకరమైనవి మరియు రుచికరమైనవి. మీరు డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతుంటే లేదా మీరు బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, మీరు మిక్సర్‌కు కివి, లేదా అరటి వంటి బెర్రీలతో పాటు ఇతర పండ్లను చేర్చాలి. ఇప్పుడు పెరుగు లేదా పాలు వేసి మిక్సర్ సహాయంతో స్మూతీని తయారు చేయండి. రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైనదిగా చేయడానికి మీకు నచ్చిన పొడి పండ్లను మీరు జోడించవచ్చు మరియు మీకు కావాలంటే, మీరు కొద్దిగా తేనెను కూడా జోడించవచ్చు.

ఎడారి
బెర్రీల యొక్క నిజమైన ఆనందం పొందడానికి, మీరు బెర్రీల నుండి తయారైన రకరకాల వస్తువులను తీసుకోవచ్చు. మీకు కావాలంటే, చక్కెర లేని పేస్ట్రీ కేక్ లేదా బెర్రీలతో చేసిన ఐస్ క్రీం తయారు చేసి ఆనందించండి. మీరు దీన్ని ఇంట్లో సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు. మీరు కేకులు లేదా పేస్ట్రీలను తయారుచేసే పద్ధతిని తయారు చేసి, దానికి బెర్రీలు జోడించండి.

ఇవి కూడా చదవండి: డయాబెటిస్ స్నాక్స్: డయాబెటిస్ రోగులు ఈ 5 ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ తినాలి, చక్కెర పెరగదు



బెర్రీస్ సాస్
మీరు కూడా జామున్ పచ్చడిని తయారు చేయవచ్చు, ఈ సాస్ రుచి చాలా బాగుంది. మీరు స్నాక్స్ మరియు చికెన్ మరియు చేపలతో బెర్రీలతో తయారు చేసిన సాస్ కూడా తినవచ్చు. దీని కోసం, బెర్రీలను కట్ చేసి నీటిలో ఉడకబెట్టి, ఆపై సాధారణ పచ్చడి వంటి రుచిని పెంచే సుగంధ ద్రవ్యాలను ఉపయోగించి కొంత సాస్ తయారు చేసుకోండి. కానీ ఇది డయాబెటిక్ రోగుల కోసమే కాబట్టి, అందులో చక్కెర వాడకండి.


మరింత సమాచారం కోసం :-
అద్భుత ఔషదాల గణి అలోవెరా (కలబంద)రథసప్తమి రోజు జిల్లేడు ఆకుపై రేగిపండు పెట్టుకుని స్నానం చేసేదెందుకు?   
బ్లాక్ హెడ్స్ నివారణ మార్గాలుఆంధ్రప్రదేశ్ పనకాల లక్ష్మి నరసింహ స్వామి టెంపుల్ చరిత్ర పూర్తి వివరాలు
ప్రకృతి అందిచిన వరం సైంధవ లవణంఅందం ఆరోగ్యాన్నందించే కీరా
అసాధారణ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్న రాజ్ మాఖర్జూరం వల్లనే కలిగే ప్రయోజనాలు
పాడైపోయిన ఊపిరితిత్తులని బాగుచేసే మార్గాలుమామిడి పళ్ళ వలన లాభాలు, నష్టాలు
అసాధారణ ప్రయోజనాలనందించే తాటి బెల్లంబ్లూ బెర్రీస్ గురించి తప్పకుండ తెలుసుకోవాల్సిన విషయాలు
ఇవి మీకు తెలుసా “వెఱ్ఱినువ్వులు Niger Seeds”మలబద్దకాన్ని తరిమికొట్టె సులువైన చిట్కాలు
విటమిన్ A ప్రాముఖ్యతతమలపాకులోని ఆరోగ్య రహస్యాలు
Home Made హెర్బల్ షాంపూలీచీ పండు ఎంతవరకు ఆరోగ్యకరం
అశ్వగంధ -అనేక ఔషధ గుణాలకు నిలయంఅవనిలో ఒక అరుదయిన మూలిక సదాపాకు
ఉత్తమ ఔషధ ఆహారం స్టీవియాకేశ సౌందర్యానికి భృంగరాజ్ (గుంటగలగర ఆకు)
భృంగరాజ్ తైలంభృంగరాజ్ హెయిర్ ప్యాక్
భృంగరాజ్ తో నాచురల్ హెయిర్ డైఅల్ బుకర పండు గురించి తప్పకుండ తెలుసుకోవాల్సిన విషయాలు
బిళ్ళ గన్నేరు అనేక ఔషధ గుణాలకు నిలయంఅవిసె గింజల ప్రయోజనాలు
నువ్వుల నూనె ప్రయోజనాలునువ్వుల వలన కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
వర్షాకాలంలో తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలుటమాటో వలన కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
వంటింట్లోని దివ్య ఔషధం వెల్లుల్లిఎండు ద్రాక్ష ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు
 పుట్టగొడుగులు వలన కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలుHealht tips
.....

0/Post a Comment/Comments

Previous Post Next Post
ddddd