మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చేయవల్సిన, చేయకూడని పనులేంటి ?

మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చేయవల్సిన, చేయకూడని పనులేంటి ?



మూత్రపిండాల ప్రధాన పని మన శరీరంలోని వ్యర్థాలను తొలగించడం. శరీరంలో పేరుకుపోయిన టాక్సిన్స్ నిరంతరం ఫిల్టర్ చేయబడతాయి మరియు మూత్రంలో విసర్జించబడతాయి. మూత్రపిండాలు సరిగా పనిచేసే వరకు సమస్య ఉండదు. కానీ వారి ఆరోగ్యం క్షీణించినప్పుడు, వారికి వివిధ వ్యాధులు వస్తాయి. మూత్రపిండాలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఎక్కువ నీరు తాగితే సరిపోతుందని చాలా మంది అనుకుంటారు. కానీ అది మాత్రమే సరిపోదు. తీసుకోవాల్సిన అనేక జాగ్రత్తలు కూడా ఉన్నాయి. మంచి మూత్రపిండాల ఆరోగ్యం లేని వారు వీటిని ఖచ్చితంగా పాటించాలి.


మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చేయవల్సిన, చేయకూడని పనులేంటి ?


చేయకూడని పనులు:

  • మద్యం లేదా పొగ తాగవద్దు.
  • మటన్ లేదా రెడ్ మీట్ తీసుకోకండి.
  • ఉప్పు వినియోగాన్ని బాగా తగ్గించాలి. ఉప్పు మూత్రపిండాల పనితీరును నొక్కి చెబుతుంది.
  • అధిక ప్రోటీన్ కలిగిన ఆహారాలు, అధిక కొవ్వు పదార్థాలు మరియు వేయించిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి.
  • చక్కెరను మితంగా తీసుకోవాలి. చక్కెర శాతం ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాలు మరియు పానీయాలను తగ్గించడం ఉత్తమం.
  • ఎక్కువగా మూత్ర విసర్జన ఆపవద్దు. ఇది కిడ్నీ స్టోన్స్ ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.
  • టమోటాలు మరియు పాలకూరలను కలిపి తీసుకోకండి.
  • యాంటీబయాటిక్స్ మరియు అనాల్జెసిక్స్ వాడకూడదు.
  • కాఫీ మరియు టీ తగ్గించడం ఉత్తమం.


మైక్రోవేవ్ ఫుడ్స్ తక్కువగా తీసుకోవాలి. చంటి పిల్లలకు అస్సలు ఇవ్వకూడదు.
చేయవల్సిన పనులు:

నీటిని పెద్ద పరిమాణంలో తీసుకోవాలి. లేకపోతే టాక్సిన్స్ శరీరాన్ని వదలవు మరియు ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి.
తగినంత నిద్ర పొందడం చాలా అవసరం. శరీరానికి విశ్రాంతి మరియు శక్తిని తిరిగి పొందడానికి విశ్రాంతి అవసరం.
విటమిన్ బి 6 మరియు మెగ్నీషియం అధికంగా ఉండే తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లను రెగ్యులర్ డైట్‌లో చేర్చుకోవాలి.
మన రోజువారీ ఆహారంలో పసుపు మరియు అల్లం చేర్చాలి
.పండ్లు, పూల్, బ్లాక్ బీన్స్, నువ్వులు, ఆలివ్ ఆయిల్, కొత్తిమీర, పెరుగు మరియు ఆవాలు ఆకుకూరలు ఎక్కువగా తినండి.

  మరింత సమాచారం కోసం :-
అద్భుత ఔషదాల గణి అలోవెరా (కలబంద)రథసప్తమి రోజు జిల్లేడు ఆకుపై రేగిపండు పెట్టుకుని స్నానం చేసేదెందుకు?   
బ్లాక్ హెడ్స్ నివారణ మార్గాలుఆంధ్రప్రదేశ్ పనకాల లక్ష్మి నరసింహ స్వామి టెంపుల్ చరిత్ర పూర్తి వివరాలు
ప్రకృతి అందిచిన వరం సైంధవ లవణంఅందం ఆరోగ్యాన్నందించే కీరా
అసాధారణ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్న రాజ్ మాఖర్జూరం వల్లనే కలిగే ప్రయోజనాలు
పాడైపోయిన ఊపిరితిత్తులని బాగుచేసే మార్గాలుమామిడి పళ్ళ వలన లాభాలు, నష్టాలు
అసాధారణ ప్రయోజనాలనందించే తాటి బెల్లంబ్లూ బెర్రీస్ గురించి తప్పకుండ తెలుసుకోవాల్సిన విషయాలు
ఇవి మీకు తెలుసా “వెఱ్ఱినువ్వులు Niger Seeds”మలబద్దకాన్ని తరిమికొట్టె సులువైన చిట్కాలు
విటమిన్ A ప్రాముఖ్యతతమలపాకులోని ఆరోగ్య రహస్యాలు
Home Made హెర్బల్ షాంపూలీచీ పండు ఎంతవరకు ఆరోగ్యకరం
అశ్వగంధ -అనేక ఔషధ గుణాలకు నిలయంఅవనిలో ఒక అరుదయిన మూలిక సదాపాకు
ఉత్తమ ఔషధ ఆహారం స్టీవియాకేశ సౌందర్యానికి భృంగరాజ్ (గుంటగలగర ఆకు)
భృంగరాజ్ తైలంభృంగరాజ్ హెయిర్ ప్యాక్
భృంగరాజ్ తో నాచురల్ హెయిర్ డైఅల్ బుకర పండు గురించి తప్పకుండ తెలుసుకోవాల్సిన విషయాలు
బిళ్ళ గన్నేరు అనేక ఔషధ గుణాలకు నిలయంఅవిసె గింజల ప్రయోజనాలు
నువ్వుల నూనె ప్రయోజనాలునువ్వుల వలన కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
వర్షాకాలంలో తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలుటమాటో వలన కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
వంటింట్లోని దివ్య ఔషధం వెల్లుల్లిఎండు ద్రాక్ష ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు
 పుట్టగొడుగులు వలన కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలుHealht tips
.....

0/Post a Comment/Comments

Previous Post Next Post