బాదం పప్పు ప్రపంచంలోనే అత్యధిక పోషకాలు కలిగిన ఆహార పదార్థం

బాదం పప్పు  ప్రపంచంలోనే అత్యధిక పోషకాలు కలిగిన ఆహార పదార్థం 

ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి శరీరానికి వివిధ పోషకాలు అవసరం. పదవిని వదిలిపెట్టిన తర్వాత వారు ఏమి చేస్తారో తెలియదు. అందుకే కొంతమంది శాస్త్రవేత్తల ఇటీవలి అధ్యయనాల ఆధారంగా ఇది ఉత్తమమైన ఆహారాలలో ఒకటి.

శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, బాదం ప్రపంచంలో అత్యంత పోషకమైన ఆహారాలలో ఒకటి. అందుకే బాదం మొదటి స్థానంలో ఉంది. 100 గ్రా బాదం 579 కిలో కేలరీల శక్తిని కలిగి ఉంటుంది.

పోషకాలు: బాదంలో విటమిన్ ఇ, బి 12, మెగ్నీషియం, రాగి, మాంగనీస్, జింక్, పొటాషియం, భాస్వరం, ఇనుము, సెలీనియం మరియు ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇందులో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, మోనోశాచురేటెడ్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉన్నాయి.

ప్రయోజనాలు:

బాదం గుజ్జు నాడీ వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. ఇది జీవక్రియను బాగా మెరుగుపరుస్తుంది.

గర్భిణీ స్త్రీలు పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలను నివారించడానికి బాదం కూడా తినాలి.

బాదం బఠానీ రక్తహీనత సమస్యను తొలగిస్తుంది. ఇది దంతాలు మరియు ఎముకలను బలపరుస్తుంది

బాదం మరియు తేనె తినడం వల్ల పురుషులలో లైంగిక శక్తి పెరుగుతుంది.

బాదం బఠానీ మెదడును చురుకుగా ఉంచుతుంది. ఇది జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతుంది.

చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది మరియు మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది. గుండె జబ్బులను నివారించడం.

బాదం ఆకలిని తగ్గిస్తుంది మరియు అధిక బరువును తగ్గిస్తుంది.

చర్మ సౌందర్యాన్ని పెంచుతుంది. యాంటీ ఏజింగ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది.

బాదం ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. ఇది చక్కెర మొత్తాన్ని కూడా నియంత్రిస్తుంది.

పెద్దప్రేగు కోలన్ క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది.

Health Tips

మరింత సమాచారం కోసం :-

అసిడిటీ సమస్య-పరిష్కారాలు	వంకాయ రుచిలోనే కాదు ఆరోగ్యానికి అందించే మేలు తెలిస్తే ఆహా అంటారు
ఆయుర్వేద ఔషధాలు కలిగినక సునాముఖి మొక్క	ఆముదం చెట్టు -మానవుల పాలిట అమృత కలశం
కాలిన గాయాలకు వంటింటి వైద్యం	ముసాంబరం తో ఆరోగ్యం
వెల్లుల్లి తేనె కలిపి తింటుంటే కలిగే లాభాలు	కాపర్ (రాగి లోహం) వాడకం వలన కలిగే ప్రయోజనాలు
అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు అవకాడో పండు	సోంపు వలన కలిగే లాభాలెన్నో తెలుసా?
అటుకులతో ఆరోగ్యం	అంతులేని లాభాలనిచ్చే ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
పులిపిరులు పోగొట్టడానికి సులువైన మార్గాలు	కలోంజి గింజలలో దాగిఉన్న ఔషధ గుణాలు
కాప్సికమ్ తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?	రక్తదానం చేయడం ఎంతవరకు శ్రేయస్కరం
పచ్చిబఠాణీ ఎంత గొప్ప పౌష్టికాహారమో తెలుసా	రక్తహీనత సమస్య – పరిష్కారాలు
సొయాబీన్స్ లోని పోషకాలు	అరటిపండు –అద్భుతమైన ఫలం
బాదం పప్పు ప్రపంచంలోనే అత్యధిక పోషకాలు కలిగిన ఆహార పదార్థం	దృష్టి లోపాలను సవరించి కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే ఆహారపదార్థాలు
కొబ్బరి బొండం ఒక అమృత కలశం	అందం ఆరోగ్యాలనందించే నారింజ పండు
మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చేయవల్సిన	బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ పెరిగినప్పుడు కనిపించే ఆశ్చర్యకర లక్షణాలు
సపోటాపండు లోని పోషకాలు మరియు ప్రయోజనాలు	ఆపిల్ పండు లోని విశేషాలు
అనాసపండు (pineapple) అందించే ఆరోగ్యం	అమృతఫలం ఈ సీతాఫలం
త్రిఫల చూర్ణం వందలకు పైగా రోగాలను నయం చేస్తుంది	ఉసిరి జ్యూస్ ఆరోగ్య సిరి
బొప్పాయి పండు ఆరోగ్యానికి అమ్మ లాంటిది	పుదీనా ఆకు - ఔషద గుణాల ఖజానా
మెంతులు వలన కలిగే మేలు	సబ్జా గింజలు వల్ల కలిగే ఆరోగ్యం
చుండ్రు నివారణ కోసం ఆయుర్వేద చిట్కాలు	కర్పూరం ను ఇలా కూడా ఉపయోగించవచ్చు
ఉలవలు – ఆరోగ్య విలువలు	అద్భుత ప్రయోజనాలిచ్చే కరివేపాకు
విటమిన్ లు, పోషక విలువల ఖజానా – తోటకూర	ద్రాక్ష పండ్లతో ఆరోగ్యం ద్రాక్ష‌ను సూప‌ర్ ఫుడ్ అని ఎందుకంటాం?
తులసి ఆరోగ్య రహస్యాలు	కిడ్నీలో రాళ్లున్నాయని డాక్టర్లు చెప్పారా?
మారేడు (బిల్వం) చెట్టు ప్రాముఖ్యత మీకు తెలుసా ఆయుర్వేద ఉపయోగాలు	మాన్‌సూన్ డయాబెటిస్ డైట్: బెర్రీలతో చేసిన 4 వంటలను తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర తగ్గుతుంది

.......