ఇవి మీకు తెలుసా “వెఱ్ఱినువ్వులు Niger Seeds”

ఇవి మీకు తెలుసా “వెఱ్ఱినువ్వులు  Niger Seeds”

వెఱ్ఱినువ్వులను వడిసెలు అని కూడా పిలుస్తారు. ఇంగ్లీష్ లో నైజర్ సీడ్స్(Niger Seeds) అని అంటారు. పూర్వకాలంలో వెఱ్ఱినువ్వుల నూనెని విరివిగా వాడేవారు. ఇది ఆరోగ్యానికి చాల మంచిది.వెఱ్ఱినువ్వులను ముక్యంగా పక్షుల ఆహారంగా కూడా పరిగణిస్తారు. వీటిని ఆయిల్ ప్లాంట్స్ గ చెప్తారు. నూనెని ఉత్పత్తి చేసే గింజలని అర్ధం. వెఱ్ఱినువ్వుల నుంచి వచ్చే నూనెని ఆయుర్వేదంలో చాల రుగ్మతలకు మందుగా కూడా వాడుతారు. మన తెలుగు రాష్ట్రాల్లో కొన్నిచోట్ల మాత్రమే వీటిని  పండిస్తారు. ఎందుకంటే ప్రస్తుతం ఇది వాడుకలో లేదు.అందుకనే వెఱ్ఱినువ్వులు అనే దివ్యాహారం మరుగునపడిపోయింది. తిరిగి ఇప్పుడే దీనిని గుర్తించడం మొదలుపెట్టారు.

పోషకాలు: వెఱ్ఱినువ్వులలో క్యాల్షియం, పొటాషియం, జింక్, ఫైబర్, కార్బోహైడ్రేట్స్, ప్రోటీన్స్, విటమిన్స్, ఒమెగాఫ్యాటీయాసిడ్స్  మెగ్నీషియం ఎక్కువ మోతాదులో ఉంటాయి.

వెఱ్ఱినువ్వుల వలన కలిగే ప్రయోజనాలు :

ఈ నూనె బుద్ది మాంద్యంను కూడా తగ్గిస్తుంది.

వ్యాధినిరోధక శక్తిని బాగా పెంచుతుంది.

జీర్ణాశయానికి సంబందించిన దాదాపుగా అన్ని సమస్యలను బాగా  నివారిస్తుంది.

వాత సమస్యలను కూడా నివారిస్తుంది.

గుండె ఆరోగ్యాన్ని కూడా సంరక్షితుంది.

మానసిక సమస్యలను తొలగించడానికి దీనిని ముఖ్యంగా వాడుతారు.

ఫిట్స్, మతిమరుపుకు మంచి మెడిసిన్.

మంచి నిద్రను కూడా ఇస్తుంది.

మానసిక వికారాలను బాగా నయంచేస్తుంది.

బరువు పెరగకుండా చేస్తుంది.

Health Tips

మరింత సమాచారం కోసం :-

అసిడిటీ సమస్య-పరిష్కారాలు	వంకాయ రుచిలోనే కాదు ఆరోగ్యానికి అందించే మేలు తెలిస్తే ఆహా అంటారు
ఆయుర్వేద ఔషధాలు కలిగినక సునాముఖి మొక్క	ఆముదం చెట్టు -మానవుల పాలిట అమృత కలశం
కాలిన గాయాలకు వంటింటి వైద్యం	ముసాంబరం తో ఆరోగ్యం
వెల్లుల్లి తేనె కలిపి తింటుంటే కలిగే లాభాలు	కాపర్ (రాగి లోహం) వాడకం వలన కలిగే ప్రయోజనాలు
అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు అవకాడో పండు	సోంపు వలన కలిగే లాభాలెన్నో తెలుసా?
అటుకులతో ఆరోగ్యం	అంతులేని లాభాలనిచ్చే ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
పులిపిరులు పోగొట్టడానికి సులువైన మార్గాలు	కలోంజి గింజలలో దాగిఉన్న ఔషధ గుణాలు
కాప్సికమ్ తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?	రక్తదానం చేయడం ఎంతవరకు శ్రేయస్కరం
పచ్చిబఠాణీ ఎంత గొప్ప పౌష్టికాహారమో తెలుసా	రక్తహీనత సమస్య – పరిష్కారాలు
సొయాబీన్స్ లోని పోషకాలు	అరటిపండు –అద్భుతమైన ఫలం
బాదం పప్పు ప్రపంచంలోనే అత్యధిక పోషకాలు కలిగిన ఆహార పదార్థం	దృష్టి లోపాలను సవరించి కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే ఆహారపదార్థాలు
కొబ్బరి బొండం ఒక అమృత కలశం	అందం ఆరోగ్యాలనందించే నారింజ పండు
మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చేయవల్సిన	బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ పెరిగినప్పుడు కనిపించే ఆశ్చర్యకర లక్షణాలు
సపోటాపండు లోని పోషకాలు మరియు ప్రయోజనాలు	ఆపిల్ పండు లోని విశేషాలు
అనాసపండు (pineapple) అందించే ఆరోగ్యం	అమృతఫలం ఈ సీతాఫలం
త్రిఫల చూర్ణం వందలకు పైగా రోగాలను నయం చేస్తుంది	ఉసిరి జ్యూస్ ఆరోగ్య సిరి
బొప్పాయి పండు ఆరోగ్యానికి అమ్మ లాంటిది	పుదీనా ఆకు - ఔషద గుణాల ఖజానా
మెంతులు వలన కలిగే మేలు	సబ్జా గింజలు వల్ల కలిగే ఆరోగ్యం
చుండ్రు నివారణ కోసం ఆయుర్వేద చిట్కాలు	కర్పూరం ను ఇలా కూడా ఉపయోగించవచ్చు
ఉలవలు – ఆరోగ్య విలువలు	అద్భుత ప్రయోజనాలిచ్చే కరివేపాకు
విటమిన్ లు, పోషక విలువల ఖజానా – తోటకూర	ద్రాక్ష పండ్లతో ఆరోగ్యం ద్రాక్ష‌ను సూప‌ర్ ఫుడ్ అని ఎందుకంటాం?
తులసి ఆరోగ్య రహస్యాలు	కిడ్నీలో రాళ్లున్నాయని డాక్టర్లు చెప్పారా?
మారేడు (బిల్వం) చెట్టు ప్రాముఖ్యత మీకు తెలుసా ఆయుర్వేద ఉపయోగాలు	మాన్‌సూన్ డయాబెటిస్ డైట్: బెర్రీలతో చేసిన 4 వంటలను తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర తగ్గుతుంది

.......