నువ్వుల వలన కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

నువ్వుల వలన కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు


సంస్కృతంలో నువ్వులను "తిల" అంటారు. మీరు కలిగి ఉన్న పోషకాలు ఇతర పదార్ధాలలో కనిపించవు. మన శరీరానికి ఎంత కాల్షియం అవసరమో మనందరికీ తెలుసు. అందుకే మనం పిల్లలకు క్రమం తప్పకుండా తల్లిపాలు ఇస్తుంటాం. నువ్వుల గింజల్లో ఒక కప్పు పాల కంటే 250 రెట్లు ఎక్కువ కాల్షియం ఉంటుంది. దీని అర్థం మీకు ఎంత మంచి పోషకాహారం ఉన్నా సరే. కాల్షియం యొక్క ఏకైక మూలం నువ్వులు. అందుకే ప్రతి ఒక్కరూ దీనిని తమ ఆహారంలో క్రమం తప్పకుండా చేర్చుకోవాలి.



పోషకాలు: నువ్వుల గింజల్లో ప్రోటీన్, కాల్షియం, ఐరన్, రాగి, జింక్, మెగ్నీషియం, ఫైబర్, మెగా ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ కూడా ఉంటాయి. నువ్వులలో యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు  కూడా ఉన్నాయి.

నువ్వుల వలన కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు


నువ్వుల వలన కలిగే ప్రయోజనాలు:

UV కిరణాల నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది. నువ్వుల నూనె చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది.
నువ్వుల గింజలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. నువ్వుల లాడిల్ రక్తహీనతకు అద్భుతమైన మందు .
ఎముక మరియు దంత సమస్యలను పరిశీలించవచ్చు.
రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. క్యాన్సర్ కు  నివారణ.
పురుషులలో శుక్రకణాల పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది.
ఋతుస్రావం సమయంలో నొప్పిని  తగ్గించడం.
నువ్వుల వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది మరియు మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది.
పాదాల పగుళ్లకు గొప్ప పరిష్కారం.
దృష్టిని బాగా  మెరుగుపరుస్తుంది.
జుట్టు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. జుట్టు రాలడం, విరిగిపోవడం మరియు చుండ్రు తగ్గడానికి, గోరు వెచ్చని నువ్వుల నూనెతో బాగా మసాజ్ చేసి తలను బలోపేతం చేస్తుంది.

Health Tips

మరింత సమాచారం కోసం :-
అసిడిటీ సమస్య-పరిష్కారాలువంకాయ రుచిలోనే కాదు ఆరోగ్యానికి అందించే మేలు తెలిస్తే ఆహా అంటారు
ఆయుర్వేద ఔషధాలు కలిగినక సునాముఖి మొక్కఆముదం చెట్టు -మానవుల పాలిట అమృత కలశం
కాలిన గాయాలకు వంటింటి వైద్యంముసాంబరం తో ఆరోగ్యం
వెల్లుల్లి తేనె కలిపి తింటుంటే కలిగే లాభాలుకాపర్ (రాగి లోహం) వాడకం వలన కలిగే ప్రయోజనాలు
అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు అవకాడో పండుసోంపు వలన కలిగే లాభాలెన్నో తెలుసా?
అటుకులతో ఆరోగ్యంఅంతులేని లాభాలనిచ్చే ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
పులిపిరులు పోగొట్టడానికి సులువైన మార్గాలుకలోంజి గింజలలో దాగిఉన్న ఔషధ గుణాలు
కాప్సికమ్ తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?రక్తదానం చేయడం ఎంతవరకు శ్రేయస్కరం
పచ్చిబఠాణీ ఎంత గొప్ప పౌష్టికాహారమో తెలుసారక్తహీనత సమస్య – పరిష్కారాలు
సొయాబీన్స్ లోని పోషకాలుఅరటిపండు –అద్భుతమైన ఫలం
బాదం పప్పు ప్రపంచంలోనే అత్యధిక పోషకాలు కలిగిన ఆహార పదార్థందృష్టి లోపాలను సవరించి కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే ఆహారపదార్థాలు
కొబ్బరి బొండం ఒక అమృత కలశంఅందం ఆరోగ్యాలనందించే నారింజ పండు
మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చేయవల్సినబ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ పెరిగినప్పుడు కనిపించే ఆశ్చర్యకర లక్షణాలు
సపోటాపండు లోని పోషకాలు మరియు ప్రయోజనాలుఆపిల్ పండు లోని విశేషాలు
అనాసపండు (pineapple) అందించే ఆరోగ్యంఅమృతఫలం ఈ సీతాఫలం
త్రిఫల చూర్ణం వందలకు పైగా రోగాలను నయం చేస్తుందిఉసిరి జ్యూస్ ఆరోగ్య సిరి
బొప్పాయి పండు ఆరోగ్యానికి అమ్మ లాంటిదిపుదీనా ఆకు - ఔషద గుణాల ఖజానా
మెంతులు వలన కలిగే మేలుసబ్జా గింజలు వల్ల కలిగే ఆరోగ్యం
చుండ్రు నివారణ కోసం ఆయుర్వేద చిట్కాలుకర్పూరం ను ఇలా కూడా ఉపయోగించవచ్చు
ఉలవలు – ఆరోగ్య విలువలుఅద్భుత ప్రయోజనాలిచ్చే కరివేపాకు
విటమిన్ లు, పోషక విలువల ఖజానా – తోటకూరద్రాక్ష పండ్లతో ఆరోగ్యం ద్రాక్ష‌ను సూప‌ర్ ఫుడ్ అని ఎందుకంటాం?
తులసి ఆరోగ్య రహస్యాలుకిడ్నీలో రాళ్లున్నాయని డాక్టర్లు చెప్పారా?
మారేడు (బిల్వం) చెట్టు ప్రాముఖ్యత మీకు తెలుసా ఆయుర్వేద ఉపయోగాలు మాన్‌సూన్ డయాబెటిస్ డైట్: బెర్రీలతో చేసిన 4 వంటలను తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర తగ్గుతుంది
....... 

0/Post a Comment/Comments

Previous Post Next Post