అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు అవకాడో
అవకాడో పండు మద్య మెక్సికొ ప్రాంతానికి చెందింది. దీనిని వెన్న పండు అని కూడా అంటారు. ఇది అందరికి ఎక్కువగా తెలియదు కానీ మెండుగా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలందించే పండు. ఇది రుచికి కొంచం చేదుగా కూడా ఉంటుంది. కొంచం వెన్న రుచిని కలిగి ఉంటుంది. అన్ని సూపర్ మార్కెట్ లలో కూడా లభిస్తుంది.
అవకాడో లోని పోషకాలు: వీటిలో విటమిన్ A, B, B6, E కూడా ఉంటాయి. ఈ పండులో అధికంగా కాలరీలు, ఫైబర్, ఫోలిక్ ఆసిడ్, మోనో అన్ శాచురేటెడ్ ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు మరియు హెల్దీ ఫాట్కలిగి ఉంటాయి. అంతేకాకుండా యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ని కలిగి ఉంటుంది. యాంటీ ఇంఫలమేటరీ గుణాలని కలిగి కూడా ఉంటుంది.
అవకాడో వలన ప్రయోజనాలు:
షుగర్ లెవెల్స్ ని కంట్రోల్ లో కూడా ఉంచుతుంది. ఇన్సులిన్ స్థాయిలను కూడా క్రమబద్దీకరిస్తుంది.
గుండె సమస్యలను బాగా అరికడుతుంది.
చర్మ సౌందర్యాన్ని కాపాడుతుంది, చర్మాన్ని కాంతివంతంగా కూడా చేస్తుంది.
జాయింట్ పెయిన్స్ ఉన్నచోట అవకాడో ఆయిల్ తో మసాజ్ చేయడం వల్ల నొప్పి నుండి ఉపశమనం తొందరగా కలుగుతుంది.
పొటిషియం లెవెల్స్ ని పెంచుతుంది. తద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని కూడా కాపాడుతుంది.
జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని బాగా మెరుగుపరుస్తుంది.
అవకాడో గుజ్జులో తేనె, పాలు కలిపి ఫేస్ ప్యాక్ వేసుకోవడం వల్ల ముఖం కాంతివంతంగా కూడా తయారవుతుంది.
అవకాడో ఆయిల్ ని ముఖానికి మసాజ్ చేయడం వల్ల ముఖం పై ముడతలు, మచ్చలు బాగా తగ్గిపోతాయి.
కొలస్ట్రాల్ లెవెల్స్ ని కూడా తగ్గిస్తుంది.
ఒత్తిడిని, టెన్షన్ ని బాగా తగ్గిస్తుంది.
Post a Comment