వంకాయ రుచిలోనే కాదు ఆరోగ్యానికి అందించే మేలు తెలిస్తే ఆహా అంటారు

వంకాయ రుచిలోనే కాదు ఆరోగ్యానికి అందించే మేలు తెలిస్తే ఆహా అంటారు


తెలుగు వారందరూ అమితంగా ఇష్టపడే కూర వంకాయ. ఇది రుచి లోనే కాదు ఆరోగ్యానికి చేసే మేలు, అందించే ప్రయోజనాలు తెలిస్తే కూడా “ఆహా” అంటారు. వంకాయను “కింగ్ అఫ్ వెజిటబుల్స్” గ అభివర్ణిస్తారు. అంత రుచి గల వంకాయ అందించే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తక్కువేమి కాదు. వంకాయ కలిగి ఉండే పోషకాలు, ఆరోగ్యానికి చేసే మేలు తెలిస్తే మరింత ఇష్టంగా తింటారు.



పోషకాలు: వంకాయలో విటమిన్ B1, B2, B6, C, K ఉంటాయి. వీటిలో ఇంకా పాస్పరస్, క్యాల్షియం, పొటాషియం, జింక్, మెగ్నీషియం, ఐరన్ ఉంటాయి.

వంకాయ రుచిలోనే కాదు ఆరోగ్యానికి అందించే మేలు తెలిస్తే ఆహా అంటారు


ప్రయోజనాలు :

వంకాయలను తరుచు తినడం వల్ల వీటిలో ఉండే ఆంథోసనియన్స్ గుండె ఆరోగ్యానికి మేలుచేస్తాయి, గుండెపోటు రాకుండా నివారిస్తాయని పరిశోధనలు తెలుపుతున్నాయి.
కొలస్ట్రాల్ తగ్గిస్తుంది. షుగర్ లెవెల్స్ ని కంట్రోల్ లో ఉంచుతుంది.
వంకాయలో ఉండే నాసునిన్ అనే సమ్మేళనం మెదడుకి రక్త సరఫరాను పెంచుతుంది. దీని వల్ల మెదడు చురుగ్గా పనిచేస్తుంది. జ్ఞాపక శక్తిని పెంచుతుంది.
కాన్సర్ నుండి రక్షించే గుణాలు ఉంటాయి.
వంకాయ గింజలు తింటే జీర్ణ వ్యవస్థ, మూత్రాశయ వ్యవస్థ పనితీరుని మెరుగుపరుస్తుంది.
బరువు తగ్గించడంలో వంకాయలు మంచి రెమెడీగ చెప్పవచ్చు.
గమనిక:

వాత రోగంతో బాధపడుతున్న వారు వంకాయ తినకపోవడం మంచిది

Health Tips

మరింత సమాచారం కోసం :-
అసిడిటీ సమస్య-పరిష్కారాలువంకాయ రుచిలోనే కాదు ఆరోగ్యానికి అందించే మేలు తెలిస్తే ఆహా అంటారు
ఆయుర్వేద ఔషధాలు కలిగినక సునాముఖి మొక్కఆముదం చెట్టు -మానవుల పాలిట అమృత కలశం
కాలిన గాయాలకు వంటింటి వైద్యంముసాంబరం తో ఆరోగ్యం
వెల్లుల్లి తేనె కలిపి తింటుంటే కలిగే లాభాలుకాపర్ (రాగి లోహం) వాడకం వలన కలిగే ప్రయోజనాలు
అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు అవకాడో పండుసోంపు వలన కలిగే లాభాలెన్నో తెలుసా?
అటుకులతో ఆరోగ్యంఅంతులేని లాభాలనిచ్చే ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
పులిపిరులు పోగొట్టడానికి సులువైన మార్గాలుకలోంజి గింజలలో దాగిఉన్న ఔషధ గుణాలు
కాప్సికమ్ తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?రక్తదానం చేయడం ఎంతవరకు శ్రేయస్కరం
పచ్చిబఠాణీ ఎంత గొప్ప పౌష్టికాహారమో తెలుసారక్తహీనత సమస్య – పరిష్కారాలు
సొయాబీన్స్ లోని పోషకాలుఅరటిపండు –అద్భుతమైన ఫలం
బాదం పప్పు ప్రపంచంలోనే అత్యధిక పోషకాలు కలిగిన ఆహార పదార్థందృష్టి లోపాలను సవరించి కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే ఆహారపదార్థాలు
కొబ్బరి బొండం ఒక అమృత కలశంఅందం ఆరోగ్యాలనందించే నారింజ పండు
మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చేయవల్సినబ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ పెరిగినప్పుడు కనిపించే ఆశ్చర్యకర లక్షణాలు
సపోటాపండు లోని పోషకాలు మరియు ప్రయోజనాలుఆపిల్ పండు లోని విశేషాలు
అనాసపండు (pineapple) అందించే ఆరోగ్యంఅమృతఫలం ఈ సీతాఫలం
త్రిఫల చూర్ణం వందలకు పైగా రోగాలను నయం చేస్తుందిఉసిరి జ్యూస్ ఆరోగ్య సిరి
బొప్పాయి పండు ఆరోగ్యానికి అమ్మ లాంటిదిపుదీనా ఆకు - ఔషద గుణాల ఖజానా
మెంతులు వలన కలిగే మేలుసబ్జా గింజలు వల్ల కలిగే ఆరోగ్యం
చుండ్రు నివారణ కోసం ఆయుర్వేద చిట్కాలుకర్పూరం ను ఇలా కూడా ఉపయోగించవచ్చు
ఉలవలు – ఆరోగ్య విలువలుఅద్భుత ప్రయోజనాలిచ్చే కరివేపాకు
విటమిన్ లు, పోషక విలువల ఖజానా – తోటకూరద్రాక్ష పండ్లతో ఆరోగ్యం ద్రాక్ష‌ను సూప‌ర్ ఫుడ్ అని ఎందుకంటాం?
తులసి ఆరోగ్య రహస్యాలుకిడ్నీలో రాళ్లున్నాయని డాక్టర్లు చెప్పారా?
మారేడు (బిల్వం) చెట్టు ప్రాముఖ్యత మీకు తెలుసా ఆయుర్వేద ఉపయోగాలు మాన్‌సూన్ డయాబెటిస్ డైట్: బెర్రీలతో చేసిన 4 వంటలను తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర తగ్గుతుంది
.......

0/Post a Comment/Comments

Previous Post Next Post
ddddd