రక్తహీనత సమస్య – పరిష్కారాలు

రక్తహీనత సమస్య – పరిష్కారాలు



రక్తహీనత సమస్య పోషకాహార లోపం. భారతదేశంలో 52% మందికి ఈ సమస్య ఉంది. అంటే ప్రతి ఇద్దరిలో ఒకరు ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. రక్తంలో తక్కువ హిమోగ్లోబిన్ కూడా ఈ సమస్యకు కారణమవుతుంది.

బ్లడ్ హిమోగ్లోబిన్ శరీర భాగాలకు రక్తం సరఫరా చేయడం ద్వారా శరీరానికి ఆక్సిజన్ సరఫరా చేస్తుంది. రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ తగ్గడం వల్ల ఆక్సిజన్ సరఫరా తగ్గి అనేక సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఈ హిమోగ్లోబిన్ ఉత్పత్తికి ఐరన్ అవసరం. అందువల్ల, రక్తహీనత సమస్యను తగ్గించడానికి ఇనుము లోపం పరిష్కరించాల్సిన అవసరం ఉంది.

రక్తహీనత సమస్య – పరిష్కారాలు



లక్షణాలు:

చర్మ రక్తహీనత, అలసట మరియు హృదయ స్పందన రేటును పెంచవచ్చు లేదా తగ్గించవచ్చు.

మీరు ఎంత గట్టిగా ఊపిరి పీల్చుకున్నా, రక్తంలో ఆక్సిజన్ లేకపోవడాన్ని గమనించవచ్చు.

పెదవులు, చిగుళ్ళు మరియు కనురెప్పల లోపల ఎరుపును తగ్గించడం.

గోళ్లు విరిగిపోయి వాడిపోతాయి.

జుట్టు రాలడం, కండరాల నొప్పులు

తలనొప్పి, ఆందోళన, ఆందోళన, విశ్రాంతి లేకపోవడం

 

రక్త హీనత సమస్యని అధిగమించడానికి తీసుకోవాల్సిన ఆహారపదార్థాలు:

పాలకూర, సోయాబీన్, గుడ్లు, చేపలు, ఆకుకూర మరియు బంగాళాదుంపలు.

నువ్వులు, బెల్లం కలిపి తినాలి.

ఎండిన పండ్లను రాత్రిపూట ఎండిన అల్బుకెర్కీ, నేరేడు పండు, అత్తి పండ్లతో, ద్రాక్షపండు మరియు ద్రాక్షతో ఎండబెట్టాలి.

నానబెట్టిన బాదం తినండి.

దానిమ్మ రసం పెద్ద పరిమాణంలో త్రాగాలి.

మునిగిపోవడం వారి సాధారణ ఆహారంలో చేర్చాలి. 


Health Tips

మరింత సమాచారం కోసం :-
అసిడిటీ సమస్య-పరిష్కారాలువంకాయ రుచిలోనే కాదు ఆరోగ్యానికి అందించే మేలు తెలిస్తే ఆహా అంటారు
ఆయుర్వేద ఔషధాలు కలిగినక సునాముఖి మొక్కఆముదం చెట్టు -మానవుల పాలిట అమృత కలశం
కాలిన గాయాలకు వంటింటి వైద్యంముసాంబరం తో ఆరోగ్యం
వెల్లుల్లి తేనె కలిపి తింటుంటే కలిగే లాభాలుకాపర్ (రాగి లోహం) వాడకం వలన కలిగే ప్రయోజనాలు
అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు అవకాడో పండుసోంపు వలన కలిగే లాభాలెన్నో తెలుసా?
అటుకులతో ఆరోగ్యంఅంతులేని లాభాలనిచ్చే ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
పులిపిరులు పోగొట్టడానికి సులువైన మార్గాలుకలోంజి గింజలలో దాగిఉన్న ఔషధ గుణాలు
కాప్సికమ్ తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?రక్తదానం చేయడం ఎంతవరకు శ్రేయస్కరం
పచ్చిబఠాణీ ఎంత గొప్ప పౌష్టికాహారమో తెలుసారక్తహీనత సమస్య – పరిష్కారాలు
సొయాబీన్స్ లోని పోషకాలుఅరటిపండు –అద్భుతమైన ఫలం
బాదం పప్పు ప్రపంచంలోనే అత్యధిక పోషకాలు కలిగిన ఆహార పదార్థందృష్టి లోపాలను సవరించి కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే ఆహారపదార్థాలు
కొబ్బరి బొండం ఒక అమృత కలశంఅందం ఆరోగ్యాలనందించే నారింజ పండు
మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చేయవల్సినబ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ పెరిగినప్పుడు కనిపించే ఆశ్చర్యకర లక్షణాలు
సపోటాపండు లోని పోషకాలు మరియు ప్రయోజనాలుఆపిల్ పండు లోని విశేషాలు
అనాసపండు (pineapple) అందించే ఆరోగ్యంఅమృతఫలం ఈ సీతాఫలం
త్రిఫల చూర్ణం వందలకు పైగా రోగాలను నయం చేస్తుందిఉసిరి జ్యూస్ ఆరోగ్య సిరి
బొప్పాయి పండు ఆరోగ్యానికి అమ్మ లాంటిదిపుదీనా ఆకు - ఔషద గుణాల ఖజానా
మెంతులు వలన కలిగే మేలుసబ్జా గింజలు వల్ల కలిగే ఆరోగ్యం
చుండ్రు నివారణ కోసం ఆయుర్వేద చిట్కాలుకర్పూరం ను ఇలా కూడా ఉపయోగించవచ్చు
ఉలవలు – ఆరోగ్య విలువలుఅద్భుత ప్రయోజనాలిచ్చే కరివేపాకు
విటమిన్ లు, పోషక విలువల ఖజానా – తోటకూరద్రాక్ష పండ్లతో ఆరోగ్యం ద్రాక్ష‌ను సూప‌ర్ ఫుడ్ అని ఎందుకంటాం?
తులసి ఆరోగ్య రహస్యాలుకిడ్నీలో రాళ్లున్నాయని డాక్టర్లు చెప్పారా?
మారేడు (బిల్వం) చెట్టు ప్రాముఖ్యత మీకు తెలుసా ఆయుర్వేద ఉపయోగాలు మాన్‌సూన్ డయాబెటిస్ డైట్: బెర్రీలతో చేసిన 4 వంటలను తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర తగ్గుతుంది
....... 

0/Post a Comment/Comments

Previous Post Next Post