పచ్చిబఠాణీ ఎంత గొప్ప పౌష్టికాహారమో తెలుసా

పచ్చిబఠాణీ ఎంత గొప్ప పౌష్టికాహారమో తెలుసా?

బఠాణి జన్మస్థలం మధ్య ఆసియా, యూరప్ ప్రాంతాలు. పచ్చి బఠాణి కలిగి ఉండే పౌష్ఠిక విలువల ఆధారంగా ఎక్కువగా ప్రాచుర్యంలోకి వచ్చింది. చలికాలంలో ఈ పచ్చి బఠాణి ఎక్కువగ లబిస్తుంది. ఇతర సీజన్ లలో ఎండు బఠాణి ని దీనికి బదులుగా వాడవచ్చును . దీనిలోని పోషక విలువలు గురించి తెలిస్తే వారానికి ఒకసారైనా తప్పకుండ తింటారు.

పోషకాలు: బఠాణీలలో విటమిన్ A, B1, B2, C, K లు కూడా ఉంటాయి. వీటితో పాటు కాల్షియం, పాస్పరస్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, ఫైబర్, ఒమేగా 3 ఫ్యాటీయాసిడ్స్ ఉంటాయి. యాంటీ ఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇంఫలమేటరీ గుణాలు కలిగి ఉంటాయి. వీటిలో కాలరీలు చాల తక్కువ.

ప్రయోజనాలు:

పిల్లలకి మంచి పౌష్టికాహారం, జ్ఞాపక శక్తిని కూడా పెంచుతుంది. ఎముకలకు బలాన్ని చేకూరుస్తుంది.

రక్తంలో షుగర్ లెవెల్స్ ని  బాగా క్రమబద్దీకరిస్తాయి. రక్తంలో చక్కెరను తొందరగా చేరనివ్వదు. టైప్ 2 డయాబెటిస్ కి చాల మంచి ఫుడ్.

త్వరగా ఆకలి వేయదు. జీర్ణం కావడానికి చాల టైం తీసుకుంటుంది. మలబద్దకం  బాగా నివారిస్తుంది.

 

అల్జీమర్స్, ఆర్థరైటిస్ లాంటి వ్యాధులకు మంచి బాగా  ఆహరం.

కాన్సర్ కి వ్యతిరేకంగా పోరాడే ఔషధ లక్షణాలున్నాయి.

రోగనిరోధక శక్తిని  బాగా పెంచుతుంది.

గుండె జబ్బులు రాకుండా కూడా నివారిస్తుంది.

చెడు కొలస్ట్రాల్ ని తగ్గిస్తుంది, మంచి కొలస్ట్రాల్ ని  బాగా పెంచుతుంది.

యాంటీ ఏజింగ్ గా కూడా పనిచేస్తుంది.

వారానికి 2 సార్లు తీసుకుంటే మంచిది. ఎక్కువసార్లు తీసుకుంటే గ్యాస్ ప్రాబ్లెమ్ కూడా ఇబ్బంది పెడుతుంది.

Health Tips

మరింత సమాచారం కోసం :-

అసిడిటీ సమస్య-పరిష్కారాలు	వంకాయ రుచిలోనే కాదు ఆరోగ్యానికి అందించే మేలు తెలిస్తే ఆహా అంటారు
ఆయుర్వేద ఔషధాలు కలిగినక సునాముఖి మొక్క	ఆముదం చెట్టు -మానవుల పాలిట అమృత కలశం
కాలిన గాయాలకు వంటింటి వైద్యం	ముసాంబరం తో ఆరోగ్యం
వెల్లుల్లి తేనె కలిపి తింటుంటే కలిగే లాభాలు	కాపర్ (రాగి లోహం) వాడకం వలన కలిగే ప్రయోజనాలు
అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు అవకాడో పండు	సోంపు వలన కలిగే లాభాలెన్నో తెలుసా?
అటుకులతో ఆరోగ్యం	అంతులేని లాభాలనిచ్చే ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
పులిపిరులు పోగొట్టడానికి సులువైన మార్గాలు	కలోంజి గింజలలో దాగిఉన్న ఔషధ గుణాలు
కాప్సికమ్ తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?	రక్తదానం చేయడం ఎంతవరకు శ్రేయస్కరం
పచ్చిబఠాణీ ఎంత గొప్ప పౌష్టికాహారమో తెలుసా	రక్తహీనత సమస్య – పరిష్కారాలు
సొయాబీన్స్ లోని పోషకాలు	అరటిపండు –అద్భుతమైన ఫలం
బాదం పప్పు ప్రపంచంలోనే అత్యధిక పోషకాలు కలిగిన ఆహార పదార్థం	దృష్టి లోపాలను సవరించి కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే ఆహారపదార్థాలు
కొబ్బరి బొండం ఒక అమృత కలశం	అందం ఆరోగ్యాలనందించే నారింజ పండు
మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చేయవల్సిన	బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ పెరిగినప్పుడు కనిపించే ఆశ్చర్యకర లక్షణాలు
సపోటాపండు లోని పోషకాలు మరియు ప్రయోజనాలు	ఆపిల్ పండు లోని విశేషాలు
అనాసపండు (pineapple) అందించే ఆరోగ్యం	అమృతఫలం ఈ సీతాఫలం
త్రిఫల చూర్ణం వందలకు పైగా రోగాలను నయం చేస్తుంది	ఉసిరి జ్యూస్ ఆరోగ్య సిరి
బొప్పాయి పండు ఆరోగ్యానికి అమ్మ లాంటిది	పుదీనా ఆకు - ఔషద గుణాల ఖజానా
మెంతులు వలన కలిగే మేలు	సబ్జా గింజలు వల్ల కలిగే ఆరోగ్యం
చుండ్రు నివారణ కోసం ఆయుర్వేద చిట్కాలు	కర్పూరం ను ఇలా కూడా ఉపయోగించవచ్చు
ఉలవలు – ఆరోగ్య విలువలు	అద్భుత ప్రయోజనాలిచ్చే కరివేపాకు
విటమిన్ లు, పోషక విలువల ఖజానా – తోటకూర	ద్రాక్ష పండ్లతో ఆరోగ్యం ద్రాక్ష‌ను సూప‌ర్ ఫుడ్ అని ఎందుకంటాం?
తులసి ఆరోగ్య రహస్యాలు	కిడ్నీలో రాళ్లున్నాయని డాక్టర్లు చెప్పారా?
మారేడు (బిల్వం) చెట్టు ప్రాముఖ్యత మీకు తెలుసా ఆయుర్వేద ఉపయోగాలు	మాన్‌సూన్ డయాబెటిస్ డైట్: బెర్రీలతో చేసిన 4 వంటలను తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర తగ్గుతుంది

.......