వేప నూనె ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు

వేప నూనె ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు 

వేప నూనె పండ్లు మరియు విత్తనాల నుండి పొందవచ్చు. విస్తృత శ్రేణి సౌందర్య సాధనాలు మరియు ఔషధాలలో వేప నూనె ముఖ్యమైన అంశం. ఇది భారత ఉపఖండంలో సతత హరిత వృక్షం. ఎండలో ఎండబెట్టిన లేదా కృత్రిమంగా ఎండిన వేప గింజల నుండి నూనె తీయబడుతుంది. సేకరించిన తర్వాత, మలినాలను తొలగించడానికి వేప నూనె కూడా ఫిల్టర్ చేయబడుతుంది (ఫిల్టర్ చేయబడుతుంది). ఈ నూనె యొక్క నిర్మాణం మరియు నాణ్యత సాధారణంగా వెలికితీత పద్ధతి మరియు ఉపయోగించే ప్రక్రియలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

వేప నూనె పదునైన మరియు తీవ్రమైన వాసన కలిగి ఉంటుంది. ఇది సాధారణంగా పసుపు లేదా గోధుమ రంగులో ఉంటుంది. భారతదేశంలోని వేప చెట్లు సంవత్సరానికి 3.5 మిలియన్ టన్నుల విత్తనాలను మరియు సంవత్సరానికి 700,000 టన్నుల నూనెను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. అదేవిధంగా

వేప నూనెను సేంద్రియ వ్యవసాయం, ఔషధం మరియు సౌందర్య సాధనాలలో కూడా ఉపయోగిస్తారు. ఈ నూనెను వేప సబ్బులు, వేప షాంపూలు, నూనెలు, బాడీ లోషన్లు మరియు మాయిశ్చరైజర్లు వంటి చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తుల తయారీలో కూడా ఉపయోగిస్తారు. ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీవైరల్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నట్లు తెలిసింది. ఇది క్రిమినాశక మందుల తయారీకి కూడా ఉపయోగించబడుతుంది.

సేంద్రీయ రైతులు తెగుళ్లు మరియు తెగుళ్ళ నుండి పంట నష్టాన్ని నివారించడానికి వేప నూనెను పురుగుమందుగా ఉపయోగిస్తారు. వేప నూనె యొక్క ఈ లక్షణం దోమలు, చీమలు, కోళ్లు మరియు నల్ల ఈగలు వంటి గృహ కీటకాలను తిప్పికొట్టడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది.

వేప నూనె ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు

వేప  ప్రాథమిక వాస్తవాలు:


  • శాస్త్రీయ నామం: ఆజాడిర్కటా ఇండికా (Azadirachta indica)
  • కుటుంబం: మెలియాసియే (Meliaceae); మహోగని కుటుంబం
  • సాధారణ నామం: వేప, భారతీయ లిలక్
  • సంస్కృత నామం: నింబ్, అరిస్టా
  • ఉపయోగించే భాగాలు: ఆకులు, విత్తనాలు మరియు పండ్లు
  • స్థానిక ప్రాంతం మరియు భౌగోళిక విస్తీర్ణం: వేప చెట్టు భారతదేశానికి మరియు బర్మాకు చెందినది. ప్రస్తుతం, ఇది ఆసియా మరియు ఆఫ్రికాలోని అనేక ప్రాంతాలలో మరియు పశ్చిమ అర్ధగోళంలోని ఉష్ణమండల (అర్ధగోళం) లో కనిపిస్తుంది. ఇది ఉత్తర చలి రాష్ట్రాలతో సహా భారతదేశంలోని దాదాపు అన్ని ప్రాంతాల్లో పెరుగుతుంది. ఏదేమైనా, వాయువ్య భారతదేశం మరియు ఉత్తరాన వేప చెట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. భారతదేశంలో, వేపను సాధారణంగా రోడ్డు పక్కన మొక్కగా పెంచుతారు. ఎందుకంటే ఇది ఏడాది పొడవునా ఆకులను కలిగి ఉంటుంది. బర్మా, ఇండోనేషియా, పాకిస్తాన్, ఫిలిప్పీన్స్, ఘనా, నైజీరియా మరియు USA లో కూడా వేప చెట్లు కనిపిస్తాయి.


వేప నూనె పోషక వాస్తవాలు 

వేప నూనె ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు 

  • వేప విత్తనాల నూనెకు యాంటీఇన్ఫలమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి 
  • నోటి ఆరోగ్యానికి వేప నూనె 
  • చర్మ సంరక్షణ కోసం వేప నూనె
  • వేప నూనెకు యాంటీ బాక్టీరియల్ చర్యలు ఉంటాయి 
  • నెత్తి (స్కాల్ప్) పై కణితి గాయాలకు వేప నూనె 
  • తలలో పేనుల నియంత్రణకు వేప నూనె 
  • వేప నూనె యొక్క దోమ వికర్షక ప్రయోజనాలు 
  • క్యాన్సర్‌కు వేప నూనె ప్రయోజనాలు 

వేప నూనె దుష్ప్రభావాలు 

ఉపసంహారం



వేప నూనె పోషక వాస్తవాలు 


వేప నూనెలో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి కానీ అది చేదుగా ఉంటుంది. తినదగినది కాదు. వేప నూనె ఇతర తినదగిన నూనెల మాదిరిగానే పోషక విలువలు మరియు రసాయన కూర్పును కలిగి ఉందని ఇటీవలి పరిశోధనలో తేలింది. వేప నూనెలో 50% ఒలీక్ ఆమ్లం మరియు 15% లినోలెయిక్ ఆమ్లం ఉన్నట్లు పరిశోధనలో తేలింది.

వేప నూనె ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు 

యునానీ, ఆయుర్వేదం మరియు హోమియోపతిలో వేప నూనె చాలా సంవత్సరాలుగా ఉపయోగించబడుతోంది. ఈ నూనెను అనేక వ్యాధుల చికిత్స కోసం ఆధునిక వైద్యంలో ఉపయోగిస్తారు. వేప యొక్క అనేక ప్రయోజనాలను వెలికితీసేందుకు విస్తృత పరిశోధన కూడా జరుగుతోంది.


యాంటీఇన్ఫలమేటరీ చర్యలు: శోథ నిరోధక మందులు దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. అందువల్ల, ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్ అవసరం. వేప నూనె మంచి యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ అని మరియు ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేవని మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుందని పరిశోధనలో తేలింది.

నోటి ఆరోగ్యం కోసం: వేప నూనె దంత క్షయం మరియు ఫలకం ఏర్పడటం వంటి దంత సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. అలాగే, ఇది వాణిజ్య నోటి సంరక్షణ ఏజెంట్ల వంటి దుష్ప్రభావాలను కలిగించదు.


చర్మానికి: వేప నూనెలో బలమైన చర్మ ప్రతిచర్యలు ఉన్నాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. వేప నూనెతో తయారు చేసిన లోషన్లు చర్మాన్ని రింగ్వార్మ్ మరియు దురద వంటి సమస్యల నుండి కాపాడుతాయి.

యాంటీ- బాక్టీరియాల్ చర్యలు: వేప నూనె కొన్ని రకాల బ్యాక్టీరియాకు వ్యతిరేకంగా బలమైన చర్యను కలిగి ఉందని పరిశోధనలో తేలింది. నింబిడియోల్, నింబిడిన్ మరియు డైథైల్ సల్ఫైడ్ వంటి ఫైటోకెమికల్స్ వేప నూనెలోని యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలకు దోహదం చేస్తాయి.

గర్భనిరోధకం: వేప నూనె మంచి గర్భనిరోధకంగా పనిచేస్తుందని పరిశోధనలో తేలింది. యోని చుట్టూ వేప నూనె ఇంజెక్ట్ చేయడం వల్ల స్పెర్మ్ రిలాక్స్ అవుతుంది మరియు స్పెర్మ్ అండాశయానికి రాకుండా చేస్తుంది.

దోమలవికర్షకంగా: వేప నూనె కూడా వికర్షకంగా పనిచేస్తుంది. ఇది సమర్థవంతమైన క్రిమిసంహారక చర్యలను కలిగి ఉంది. ఇది సహజ పదార్ధం కాబట్టి, ఇది ఇతర పురుగుమందుల వలె దుష్ప్రభావాలను కలిగించదు.


వేప విత్తనాల నూనెకు యాంటీఇన్ఫలమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి 

వాపు అనేది బాధిత ప్రాంతాల్లో నొప్పి, ఎరుపు మరియు వాపు కలిగించే పరిస్థితి. శోథ నిరోధక మందులు దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. అందువల్ల, శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉన్న సహజ మరియు మూలికా ప్రత్యామ్నాయాలను కనుగొనడానికి చాలా పరిశోధనలు జరుగుతున్నాయి. వేప గింజల నూనెలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు అనాల్జేసిక్ లక్షణాలు ఉన్నాయని ప్రస్తుత పరిశోధన సూచిస్తుంది. జంతు నమూనాలలో అధ్యయనాలు వేప నూనెలో ట్రిటెర్పెన్స్, గల్లిక్ యాసిడ్, నింబిడిన్, ఫ్లేవనాయిడ్స్ మరియు కాటెచిన్స్ వంటి ఫైటోకెమికల్స్ కారణంగా శోథ నిరోధక లక్షణాలు ఉన్నాయని తేలింది.

నోటి ఆరోగ్యానికి వేప నూనె 

అన్ని వయసుల వారికి నోటి సంరక్షణ ఒక ప్రధాన సమస్య. దంత పరిశుభ్రత లేకపోవడం వల్ల ఫలకం పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది. ఫలకం అనేది పంటిపై మృదువైన, జిగట పొర. ఇది బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు కూడా కారణమవుతుంది. చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, దంతక్షయం మరియు చిగుళ్ల సమస్యలు వంటి నోటి వ్యాధులు వస్తాయి. పురాతన కాలంలో, ప్రజలు నోటి వ్యాధులను నివారించడానికి బేని నమలారు ఎందుకంటే ఇది లాలాజల స్రావాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఫలకాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

అనేక వాణిజ్యపరంగా లభించే ఓరల్ కేర్ ఏజెంట్లలో రసాయనాలు ఉంటాయి, అవి ఎక్కువ కాలం ఉపయోగించినట్లయితే దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతాయని పరిశోధనలో తేలింది. మరోవైపు, వేప నూనె ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు కలిగించకుండా పంటిపై ఫలకం పెరగడాన్ని నిరోధిస్తుందని పరిశోధనలో తేలింది.


చర్మ సంరక్షణ కోసం వేప నూనె 

చర్మం శరీరంలో అతి పెద్దది మరియు అతి ముఖ్యమైన అవయవం మరియు శరీరంలోకి ప్రవేశించకుండా మరియు హానికరమైన అతినీలలోహిత కిరణాల నుండి శరీరాన్ని రక్షించకుండా బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్‌లతో సహా వివిధ రకాల పనులకు బాధ్యత వహిస్తుంది. ఏదేమైనా, ఇది చాలా అసురక్షిత అవయవం, ఎందుకంటే ఇది బాహ్య వాతావరణానికి నేరుగా గురవుతుంది. వేప నూనె చర్మవ్యాధి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉందని పరిశోధన సూచిస్తుంది. అవి ఎలాంటి దుష్ప్రభావాలూ లేకుండా చర్మాన్ని రక్షిస్తాయి. వేప నూనెతో తయారు చేసిన లోషన్లు రింగ్వార్మ్ మరియు దురద వంటి వ్యాధుల నుండి చర్మాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.

వేప నూనెలో నింబిడోల్, నింబిడిన్ మరియు నింబిన్ ఉన్నాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి, ఇవి మానవ మరియు జంతువుల చర్మ ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. మరొక అధ్యయనంలో వేప నూనె మొటిమలను నివారిస్తుంది మరియు చర్మ స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరుస్తుంది.


వేప నూనెకు యాంటీ బాక్టీరియల్ చర్యలు ఉంటాయి 

ప్రపంచంలో 40 మిలియన్లకు పైగా బ్యాక్టీరియా ఉన్నాయి. అవి మానవులలో వివిధ వ్యాధులకు కారణమవుతాయి. ఈ బ్యాక్టీరియాలో స్టెఫిలోకాకస్ ఆరియస్ ఉన్నాయి, ఇది సాల్మోనెల్లా టైఫాయిడ్ వంటి రక్త వ్యాధులకు కారణమవుతుంది, ఇది న్యుమోనియా, ఎముక మరియు కీళ్ల అంటువ్యాధులు, టైఫాయిడ్ మరియు ఫుడ్ పాయిజనింగ్ వంటి వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. ప్రయోగశాల పరీక్షలలో, వేప నూనె రెండు బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధిస్తుందని కనుగొనబడింది. అయినప్పటికీ, వేపనూనె వ్యాధికారక బాక్టీరియా ఎస్చెరిచియా కోలి మరియు ప్రొటీయస్ మోర్గసీకి వ్యతిరేకంగా క్రియారహితంగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది.

మరొక అధ్యయనంలో నెవు నిబిడియోల్, నింబిడిన్ మరియు డైథైల్ సల్ఫైడ్ వంటి ఫైటోకెమికల్స్ యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయని వెల్లడించింది.



గర్భనియంత్రణ కోసం వేప నూనె 

అవాంఛిత గర్భధారణను నివారించడానికి గర్భనిరోధకాలు ప్రభావవంతమైన మార్గం. కానీ చాలా దేశాలలో గర్భనిరోధకాల లభ్యత మరియు వ్యయం ప్రజలను అవాంఛిత గర్భనిరోధకాలు మరియు అసురక్షిత గర్భస్రావం పద్ధతులకు దారితీసే గర్భనిరోధకాలను ఉపయోగించడానికి సంకోచించేలా చేస్తాయి. వేప నూనె ప్రభావవంతమైన గర్భనిరోధక పద్ధతి అని పరిశోధనలో తేలింది. యోనిలో యోని చమురు ఇంజెక్ట్ చేయడం వల్ల వీర్యం స్థిరీకరించబడదని మరియు అండాశయానికి రాకుండా నిరోధిస్తుందని ప్రాథమిక అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. వేప నూనె ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలను చూపలేదని అధ్యయనం సూచించింది. అందువల్ల, వేప నూనె చాలా తక్కువ ధర మరియు తక్షణమే అందుబాటులో ఉన్న గర్భనిరోధక పద్ధతి, ఇది మహిళల సంతానోత్పత్తిని ప్రభావితం చేయదు.


నెత్తి (స్కాల్ప్) పై కణితి గాయాలకు వేప నూనె 

కొన్ని రకాల చర్మ క్యాన్సర్‌లు శస్త్రచికిత్స ద్వారా తొలగించబడతాయి మరియు చికిత్స చేయబడతాయి. దీనిని చర్మం తొలగింపు అని కూడా అంటారు. తరచుగా చర్మం యొక్క ఈ తొలగింపు గాయాలు తెరవడానికి కారణమవుతుంది, ఇది నయం చేయడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది మరియు మొత్తం పునరుద్ధరణ ప్రక్రియను ఆలస్యం చేస్తుంది. ముఖ్యంగా పుర్రె శస్త్రచికిత్సల సమయంలో ఈ పరిస్థితి మరింత క్లిష్టంగా ఉంటుంది. అందువల్ల వేగంగా కోలుకోవడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం. అలాంటి ఒక ప్రయత్నంలో, బ్రెయిన్ ట్యూమర్ సర్జరీ నుంచి కోలుకుంటున్న 9 మంది రోగులపై క్లినికల్ ట్రయల్ నిర్వహించారు. ఈ రోగుల గాయాలకు వేప నూనె మిశ్రమంతో 4 వారాల పాటు చికిత్స అందించబడింది. ఈ గాయాలకు చికిత్స చేయడానికి వేప నూనె చాలా సులభమైనది, సురక్షితమైనది మరియు ప్రభావవంతమైనదని పరిశోధనలో తేలింది.

తలలో పేనుల నియంత్రణకు వేప నూనె 

పేనులు రక్తం తాగుతాయి మరియు పరాన్నజీవులు, ఇవి నెత్తి మరియు చర్మంపై నివసిస్తాయి. పాఠశాలకు వెళ్లే పిల్లలలో, ముఖ్యంగా బాలికలలో ఇది చాలా సాధారణం. ఇది ఒకరి నుంచి మరొకరికి సులభంగా వ్యాపిస్తుంది. తల పేను సాధారణంగా దురదతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది మరియు వాటిని నివారించడం చాలా కష్టం. పేనులకు వ్యతిరేకంగా వేప నూనె కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని పరిశోధనల్లో తేలింది. ఈ అధ్యయనం వేప నూనె కలిగిన షాంపూల వాడకం మొదటి ఉపయోగంలో మరకల ప్రమాదాన్ని పూర్తిగా తగ్గిస్తుందని సూచిస్తుంది.


వేప నూనె యొక్క దోమ వికర్షక ప్రయోజనాలు 

దోమలు భయపెట్టే కీటకాలు ఎందుకంటే అవి చర్మంపై దద్దుర్లు మరియు దురదకు కారణమవుతాయి మరియు అనేక రకాల వ్యాధులను వ్యాప్తి చేస్తాయి. దోమల వల్ల కలిగే సాధారణ మరియు ప్రాణాంతక వ్యాధులు డెంగ్యూ, మలేరియా మరియు చికెన్‌పాక్స్. మలేరియా కలిగించే దోమలపై వేప నూనె ప్రాణాంతక ప్రభావాన్ని చూపుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

అనేక దోమ వికర్షకాలు ప్రధాన పదార్ధం, N, N- డైథైల్ -3-మిథైల్‌బెంజమైడ్ (DEET, N, N- డైథైల్ -3-మిథైల్‌బెంజమైడ్) వల్ల అనేక దుష్ప్రభావాలు కలిగి ఉంటాయి. అత్యంత సాధారణ దుష్ప్రభావాలు చర్మం దద్దుర్లు మరియు చికాకు. మరోవైపు, వేప నూనె సహజ పురుగుమందుగా పనిచేస్తుందని మరియు అలాంటి దుష్ప్రభావాలకు కారణం కాదని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.



క్యాన్సర్‌కు వేప నూనె ప్రయోజనాలు 

క్యాన్సర్ అనేది శరీర కణాల అసాధారణ పెరుగుదల. చర్మ క్యాన్సర్, ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్‌తో సహా అనేక రకాల క్యాన్సర్‌లు ఉన్నాయి. ప్రస్తుత చికిత్సలలో కీమోథెరపీ, రేడియేషన్ థెరపీ మరియు శస్త్రచికిత్స ఉన్నాయి. ఈ చికిత్సలు తరచుగా జుట్టు నష్టం, అలసట, పొడి చర్మం మరియు బొబ్బలు వంటి దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి. రేడియేషన్ మరియు కీమోథెరపీ యొక్క మిశ్రమ ప్రక్రియలు తరచుగా చర్మశోథతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. అటువంటి చికిత్సలో చర్మవ్యాధిని తగ్గించడానికి వేప నూనెను ఉపయోగించవచ్చని వైద్య అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. అదనంగా, వేప నూనె రొమ్ము క్యాన్సర్ కణాలలో అపోప్టోసిస్ (సెల్ డెత్) మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్ వ్యాప్తిని నిరోధిస్తుందని కనుగొనబడింది.


వేప నూనె దుష్ప్రభావాలు 

వేప నూనెను బాహ్యంగా ఉపయోగించడం సురక్షితం అయినప్పటికీ, వేప నూనె విషపూరితమైనది కనుక దీనిని నోటి ద్వారా తీసుకోకూడదు. టాక్సికాలజికల్ అధ్యయనాలు వేప నూనె మానవ శారీరక మరియు జీవక్రియ ప్రక్రియలను ప్రభావితం చేస్తుందని సూచిస్తున్నాయి. మానవులలో వేపనూనె తీసుకోవడం వల్ల అజీర్ణం ఏర్పడుతుందని, ఇది వాంతులు, మగత, శ్వాస ఆడకపోవడం మరియు మూర్ఛ వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుందని చెబుతున్నారు. వేప నూనె కళ్ళలో మరియు కొంతమందిలో చర్మంపై చికాకు కలిగిస్తుంది.

ఉపసంహారం 
వేప నూనెను పురాతన వైద్యంలో వివిధ వ్యాధులకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. వేప నూనె కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది, యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, సమర్థవంతమైన గర్భనిరోధకం మరియు దోమలను తిప్పికొడుతుంది. చేదు వేప నూనెను ఇతర తినదగిన నూనెలకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించడంపై పరిశోధనలు జరుగుతున్నాయి.

మరిన్ని ఆరోగ్య చిట్కాల కోసం ఇక్కడ చూడండి

రావి ఆకు కషాయం ఉపయోగాలు
ఊదలు యొక్క ఉపయోగాలు
అండు కొర్రలు యొక్క ఉపయోగాలు
శతావరి ప్రయోజనాలు, ఉపయోగాలు- దుష్ప్రభావాలు
చేప నూనె వలన కలిగే ప్రయోజనాలు -దుష్ప్రభావాలు
సామలు యొక్క ఉపయోగాలు
అరికెలు యొక్క ఉపయోగాలు
కొబ్బరి బొండం ఒక అమృత కలశం
కరక్కాయ యొక్క పూర్తి వివరాలు
ఎండిన పండ్లు యొక్క పూర్తి వివరాలు
ద్రాక్షపళ్ళ ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు
అంజీరము యొక్క ఆరోగ్య ఉపయోగములు దుష్ప్రభావాలు
మెంతులు వలన కలిగే ప్రయోజనాలు, దుష్ప్రభావాలు
మజ్జిగ వలన కలిగే ఉపయోగాలు
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచేదెలా ఆహారాలు -చిట్కాలు
రక్తాన్ని శుద్ధపరచుకోవడనికి గృహ చిట్కాలు
స్టార్ ఫ్రూట్ ఉపయోగాలు ప్రమాదాలు - దుష్ప్రభావాలు
చిలగడదుంప వలన కలిగే ఉపయోగాలు
సబ్జా గింజలు వల్ల కలిగే ఆరోగ్యం
పప్పులతో జబ్బులు దూరం 
గులాబీ పువ్వు వలన కలిగే ఉపయోగాలు
గురివింద గింజ వలన కలిగే ఉపయోగాలు
తాటి బెల్లం వల్ల కలిగే అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
ఉల‌వ‌లు వలన కలిగే ఉపయోగాలు
వేగంగా బరువు తగ్గించే పానీయాలు
వెల్లుల్లి ప్రయోజనాలు ఉపయోగాలు -దుష్ప్రభావాలు
ఆరోగ్యానిచ్చే పండ్లు
పొగాకు వలన ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు
సీతాఫలం వలన కలిగే ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు
సోంపు (ఫెన్నెల్ విత్తనాలు) ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు
టమాటా ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు
శంఖపుష్పి ప్రయోజనాలు మోతాదు - దుష్ప్రభావాలు
అర్జున చెట్టు బెరడు ప్రయోజనాలు -దుష్ప్రభావాలు
ఉత్తరేణి వలన కలిగే ఉపయోగాలు
కానుగ చెట్టు వలన కలిగే ఉపయోగములు
జీర్ణశక్తిని పెంచుకునేదెలా ఆహారాలు -చిట్కాలు
లావణ్యానికి సుగంధ తైలం
సంతులిత ఆహారం యొక్క చార్ట్, ప్రాముఖ్యత ప్రయోజనాలు
అనులోమ విలోమ ప్రాణాయామ యొక్క ప్రక్రియ దశలు 
పసుపు యొక్క ప్రయోజనాలు ఉపయోగాలు  దుష్ప్రభావాలు
 నల్ల జిలకర ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు
ముఖానికి, జుట్టుకి మరియు చర్మానికి ముల్తానీ మట్టి  ప్రయోజనాలు
మొక్కజొన్న వలన కలిగే ఉపయోగాలు
లీచీ పండు ఎంతవరకు ఆరోగ్యకరం
అరటి పండు ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు
ఆముదంను జుట్టు పెరగడానికి ఎలా ఉపయోగించాలి
కాల్షియం ఆహారాలు వనరులు ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు
కార్బోహైడ్రేట్లు ఆహారాలు వనరులు ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు
ఉదయాన్నే నీళ్లు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
అల్ఫాల్ఫా ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు
ప్రోటీన్ ఆహారాలు ప్రయోజనాలు ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు
ఆపిల్ ప్రయోజనాలు, కేలరీలు పోషక విలువలు, దుష్ప్రభావాలు  
పిస్తా పప్పు ప్రయోజనాలు, ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు
సగ్గుబియ్యం వలన కలిగే ప్రయోజనాలు  దుష్ప్రభావాలు
గోధుమ గడ్డి వలన కలిగే ఉపయోగాలు
సోయాబీన్ వలన కలిగే ప్రయోజనాలు  దుష్ప్రభావాలు
జిలకర జీలకర్ర విత్తనాల ప్రయోజనాలు   దుష్ప్రయోజనాలు

0/Post a Comment/Comments

Previous Post Next Post