మల్బర్రీ పండ్లు లేదా పట్టుపురుగుచెట్టు పండ్ల ప్రయోజనాలు, ఉపయోగాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు

మల్బర్రీ పండ్లు లేదా పట్టుపురుగుచెట్టు పండ్ల ప్రయోజనాలు, ఉపయోగాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు 

పట్టుపురుగు చెట్టు పండ్లను లేదా మల్బరీ చెట్టు పండ్లను సాధారణంగా “మోరస్” అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది మొరాసి కుటుంబానికి చెందినది. ఈ మొక్క అడవిలో కూడా పెరుగుతుంది, కానీ దాని వివిధ ప్రయోజనాల కోసం విస్తృతంగా సాగు చేస్తున్నారిపుడు. భారతదేశంలోని కర్ణాటక, ఆంధ్రప్రదేశ్, తెలంగాణ తదితర రాష్ట్రాల్లో మల్బెర్రీ చెట్లను (రేషం చెట్లు) పట్టుపురుగుల మేత కోసం పండించడం జరుగుతోంది. ముడి పట్టును ఉత్పత్తి చేసే పట్టుపురుగుల పెంపకానికి ఉపయోగపడే మల్బరీచెట్లు సాధారణంగా తెలుపు, ఎరుపు మరియు నలుపు రంగులలో కనిపిస్తాయి. ఐరోపా, మధ్యప్రాచ్యం, ఆఫ్రికా మరియు భారత ఉపఖండంలో మల్బరీ పండ్ల వాడకం విస్తృతంగా కూడా ఉంది. మల్బరీలు గ్రీస్‌లో కూడా విస్తృతంగా వ్యాపించాయి.  ముఖ్యంగా మధ్య యుగాలలో ‘మోరియా’ అని పిలువబడే పెలోపొన్నీస్‌లో, దీని నుండి ‘మోరస్’ అనే పదం ఉద్భవించింది.

సంప్రదాయకంగా గ్రీస్‌లో, మల్బరీలను వారి జ్ఞానదేవత మినర్వాకు అంకితం చేశారు. సంప్రదాయ చైనా మూలికావైద్యం మందుల్లో గుండె జబ్బులు, మధుమేహం, రక్తహీనత మరియు ఆర్థరైటిస్ చికిత్సకు మల్బరీలను శతాబ్దాలుగా కూడా ఉపయోగించారు. ఇది జానపద ఔషధాల్లో కూడా విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తూ వస్తున్నారు, ముఖ్యంగా తామర చికిత్స కోసం. ఆయుర్వేదంలో, మూత్ర సంక్రమణ, పేగు పురుగు బారిన పడటం మరియు చర్మ వ్యాధుల చికిత్స కోసం మల్బరీలను కూడా  ఉపయోగించారు.

చారిత్రకంగా, మల్బెర్రీ పట్టు పరిశ్రమ అభివృద్ధితో ముడిపడి ఉంది. ఓరియంట్ ప్రాంతంగా పిలువబడే ఆసియా దేశాల్లో మల్బెర్రీ ఆకుల్ని పట్టు పురుగుల్ని (రేషం పురుగులని వీటిని పిలుస్తారు) బాగా లావుగా పెంచడానికి మేతగా  కూడా ఉపయోగిస్తారు. ఈ పురుగులు ఉత్పత్తి చేసే పట్టు గూళ్ళను ఉపయోగించి పట్టు పోగుల్నిలేదా పట్టుదారాలను తయారుచేసి పట్టు చీరలు, తదితర వస్త్రాలను నేస్తారు. ప్రపంచవ్యాప్తంగా మల్బెర్రీ చెట్ల పంట వ్యాపించిందీ అంటే అది పట్టు పురుగుల పరిశ్రమ కారణంగానే. పట్టుపురుగుల మేతకోసం మల్బెర్రీ చెట్లను విశ్వవ్యాప్తంగా కూడా సాగు చేస్తున్నారు.   

మల్బెర్రీ చెట్టు చిన్నదిగా ఉన్నపుడు, అంటే నాటిన సమయంలో, వేగంగా పెరుగుతుంది, 10 నుండి 15 మీటర్ల వరకూ పెరుగుతుంది.  కానీ  ఆ తర్వాత పెరగడం మానేస్తుంది. మల్బరీ అసంఖ్యాకమైన పండ్లను గుత్తులు గుత్తులుగా కలిగి ఉంటుంది, సాధారణంగా పండ్లు చిన్నవిగా ఉన్నపుడు ఆకుపచ్చ లేదా పసుపు రంగులో ఉండి, పండ్లుగా మాగినపుడు ఎరుపు, నలుపు లేదా తెలుపు రంగులోకి వాటి వాటి  జాతులను బట్టి మారుతాయి. పండిన మల్బెర్రీ పండ్లు తీపి రుచిని కల్గి ఉంటాయి.

మల్బరీ (షాహూట్) ప్రాథమిక వాస్తవాలు

• వృక్షశాస్త్ర నామం (బొటానికల్ పేరు): మోరస్ ఆల్బా (Morus alba)
• కుటుంబం: మొరాసి (Moraceae)
• సాధారణ పేరు: మోరస్, మల్బరీ, పట్టుపురుగుచెట్టు పండ్లు, రేషంచెట్టుపండ్లు
• సంస్కృత నామం: షాహూత్
• ఉపయోగించే భాగాలు: పండ్లు, ఆకులు, బెరడు
• స్థానిక ప్రాంతం మరియు భౌగోళిక విస్తీర్ణం: ఉపఉష్ణమండల మరియు సమశీతోష్ణ ప్రాంతాలకు స్థానికం

మల్బరీ యొక్క పోషక విలువ 

మల్బరీ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు 

• రక్తపోటుకు మల్బరీ 
• జీర్ణక్రియకు మల్బరీ 
• గుండెకు మల్బరీ 
• చక్కెరవ్యాధికి మల్బరీ 
• మెరుగైన రక్త ప్రసరణకు మల్బరీ 
• యాంటీ ఇన్ఫలమేటరి మల్బెరీ 
• కళ్ళకు మల్బరీ 
• రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మల్బరీ ఆకులు 
• కాలేయానికి మల్బరీ 
• ఎముక కణజాలం కోసం మల్బరీ 
• చర్మం మరియు జుట్టు కోసం మల్బరీ 

మల్బరీ యొక్క ఇతర ప్రయోజనాలు 

మల్బరీ యొక్క దుష్ప్రభావాలు 

మల్బరీ యొక్క పోషక విలువ 

పోషకాలు :100 గ్రాములకు (mgలో)

శక్తి :43 కిలోకేలరీలు 

నీరు:87.68

కార్భోహైడ్రేట్:9.80

ప్రోటీన్;1.44

ఫ్యాట్స్ (టోటల్ లిపిడ్స్):0.39

ఫైబర్స్:1.7

చెక్కెర:8.1

విటమిన్లు 

విటమిన్ ఏ :1

విటమిన్ బి1:0.029

విటమిన్ బి2:0.101

విటమిన్ బి3:0.620

విటమిన్ బి6:0.050

విటమిన్ బి9:0.006

విటమిన్ సి:36.4

విటమిన్ ఇ:0.87

మినరల్స్ 

పొటాషియం :194

కాల్షియం:39

మేగ్నిషియం:18

ఫాస్ఫరస్:38

సోడియం:10

ఐరన్:1.85

జింక్ :0.12

ఫ్యాట్స్ 

సాచురేటెడ్:0.027

మోనో అన్సాచురేటెడ్:0.041

పోలీ అన్సాచురేటెడ్:0.207

మల్బరీ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు 

మల్బరీలు వివిధ రకాలైన ఔషధాలలో వాడటానికి ప్రసిద్ది చెందాయి.  ఎందుకంటే వాటిలో అనేక రకాల పోషకాలు ఉన్నాయి. మల్బరీ యొక్క వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు .

రక్తపోటుకు: మల్బరీలలో రెస్వెరట్రాల్ అనే యాంటీయాక్సిడెంట్ అధికంగా ఉండడం వల్ల అవి రక్తపోటును  తగ్గించడంలో  కూడా సహాయం చేస్తాయి. అంతేకాక రెస్వెరట్రాల్ నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ ఉత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.  అది ఒక వేసోడైలేటర్ గా పని చేసిన రక్త నాళాలను సడలించేలా కూడా చేస్తుంది.

గుండెకు: పరిశోధనలు మల్బరీ  పళ్లకు హైపోలిపిడెమిక్ ఎఫెక్ట్ ఉంటుందని తెలిపాయి. వాటిలో ఉండే ఆహార ఫైబర్ మరియు లినోలెయిక్ ఆసిడ్లు హైపోలిపిడెమిక్ చర్యకు బాధ్యత వహిస్తాయి అవి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించి గుండె ఆరోగ్యాన్ని  బాగా మెరుగుపరుస్తాయి.

మధుమేహం కోసం:  మల్బరీ పళ్ళు రక్త గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. అంతేకాక మల్బరీ పళ్ళ వినియోగం ఇన్సులిన్ నిరోధకతను మెరుగుపరుస్తుంది కొన్ని అధ్యయనాలు తెలిపాయి. వీటిలో ఉండే సూపర్ ఆక్సైడ్ డిస్మ్యుటెస్, కేటలెస్ వంటివి ఫ్రీ రాడికల్స్ ను న్యూట్రలైజ్ చేసి మధుమేహాన్ని తాగించడంలో పాత్ర  కూడా పోషిస్తాయి.

కళ్ళకు: మల్బరీ పళ్ళ వినియోగం కంటి ఆరోగ్యానికి చాలా  మంచిది. వీటిలో జీయజాన్థిన్ అనే కెరాటినోయిడ్ ఉంటుంది. ఇది రెటీనా నష్టాన్ని, కంటిశుక్లాలు వంటి సమస్యలను బాగా  తగ్గిస్తుంది.

రోగనిరోధక శక్తికి: మల్బరీ పళ్లలో ఉండే ఆల్కలాయిడ్ల ద్వారా మాక్రోఫేజ్ కణాలను ప్రేరేపించి రోగనిరోధక శక్తిని కూడా మెరుగుపరుస్తాయి. అలాగే మల్బరీలలో విటమిన్ సి కూడా ఉంటుంది.  ఈ విటమిన్ శరీరంలోని బయటి వ్యాధికారక సుక్ష్మజీవులపై బాగా  పోరాడుతుంది.

కాలేయం కోసం: మల్బరీ పళ్లలో కాల్షియం మరియు ఐరన్ అధికంగా ఉంటాయి.  ఇవి ఎముక కణజాలు బలంగా ఏర్పడడానికి  కూడా సహాయపడతాయి.అలాగే ఆస్టియోపోరోసిస్ మరియు ఆర్థరైటిస్ వంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని బాగా తగ్గిస్తాయి.

క్యాన్సర్ కోసం: మల్బరీలో ఉండే అంతోసియానిన్లు వివిధ క్యాన్సర్ల నివారణకు సహాయం చేస్తాయి. మల్బరీ చెట్టు వేర్ల సారం  మానవ కోలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదల తగ్గిచాయని మరియు క్యాన్సర్ కణాల మరణనాన్ని పెంచాయని కూడా  తేలింది.

మల్బరీ పళ్ళు న్యూరోప్రొటెక్టీవ్ చర్యలను కలిగి ఉంటాయి.  అందువల్ల మెదడు సంబంధిత వ్యాధులను తగ్గించడంలో బాగా  సహాయపడతాయి. అలాగే వీటిలో విటమిన్ ఏ మరియు ఇ మరియు ల్యూటిన్, బీటా-కెరోటిన్ వంటి కెరోటినాయిడ్ భాగాలూ ఉంటాయి.  అవి చర్మం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని కూడా  కాపాడతాయి.

రక్తపోటుకు మల్బరీ 

అనామ్లజనకాలైన (యాంటీఆక్సిడెంట్) రెస్వెరట్రాల్ తో పుష్కలంగా ఉన్నందున మల్బరీస్ రక్తపోటును కూడా  తగ్గిస్తాయి. రెస్‌వెరాట్రాల్‌ ఒక ముఖ్యమైన ఫ్లేవనాయిడ్, ఇది రక్త నాళాలలో కొన్ని యంత్రాంగాల పనితీరును ప్రత్యక్షంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. యంత్రాంగం యొక్క ఈ మార్పు ప్రధానంగా రక్తనాళాలను యాంజియోటెన్సిన్ చేత దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది, ఇది రక్తనాళాల సంకోచానికి కూడా  కారణమవుతుంది.

అదనంగా, రెస్వెరాట్రాల్ నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ ఉత్పత్తిని బాగా  పెంచుతుంది.  ఇది వాసోడైలేటర్‌గా పనిచేస్తుంది. ఇది రక్త నాళాలను సడలించడానికి  కూడా పనిచేస్తుంది మరియు రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదాన్ని మరియు స్ట్రోక్ లేదా గుండెపోటు వంటి సంబంధిత గుండె సమస్యలను బాగా  తగ్గిస్తుంది.

జీర్ణక్రియకు మల్బరీ

మల్బరీల పండ్లలో ఆహార పీచుపదార్థాలుంటాయి.  ఒక సారి వీటిని తిన్నపుడు మనిషిక్కావాల్సిన రోజువారీ పీచుపదార్థాల అవసరాలలో సుమారు 10% ఈ పండ్లు కల్పిస్తాయి.

ఆహార పీచుపదార్థాలు (డైటరీ ఫైబర్) మలానికి  గాత్రాన్ని పెంచడం ద్వారా జీర్ణక్రియను  కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.  తద్వారా జీర్ణవ్యవస్థ ద్వారా ఆహారం కదలికను వేగవంతం చేస్తుంది, మలబద్దకం, ఉబ్బరం మరియు తిమ్మిరిని కూడా నివారిస్తుంది.

గుండెకు మల్బరీ 

ప్రపంచవ్యాప్తంగా 17 మిలియన్ల మరణాలతో హృదయ సంబంధ వ్యాధులు ప్రపంచవ్యాప్తంగా మరణాలకు ప్రధాన కారణం. హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు హైపర్లిపిడెమియా ప్రధాన ప్రమాద కారకాల్లో ఒకటి.

5 నుండి 10 శాతం మల్బరీ పండ్ల  పౌడర్‌తో కలిపిన ఆహారం సీరం మరియు కాలేయ ట్రైగ్లిజరైడ్, మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ మరియు సీరం ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ యొక్క సాంద్రతలో గణనీయమైన తగ్గుదలని కల్గించాయని అధ్యయనాలు  కూడా కనుగొన్నాయి. అదనంగా, అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ (హెచ్‌డిఎల్) కొలెస్ట్రాల్‌లో పెరుగుదల ఉంది.

మల్బరీ పండ్లలో ఆహారపీచుపదార్థాలు (డైటరీ ఫైబర్) ఉండటం హెపాటిక్ లిపోజెనిసిస్‌ను నిరోధిస్తుంది మరియు ఎల్‌డిఎల్ యొక్క గ్రాహక చర్యను పెంచుతుందని కూడా  సూచించబడింది.

మల్బరీ పండ్లు ఆహార ఫైబర్ మరియు లినోలెయిక్ ఆమ్లం యొక్క అధిక కంటెంట్ కారణంగా హైపోలిపిడెమిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నాయని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. మల్బరీస్ యొక్క ఫైబర్ కంటెంట్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది .  క్రమం తప్పకుండా ఆహారంలో చేరినప్పుడు గుండె ఆరోగ్యాన్ని  బాగా మెరుగుపరుస్తుంది.

చక్కెరవ్యాధికి మల్బరీ 

డయాబెటిస్ (చక్కెరవ్యాధి) అనేది హైపర్గ్లైసీమియా లక్షణం.  ఇది ఇన్సులిన్ స్రావం యొక్క లోపాల ఫలితంగా సంభవిస్తుంది. ఇది హృదయ సంబంధ రుగ్మతలు మరియు వివిధ అవయవాల వైఫల్యంతో సహా ఆరోగ్య సమస్యల శ్రేణికి దారితీస్తుంది. మల్బరీ పండ్లు డయాబెటిస్ చికిత్సలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. ఎందుకంటే వాటి యాంటీ-హైపర్గ్లైసీమిక్ (anti-hyperglycemic) మరియు యాంటీ-హైపర్లిపిడెమిక్ ప్రభావాలు అందుక్కారణం.

మల్బరీని ఆహారంలో చేర్చడం వల్ల రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు తగ్గుతాయని అధ్యయనాలు కూడా కనుగొన్నాయి. అదనంగా, మల్బరీ వినియోగం కూడా ఇన్సులిన్ నిరోధకతను మెరుగుపరచడానికి బాగా సహాయపడుతుంది.

రక్తం గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించే సామర్ధ్యం మల్బరీ యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ భాగాలు.  సూపర్ ఆక్సైడ్ డిస్ముటేస్, గ్లూటాతియోన్ పెరాక్సిడేస్ మరియు ఉత్ప్రేరకాలు ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క చర్యను తటస్తం చేయడానికి బాగా పనిచేస్తాయి. మల్బరీ ఆకు మరియు పండ్ల సారం కలయిక డయాబెటిస్-ప్రేరిత బరువు పెరుగుటను తగ్గించడానికి కూడా పనిచేస్తుంది. శరీరంలోని ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని మాడ్యులేట్ చేయడానికి పనిచేసే యాంటీఆక్సిడెంట్ల చర్య వల్ల ఈ ప్రభావం వస్తుంది.

మెరుగైన రక్త ప్రసరణకు మల్బరీ 

మల్బరీలను యుగాల నుండి రక్త ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి ఒక మంచి ఔషధంగా ఉపయోగిస్తున్నారు. పురాతన చైనా ఔషధం రక్తం శుభ్రపరచడానికి మరియు దాని ఉత్పత్తిని పెంచడానికి ఉద్దేశించిన బ్లడ్ టానిక్స్లో మల్బరీలను ఉపయోగించింది.

మల్బరీలలో అధిక స్థాయిలో ఐరన్ కంటెంట్ ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిని గణనీయంగా కూడా పెంచుతుంది. ఇది శరీరం ముఖ్యమైన కణజాలాలకు మరియు అవయవాలకు ఆక్సిజన్ పంపిణీని మెరుగుపరుస్తుంది.  తద్వారా జీవక్రియను పెంచడానికి మరియు ఆ వ్యవస్థల పనితీరును ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి  బాగా సహాయపడుతుంది.

యాంటీ ఇన్ఫలమేటరి మల్బెరీ 

మల్బరీ ఆకులు మంట-వాపు నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయని అధ్యయనాలు కూడా కనుగొన్నాయి.  ఇవి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు శరీరం యొక్క తాపజనక ప్రతిస్పందనను  బాగా తగ్గిస్తాయి.

తాజా అధ్యయనం ప్రకారం, మల్బరీఆకుతో తయారైన టీ పానీయం తాపజనక నొప్పిని తగ్గించడానికి బాగా ఉపయోగపడుతుంది. మల్బరీలలో ఉండే ఆంథోసైనిన్లు మంటకు వ్యతిరేకంగా దాని కార్యకలాపాలకు కారణమని చెప్పవచ్చును .

కళ్ళకు మల్బరీ

మల్బరీలను తీసుకోవడం కంటి ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. మల్బరీపండ్లలో కనిపించే కెరోటినాయిడ్లలో ఒకటి ‘జియాక్సంతిన్’ అనేది, ఇది ఒక పూరక ఆహారం. మల్బరీలలోని ఈ బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనం రెటీనా మాక్యులా లూటియాతో పాటు కొన్ని కంటి కణాలపై ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో ప్రత్యక్ష పాత్రను కలిగి ఉంది.

అదనంగా, జియాక్సంతిన్ యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది.  రెటీనాకు కొంత నష్టాన్ని నివారిస్తుంది, వీటిలో స్వేచ్చారాశులతో (ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో) సహా మాక్యులార్ డీజెనరేషన్ మరియు కంటిశుక్లం కూడా  ఏర్పడతాయి.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మల్బరీ ఆకులు 

మల్బరీ ఆకులు వాటిలో ఉండే ఆల్కలాయిడ్ల ద్వారా మాక్రోఫేజ్‌లను సక్రియం చేయడం ద్వారా రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడంలో పాత్ర  చాలా పోషిస్తాయి. మాక్రోఫేజెస్ రోగనిరోధక వ్యవస్థను అప్రమత్తంగా ఉంచడంలో  బాగా సహాయపడుతుంది.

మల్బరీలలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది.  ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. విటమిన్ సి శరీరంలోని ఏదైనా విదేశీ వ్యాధికారక క్రిములకు వ్యతిరేకంగా శక్తివంతమైన రక్షణ ఆయుధంగా కూడా పనిచేస్తుంది.

మల్బరీలను ఒకసారి తిన్నపుడు (ఒక వడ్డన) అది శరీరానికి విటమిన్ సి యొక్క దాదాపు ఒక రోజు విటమిన్ సి ఆవశ్యకతను  కూడా పూరిస్తుంది.

అందువల్ల మల్బరీ పండ్లు లేదా మల్బరీ ఆకుల జ్యూస్ తీసుకోవడంవల్ల రోగనిరోధక శక్తిని సక్రియం చేయడంలో మరియు రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను పొందడంలో  బాగా సహాయపడుతుంది.

కాలేయానికి మల్బరీ 

మల్బరీలలో హెపాటోప్రొటెక్టివ్ (కాలేయ రక్షణ) పనితీరు కూడా ఉంది.

మల్బరీ పండ్ల సారం సంశ్లేషణను అణచివేసి, కొవ్వు ఆమ్లాల ఆక్సీకరణను మెరుగుపరుస్తుందని తాజా అధ్యయనం  కూడా నివేదించింది.

అందువల్ల, మల్బరీ పండ్లు ఆల్కహాలిక్ అంశం లేని ఫ్యాటీ లివర్ వ్యాధిని నివారించే అవకాశం కూడా ఉంది.

మల్బరీలలో ఇనుము కూడా అధికంగా ఉంటుంది.  ఇది కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ముఖ్యమైన పోషకం. కాబట్టి, మీ ఆహారంలో ఇంత ఉపయోగకరమైన ఈ పండ్లను ఆహారంలో భాగంగా చేర్చాలని  కూడా నిర్ధారించుకోండి.

ఎముక కణజాలం కోసం మల్బరీ 

మల్బరీలు కాల్షియం మరియు ఇనుమును సమృద్ధిగా ఉన్న పండ్లు. ఇది బలమైన ఎముక కణజాలాలను మరియు ఎముకలను నిర్వహించడానికి మరియు నిర్మించడానికి పోషకాల యొక్క ఉత్తమ కలయికను కల్గి ఉంది.

ఈ పోషకాలు ఎముకల క్షీణ ప్రక్రియను ఆపడానికి మరియు ఆస్టియోపోరోసిస్, ఆర్థరైటిస్ వంటి ఎముక రుగ్మతలను నివారించడంలో  బాగా సహాయపడతాయి.

చర్మం మరియు జుట్టు కోసం మల్బరీ 

మల్బెర్రీ పండ్లు విటమిన్ ఎ మరియు విటమిన్ ఇ లను అధిక స్థాయిలో కలిగి ఉంటాయి.   వాటితో పాటు లుటిన్, బీటా కెరోటిన్, జియాక్సంతిన్ మరియు ఆల్ఫా కెరోటిన్ వంటి కెరోటినాయిడ్ భాగాలు కూడా ఉన్నాయి.

ఈ పోషకాలన్నీ యాంటీఆక్సిడెంట్లుగా పనిచేస్తాయి.  ఇవి చర్మం, కణజాలం మరియు జుట్టును ప్రత్యేకంగా ప్రభావితం చేసే స్వేచ్చారాశుల్ని (ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను) తటస్తం చేస్తాయి. మల్బెర్రీస్ మచ్చలు, వయసు మచ్చలు మరియు పిగ్మెంటేషన్ యొక్క రూపాన్ని తగ్గించడం ద్వారా చర్మ సంరక్షణకు  బాగా సహాయపడుతుంది. ఇది జుట్టు కుదుళ్లను, మూలాలను బలోపేతం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

మల్బరీ యొక్క ఇతర ప్రయోజనాలు 

మల్బెరీపండ్లు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కల్గిస్తుంది.  దీనితో పాటుగా, పట్టు పరిశ్రమకు మల్బరీ యొక్క ప్రాముఖ్యత దృష్ట్యా మల్బరీని విస్తృతంగా పండిస్తున్నారు. మల్బరీ ఆకులు, ముఖ్యంగా పర్యావరణపరంగా ముఖ్యమైన తెలుపు మల్బరీ రకానికి చెందిన వాటిని, పట్టు పురుగు యొక్క ఏకైక ఆహార వనరుగా ఉపయోగిస్తారు. మోరస్ జాతికి చెందిన పురుగుకు బాంబిక్స్ మోరి అని పేరు పెట్టారు. అడవి పట్టు పురుగు మల్బరీని కూడా తింటుంది. ఈ పట్టు పురుగు ఉత్పత్తి చేసే పట్టుపోగుల గూళ్ళ (cocoons)ను పట్టు వస్త్రాల తయారీకి ఉపయోగిస్తారు.

మల్బరీ పండులో ఆంథోసైనిన్స్ ఉండటం వల్ల దానికి ఆ రంగు వచ్చింది, మల్బరీపండ్లు వివిధ వ్యాధులను నివారించడంలో తన ప్రభావం చూపుతుంది. ఈ పండు యొక్క స్పష్టమైన రంగులకు ఆంథోసైనిన్లు కారణమవుతాయి. ఈ రంగులను తేలికగా తీయవచ్చు మరియు నీటిలో బాగా కరుగుతాయివి. అందుకే మల్బెరీ పండ్లు సహజ ఆహార రంగులనిస్తాయి. సహజ ఆహార రంగులకు పెరుగుతున్న డిమాండ్ కారణంగా, ఆహార పరిశ్రమలో మల్బరీల యొక్క ప్రాముఖ్యత పెరుగుతోంది.

మల్బరీ యొక్క దుష్ప్రభావాలు 

మల్బరీ యొక్క దుష్ప్రభావాలు క్రింద చర్చించబడ్డాయి.

మోరస్ ఆల్బా గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.  కాబట్టి, డయాబెటిస్ మందులతో కలిపి ఉపయోగిస్తే, హైపోగ్లైసీమియా (తక్కువ రక్తంలో చక్కెర) ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.

మల్బరీస్ యొక్క పొటాషియం భాగం మూత్రపిండ లోపాలతో బాధపడుతున్నవారిలో సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

కొంతమంది మల్బరీలకు అలెర్జీ ప్రతిచర్యను అనుభవించవచ్చు. క్రాస్ రియాక్టివిటీ కారణంగా బిర్చ్ పుప్పొడికి సున్నితంగా ఉండేవారిలో ప్రతిచర్యలు వచ్చినట్లు కూడా ఉన్నాయి. మీరు ఏదైనా రకమైన దుష్ప్రభావాలను అనుభవిస్తే, వాడకాన్ని నిలిపివేసి, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం చాలా  మంచిది.

మోరస్ ఆల్బా మార్పిడి రోగులలో ఉపయోగించే సైక్లోస్పోరిన్ అనే  ఔషధం యొక్క శోషణ మరియు రక్త సాంద్రత తగ్గడానికి కూడా దారితీస్తుంది. ఇటీవల కాలేయం లేదా మూత్రపిండ మార్పిడి చేయించుకున్న రోగులు మల్బరీలను తినడం మానేయాలి.

కొంతమంది మల్బరీలను తిన్న తర్వాత భ్రాంతులు అనుభవించవచ్చు.

గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే తల్లులపై మల్బరీల ప్రభావం గురించి డాక్యుమెంట్ నివేదికలు లేవు. అందువల్ల, మల్బరీలను సేవించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.