విరేచనాలకు గృహ చిట్కాలు

విరేచనాలకు గృహ చిట్కాలు - Home Remedies for Diarrhoea in Telugu

అతిసారం అనేది రోజుకు కనీసం మూడు సార్లు సంభవించే మలవిసర్జన నీళ్లలా. సంక్రమణ రకాన్ని బట్టి ఈ పరిస్థితి కొన్ని రోజుల నుండి వారాల వరకు ఉంటుంది. ఇది వాపు, గ్యాస్ (గ్యాస్) లేదా వాయువుల వల్ల సంభవించవచ్చు. అతిసారం కారణంగా ద్రవం కోల్పోవడం తరచుగా నిర్జలీకరణానికి దారితీస్తుంది.

కాలక్రమేణా, అతిసారం మరింత తీవ్రంగా మారుతుంది మరియు ప్రతిస్పందన తగ్గడం, మూత్రవిసర్జన, గుండె కొట్టుకోవడం మరియు చర్మం రంగు మారడం వంటి ఇతర పరిస్థితులకు దారితీస్తుంది. విరేచనాలు అన్ని వయసుల వారిని ప్రభావితం చేసే పరిస్థితి. వరల్డ్ హెల్త్ ఆర్గనైజేషన్ ప్రకారం, చిన్నపిల్లలు, ముఖ్యంగా తక్కువ ఆదాయ దేశాలలో వ్యాధులు మరియు మరణాలకు అతిసారం ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి.


అసలు అతిసారం ఎందుకు వస్తుంది?

విరేచనాలు వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు, వాటిలో: అయితే, కలుషిత నీరు తాగడం వల్ల ఇది సంభవించే అవకాశం ఉంది.

బాక్టీరియా, వైరస్‌లు లేదా పరాన్నజీవులు అతిసారానికి ప్రధాన కారణాలు.
రోటవైరస్, అడెనోవైరస్ మరియు నోరోవైరస్ల మధ్య తేడా ఉన్న వైరస్‌లు.
బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లు మరింత తీవ్రమైన విరేచనాలకు దారితీస్తాయి. విరేచనాలకు కారణమయ్యే బాక్టీరియాలో షిగెల్లా, కాంపిలోబాక్టర్, ఎస్చెరిచియా కోలి, యెర్సినియా, లిస్టెరియా మరియు సాల్మోనెల్లా ఉన్నాయి.
అతిసారం కలిగించే ప్రధాన పరాన్నజీవులు ఎంటమోబా హిస్టోలిటికా, గియార్డియా లాంబ్లియా మరియు క్రిప్టోస్పోరిడియం.
ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్, ఉదరకుహర వ్యాధి మరియు సూక్ష్మ వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు వంటి కొన్ని ప్రేగు వ్యాధులు కూడా అతిసారానికి కారణమవుతాయి.
విరేచనాలు గౌట్, అధిక రక్తపోటు మరియు క్యాన్సర్ వంటి కొన్ని వ్యాధులకు reactionsషధ ప్రతిచర్యలు, అలాగే కొన్ని యాంటీబయాటిక్‌ల ప్రతిచర్యల వలన సంభవించవచ్చు.
లాక్టోస్ అసహనం వంటి కొన్ని అలర్జీలు కూడా అతిసారానికి కారణమవుతాయి.
ఆల్కహాల్, అంటే అధిక ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం కూడా విరేచనాలకు కారణమవుతుంది.
లింఫోమా, ప్యాంక్రియాటిక్ క్యాన్సర్ మరియు పెద్దప్రేగు కాన్సర్ వంటి కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ కూడా అతిసారానికి కారణమవుతుంది.


విరేచనాలు ఉన్నట్లు తెలిపే సంకేతాలు

డయేరియా లక్షణాలు అవి ఎలా ఉన్నాయో బట్టి మారవచ్చు. వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ యొక్క లక్షణాలు సాధారణంగా తేలికపాటి లేదా మితంగా ఉంటాయి. బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లు వాంతులు, తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి మరియు జ్వరం వంటి లక్షణాలను కలిగిస్తాయి. ఈ స్థితిలో మలబద్ధకం చాలా సాధారణం, మరియు నీటితో వదులుగా ఉండే మలం మరియు బలమైన గ్యాస్ విడుదల అవుతుంది. అతిసారం కలిగించే మరింత తీవ్రమైన బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లలో, అది మలం, శ్లేష్మం లేదా రక్తంతో సంభవించవచ్చు.
  • విరేచనాలకు గృహ నివారణ చిట్కాలు 
  • విరేచనాల కోసం అల్లం 
  • అతిసారం చికిత్స కోసం పుదీనా 
  • విరేచనాల చికిత్స కోసం దాల్చినచెక్క 
  • విరేచనాల కోసం జీలకర్ర -
  • కొబ్బరి నీరు విరేచనాలకు చికిత్స చేస్తుంది -
  • విరేచనాలను నయం చేయడానికి ఆరెంజ్ టీ -
  • విరేచనాల చికిత్సకు గుమ్మడికాయ 
  • విరేచనాలను నయం చేయడానికి తులసి ఆకులు
  • విరేచనాలకు లైకోరైస్ 
  • అతిసారం చికిత్సకు ఓరల్ రీహైడ్రేషన్ సిస్టమ్/థెరపీ 
  • విరేచనాల కోసం పెరుగు -
  • విరేచనాల కోసం వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి 




విరేచనాలకు గృహ నివారణ చిట్కాలు 

విరేచనాలకు చికిత్స చేయడానికి అనేక రకాల మందులు అందుబాటులో ఉన్నప్పటికీ, వ్యాధికి చికిత్స చేయడంలో సహాయపడే అనేక ప్రభావవంతమైన ఇంటి నివారణలు ఉన్నాయని తెలుసుకోవడం ఆసక్తికరంగా ఉంది. అయితే, లక్షణాలు తీవ్రమైతే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. అతిసారం యొక్క తేలికపాటి నుండి మితమైన లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే ఇంటి నివారణలు క్రింద వివరంగా చర్చించబడ్డాయి..

  • విరేచనాల కోసం అల్లం 
  • అతిసారం చికిత్స కోసం పుదీనా 
  • విరేచనాల చికిత్స కోసం దాల్చినచెక్క
  • విరేచనాల కోసం జీలకర్ర 
  • కొబ్బరి నీరు విరేచనాలకు చికిత్స చేస్తుంది 
  • విరేచనాలను నయం చేయడానికి ఆరెంజ్ టీ -
  • విరేచనాల చికిత్సకు గుమ్మడికాయ 
  • విరేచనాలను నయం చేయడానికి తులసి ఆకులు
  • విరేచనాలకు లైకోరైస్ 
  • అతిసారం చికిత్సకు ఓరల్ రీహైడ్రేషన్ సిస్టమ్/థెరపీ -
  • విరేచనాల కోసం పెరుగు 


విరేచనాల కోసం అల్లం


కడుపు నొప్పి మరియు అజీర్ణం కోసం అల్లం సాధారణంగా ఉపయోగించే సహజ నివారణ. బెల్లంలో ఉండే బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు, జింజెరోల్ మరియు షోగోల్ వంటివి కడుపు సంకోచాలను పెంచడంలో సహాయపడతాయి. ఇది కడుపులో అజీర్ణం కలిగించే ఆహారాల వేగవంతమైన కదలికకు సహాయపడుతుంది, తద్వారా అజీర్ణం నివారించబడుతుంది. అల్లంలోని సమ్మేళనాలు వికారం మరియు వాంతులు తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

అతిసారం ఉన్నవారు తమ ఆహారంలో అలన్ జోడించడానికి లేదా టీ రూపంలో తినడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. సహజ అల్లం వంటి కొన్ని మూలికలలో కడుపు సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి తగినంత అల్లం ఉంటుంది.



అతిసారం చికిత్స కోసం పుదీనా

పుదీనా లేదా మెంతోల్ లాంగిఫోలియా ఆకులను జీర్ణకోశ వ్యాధులకు మూలికా నివారణలలో ఉపయోగిస్తారు. ఈ మూలిక అజీర్ణం మరియు విరేచనాలకు చికిత్స చేయడానికి సాంప్రదాయ ఇరానియన్ వైద్యంలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. పులేగాన్, సైనల్ మరియు ఐసోమెథోన్ వంటి పుదీనా ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్ దాని విరేచనాలకు ప్రధాన కారణమని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

పుదీనా ఆకులను పచ్చిగా లేదా ఉడికించి తినవచ్చు. మీరు పుదీనా ఆకులతో స్మూతీని తయారు చేయవచ్చు. సాంప్రదాయకంగా, ప్రజలు పుదీనా ఆకులను ఏలకుల నీటిలో కలిపి టీ తయారు చేస్తారు. పుదీనా ఆకులను ఎండబెట్టి, ఇతర పానీయాలు, టీలు లేదా ఆహారాలతో కలపవచ్చు.


విరేచనాల చికిత్స కోసం దాల్చినచెక్క

విరేచనాలకు దాల్చిన చెక్క మరొక ప్రభావవంతమైన ఇంటి నివారణ. ఈ మసాలా దినుసులో చాలా యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి, ఇవి జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి మరియు చికాకును తగ్గిస్తాయి లేదా జీర్ణవ్యవస్థను దెబ్బతీస్తాయి. దాల్చినచెక్కలో యూజీనాల్, సిన్నమాల్డిహైడ్, లినోలియోల్ మరియు కర్పూరం వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. దాల్చినచెక్కలోని ఈ సమ్మేళనాలు గ్యాస్, మంట, మలబద్ధకం మరియు పులి కాటును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అజీర్ణం మరియు గుండెల్లో మంటను తగ్గించడానికి అవి కడుపు ఆమ్లాన్ని తటస్తం చేయడంలో సహాయపడతాయి.

విరేచనాలకు చికిత్స చేయడానికి, మీ ఆహారంలో 1 టేబుల్ స్పూన్ దాల్చిన చెక్క పొడి లేదా దాల్చినచెక్క జోడించండి. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు దాల్చినచెక్క టీని వేడినీటిలో కలపవచ్చు. అతిసారం చికిత్స కోసం ఈ టీని రోజుకు రెండు లేదా మూడు సార్లు తీసుకోవాలి.


విరేచనాల కోసం జీలకర్ర

జీలకర్రను జీరా అని కూడా అంటారు, టానిన్స్, ఆల్కలాయిడ్స్, గ్లైకోసైడ్స్, షుగర్స్, టెర్పెన్స్ మరియు ఫ్లేవనాయిడ్స్ వంటి బయోయాక్టివ్ కాంపౌండ్స్ ఉన్నాయి, ఇది అజీర్తిని తగ్గిస్తుంది మరియు కడుపులో అధిక గ్యాస్ తగ్గిస్తుంది, తద్వారా గ్యాస్ తగ్గుతుంది. జీలకర్ర కూడా ఒక యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల కలిగే మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. క్రస్టీ ప్రేగు సిండ్రోమ్ ఉన్న రోగులలో బాధాకరమైన ప్రేగు కదలికను తగ్గిస్తుందని క్లినికల్ ట్రయల్స్ చూపించాయి.

ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, ఒకటి లేదా రెండు టేబుల్ స్పూన్ల జీలకర్ర పొడి లేదా కొద్దిగా జీలకర్రను మీ ఆహారంలో చేర్చండి. ప్రత్యామ్నాయంగా, జీలకర్ర టీ తయారు చేయడానికి మీరు కొన్ని చెంచాల జీలకర్ర లేదా జీలకర్ర పొడిని వేడినీటిలో కలపవచ్చు.


కొబ్బరి నీరు విరేచనాలకు చికిత్స చేస్తుంది

కొబ్బరి నీరు అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ఇంటి నివారణలలో ఒకటి. అతిసారం చికిత్సలో ఇది సమానంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. విరేచనాలు నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతాయి, కొబ్బరి నీళ్లు తీసుకోవడం ద్వారా చికిత్స చేయవచ్చు. ఇది శరీర ద్రవాలను నింపే ఖనిజాలు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్‌లకు అద్భుతమైన మూలం. కొబ్బరి నీరు రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది మరియు అతిసారం నుండి త్వరగా కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, ఒక కప్పు కొబ్బరి నీరు రోజుకు రెండుసార్లు సిఫార్సు చేయబడింది.

విరేచనాలను నయం చేయడానికి ఆరెంజ్ టీ

లోటస్ టీ అతిసారానికి సమర్థవంతమైన నివారణ నివారణ. ఈ టీ తాగడం వల్ల వ్యక్తి హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంటాడు కనుక ఇది .షధంగా పనిచేస్తుంది. తామర చర్మంతో ఇంట్లో తయారు చేసిన అంబర్ విరేచనాల నుండి ఉపశమనం అందిస్తుంది. లోటస్ ఫ్రూట్ చర్మంలో పెక్టిన్ ఉంటుంది, ఇది పెద్ద పేగులో ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా నిష్పత్తిని పెంచే కార్బోహైడ్రేట్ రకం. అందువలన తామర పండు యొక్క చర్మం ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థను నిర్వహిస్తుంది.

ఆరెంజ్ టీ చేయడానికి, మరిగే నీటిలో కొంత నారింజ తొక్కను నానబెట్టండి. ఆ నీటిని ఫిల్టర్ చేసి, చల్లబరిచిన తర్వాత కొద్దిగా నిమ్మరసం మరియు తేనెతో కలుపుతారు.


విరేచనాల చికిత్సకు గుమ్మడికాయ

గుమ్మడి, ముఖ్యంగా గుమ్మడికాయ గింజలు మరియు ఆకులను విరేచనాలకు చికిత్స చేయడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు. గుమ్మడికాయ ఆకులు మరియు విత్తనాలు బలమైన పరాన్నజీవులను కలిగి ఉంటాయి మరియు అతిసారానికి కారణమయ్యే సూక్ష్మజీవులకు వ్యతిరేకంగా ఉపయోగించవచ్చు. అదనంగా, గుమ్మడికాయలో కరిగే ఫైబర్ మలం చిక్కగా ఉండటానికి మరియు మలం నుండి నీటిని పీల్చుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. గుమ్మడికాయలో అధిక మొత్తంలో పొటాషియం ఉంటుంది, కాబట్టి గుమ్మడికాయ శరీర ద్రవాలను ఎలక్ట్రోలైట్‌లతో నింపుతుంది.

మీరు ఒక కప్పు వండిన లేదా కాల్చిన గుమ్మడికాయ ముక్కలను తినవచ్చు. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, ఆకుపచ్చ గుమ్మడికాయ ఆకులు లేదా గింజల నుండి రసం తీసుకోవచ్చు.


విరేచనాలను నయం చేయడానికి తులసి ఆకులు

పిప్పరమింట్‌లో ఉండే ముఖ్యమైన నూనెలో సైనాల్, కర్పూరం మరియు థైమోల్ వంటి అనేక బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి, ఇవి ఆకలిని పెంచుతాయి, మలబద్ధకాన్ని తగ్గిస్తాయి, గ్యాస్‌ను తగ్గిస్తాయి మరియు మొత్తం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. తులసిలో యూజీనాల్ ఉంటుంది, ఇది కడుపులోని ఆమ్లత్వాన్ని తటస్థీకరిస్తుంది. తులసిలోని లినోలెనిక్ యాసిడ్ మొత్తంలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి. అందువల్ల, తులసి విరేచనాలకు సమర్థవంతమైన నివారణ.

అతిసారం లక్షణాలు తగ్గే వరకు మీ ఆహారంలో 1 లేదా 2 టేబుల్ స్పూన్ల ఎండిన పుదీనా లేదా తాజా తులసి ఆకులను జోడించండి. మరింత శీఘ్ర ఫలితాల కోసం, మీరు అర టీస్పూన్ ఎండిన తులసి లేదా కొన్ని తాజా ఆకులను వేడి నీటిలో కలిపి తాగవచ్చు.



విరేచనాలకు లైకోరైస్

లికోరైస్ అనేది తీపి రుచితో గ్లైసిరిజా గ్లోబ్రాకు మూలం. ఈ రూట్ డయేరియా చికిత్సకు ఒక గృహంగా ఉపయోగించబడుతుంది. లైటోరైస్ ముఖ్యంగా రోటవైరస్‌కు వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇది గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్‌కు కారణమయ్యే మరియు మానవ ఆరోగ్యానికి తీవ్రమైన ప్రమాదాన్ని కలిగించే ప్రధాన వ్యాధికారక క్రిములలో ఒకటి. లైపోరైస్ మూలాల బయోయాక్టివ్ యాక్టివిటీకి సాపోనిన్స్, ఫ్లేవనాయిడ్స్, ఐసోఫ్లేవోన్స్, కౌమరిన్స్ మరియు స్టిల్‌బినాయిడ్స్ కారణమని తెలుస్తుంది.

ఈ సమ్మేళనాలు యాంటీవైరల్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ కార్యకలాపాలను కలిగి ఉన్న అనేక ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు మరియు pharmaషధ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయి. లైకోరైస్ వాడకం అతిసారం చికిత్సకు మరియు గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్ వల్ల గట్‌లో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

లికోరైస్ వేర్లను ఎండబెట్టడానికి మరియు టీని వేడినీటిలో పలుచన చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు.


అతిసారం చికిత్సకు ఓరల్ రీహైడ్రేషన్ సిస్టమ్/థెరపీ

ORS (ORS) లేదా ORT అనేది నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే ద్రవాన్ని భర్తీ చేసే ప్రక్రియ, ప్రత్యేకించి అతిసారం వల్ల కలిగేది. ఈ చికిత్సలో కొన్ని చక్కెర మరియు లవణాలు, ప్రత్యేకించి సోడియం, పొటాషియం మరియు జింక్ నీటికి జోడించడం జరుగుతుంది. తీవ్రమైన విరేచనాల కోసం ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) మరియు ఐక్యరాజ్యసమితి పిల్లల నిధి (UNICEF) ద్వారా జింక్ సప్లిమెంట్లను సిఫార్సు చేస్తారు. ORS మార్కెట్లలో ప్యాకెట్లలో లభిస్తుంది. ప్రభావవంతమైన ఫలితాల కోసం, మొత్తం 100 గ్రా ప్యాకెట్‌ను ఒక లీటరు నీటితో కలిపి, లక్షణాలు తగ్గే వరకు చిన్న పరిమాణంలో తీసుకోవచ్చు.


విరేచనాల కోసం పెరుగు

విరేచనాలకు ఉత్తమమైన ఆహారాలలో పెరుగు ఒకటి. పెరుగులో ప్రోబయోటిక్స్ లేదా మంచి బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది, ఇది సహజంగా కడుపుని ప్రశాంతపరుస్తుంది మరియు జీర్ణ వ్యవస్థను రక్షిస్తుంది. దోమలలోని లాక్టిక్ యాసిడ్ పేగులోని చెడు బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేస్తుంది మరియు స్టూల్ మోడ్‌ని నియంత్రిస్తుంది.

అర కప్పు పెరుగు అరటిపండు లేదా ఇసాబ్గోల్ (సైలియం పొట్టు) రోజుకు మూడు సార్లు తినండి.


విరేచనాల కోసం వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి

కడుపు నొప్పి, అజీర్ణం లేదా తేలికపాటి విరేచనాలు సాధారణంగా ఆందోళన చెందవు. సాధారణంగా, చాలా సందర్భాలలో, నివారణ సలహాను అనుసరించిన కొన్ని గంటల్లోనే లక్షణాలు తగ్గుతాయి. అయితే, వృద్ధులు మరియు పిల్లలు చాలా త్వరగా నిర్జలీకరణాన్ని అనుభవిస్తారు. అయితే, వాంతులు మరియు విరేచనాలు ఒక రోజు కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, వైద్య సహాయం తీసుకోండి. అదనంగా, తీవ్రమైన, తరచుగా లేదా నిరంతర కడుపునొప్పి ఉన్నవారు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. నిరంతర విరేచనాలు లేదా క్రింది లక్షణాలు ఉంటే, వైద్య సహాయం తీసుకోవడం అవసరం.

నిరంతర లేదా అనియంత్రిత వాంతులు లేదా విరేచనాలు
దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం
జ్వరం
రక్తపు మలం లేదా వాంతి 
వాయువును బయటకు పంపలేకపోవడం
మైకము లేదా తలతిప్పు
ఊరకనే బరువు తగ్గిపోవడం
పొత్తికడుపు లేదా పొట్టలో గడ్డ
మింగడంలో కష్టం
ఐరన్-లోప రక్తహీనత లేదా అటువంటి పరిస్థితుల చరిత్ర
మూత్ర విసర్జన చేసేటప్పుడు నొప్పి 

మరిన్ని ఆరోగ్య చిట్కాల కోసం ఇక్కడ చూడండి

శనగ పప్పు యొక్క ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు
ఆర్గాన్ నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు
కుసుమ నూనె వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
విటమిన్ కె ప్రయోజనాలు వనరులు మరియు దుష్ప్రభావాలు
కాపెరిన్ యొక్క ప్రయోజనాలు
ఆలివ్ ఆకు యొక్క ప్రయోజనాలు 
బచ్చలికూర యొక్క ప్రయోజనాలు
ఉల్లిపాయ రసం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
పామాయిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు
బియ్యం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు 
కరివేపాకు మసాలా వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
మందార టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు 
వెన్న యొక్క ప్రయోజనాలు
అవోకాడో ఆయిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు
బఠానీల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు 
చెరకు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
పర్స్లేన్ యొక్క ప్రయోజనాలు 
వేరుశెనగ యొక్క ప్రయోజనాలు
మార్జోరాం యొక్క ప్రయోజనాలు 
వనిల్లా యొక్క ప్రయోజనాలు
రంబుటాన్ ఫ్రూట్ యొక్క ప్రయోజనాలు
కాలీఫ్లవర్ యొక్క ప్రయోజనాలు
గార్డెనియా ప్లాంట్ యొక్క ప్రయోజనాలు
చందనం నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు
అల్లం టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
పెపినో యొక్క ప్రయోజనాలు
కనోలా నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు
జింక్ యొక్క ప్రయోజనాలు
వైన్ ఆకుల యొక్క  ప్రయోజనాలు
రోవాన్ పండు యొక్క ప్రయోజనాలు
లావెండర్ టీ యొక్క ప్రయోజనాలు
మొలకలు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
చిక్కుడుకాయ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
కర్బూజ వలన కలిగే ప్రయోజనాలు  ఉపయోగాలు
పొన్నగంటి కూర ఉపయోగాలు
వెలగపండు ఉపయోగాలు
బీరకాయల్లోని  ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
డార్క్‌ సర్కిల్స్‌ నివారణకు  చిట్కాలు
నిద్రలేమి అంటే ఏమిటి? సంకేతాలు, లక్షణాలు మరియు చికిత్స
చామంతి టీ వలన  కలిగే ఉపయోగాలు
చామదుంపలు వలన కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
విటమిన్ A యొక్క ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు
నాజూకైన నడుమును పొందడమెలా
శిలాజిత్తు ప్రయోజనాలు ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు
జిన్సెంగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు
గర్భంతో ఉన్నపుడు ఏమి తినాలి, ఏమి తినకూడదు
గోంగూర వలన కలిగే ఉపయోగాలు
డ్రాగన్ ఫ్రూట్  యొక్క ప్రయోజనాలు
దురియన్ పండు యొక్క ప్రయోజనాలు
పండ్లను పోలిన పండ్లు
ఆవాలు వలన కలిగే  ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
సెలెరీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు 
పాల‌కూర‌తో అద్భుత‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు
వంకాయ అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
కొర్రలు యొక్క ఉపయోగాలు 
Home Made హెర్బల్ షాంపూ
పనసపండు ప్రయోజనాలు, పోషణ - దుష్ప్రభావాలు
త్రిఫల యొక్క ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు
నేరేడు పళ్ళు ప్రయోజనాలు -దుష్ప్రభావాలు
ఏ సిరిధాన్యం ఏయే వ్యాధులను తగ్గిస్తుంది
కాల్షియం అధికంగా ఉండే భారతీయ ఆహారాలు
పుదీనా ఆకుల పేస్ట్‌ తో ఉపయోగాలు
ఉల్లికాడలు వలన కలిగే ఉపయోగాలు
పుదీనా ఆకులతో ముఖ సౌందర్యం
క్యారెట్ వలన ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు
శరీర దుర్వాసన పోవాలంటే ఏం చేయాలి?
జాస్మిన్ ఆయిల్ ఉపయోగాలు / ప్రయోజనాలు
ఉదయాన్నే చేయవల్సిన పనులు
బేకింగ్ సోడా వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు
తులసి ఆరోగ్య రహస్యాలు
చలిని తగ్గించే ఆహారం
ఆల్‌బుకారాపండ్లు వలన కలిగే ఉపయోగాలు
కాకరకాయ వలన కలిగే ఉపయోగాలు
అలోవెరా (కలబంద) యొక్క ఉపయోగాలు -దుష్ప్రభావాలు
అసాధారణ ప్రయోజనాలనందించే తాటి బెల్లం
అవిసె గింజలు ప్రయోజనాలు, ఉపయోగాలు, -దుష్ప్రభావాలు
గోధుమ వలన ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు
పెసలు వలన కలిగే ప్రయోజనాలు
పుచ్చకాయ వలన కలిగే ప్రయోజనాలు -దుష్ప్రభావాలు
అలసటను దూరము చేసే ఆహారము
మార్నింగ్ వాక్‌తో ప్రయోజనాలు
బియ్యం కడిగిన నీటితో ఉపయోగాలు
జలుబు,దగ్గును దూరం చేసే చిట్కాలు
ఆరోగ్యపరంగా తమలపాకు ఉపయోగాలు
కరివేపాకు కషాయం ఉపయోగాలు
మెంతి ఆకు కషాయం ఉపయోగాలు
జామ ఆకు కషాయం ఉపయోగాలు
సదాపాకు కషాయం ఉపయోగాలు
తమలపాకు కషాయం ఉపయోగాలు
రావి చెట్టు ఉపయోగాలు ప్రయోజనాలు - దుష్ప్రభావాలు

0/Post a Comment/Comments

Previous Post Next Post