హోమ్ క్వారంటైన్ కరోనా ప్రత్యేక ఆహార ప్రణాళిక .

హోమ్ క్వారంటైన్ రోనా ప్రత్యేక ఆహార ప్రణాళిక ..!

కరోనా కాలం ప్రస్తుతం నడుస్తోంది. కరోనా ఎక్కడ చూసింది. చైనాలోని వుహాన్‌లో జన్మించిన కరోనా వైరస్ ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజల జీవితాలను మార్చివేసింది. ఇంకా ఈ కరోనావైరస్ పొందిన ఇంట్లో ప్రతి ఒక్కరూ ఈ సమస్యను పరిష్కరించాలి. నిపుణులు దీనిని ఎవరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలో సూచిస్తున్నారు.



ఇంకా, కరోనావైరస్లు సంక్రమించే అవకాశం తక్కువ. అందువల్ల, మనం రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించుకోవాలి. విటమిన్ సి, విటమిన్ డి 3, జింక్ మరియు ఇతర మాత్రలను పెంచడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఈ మాత్రలు నెలకు చాలా రోజులు ఉపయోగించాల్సిన అవసరం ఉంది, అంటే ఒక వ్యక్తి 650 రూపాయలు చెల్లించవచ్చు.



అయినప్పటికీ, WANT కోరికల కంటే WANT లో లభించే పదార్థాలతో పోషకమైన ఆహారాలతో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే అవకాశం ఉంది. కరోనా స్పెషల్ డైట్ ప్లాన్ ఈ సమయంలో గృహ నిర్బంధంలో లభిస్తుంది. ఇప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో చూద్దాం.



ఇది ఇంటి దిగ్బంధం రోనా స్పెషల్ డైట్ ప్లాన్.



మీరు ఉదయం లేచినప్పుడు, తులసి, మిరియాలు, దాల్చినచెక్క, అల్లం, బెల్లం మరియు పసుపును నీటిలో తీసుకోండి. ఇలా చేయడం వల్ల గొంతు నొప్పి, దగ్గు మరియు జలుబు ఉపశమనం పొందుతాయి.



తీసుకున్న 30 నిమిషాల తర్వాత వ్యాయామం చేయండి. శరీరం సూర్యరశ్మికి గురికావడం నుండి పొందవచ్చు. .



ఉదయం 8 గంటలకు టిఫిన్ చేయాలి. మెరిసే లేదా రాగి పిండితో టిఫిన్ నుండి తయారైన ఇడ్లిస్, అలాగే క్యారెట్లు, ఆకుకూరలు మరియు తురిమిన మొలకలు విటమిన్ సి, ఇ మరియు బి కాంప్లెక్స్ కలిగి ఉంటాయి.



సీజనల్ పండ్లను రాత్రి 10:30 గంటలకు తీసుకోవాలి. ఎక్కువ గూస్బెర్రీ, చిలగడదుంపలు, దానిమ్మ, బొప్పాయి మరియు నేరేడు పండు తినండి.



కాయధాన్యాలు, బచ్చలికూర, పొట్లకాయ, గుమ్మడికాయ, ముల్లంగి, కాలీఫ్లవర్ మరియు క్యాబేజీని అంచున ఉడికించాలి. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉంటాయి. ఇవి వైరల్ మరియు బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షిస్తాయి.



ప్రోటీన్ కోసం, 150-200 గ్రాముల చికెన్, 75 గ్రాముల మటన్, 100 గ్రాముల చేపలు మరియు 50 గ్రాముల జున్ను తీసుకోండి. వారానికి రెండు, మూడు సార్లు తీసుకోండి.



శాకాహారులు బఠానీలు, కాయధాన్యాలు మరియు సోయాబీన్స్ తినాలి.



ఎండిన పండ్లను సాయంత్రం తీసుకోవాలి. బేబర్స్, కాయధాన్యాలు, కాయధాన్యాలు, పుచ్చకాయ మరియు గుమ్మడికాయ గింజల్లో జింక్, సెలీనియం మరియు ఇనుము ఉంటాయి.



అలాగే, రాత్రి 7.30 నుంచి రాత్రి 8 గంటల మధ్య పూర్తి చేయాలి.



అయితే, జొన్న మరియు గోధుమ రొట్టెలను పరిగణించాలి. నిద్రవేళకు ముందు ఒక కప్పు పాలలో చిటికెడు పాలు lung పిరితిత్తులకు మంచిది.



ఇంటి దిగ్బంధం ఉన్నవారి కోసం మీరు కరోనా స్పెషల్ డైట్ ప్లాన్‌ను పాటిస్తే మంచి ఫలితాలను పొందవచ్చని తెలుస్తోంది.

0/Post a Comment/Comments

Previous Post Next Post
ddddd