పప్పులతో జబ్బులు దూరం .

పప్పులతో జబ్బులు దూరం

అన్ని జీవులకు ఆహారం అవసరం. పప్పులో కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, ఖనిజాలు, రోగనిరోధక శక్తి, విటమిన్లు మరియు శరీరానికి కావలసిన పోషకాలు ఉంటాయి. ఆహారం ఘన మరియు ద్రవ రూపాల్లో లభిస్తుంది.

తరచుగా శనగలు, మినుములు రాజ్మా, బీన్స్ మరియు పేసర్లను తినండి. అటువంటి పప్పుధాన్యాలలో, చిక్కుళ్ళు చాలా ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్ కలిగి ఉంటాయి. కాబట్టి ఇవి త్వరగా నిండిపోతున్నట్లు అనిపిస్తుంది. అకస్మాత్తుగా ఆకలిగా అనిపిస్తుంది. నెమ్మదిగా జీర్ణం కావడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర వెంటనే విడుదల కాకుండా ఉంటుంది. ఇది శరీరానికి శక్తిని ఇస్తుంది మరియు వ్యాధులను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.

కాబూలీ శనగలు

వాటిలో ఉండే ఫైబర్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరీకరించడానికి సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, కబులి వేరుశెనగను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. అవి చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను తగ్గిస్తాయి. ఫలితంగా, గుండె జబ్బులు నివారించబడతాయి. అయితే, వీటిని తక్కువ పరిమాణంలో తీసుకోవాలి. అప్పుడే ఎక్కువ లాభం.

పప్పులు

కందులు మరియు పెసర్ల వంటివి   క్యాన్సర్ నుండి రక్షిస్తాయి. పప్పులు తినే మహిళలకు రొమ్ము క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాలు తక్కువ అని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఇది ప్రోస్టేట్ మరియు మల క్యాన్సర్ల నుండి రక్షణగా చూపబడింది. అవి రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ని కూడా తగ్గిస్తాయి.

రాజ్మా

రాజ్మాలో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది జీర్ణక్రియను పెంచుతుంది. రాజ్మా యాంటీఆక్సిడెంట్లకు ప్రసిద్ధి చెందింది.  ఇది అల్ జీమర్‌తో పోరాడే క్యాన్సర్ మరియు థైమ్‌ను నివారిస్తుంది.

ఉలవలు

ఐరన్, కాల్షియం మరియు మాలిబ్డినం ఉలవల్లో కనిపిస్తాయి. యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు కలిగిన పాలీఫెనాల్స్ కూడా అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి క్యాన్సర్ నివారణలో ఉపయోగపడతాయి. యాంటీబాడీస్ మరియు ఆటో ఇమ్యూన్ ఫంక్షన్లలో కూడా కనిపించే హిమోగ్లోబిన్ బాగా తెలిసినది. పండ్లు కొలెస్ట్రాల్ మరియు ఉబ్బరం తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

సోయాబీన్స్‌

వాటిలో మొత్తం తొమ్మిది అమైనో ఆమ్లాలు ఉంటాయి. ఇవి మెరుగైన కండరాలను నిర్మించడానికి సహాయపడతాయి. వీటి నుండి తయారైన పాలు మరియు కర్ర ఇప్పుడు విస్తృతంగా అందుబాటులో ఉన్నాయి. అయితే సోయాబీన్ ఉత్పత్తులను మితంగా తినాలని నిర్ధారించుకోండి.

మరిన్ని ఆరోగ్య చిట్కాల కోసం ఇక్కడ చూడండి

శనగ పప్పు యొక్క ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు

ఆర్గాన్ నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు

కుసుమ నూనె వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

విటమిన్ కె ప్రయోజనాలు వనరులు మరియు దుష్ప్రభావాలు

కాపెరిన్ యొక్క ప్రయోజనాలు

ఆలివ్ ఆకు యొక్క ప్రయోజనాలు

బచ్చలికూర యొక్క ప్రయోజనాలు

ఉల్లిపాయ రసం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

పామాయిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు

బియ్యం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

కరివేపాకు మసాలా వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

మందార టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

వెన్న యొక్క ప్రయోజనాలు

అవోకాడో ఆయిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు

బఠానీల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

చెరకు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

పర్స్లేన్ యొక్క ప్రయోజనాలు

వేరుశెనగ యొక్క ప్రయోజనాలు

మార్జోరాం యొక్క ప్రయోజనాలు

వనిల్లా యొక్క ప్రయోజనాలు

రంబుటాన్ ఫ్రూట్ యొక్క ప్రయోజనాలు

కాలీఫ్లవర్ యొక్క ప్రయోజనాలు

గార్డెనియా ప్లాంట్ యొక్క ప్రయోజనాలు

చందనం నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు

అల్లం టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

పెపినో యొక్క ప్రయోజనాలు

కనోలా నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు

జింక్ యొక్క ప్రయోజనాలు

వైన్ ఆకుల యొక్క  ప్రయోజనాలు

రోవాన్ పండు యొక్క ప్రయోజనాలు

లావెండర్ టీ యొక్క ప్రయోజనాలు

మొలకలు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

చిక్కుడుకాయ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

కర్బూజ వలన కలిగే ప్రయోజనాలు  ఉపయోగాలు

పొన్నగంటి కూర ఉపయోగాలు

వెలగపండు ఉపయోగాలు

బీరకాయల్లోని  ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

డార్క్‌ సర్కిల్స్‌ నివారణకు  చిట్కాలు

నిద్రలేమి అంటే ఏమిటి? సంకేతాలు, లక్షణాలు మరియు చికిత్స

చామంతి టీ వలన  కలిగే ఉపయోగాలు

చామదుంపలు వలన కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

విటమిన్ A యొక్క ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు

నాజూకైన నడుమును పొందడమెలా

శిలాజిత్తు ప్రయోజనాలు ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు

జిన్సెంగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు

గర్భంతో ఉన్నపుడు ఏమి తినాలి, ఏమి తినకూడదు

గోంగూర వలన కలిగే ఉపయోగాలు

డ్రాగన్ ఫ్రూట్  యొక్క ప్రయోజనాలు

దురియన్ పండు యొక్క ప్రయోజనాలు

పండ్లను పోలిన పండ్లు

ఆవాలు వలన కలిగే  ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

సెలెరీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

పాల‌కూర‌తో అద్భుత‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు

వంకాయ అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

కొర్రలు యొక్క ఉపయోగాలు

Home Made హెర్బల్ షాంపూ

పనసపండు ప్రయోజనాలు, పోషణ - దుష్ప్రభావాలు

త్రిఫల యొక్క ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు

నేరేడు పళ్ళు ప్రయోజనాలు -దుష్ప్రభావాలు

ఏ సిరిధాన్యం ఏయే వ్యాధులను తగ్గిస్తుంది

కాల్షియం అధికంగా ఉండే భారతీయ ఆహారాలు

పుదీనా ఆకుల పేస్ట్‌ తో ఉపయోగాలు

ఉల్లికాడలు వలన కలిగే ఉపయోగాలు

పుదీనా ఆకులతో ముఖ సౌందర్యం

క్యారెట్ వలన ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు

శరీర దుర్వాసన పోవాలంటే ఏం చేయాలి?

జాస్మిన్ ఆయిల్ ఉపయోగాలు / ప్రయోజనాలు

ఉదయాన్నే చేయవల్సిన పనులు

బేకింగ్ సోడా వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు

తులసి ఆరోగ్య రహస్యాలు

చలిని తగ్గించే ఆహారం

ఆల్‌బుకారాపండ్లు వలన కలిగే ఉపయోగాలు

కాకరకాయ వలన కలిగే ఉపయోగాలు

అలోవెరా (కలబంద) యొక్క ఉపయోగాలు -దుష్ప్రభావాలు

అసాధారణ ప్రయోజనాలనందించే తాటి బెల్లం

అవిసె గింజలు ప్రయోజనాలు, ఉపయోగాలు, -దుష్ప్రభావాలు

గోధుమ వలన ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు

పెసలు వలన కలిగే ప్రయోజనాలు

పుచ్చకాయ వలన కలిగే ప్రయోజనాలు -దుష్ప్రభావాలు

అలసటను దూరము చేసే ఆహారము

మార్నింగ్ వాక్‌తో ప్రయోజనాలు

బియ్యం కడిగిన నీటితో ఉపయోగాలు

జలుబు,దగ్గును దూరం చేసే చిట్కాలు

ఆరోగ్యపరంగా తమలపాకు ఉపయోగాలు

కరివేపాకు కషాయం ఉపయోగాలు

మెంతి ఆకు కషాయం ఉపయోగాలు

జామ ఆకు కషాయం ఉపయోగాలు

సదాపాకు కషాయం ఉపయోగాలు

తమలపాకు కషాయం ఉపయోగాలు

రావి చెట్టు ఉపయోగాలు ప్రయోజనాలు - దుష్ప్రభావాలు