చలిని తగ్గించే ఆహారం

చలిని తగ్గించే ఆహారం


చలికాలం వచ్చి చేరింది. ఈ కాలంలో ఏమి తినకూడదు. జీర్ణక్రియను నెమ్మదిస్తుంది. వేడి సూప్‌లు మందం కంటే కాఫీ మరియు సూప్‌లను ఇష్టపడతాయి. వేడి పదార్ధాల అధిక వినియోగం కూడా సిఫారసు చేయబడలేదు. అయితే, చలికాలంలో కొన్ని రకాల ఆహారాన్ని తినడం ఆరోగ్యానికి మరియు చలి నుండి రక్షణకు చాలా మంచిది. చలికాలంలో కొన్ని పండ్లు, ఆకుకూరలు మరియు బీట్‌రూట్ బాగా తీసుకోవాలి.


శీతాకాలంలో స్మోక్ సూప్ .. వేడి వేడి రుచికరమైన కాఫీ తాగడం వినోదాన్ని వేరు చేస్తుంది. అయితే, చాలా వేడి ఆహారాలు తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. నిజానికి, ఈ కాలంలో వివిధ సమస్యలు  కూడా తలెత్తుతాయి. ఈ సమస్యను నివారించడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.




చలిని తగ్గించే ఆహారం


దానిమ్మ:


దానిమ్మ పోషకాల నిల్వశాల. శీతాకాలపు మార్కెట్‌లో దానిమ్మ పండ్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. దీనిని ట్రెజరీ ఆఫ్ న్యూట్రియంట్స్ అని కూడా అంటారు. ఇది రక్త కణాల పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఖనిజ లవణాలు మరియు భాస్వరం పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతుంది. వ్యాధులను దూరం చేస్తుంది. ఇది గుండె జబ్బుల నుండి కూడా రక్షిస్తుంది.


చిలకడ దుంపలు:

ఇది మంచి పోషకాహారం. అవి శరీరానికి వెచ్చదనాన్ని కూడా అందిస్తాయి. బీట్‌రూట్‌లో ఫైబర్, కార్బోహైడ్రేట్, విటమిన్ 'ఎ' మరియు 'సి', ఖనిజ లవణాలు, మాంగనీస్ మరియు రాగి కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఎప్పటికప్పుడు వీటిని ఉప్పు మరియు మిరియాలతో ఉడకబెట్టి వ్యాధుల నుండి కాపాడుతారు.


పాలకూర:

ఆకుపచ్చ కూరగాయలు చలికాలంలో చాలా మంచిది. వాటిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. వాటిలో ఐరన్, కాల్షియం మరియు ఇతర పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ప్రతిరోజూ పాలకూరను   ఉడికించి సూప్ మరియు జ్యూస్ రూపంలో తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.


నువ్వులు:

నువ్వుల ఈ కాలంలో శరీరానికి చాలా వేడిని అందిస్తుంది. వాటిలో కాల్షియం, ఖనిజాలు, మాంగనీస్, ఇనుము, మెగ్నీషియం మరియు రాగి పుష్కలంగా ఉన్నాయి. నిర్జలీకరణాన్ని మెరుగుపరచడానికి నువ్వుల పదార్థాలను భోజనం తర్వాత తినవచ్చును . ఇవి చర్మాన్ని మాయిశ్చరైజ్ చేయడానికి  కూడా సహాయపడతాయి.


వేరుసెనగలు:


ఈ విత్తనాలలో విటమిన్ ఇ మరియు బి 3 పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది గుండెకు మంచి మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు కూడా. ఇవి గుండెకు మేలు చేస్తాయి. వేరుశెనగలో నూనె ఎక్కువగా ఉంటుంది. అవి చర్మంలోని తేమను కూడా పెంచుతాయి.

జొన్నలు:


కనీసం వారానికి ఒకసారైనా జొన్నలను తీసుకోవడం ఉత్తమం. ఇందులో కాల్షియం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది కండరాలు బాగా కదలడానికి అనుమతిస్తుంది. నొప్పి పోయింది. అల్లం చట్నీతో కలిపి  తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. సీజనల్‌ రోగాలు  కూడా పోతాయి.

మరిన్ని ఆరోగ్య చిట్కాల కోసం ఇక్కడ చూడండి

శనగ పప్పు యొక్క ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు
ఆర్గాన్ నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు
కుసుమ నూనె వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
విటమిన్ కె ప్రయోజనాలు వనరులు మరియు దుష్ప్రభావాలు
కాపెరిన్ యొక్క ప్రయోజనాలు
ఆలివ్ ఆకు యొక్క ప్రయోజనాలు 
బచ్చలికూర యొక్క ప్రయోజనాలు
ఉల్లిపాయ రసం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
పామాయిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు
బియ్యం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు 
కరివేపాకు మసాలా వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
మందార టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు 
వెన్న యొక్క ప్రయోజనాలు
అవోకాడో ఆయిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు
బఠానీల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు 
చెరకు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
పర్స్లేన్ యొక్క ప్రయోజనాలు 
వేరుశెనగ యొక్క ప్రయోజనాలు
మార్జోరాం యొక్క ప్రయోజనాలు 
వనిల్లా యొక్క ప్రయోజనాలు
రంబుటాన్ ఫ్రూట్ యొక్క ప్రయోజనాలు
కాలీఫ్లవర్ యొక్క ప్రయోజనాలు
గార్డెనియా ప్లాంట్ యొక్క ప్రయోజనాలు
చందనం నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు
అల్లం టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
పెపినో యొక్క ప్రయోజనాలు
కనోలా నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు
జింక్ యొక్క ప్రయోజనాలు
వైన్ ఆకుల యొక్క  ప్రయోజనాలు
రోవాన్ పండు యొక్క ప్రయోజనాలు
లావెండర్ టీ యొక్క ప్రయోజనాలు
మొలకలు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
చిక్కుడుకాయ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
కర్బూజ వలన కలిగే ప్రయోజనాలు  ఉపయోగాలు
పొన్నగంటి కూర ఉపయోగాలు
వెలగపండు ఉపయోగాలు
బీరకాయల్లోని  ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
డార్క్‌ సర్కిల్స్‌ నివారణకు  చిట్కాలు
నిద్రలేమి అంటే ఏమిటి? సంకేతాలు, లక్షణాలు మరియు చికిత్స
చామంతి టీ వలన  కలిగే ఉపయోగాలు
చామదుంపలు వలన కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
విటమిన్ A యొక్క ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు
నాజూకైన నడుమును పొందడమెలా
శిలాజిత్తు ప్రయోజనాలు ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు
జిన్సెంగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు
గర్భంతో ఉన్నపుడు ఏమి తినాలి, ఏమి తినకూడదు
గోంగూర వలన కలిగే ఉపయోగాలు
డ్రాగన్ ఫ్రూట్  యొక్క ప్రయోజనాలు
దురియన్ పండు యొక్క ప్రయోజనాలు
పండ్లను పోలిన పండ్లు
ఆవాలు వలన కలిగే  ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
సెలెరీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు 
పాల‌కూర‌తో అద్భుత‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు
వంకాయ అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
కొర్రలు యొక్క ఉపయోగాలు 
Home Made హెర్బల్ షాంపూ
పనసపండు ప్రయోజనాలు, పోషణ - దుష్ప్రభావాలు
త్రిఫల యొక్క ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు
నేరేడు పళ్ళు ప్రయోజనాలు -దుష్ప్రభావాలు
ఏ సిరిధాన్యం ఏయే వ్యాధులను తగ్గిస్తుంది
కాల్షియం అధికంగా ఉండే భారతీయ ఆహారాలు
పుదీనా ఆకుల పేస్ట్‌ తో ఉపయోగాలు
ఉల్లికాడలు వలన కలిగే ఉపయోగాలు
పుదీనా ఆకులతో ముఖ సౌందర్యం
క్యారెట్ వలన ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు
శరీర దుర్వాసన పోవాలంటే ఏం చేయాలి?
జాస్మిన్ ఆయిల్ ఉపయోగాలు / ప్రయోజనాలు
ఉదయాన్నే చేయవల్సిన పనులు
బేకింగ్ సోడా వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు
తులసి ఆరోగ్య రహస్యాలు
చలిని తగ్గించే ఆహారం
ఆల్‌బుకారాపండ్లు వలన కలిగే ఉపయోగాలు
కాకరకాయ వలన కలిగే ఉపయోగాలు
అలోవెరా (కలబంద) యొక్క ఉపయోగాలు -దుష్ప్రభావాలు
అసాధారణ ప్రయోజనాలనందించే తాటి బెల్లం
అవిసె గింజలు ప్రయోజనాలు, ఉపయోగాలు, -దుష్ప్రభావాలు
గోధుమ వలన ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు
పెసలు వలన కలిగే ప్రయోజనాలు
పుచ్చకాయ వలన కలిగే ప్రయోజనాలు -దుష్ప్రభావాలు
అలసటను దూరము చేసే ఆహారము
మార్నింగ్ వాక్‌తో ప్రయోజనాలు
బియ్యం కడిగిన నీటితో ఉపయోగాలు
జలుబు,దగ్గును దూరం చేసే చిట్కాలు
ఆరోగ్యపరంగా తమలపాకు ఉపయోగాలు
కరివేపాకు కషాయం ఉపయోగాలు
మెంతి ఆకు కషాయం ఉపయోగాలు
జామ ఆకు కషాయం ఉపయోగాలు
సదాపాకు కషాయం ఉపయోగాలు
తమలపాకు కషాయం ఉపయోగాలు
రావి చెట్టు ఉపయోగాలు ప్రయోజనాలు - దుష్ప్రభావాలు

0/Post a Comment/Comments

Previous Post Next Post