రావి చెట్టు ఉపయోగాలు ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు
రావి చెట్టు భారతదేశంలో పవిత్రమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. వృక్షశాస్త్రంలో దీనిని 'ఫోకస్ రెలిజియోసా' అంటారు. ఇది భారతీయ సంస్కృతిలో లోతుగా పాతుకుపోయింది ఎందుకంటే ఈ చెట్టు కింద బుద్ధుడు జ్ఞానోదయం పొందాడని నమ్ముతారు. అందువల్ల, దీనిని తరచుగా 'బోధి చెట్టు' అని పిలుస్తారు. సాంప్రదాయ భారతీయ సాహిత్యం రావి చెట్టును 'అశ్వత్థ' చెట్టుగా వర్ణిస్తుంది, అంటే రావి చెట్టు 'జీవన వృక్షం' యొక్క చిహ్నం.
ఫికస్ రిలిజియోసాను సాధారణంగా పవిత్ర అశ్వత్థము అని కూడా అంటారు. ఇది ఆసియా, ముఖ్యంగా భారతదేశం మరియు చైనా యొక్క ఉష్ణమండలాలను కవర్ చేస్తుంది. ఇది విశాలమైన కాండంతో పెద్ద చెట్టు. దీని వ్యాసం 3 మీ. చెట్టు ఆకులు గుండె ఆకారంలో ఉంటాయి మరియు ప్రత్యేకమైన శిఖరాన్ని కలిగి ఉంటాయి. చెట్టు యొక్క పండ్లు సాధారణంగా లేత ఆకుపచ్చ రంగులో ఉంటాయి, చిన్న మేడి పండ్లను లేదా చిన్న అత్తికాయలను పోలి ఉంటాయి, పండినప్పుడు పండిస్తాయి.
రావి చెట్టు యొక్క ఆయుర్దాయం సాధారణంగా 900 నుండి 1500 సంవత్సరాల వరకు ఉంటుంది. శ్రీ జయ శ్రీ మహా బోధి వృక్షాన్ని 'మతపరమైన ప్రాముఖ్యత కలిగిన పురాతన చారిత్రక వృక్షం' అని కూడా అంటారు. నిజానికి, ఇది 2250 సంవత్సరాల కంటే పాతది, ఇది ప్రపంచంలోనే అత్యంత పురాతన వృక్షం.
రావి చెట్టు గురించి కొన్ని ప్రాథమిక వాస్తవాలు
వృక్షశాస్త్రం (బొటానికల్) పేరు: ఫికస్ రిలిజియోసా (Ficus religiosa)
కుటుంబం: మోరసీయే (Moraceae)
సాధారణ పేరు: పవిత్రమైన అత్తి, బోధి చెట్టు, రావిచెట్టు, పీపల్ చెట్టు
సంస్కృత పేరు: అశ్వత్త , పిప్పల
రావి చెట్టు యొక్క ఉపయోగించే భాగాలు: ఆకులు, శాఖలు, పువ్వులు, పండ్లు, బెరడు
స్థానిక ప్రాంతం మరియు భౌగోళిక విస్తీర్ణం: ఉష్ణమండల ఆసియాకు చెందినది ప్రత్యేకించి, భారతదేశం మరియు చైనాల్లో ఎక్కువగా కనబడుతుంది.
- రావి చెట్టు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
- రావి చెట్టు దుష్ప్రభావాలు
రావి చెట్టు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
రావిచెట్టుకి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి ఎందుకంటే ఇది ప్రాచీన కాలం నుండి విస్తృతంగా ఉపయోగించబడింది. ఆ ప్రయోజనాల్లో అతి ముఖ్యమైనది.
తెగిన గాయాలకు: రావిచెట్టు ఆకుల సారం గాయాలను వేగంగా నయం చేయడంలో సహాయపడుతుందని వివిధ పరిశోధనలలో తేలింది. ఈ చెట్టు ఆకుల రసంలో అనేక వైద్యం లక్షణాలు ఉన్నాయి
చెక్కెర వ్యాధికి రావిచెట్టు: రావి చెట్ల బెరడు మరియు మూలాలలో కనిపించే సై-సైటోస్టెరాల్-డి-గ్లైకోసైడ్ సమ్మేళనం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని పరిశోధనలో తేలింది.
రావిచెట్టు యాంటీబాక్టీరియల్ గుణాలు: రావి చెట్టులోని వివిధ భాగాల నుండి వచ్చే ఇథనాల్ సారం స్టెఫిలోకాకస్, సాల్మోనెల్లా పరాన్నజీవులు, సాల్మోనెల్లా ఆరియస్ మరియు సాల్మోనెల్లా టైఫి వంటి బ్యాక్టీరియాకు వ్యతిరేకంగా పనిచేస్తుంది.
యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు: రావి చెట్టు బెరడు మరియు పండ్లలో వివిధ రకాల యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. అవి శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్తం చేయడంలో సహాయపడతాయి.
---
రోగనిరోధక శక్తికి: రావిచెట్టు బెరడు సారం యాంటీబాడీ ప్రతిచర్యలు / ప్రతిచర్యల వేగవంతమైన ఉత్పత్తికి దారితీస్తుందని పరిశోధనలో తేలింది. ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థ సామర్థ్యాన్ని బాగా మెరుగుపరుస్తుంది.
అల్జీమర్స్ కోసం: రావి చెట్టు కలప బెరడులోని మెథనాలిక్ సారం ఎసిటైల్కోలిన్‌స్టేరేస్ అనే శక్తివంతమైన ఎంజైమ్‌ను కలిగి ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. ఎసిటైల్కోలిన్ కుళ్ళిపోవడానికి ఇది అవసరం. అల్జీమర్స్ వంటి వ్యాధుల చికిత్సలో రావి చెట్టు యొక్క ఈ లక్షణం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
క్యాన్సర్కు: రావి చెట్టు యొక్క అన్ని భాగాలు క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. రావి చెట్టు కలపలోని సమ్మేళనాలు క్యాన్సర్ కణాలను చంపుతాయని పరిశోధనలో తేలింది. అవి ఫ్రీ రాడికల్స్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
- తెగిన గాయాలకు రావి చెట్టు
- చక్కెరవ్యాధికి రావి చెట్టు
- పుండ్లకు రావి చెట్టు
- వాపు మరియు నొప్పి నివారణకు పవిత్రమైన రావిచెట్టు
- యాంటీబాక్టరియల్గా రావి చెట్టు
- పరాన్నభక్కుక్రిమినాశినిగా రావి చెట్టు
- మంచి రోగనిరోధకతకు రావి వృక్షం
- కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించేందుకు రావి చెట్టు
- మూర్ఛకు రావి చెట్టు
- మతిమరుపు వ్యాధి అల్జీమర్స్ కు రావి చెట్టు
- పార్కిన్సన్స్ వ్యాధికి రావి చెట్టు
- క్యాన్సర్ కు బోధి వృక్షం
తెగిన గాయాలకు రావి చెట్టు
రావి చెట్టు ఆకులు గాయాలు లేదా కాలిన గాయాల వల్ల కలిగే గాయాలకు చికిత్స చేయడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. దీని ఆకులు క్రిమినాశక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, రావియోలీ సారం ఈ గాయాలకు వర్తించినప్పుడు, ప్రభావిత వైపు గణనీయంగా మరియు త్వరగా మానవులకు అనుగుణంగా మారింది. ఇది మానే సమయాన్ని యధావిధిగా తగ్గించింది. ముఖ్యమైన నూనెల యొక్క వైద్యం లక్షణాలు పురాతన కాలం నుండి తెలుసు. రావి ఆకు రసాన్ని ఎంత వేగంగా వదిలేస్తే గాయం అంత త్వరగా నయమవుతుంది.
చక్కెరవ్యాధికి రావి చెట్టు
రావి చెట్టు మూలాల బెరడు సారం (ఫికస్ రిలిజియోసా) రక్తంలో చక్కెర (రక్తంలో చక్కెర) తగ్గిస్తుందని కూడా కనుగొనబడింది. ఈ అధ్యయనాలు రావి చెట్టు కాయ రూట్ సారం తగిన మోతాదులో ఇచ్చినప్పుడు గణనీయమైన (యాంటీ-డయాబెటిక్) యాంటీ-డయాబెటిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నాయని చూపించాయి. ఇది తక్కువ రక్త చక్కెరను కలిగి ఉన్నట్లు తెలిసింది. రావిచెట్టు యొక్క రూట్ సారం లో హైపోగ్లైసీమిక్ లేదా రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించే కార్యకలాపాలు "సమ్మేళనం cy- సైటోస్టెరాల్-డి-గ్లైకోసైడ్" ఉనికి కారణంగా తెలుస్తుంది. .
పుండ్లకు రావి చెట్టు
రావి చెట్టు ఆకుల నుండి తయారైన సారం పూతల యొక్క వైద్యం లక్షణాలను కలిగి ఉంది. రావిచెట్టు ఆకు రసం లేదా సారం శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉందని తాజా అధ్యయనం కనుగొంది.
ఫ్లేవనాయిడ్స్ వంటి జీవక్రియ సమ్మేళనాల కారణంగా యాంటీ-అల్సర్ చర్య (లేదా చర్య యొక్క విధానం). ఏదేమైనా, రావిచెట్టు ఆకు సారాన్ని ప్రత్యేకంగా సంశ్లేషణ చేసే నిర్మాణ అధ్యయనాలు ఇంకా నిర్ణయించబడలేదు.
వాపు మరియు నొప్పి నివారణకు పవిత్రమైన రావిచెట్టు
ఫికస్ రెలిజియోసా (ఫికస్ రెలిజియోసా) యొక్క ఆకు మరియు బెరడు సారం యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు అనాల్జేసిక్‌గా పనిచేస్తుంది. ఆయుర్వేద వైద్యంలో, రావి చెట్టు బెరడు పంటి నొప్పికి నివారణగా ఉపయోగించబడుతుందని నమ్ముతారు.
రావి చెట్టు బెరడు వాపును తగ్గించడానికి భారతీయ జానపద వైద్యంలో సాంప్రదాయకంగా ఉపయోగించబడుతుంది. రావి చెట్టు ఆకులు, బెరడు, టానిన్లు మరియు స్టెరాయిడ్‌లు శరీరంలో మంట మరియు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
---
యాంటీబాక్టరియల్గా రావి చెట్టు
రావి చెట్టులోని వివిధ భాగాలలోని ఎథనోలిక్ మరియు సజల పదార్థాలలో స్టెఫిలోకాకస్, సాల్మోనెల్లా పారాటిఫోస్, సాల్మోనెల్లా ఆరియస్, సాల్మోనెల్లా టిఫి, షిగెల్లా డిసెంటెరి, సూడోమోనాస్ ఎరుగినోసా, బాసిల్లస్ మరియు బాసిల్లస్ ఉన్నాయి.
మరొక అధ్యయనంలో, క్లోరోఫిల్ బిర్చ్ ట్రీ ఫ్రూట్ ఎక్స్ట్రాక్ట్ అజోబాక్టర్ క్రోకస్, బాసిల్లస్ మెగాటోరియం, బాసిల్లస్ సీరియస్, స్ట్రెప్టోమైసిన్ లాక్టిస్, స్ట్రెప్టోకోకస్ ఫెకాలిస్ మరియు క్లూబెల్లా న్యుమోనియాకు వ్యతిరేకంగా గణనీయమైన కార్యాచరణను కలిగి ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. అదనంగా, బిర్చ్ ట్రీ క్రీములు ఆస్పర్‌గిల్లస్ నైజర్ మరియు పెన్సిలియం నోటాటమ్‌లకు వ్యతిరేకంగా పనిచేస్తాయని అధ్యయనం కనుగొంది.
పరాన్నభక్కుక్రిమినాశినిగా రావి చెట్టు
రావిచెట్టు బెరడు యొక్క సారాంశం హెమోంచస్ కొంటార్టస్ కీటకం. కాంట్రాస్ట్ కూడా పనిచేస్తున్నట్లు కనుగొనబడింది. వివిధ రకాల పరాన్నజీవులు మానవులలో వివిధ వ్యాధులకు కారణమవుతాయి. అస్కారియాసిస్ అనేది పేగులోని ఏలిక పాముల వల్ల వచ్చే వ్యాధి. రవి చెట్టు లోని లేటెక్స్ రబ్బరు ఫిసిన్ పరాన్నజీవులకు వ్యతిరేకంగా యాంటెల్మింటిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది.
మంచి రోగనిరోధకతకు రావి వృక్షం
రావిచెట్టునే 'అశ్వత్థ' అని కూడా అంటారు. రావిచెట్టు బెరడు నుండి తీసిన సారం యాంటీ ఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. రావిచెట్టు తొక్క తగినంత మొత్తంలో మన శరీరం సెల్యులార్ మరియు రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనలను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. రోగనిరోధక వ్యవస్థను ప్రోత్సహించడానికి రావిచెట్టు తొక్క సారం యొక్క యంత్రాంగాన్ని ఖచ్చితంగా నిర్ధారించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.
కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించేందుకు రావి చెట్టు
రావి చెట్టులోని వివిధ భాగాల నుండి సారం తినడం వల్ల తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్‌లు (చెడు కొవ్వులు) తగ్గుతాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. కొలెస్ట్రాల్ ట్రైగ్లిజరైడ్ ఒక లిపిడ్, మలవిసర్జన సమయంలో రక్తంలో విసర్జించబడే ఒక రకమైన కొలెస్ట్రాల్. ఏదేమైనా, రావిచెట్టు యొక్క 'చెడు కొవ్వు తగ్గింపు సూత్రాన్ని' స్థాపించడానికి మరిన్ని అధ్యయనాలు అవసరం.
----
మూర్ఛకు రావి చెట్టు
కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క అనేక వ్యాధులకు చికిత్స చేయడానికి జానపద వైద్యంలో ఫికస్ ట్రీ (ఫికస్ రిలిజియోసా) విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. మూర్ఛ చికిత్సకు జానపద ఔషధం లో సోపును ఉపయోగిస్తారు. మూర్ఛరోగాన్ని తగ్గించడంలో రావి చెట్టు సారం ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది మూర్ఛరోగాన్ని తగ్గిస్తుంది, కాబట్టి మూర్ఛ కోసం పిండిని ఉపయోగించండి. బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనం 'సైప్రోహెప్టడిన్' కారణంగా రవి సారం యాంటీ-ఎపిలెప్టిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉందని అధ్యయనాలు చూపించాయి, ఇది కండరాలపై సడలింపు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
మతిమరుపు వ్యాధి అల్జీమర్స్ కు రావి చెట్టు
భారతదేశంలో, చాలా మంది సాంప్రదాయ వైద్య అభ్యాసకులు జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం మరియు వివిధ న్యూరోడెజెనరేటివ్ (డీజెనరేటివ్ నరాల సెల్) రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి రావి చెట్టు బెరడు నుండి తయారు చేసిన ప్రత్యేక మూలికా నివారణలను (ఫికస్ రెటిక్యులియో) సూచిస్తారు.
రావి చెట్టు బెరడు నుండి సేకరించిన మెథనాలిక్ సారం బలమైన యాంటీ-ఎసిటైల్కోలిన్‌స్టేరేస్ (ఎసిటైల్కోలిన్‌స్టేరేస్-ఎంజైమ్) ఎసిటైల్కోలిన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది అల్జీమర్స్ వంటి వ్యాధుల చికిత్సలో కూడా ఉపయోగపడుతుంది.
ఎసిటైల్కోలిన్ వేగంగా క్షీణించడం వల్ల అల్జీమర్స్ వ్యాధి వస్తుంది, ఇది జ్ఞాపకశక్తిని కోల్పోయేలా చేస్తుంది. 2014 అధ్యయనంలో ఫలితాలు రావి చెట్టుకాయ సారం లో అనేక క్రియాశీల పదార్థాలు నరాల కణాల పెరుగుదలను ప్రేరేపించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నాయని మరియు ఎసిటైల్కోలిన్ ఈస్ట్రోజెన్ చర్యను నిరోధిస్తుందని కనుగొన్నారు. రావి చెట్టు బెరడు నుండి సేకరించినది మెదడు దెబ్బతినడానికి ఒక ఔషధం.
పార్కిన్సన్స్ వ్యాధికి రావి చెట్టు
పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి అనేది న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ "డోపామైన్" కోల్పోవడం వల్ల వస్తుంది, ఇది మన నాడీ వ్యవస్థలోని అన్ని నాడీ కణాలకు సంకేతాలిస్తుంది. ఈ వ్యాధి చిత్తవైకల్యం, కండరాల దృఢత్వం మరియు ఇతర బలహీనపరిచే లక్షణాలకు కారణమవుతుంది. న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ డోపామైన్ జీవక్రియను నిరోధించే కారకాలలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి ఒకటి. పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి కూడా ఈ ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి వల్ల కలుగుతుంది.
రావిచెట్టు ప్రభావాలపై పరిశోధనలో రావి చెట్టు ఆకు రసం యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ సూత్రం పార్కిన్సన్స్ వ్యాధికి వ్యతిరేకంగా పనిచేస్తుందని తేలింది. పార్కిన్సన్స్ వ్యాధిలో యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క యంత్రాంగం మరియు ప్రభావాలపై తదుపరి అధ్యయనాలు పెండింగ్‌లో ఉన్నాయి.
క్యాన్సర్ కు బోధి వృక్షం
రావిచెట్టుని 'బోధి చెట్టు' అని కూడా అంటారు. చెట్టు యొక్క అన్ని భాగాలలో ఆకులు, బెరడు, మూలాలు మరియు పండ్లు వంటి రావిచెట్టు క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంది. 2012 అధ్యయనంలో,రావిచెట్టు కలప నుండి సంగ్రహించడం కణితి కణాలపై పనిచేస్తుంది, కణాల విస్తరణను నిరోధించడం (యాంటీప్రొలిఫెరేటివ్) మరియు కణాలను చంపడం (అపోప్టోసిస్‌గా పనిచేస్తుంది).
ఇది రావి చెట్టు ప్రభావం (ఇది యాంటీ-ప్రొలిఫెరేటర్‌గా పనిచేస్తుంది), కణితుల పెరుగుదలను నిరోధించడం, దాని జీవరసాయన పనితీరును మార్చే సామర్థ్యం, కణాల విస్తరణ, కణ చక్రం నిరోధం మరియు కణాలను చంపే సామర్థ్యం. .
రావిచెట్టు యొక్క బయోయాక్టివ్ భాగాలు, ముఖ్యంగా ఆకు సారం, కణాలలోని ఆక్సిజన్ జాతులతో స్పందించడం ద్వారా అపోప్టోసిస్‌ను ప్రేరేపించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఈ ప్రతిచర్య పెరుగుతున్న ఆక్సిజన్ జాతుల వేగవంతమైన మరణానికి మధ్యవర్తిత్వం చేస్తుంది (ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో సహా). అందువలన, రావిచెట్టు సారం క్యాన్సర్ వ్యతిరేక తత్వానికి దోహదం చేస్తుంది.
రావి చెట్టు దుష్ప్రభావాలు
తగిన పరిమాణంలో ఉపయోగించినప్పుడు రవి సాధారణంగా సురక్షితంగా భావిస్తారు. అయితే, రవి తీసుకున్నప్పుడు కొంతమంది కొన్ని దుష్ప్రభావాలు అనుభవిస్తారు. రావి సేవనం వల్ల దుష్ప్రభావాలు క్రింద వివరించబడ్డాయి.
రావి చెట్టు ఆకులు సాధారణంగా ఒక నెల వరకు మోతాదులో తీసుకున్నప్పుడు సురక్షితంగా ఉంటాయి. అయితే, పెద్ద పరిమాణంలో తీసుకుంటే, రబ్బరు పాలు కొంతమందిలో జీర్ణశయాంతర రక్తస్రావం కలిగించవచ్చు. సన్‌స్క్రీన్ తీసుకునే ముందు వైద్య సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
కొంతమంది రావి చెట్టు సారం తీసుకోవడం ద్వారా సూర్యుడికి (సూర్యుడికి) సున్నితంగా మారతారు. అందువల్ల, రావి చెట్టు సారాన్ని చర్మానికి పూసిన వెంటనే ఎండలోకి వెళ్లడం మంచిది కాదు.
రావి చెట్టు పండ్లు చర్మానికి అంటుకున్నందున కొన్ని పండ్లు చర్మంపై దద్దుర్లు లేదా అలర్జీలకు కారణమవుతాయి. అదనంగా, సహజ రబ్బరు పాలుకు సున్నితమైన వ్యక్తులు అత్తి పండ్లకు లేదా అత్తి పండ్లకు అలెర్జీ కావచ్చు.
గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే తల్లులకు కోరిందకాయ క్రీమ్‌ల ప్రభావంపై అధ్యయనాలు లేవు. కాబట్టి, అలాంటి మహిళలు హెర్బల్ క్రీమ్‌లను ఉపయోగించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
రావి చెట్టు డయాబెటిక్ వ్యతిరేక ప్రభావాలను కలిగి ఉంది. పిండి ఉత్పత్తుల నుండి తయారైన ఔషధాలను తీసుకునే వ్యక్తులు వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ఎప్పటికప్పుడు పర్యవేక్షించాలి. శస్త్రచికిత్స సమయంలో లేదా తర్వాత అటువంటి ఔషధం సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వలన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గుతాయి. అందువల్ల, శస్త్రచికిత్సకు కనీసం రెండు వారాల ముందు రావి చెట్టు కాయ క్రీమ్‌లను ఉపయోగించవద్దని సిఫార్సు చేయబడింది.
మరిన్ని ఆరోగ్య చిట్కాల కోసం ఇక్కడ చూడండి
Post a Comment