క్యారెట్ వలన ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు

క్యారెట్ వలన ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు


క్యారెట్ కూరగాయ, సాధారణంగా నారింజ రంగులో ఉంటుంది.క్యారెట్ శాస్త్రీయంగా డాకుస్ మరియు కరోటా అని కూడా పిలుస్తారు. క్యారెట్ నారింజ, ఊదా, తెలుపు, మరియు ఎరుపు పసుపు  రంగులలో కూడా  ఉంటాయి. క్యారెట్ రూట్ కూరగాయగా మరియు సాధారణంగా తింటారు.


క్యారెట్ నిర్మాణం:క్యారట్ బల్లిఫెర్ కుటుంబం అపియేసిలో ఒక ద్వ్య పార్శీకమైన మొక్క .ముందుగా రూట్ అభివృద్ధి చెందుతున్న సమయంలో ఆకులు గులాబీ రంగులో  కూడా మారుతుంది .వీటి వేరు మధ్యలో ,పక్కలకి  కూడా మొలకెత్తితుంది .దీనిలో విటమిన్ K మరియు విటమిన్ B6 ఆల్ఫా మరియు బీటా-కెరోటిన్ యొక్క మంచి మూలం పరిమాణంలు  చాలా ఉంటాయి.

క్యారెట్ వలన ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు



భారతదేశంలో క్యారెట్ ఉత్పత్తి రాష్ట్రాలు

క్యారెట్ ఒక ద్వ్య పార్శీక మూలిక మరియు దాని శాఖల కాండం 30 నుండి 120 సెంమీ పొడవు ఉంటుంది.  ఈ పువ్వులు అమ్బల్స్ లో జన్మించింది.క్యారెట్ ఆంధ్ర ప్రదేశ్, హర్యానా, ఉత్తర ప్రదేశ్, పంజాబ్, తెలంగాణా, మరియు  తమిళనాడు, మధ్యప్రదేశ్, అస్సాం, కర్ణాటక   బీహార్లో   బాగా పెరుగుతాయి.

క్యారెట్ ఎగుమతులు దేశాలు

చైనా

1992 మరియు 2014 మధ్యకాలంలో 17.3 మిలియన్ టన్నుల క్యారెట్ ను ఇతర దేశాలకు ఎగుమతి చేయడంలో చైనా అగ్రస్థానంలో ఉంది.90% క్యారెట్లు చైనా నుండి ఎగుమతి చేసారు.

అమెరికా

అమెరికా రికార్ట్స్ ప్రకారం 2015 అమెరికా లో 2.4 బిలియన్ పౌండ్ల క్యారెట్లు ఉత్పత్తి చేసారు . 2013 నాటికి అమెరికా లో 248.9 మిలియన్ పౌండ్ల క్యారట్లు ఎగుమతిని కూడా చేసారు.

క్యారెట్ ప్రయోజనాలు

దీనిని పిల్లలు తినడానికి చాలా ఇష్టపడుతారు .  ఇది తీపిగా రుచికరంగా  కూడా ఉంటాయి .పిల్లలకు మంచి కూరగాయల లో క్యారెట్ ఒకటి . ఇందులో ఉన్న విటమిన్ లు మరియు ప్రోటీన్ లు వల్ల ఆరోగ్యానికి  చాలా మంచిది.

గుండె జబ్బును నివారిస్తుంది.

Wolfson ప్రయోగశాల వద్ద పరిశోధకులు చికిత్స ప్రకారం అధిక కొలెస్ట్రాల్ ను మరియు గుండె వ్యాధులని నివారించే ప్రధాన అంశం అని  కూడా పేర్కొన్నారు.క్యారట్లు శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించి మరియు గుండె సంబంధిత సమస్యలను కూడా నిరోధిస్తుంది.

రక్తపోటు తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది .

పొటాషియం రక్త నాళాల ధమనుల ఉద్రిక్తతను తగ్గిస్తుంది,.  శరీరంలో రక్త ప్రసరణ పెంచడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది.  ఇది హృదయనాళ వ్యవస్థ మీద ఒత్తిడిని  బాగా తగ్గిస్తుంది.

ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి ప్రోత్సహిస్తుంది

విటమిన్ ఎ సూర్యుడి నుండి చర్మం రక్షిస్తుంది.విటమిన్ ఎ లోపం వల్ల చర్మం, జుట్టు మరియు గోళ్ళ పొడిగా  కూడా మారుతాయి.క్యారట్లు విటమిన్ ఎ కలిగి వుంటాయి. అందువల్ల పొడి చర్మం, చర్మ రంగు , ముడతలు మరియు మొటిమలను కూడా  నివారించవచ్చును .

ఒక కుందేలు రోజూ 20 క్యారెట్లు తింటుంది. క్యారట్లు వాణిజ్యపరంగా సంరక్షించబడిన మొదటి కూరగాయ. బంగాళాదుంప తర్వాత క్యారెట్లు రెండవ అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన కూరగాయ కూడా .

క్యారెట్లో అనేక రకాలైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. క్యారెట్ లను సూప్స్, సలాడ్లు మరియు జ్యూస్ లలో అదనపు రుచి కోసం కూడా ఉపయోగిస్తారు. క్యారెట్ ను రోజూ తినాలి అనడానికి అనేక రకాల కారణాలున్నాయి. ఇది మన ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ముఖ్యంగా క్యారెట్ చర్మం, కళ్ళు, జీర్ణ వ్యవస్థ, మొత్తం శరీర ఆరోగ్యానికి బాగా సహాయపడుతుంది. ఇప్పుడు దీనిని మీ రెగ్యులర్ డైట్ లో చేర్చుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు. 


ప్రయోజనాలు:

  • క్యారట్ లాలాజలం పెంచడానికి మరియు జీర్ణక్రియకు అవసరమైన ఖనిజాలు, విటమిన్లు, ఎంజైమ్ లను సరఫరా కూడా  చేస్తుంది. క్యారెట్లను క్రమం తప్పకుండా తింటే గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్ మరియు ఇతర జీర్ణ లోపాలను నిరోధించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
  • క్యార ట్ లో కెరోటిన్ అనే కంటెంట్ కంటి చూపును బాగా మెరుగుపరుస్తుంది. క్యారెట్ లో ఉండే బీటా కెరోటిన్ విటమిన్ ఎ గా మారుతుంది. ఇది కంటి పవర్ ను బాగా  పెంచుతుంది. మాస్కులర్ డీజనరేషన్ మరియు సెనిల్ కాంటరాక్ట్స్ ను నివారిస్తుంది.
  • క్యారెట్ లో ఉండే విటమిన్ ఎ, చర్మానికి గ్రేట్ గా సహాయపడుతుంది. చర్మం ప్రకాశవంతంగా మెరిసేలా  కూడా చేస్తుంది. విటమిన్ ఎ లోపం వల్ల చర్మం, జుట్టులో ఎక్సెసివ్ డ్రైనెస్ పెరుగుతుంది. అలా జరగకూదలనుకుంటే, క్యారెట్ ను రెగ్యులర్ డైట్ లో కూడా  చేర్చుకోవాలి.
  • క్యారెట్లో ఎ, సి, కె, మిటమిన్లు, పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటాయి. వీటిలోని ఎ విటమిన్ ఊపిరితిత్తులలో కఫం రాకుండా చేస్తుంది. వాటిలోని సి విటమిన్ వ్యాధినిరోధక శక్తిని  కూడా పెంచుతుంది.
  • క్యారెట్ లో ఉండే సోడియం కంటెంట్ బ్లడ్ ప్రెజర్ కూడా కంట్రోల్ చేస్తుంది. క్యారెట్ ను రెగ్యులర్ గా తినడం వల్ల బిపి కంట్రోల్లో ఉంటుంది. పరిశోధనల ప్రకారం రెగ్యులర్ గా క్యారెట్ తినడం వల్ల లివర్ క్యాన్సర్ రిస్క్ తగ్గిస్తుంది. లంగ్ క్యాన్సర్, కోలన్ క్యాన్సర్ ను తగ్గించడంలో గ్రేట్ గా కూడా సహాయపడుతుంది.
  • క్యారట్ లో ఆల్కలీన్ అంశాలు ఎక్కువ గా ఉండుట వలన రక్తాన్ని శుద్ధి చేసి మరియు పునరుద్ధరించటానికి కూడా సహాయపడుతుంది. క్యారట్ లో ఉండే పొటాషియం శరీరంలో సోడియం స్థాయిలను ఆరోగ్యకరంగా నిర్వహించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. తద్వారా రక్తపోటు స్థాయిలు  బాగా తగ్గుతాయి.
  • క్యారెట్ ను తినడం దాని రసం తీసుకోవడం వలన శరీరంలో ఉండే కొవ్వు కరిగిపోతుంది. తద్వారా బరువు  కూడా తగ్గుతారు. నోటిలో హానికరమైన క్రిములను చంపడానికి మరియు దంత క్షయాన్ని నిరోధించడానికి క్యారట్ బాగా సహాయపడుతుంది.



ఉపప్రయోజనాలు:

  • చాలా క్యారట్లు తినడం వలన జీర్ణ వ్యవస్థకు ప్రభావం బాగా  కలిగిస్తుంది.
  • క్యారట్లు చిన్న పిల్లలకు ఆరోగ్యకరమైనది కాదు .  క్యారెట్లు వినియోగించే సమయంలో ఊపిరి కూడా ప్రమాదం కల్గుతుంది .
  • మధుమేహంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు క్యారెట్లను తినకూడదు,వీటిలో అధిక చక్కెర పరిమాణం కూడా  ఉంటుంది.  

మరిన్ని ఆరోగ్య చిట్కాల కోసం ఇక్కడ చూడండి

శనగ పప్పు యొక్క ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు
ఆర్గాన్ నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు
కుసుమ నూనె వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
విటమిన్ కె ప్రయోజనాలు వనరులు మరియు దుష్ప్రభావాలు
కాపెరిన్ యొక్క ప్రయోజనాలు
ఆలివ్ ఆకు యొక్క ప్రయోజనాలు 
బచ్చలికూర యొక్క ప్రయోజనాలు
ఉల్లిపాయ రసం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
పామాయిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు
బియ్యం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు 
కరివేపాకు మసాలా వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
మందార టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు 
వెన్న యొక్క ప్రయోజనాలు
అవోకాడో ఆయిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు
బఠానీల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు 
చెరకు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
పర్స్లేన్ యొక్క ప్రయోజనాలు 
వేరుశెనగ యొక్క ప్రయోజనాలు
మార్జోరాం యొక్క ప్రయోజనాలు 
వనిల్లా యొక్క ప్రయోజనాలు
రంబుటాన్ ఫ్రూట్ యొక్క ప్రయోజనాలు
కాలీఫ్లవర్ యొక్క ప్రయోజనాలు
గార్డెనియా ప్లాంట్ యొక్క ప్రయోజనాలు
చందనం నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు
అల్లం టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
పెపినో యొక్క ప్రయోజనాలు
కనోలా నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు
జింక్ యొక్క ప్రయోజనాలు
వైన్ ఆకుల యొక్క  ప్రయోజనాలు
రోవాన్ పండు యొక్క ప్రయోజనాలు
లావెండర్ టీ యొక్క ప్రయోజనాలు
మొలకలు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
చిక్కుడుకాయ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
కర్బూజ వలన కలిగే ప్రయోజనాలు  ఉపయోగాలు
పొన్నగంటి కూర ఉపయోగాలు
వెలగపండు ఉపయోగాలు
బీరకాయల్లోని  ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
డార్క్‌ సర్కిల్స్‌ నివారణకు  చిట్కాలు
నిద్రలేమి అంటే ఏమిటి? సంకేతాలు, లక్షణాలు మరియు చికిత్స
చామంతి టీ వలన  కలిగే ఉపయోగాలు
చామదుంపలు వలన కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
విటమిన్ A యొక్క ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు
నాజూకైన నడుమును పొందడమెలా
శిలాజిత్తు ప్రయోజనాలు ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు
జిన్సెంగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు
గర్భంతో ఉన్నపుడు ఏమి తినాలి, ఏమి తినకూడదు
గోంగూర వలన కలిగే ఉపయోగాలు
డ్రాగన్ ఫ్రూట్  యొక్క ప్రయోజనాలు
దురియన్ పండు యొక్క ప్రయోజనాలు
పండ్లను పోలిన పండ్లు
ఆవాలు వలన కలిగే  ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
సెలెరీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు 
పాల‌కూర‌తో అద్భుత‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు
వంకాయ అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
కొర్రలు యొక్క ఉపయోగాలు 
Home Made హెర్బల్ షాంపూ
పనసపండు ప్రయోజనాలు, పోషణ - దుష్ప్రభావాలు
త్రిఫల యొక్క ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు
నేరేడు పళ్ళు ప్రయోజనాలు -దుష్ప్రభావాలు
ఏ సిరిధాన్యం ఏయే వ్యాధులను తగ్గిస్తుంది
కాల్షియం అధికంగా ఉండే భారతీయ ఆహారాలు
పుదీనా ఆకుల పేస్ట్‌ తో ఉపయోగాలు
ఉల్లికాడలు వలన కలిగే ఉపయోగాలు
పుదీనా ఆకులతో ముఖ సౌందర్యం
క్యారెట్ వలన ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు
శరీర దుర్వాసన పోవాలంటే ఏం చేయాలి?
జాస్మిన్ ఆయిల్ ఉపయోగాలు / ప్రయోజనాలు
ఉదయాన్నే చేయవల్సిన పనులు
బేకింగ్ సోడా వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు
తులసి ఆరోగ్య రహస్యాలు
చలిని తగ్గించే ఆహారం
ఆల్‌బుకారాపండ్లు వలన కలిగే ఉపయోగాలు
కాకరకాయ వలన కలిగే ఉపయోగాలు
అలోవెరా (కలబంద) యొక్క ఉపయోగాలు -దుష్ప్రభావాలు
అసాధారణ ప్రయోజనాలనందించే తాటి బెల్లం
అవిసె గింజలు ప్రయోజనాలు, ఉపయోగాలు, -దుష్ప్రభావాలు
గోధుమ వలన ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు
పెసలు వలన కలిగే ప్రయోజనాలు
పుచ్చకాయ వలన కలిగే ప్రయోజనాలు -దుష్ప్రభావాలు
అలసటను దూరము చేసే ఆహారము
మార్నింగ్ వాక్‌తో ప్రయోజనాలు
బియ్యం కడిగిన నీటితో ఉపయోగాలు
జలుబు,దగ్గును దూరం చేసే చిట్కాలు
ఆరోగ్యపరంగా తమలపాకు ఉపయోగాలు
కరివేపాకు కషాయం ఉపయోగాలు
మెంతి ఆకు కషాయం ఉపయోగాలు
జామ ఆకు కషాయం ఉపయోగాలు
సదాపాకు కషాయం ఉపయోగాలు
తమలపాకు కషాయం ఉపయోగాలు
రావి చెట్టు ఉపయోగాలు ప్రయోజనాలు - దుష్ప్రభావాలు

0/Post a Comment/Comments

Previous Post Next Post