క్యారెట్ వలన ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు

క్యారెట్ వలన ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు


క్యారెట్ కూరగాయ, సాధారణంగా నారింజ రంగులో ఉంటుంది.క్యారెట్ శాస్త్రీయంగా డాకుస్ మరియు కరోటా అని కూడా పిలుస్తారు. క్యారెట్ నారింజ, ఊదా, తెలుపు, పసుపు మరియు ఎరుపు వంటి వివిధ రంగులలో ఉంటాయి. క్యారెట్ రూట్ కూరగాయగా మరియు సాధారణంగా తింటారు.


క్యారెట్ నిర్మాణం:క్యారట్ బల్లిఫెర్ కుటుంబం అపియేసిలో ఒక ద్వ్య పార్శీకమైన మొక్క .ముందుగా రూట్ అభివృద్ధి చెందుతున్న సమయంలో ఆకులు గులాబీ రంగులో మారుతుంది .వీటి వేరు మధ్యలో ,పక్కలకి మొలకెత్తితుంది .దీనిలో విటమిన్ K మరియు విటమిన్ B6 ఆల్ఫా మరియు బీటా-కెరోటిన్ యొక్క మంచి మూలం పరిమాణంలు ఉంటాయి.

క్యారెట్ వలన ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు



భారతదేశంలో క్యారెట్ ఉత్పత్తి రాష్ట్రాలు

క్యారెట్ ఒక ద్వ్య పార్శీక మూలిక మరియు దాని శాఖల కాండం 30 నుండి 120 సెంమీ పొడవు ఉంటుంది, ఈ పువ్వులు అమ్బల్స్ లో జన్మించింది.క్యారెట్ ఆంధ్ర ప్రదేశ్, హర్యానా, ఉత్తర ప్రదేశ్, పంజాబ్, తెలంగాణా, బీహార్, తమిళనాడు, మధ్యప్రదేశ్, అస్సాం, కర్ణాటక లో పెరుగుతాయి.

క్యారెట్ ఎగుమతులు దేశాలు

చైనా

1992 మరియు 2014 మధ్యకాలంలో 17.3 మిలియన్ టన్నుల క్యారెట్ ను ఇతర దేశాలకు ఎగుమతి చేయడంలో చైనా అగ్రస్థానంలో ఉంది.90% క్యారెట్లు చైనా నుండి ఎగుమతి చేసారు.

అమెరికా

అమెరికా రికార్ట్స్ ప్రకారం 2015 అమెరికా లో 2.4 బిలియన్ పౌండ్ల క్యారెట్లు ఉత్పత్తి చేసారు . 2013 నాటికి అమెరికా లో 248.9 మిలియన్ పౌండ్ల క్యారట్లు ఎగుమతిని చేసారు.

క్యారెట్ ప్రయోజనాలు

దీనిని పిల్లలు తినడానికి చాలా ఇష్టపడుతారు ఎందుకంటే తీపిగా రుచికరంగా ఉంటాయి .పిల్లలకు మంచి కూరగాయల లో క్యారెట్ ఒకటి ,ఇందులోఉన్న విటమిన్ లు ప్రోటీన్ లు వల్ల ఆరోగ్యానికి మంచిది.

గుండె జబ్బును నివారిస్తుంది.

Wolfson ప్రయోగశాల వద్ద పరిశోధకులు చికిత్స ప్రకారం అధిక కొలెస్ట్రాల్ ను మరియు గుండె వ్యాధులని నివారించే ప్రధాన అంశం అని పేర్కొన్నారు.క్యారట్లు శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిస్తుంది మరియు గుండె సంబంధిత సమస్యలను కూడా నిరోధిస్తుంది.

రక్తపోటు తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది .

పొటాషియం రక్త నాళాల ధమనుల ఉద్రిక్తతను తగ్గిస్తుంది,మరియు శరీరంలో రక్త ప్రసరణ పెంచడానికి ఉపయోగపడుతుంది ఇది హృదయనాళ వ్యవస్థ మీద ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి ప్రోత్సహిస్తుంది

విటమిన్ ఎ సూర్యుడి నుండి చర్మం రక్షిస్తుంది.విటమిన్ ఎ లోపం వల్ల చర్మం, జుట్టు మరియు గోళ్ళ పొడిగా మారుతాయి.క్యారట్లు విటమిన్ ఎ కలిగివుంటాయి, అందువల్ల పొడి చర్మం, చర్మ రంగు , ముడతలు మరియు మొటిమలను నివారించవచ్చు.

ఒక కుందేలు రోజూ 20 క్యారెట్లు తింటుంది. క్యారట్లు వాణిజ్యపరంగా సంరక్షించబడిన మొదటి కూరగాయ. బంగాళాదుంప తర్వాత క్యారెట్లు రెండవ అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన కూరగాయ.

క్యారెట్లో అనేక రకాలైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. క్యారెట్ లను సూప్స్, సలాడ్లు మరియు జ్యూస్ లలో అదనపు రుచి కోసం ఉపయోగిస్తారు. క్యారెట్ ను రోజూ తినాలి అనడానికి అనేక కారణాలున్నాయి. ఇది మన ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ముఖ్యంగా క్యారెట్ చర్మం, కళ్ళు, జీర్ణ వ్యవస్థ, మొత్తం శరీర ఆరోగ్యానికి బాగా సహాయపడుతుంది. ఇప్పుడు దీనిని మీ రెగ్యులర్ డైట్ లో చేర్చుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..


ప్రయోజనాలు:

  • క్యారట్ లాలాజలం పెంచడానికి మరియు జీర్ణక్రియకు అవసరమైన ఖనిజాలు, విటమిన్లు, ఎంజైమ్ లను సరఫరా చేస్తుంది. క్యారెట్లను క్రమం తప్పకుండా తింటే గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్ మరియు ఇతర జీర్ణ లోపాలను నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.
  • క్యారెటట్ లో కెరోటిన్ అనే కంటెంట్ కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది. క్యారెట్ లో ఉండే బీటా కెరోటిన్ విటమిన్ ఎ గా మారుతుంది. ఇది కంటి పవర్ ను పెంచుతుంది. మాస్కులర్ డీజనరేషన్ మరియు సెనిల్ కాంటరాక్ట్స్ ను నివారిస్తుంది.
  • క్యారెట్ లో ఉండే విటమిన్ ఎ, చర్మానికి గ్రేట్ గా సహాయపడుతుంది. చర్మం ప్రకాశవంతంగా మెరిసేలా చేస్తుంది. విటమిన్ ఎ లోపం వల్ల చర్మం, జుట్టులో ఎక్సెసివ్ డ్రైనెస్ పెరుగుతుంది. అలా జరగకూదలనుకుంటే, క్యారెట్ ను రెగ్యులర్ డైట్ లో చేర్చుకోవాలి.
  • క్యారెట్లో ఎ, సి, కె, మిటమిన్లు, పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటాయి. వీటిలోని ఎ విటమిన్ ఊపిరితిత్తులలో కఫం రాకుండా చేస్తుంది. వాటిలోని సి విటమిన్ వ్యాధినిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
  • క్యారెట్ లో ఉండే సోడియం కంటెంట్ బ్లడ్ ప్రెజర్ కంట్రోల్ చేస్తుంది. క్యారెట్ ను రెగ్యులర్ గా తినడం వల్ల బిపి కంట్రోల్లో ఉంటుంది. పరిశోధనల ప్రకారం రెగ్యులర్ గా క్యారెట్ తినడం వల్ల లివర్ క్యాన్సర్ రిస్క్ తగ్గిస్తుంది. లంగ్ క్యాన్సర్, కోలన్ క్యాన్సర్ ను తగ్గించడంలో గ్రేట్ గా సహాయపడుతుంది.
  • క్యారట్ లో ఆల్కలీన్ అంశాలు పుష్కలంగా ఉండుట వలన రక్తాన్ని శుద్ధి చేసి మరియు పునరుద్ధరించటానికి సహాయపడుతుంది. క్యారట్ లో ఉండే పొటాషియం శరీరంలో సోడియం స్థాయిలను ఆరోగ్యకరంగా నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. తద్వారా రక్తపోటు స్థాయిలు తగ్గుతాయి.
  • క్యారెట్ ను తినడం దాని రసం తీసుకోవడం వలన శరీరంలో ఉండే కొవ్వు కరిగిపోతుంది. తద్వారా బరువు తగ్గుతారు. నోటిలో హానికరమైన క్రిములను చంపడానికి మరియు దంత క్షయాన్ని నిరోధించడానికి క్యారట్ సహాయపడుతుంది.



ఉపప్రయోజనాలు:

  • చాలా క్యారట్లు తినడం వలన జీర్ణ వ్యవస్థకు ప్రభావం కలిగిస్తుంది.
  • క్యారట్లు చిన్న పిల్లలకు ఆరోగ్యకరమైనది కాదు, మరియు క్యారెట్లు వినియోగించే సమయంలో ఊపిరి కూడా ప్రమాదం కల్గుతుంది .
  • మధుమేహంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు క్యారెట్లను తినకూడదు,వీటిలో అధిక చక్కెర పరిమాణం ఉంటుం>

0/Post a Comment/Comments

Previous Post Next Post
ddddd