గోధుమ వలన ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు

గోధుమ వలన ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు

ప్రపంచ వ్యాప్తంగా సాధారణంగా వినియోగించే ఆహార పదార్ధాలలో గోధుమ ఒకటి. గోధుమను పండించే ప్రపంచ దేశాలలో భారతదేశానిది రెండవ స్థానం కాగా వరి తరువాత అత్యంత సాగుకు నోచుకునే పంట కూడా  గోధుమే. భారతదేశంలో రబి పంటగా చెప్పుకునే గోధుమలో కార్బోహైడ్రేట్స్ అధికంగా ఉంటాయి. ఎటువంటి వాతావరణంలోనైనా తట్టుకుని నిలబడే గుణం కూడా  ఉంటుంది కనుకనే ఎక్కువ మంది రైతులు గోధుమను పండించడానికి ఆసక్తిని బాగా  చూపుతుంటారు.


గోధుమ వలన ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు



గోధుమ వలన లాభాలు

  • గోధుమలను పిండిగా చేసుకుని వాడుకోవడం ఆనవాయితీ కాగా ఎక్కువ శాతం చపాతీ ఆటా, బిస్కెట్లు, కేకులు వంటి పదార్ధాల కోసం బాగా  వినియోగిస్తారు. అంతేకాకుండా బీరు, వోడ్కా వంటి మత్తు పానీయాలలో కూడా గోధుమ చాలా ముఖ్యమైన పదార్ధంగా కూడా వాడతారు.
  • మనకి అత్యంత పోషకాలను అందించే ఆహార పదార్ధాలలో గోధుమ ముందు వరుసలో కూడా ఉంటుంది. తక్కువ కొవ్వు కలిగిన ఆహార పదార్ధం కావడం మూలంగా అరుగుదలకు అనుకూలంగా ఉండి తిన్న తరువాత మంచి భోజనం చేసిన భావన కూడా  కలుగుతుంది.
  • కొవ్వును కరిగించుకునేందుకు తమ వద్దకు వచ్చే రోగులకు గోధుమ పదార్ధాలను సిఫారసు చేస్తుంటారు వైద్య నిపుణులు. అందుకే మధుమేహం మరియు  రక్తపోటు బాధితులు తరచూ చపాతి, పుల్కా వంటి ఆహారపదార్ధాలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం మనం చూస్తూనే ఉంటాం.
  • గోధుమలో సహజసిద్ధంగా ఉండే ప్రోటీన్లు మరియు  న్యూట్రీన్లు జీర్ణ వ్యవస్థను సమతూకంలో ఉండేలా చూస్తాయి. మనిషికి సగటున 20 నుండి 30 గ్రాముల ప్రొటీన్లతో కూడిన పిండి పదార్ధం అవసరం కాగా గోధుమలు అందుకు మంచి ఉపయోగకరంగా కూడా ఉంటాయి.
  • కొంతమంది దంత వైద్యులు చేసిన పరిశోధనల ఆధారంగా గోధుమలోని గుణాలు దంతాలు,  మరియు చిగుళ్ల సమస్యలను తొలగించడంలో ఉపయుక్తంగా కూడా  ఉంటాయి.

గోధుమ వలన అనర్ధాలు

  • గోధుమలో గ్లూటెన్ అనే పదార్ధం అధికంగా ఉంటుంది . దాని వలన తక్కువ రోగ నిరోధక శక్తి కల్గిన వారు సిలియాక్ అనే రోగం బారిన పడే  అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అటువంటి వారు గ్లూటెన్ లేని పదార్ధాలని తీసుకోవడమే మంచి  పరిష్కారం.
  • కొంతమందిలో గోధుమ పదార్ధాలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వలన ఫుడ్ అలర్జీ వచ్చే అవకాశం కూడా  లేకపోలేదు. అంతేకాకుండా గోధుమలోని కొన్ని గుణాలు మధుమేహ పరిమితులను పెంచే అవకాశం కూడా ఉందని కొంతమంది ఆరోగ్య నిపుణుల వాదన.

ఎక్కడ పండుతుంది

గోధుమలను పండించే ప్రపంచ దేశాలలో చైనాది మొదటి స్థానం .  భారతదేశానిది రెండవ స్థానం. ఇక మన దేశంలో ఉత్తరప్రదేశ్ అత్యధికంగా గోధుమలను పండిస్తుండగా పంజాబ్, మధ్యప్రదేశ్, హర్యానా, రాజస్థాన్ మరియు  బీహార్, గుజరాత్ వంటి దేశాలు అధిక రాబడిని కూడా సాధిస్తున్నాయి.

మరిన్ని ఆరోగ్య చిట్కాల కోసం ఇక్కడ చూడండి

శనగ పప్పు యొక్క ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు
ఆర్గాన్ నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు
కుసుమ నూనె వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
విటమిన్ కె ప్రయోజనాలు వనరులు మరియు దుష్ప్రభావాలు
కాపెరిన్ యొక్క ప్రయోజనాలు
ఆలివ్ ఆకు యొక్క ప్రయోజనాలు 
బచ్చలికూర యొక్క ప్రయోజనాలు
ఉల్లిపాయ రసం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
పామాయిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు
బియ్యం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు 
కరివేపాకు మసాలా వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
మందార టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు 
వెన్న యొక్క ప్రయోజనాలు
అవోకాడో ఆయిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు
బఠానీల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు 
చెరకు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
పర్స్లేన్ యొక్క ప్రయోజనాలు 
వేరుశెనగ యొక్క ప్రయోజనాలు
మార్జోరాం యొక్క ప్రయోజనాలు 
వనిల్లా యొక్క ప్రయోజనాలు
రంబుటాన్ ఫ్రూట్ యొక్క ప్రయోజనాలు
కాలీఫ్లవర్ యొక్క ప్రయోజనాలు
గార్డెనియా ప్లాంట్ యొక్క ప్రయోజనాలు
చందనం నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు
అల్లం టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
పెపినో యొక్క ప్రయోజనాలు
కనోలా నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు
జింక్ యొక్క ప్రయోజనాలు
వైన్ ఆకుల యొక్క  ప్రయోజనాలు
రోవాన్ పండు యొక్క ప్రయోజనాలు
లావెండర్ టీ యొక్క ప్రయోజనాలు
మొలకలు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
చిక్కుడుకాయ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
కర్బూజ వలన కలిగే ప్రయోజనాలు  ఉపయోగాలు
పొన్నగంటి కూర ఉపయోగాలు
వెలగపండు ఉపయోగాలు
బీరకాయల్లోని  ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
డార్క్‌ సర్కిల్స్‌ నివారణకు  చిట్కాలు
నిద్రలేమి అంటే ఏమిటి? సంకేతాలు, లక్షణాలు మరియు చికిత్స
చామంతి టీ వలన  కలిగే ఉపయోగాలు
చామదుంపలు వలన కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
విటమిన్ A యొక్క ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు
నాజూకైన నడుమును పొందడమెలా
శిలాజిత్తు ప్రయోజనాలు ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు
జిన్సెంగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు
గర్భంతో ఉన్నపుడు ఏమి తినాలి, ఏమి తినకూడదు
గోంగూర వలన కలిగే ఉపయోగాలు
డ్రాగన్ ఫ్రూట్  యొక్క ప్రయోజనాలు
దురియన్ పండు యొక్క ప్రయోజనాలు
పండ్లను పోలిన పండ్లు
ఆవాలు వలన కలిగే  ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
సెలెరీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు 
పాల‌కూర‌తో అద్భుత‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు
వంకాయ అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
కొర్రలు యొక్క ఉపయోగాలు 
Home Made హెర్బల్ షాంపూ
పనసపండు ప్రయోజనాలు, పోషణ - దుష్ప్రభావాలు
త్రిఫల యొక్క ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు
నేరేడు పళ్ళు ప్రయోజనాలు -దుష్ప్రభావాలు
ఏ సిరిధాన్యం ఏయే వ్యాధులను తగ్గిస్తుంది
కాల్షియం అధికంగా ఉండే భారతీయ ఆహారాలు
పుదీనా ఆకుల పేస్ట్‌ తో ఉపయోగాలు
ఉల్లికాడలు వలన కలిగే ఉపయోగాలు
పుదీనా ఆకులతో ముఖ సౌందర్యం
క్యారెట్ వలన ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు
శరీర దుర్వాసన పోవాలంటే ఏం చేయాలి?
జాస్మిన్ ఆయిల్ ఉపయోగాలు / ప్రయోజనాలు
ఉదయాన్నే చేయవల్సిన పనులు
బేకింగ్ సోడా వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు
తులసి ఆరోగ్య రహస్యాలు
చలిని తగ్గించే ఆహారం
ఆల్‌బుకారాపండ్లు వలన కలిగే ఉపయోగాలు
కాకరకాయ వలన కలిగే ఉపయోగాలు
అలోవెరా (కలబంద) యొక్క ఉపయోగాలు -దుష్ప్రభావాలు
అసాధారణ ప్రయోజనాలనందించే తాటి బెల్లం
అవిసె గింజలు ప్రయోజనాలు, ఉపయోగాలు, -దుష్ప్రభావాలు
గోధుమ వలన ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు
పెసలు వలన కలిగే ప్రయోజనాలు
పుచ్చకాయ వలన కలిగే ప్రయోజనాలు -దుష్ప్రభావాలు
అలసటను దూరము చేసే ఆహారము
మార్నింగ్ వాక్‌తో ప్రయోజనాలు
బియ్యం కడిగిన నీటితో ఉపయోగాలు
జలుబు,దగ్గును దూరం చేసే చిట్కాలు
ఆరోగ్యపరంగా తమలపాకు ఉపయోగాలు
కరివేపాకు కషాయం ఉపయోగాలు
మెంతి ఆకు కషాయం ఉపయోగాలు
జామ ఆకు కషాయం ఉపయోగాలు
సదాపాకు కషాయం ఉపయోగాలు
తమలపాకు కషాయం ఉపయోగాలు
రావి చెట్టు ఉపయోగాలు ప్రయోజనాలు - దుష్ప్రభావాలు

0/Post a Comment/Comments

Previous Post Next Post