గోధుమ వలన ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు

గోధుమ వలన ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు

గోధుమలు ప్రపంచంలో అత్యంత సాధారణ ఆహారాలలో ఒకటి. గోధుమ ఉత్పత్తిలో భారతదేశం ప్రపంచంలో రెండవ స్థానంలో మరియు బియ్యంలో రెండవ స్థానంలో ఉంది. భారతదేశంలో రబీ పండించిన గోధుమలలో కార్బోహైడ్రేట్ అధికంగా ఉంటుంది. చాలా మంది రైతులు గోధుమలు పండించడానికి ఇష్టపడతారు ఎందుకంటే అవి ఏ వాతావరణాన్ని అయినా తట్టుకోగలవు.

గోధుమ వలన ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు

గోధుమ వలన లాభాలు

  • గోధుమ పిండి సాంప్రదాయకంగా ఉపయోగించబడుతుంది, అయితే ఇందులో ఎక్కువ భాగం చపాతీ, బిస్కెట్లు మరియు కేకుల కోసం ఉపయోగిస్తారు. బీర్ మరియు వోడ్కా వంటి అనేక మద్య పానీయాలలో గోధుమలను ఉపయోగిస్తారు.
  • గోధుమలు ప్రపంచంలో అత్యంత పోషకమైన ఆహారాలలో ఒకటి. తక్కువ కొవ్వు ఉన్న ఆహారంగా, ఇది జీర్ణక్రియకు మంచిది మరియు భోజనం తర్వాత మీకు మంచిది.
  • కొవ్వు తగ్గిపోయిన రోగులకు వైద్య నిపుణులు గోధుమ ఆహారాలను సిఫార్సు చేస్తారు. అందుకే మధుమేహం మరియు రక్తపోటు ఉన్నవారు చపాతీ మరియు పుల్కా వంటి ఆహారాలు తినడం మనం తరచుగా చూస్తుంటాం.
  • గోధుమలలో సహజంగా లభించే ప్రోటీన్లు మరియు పోషకాలు జీర్ణవ్యవస్థను సమతుల్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. మానవులకు రోజుకు సగటున 20 నుండి 30 గ్రాముల ప్రోటీన్ అవసరం, కానీ గోధుమ కూడా మంచిది.
  • కొంతమంది దంతవైద్యుల పరిశోధన ఆధారంగా, గోధుమ ప్రయోజనాలు దంతాలు మరియు చిగుళ్ల సమస్యలను తొలగించడానికి ఉపయోగపడతాయి.

గోధుమ వలన అనర్ధాలు

  • గ్లూటెన్‌లో గోధుమలు అధికంగా ఉంటాయి. తత్ఫలితంగా, రోగనిరోధక శక్తి బలహీనమైన వ్యక్తులు ఉదరకుహర వ్యాధికి గురయ్యే అవకాశం ఉంది. మీ భయాలను లేదా సమస్యలను చిన్న దశల్లో విచ్ఛిన్నం చేయడం ఉత్తమ పరిష్కారం.
  • గోధుమ ఉత్పత్తులను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వలన కొంతమందికి ఆహార అలెర్జీలు ఉండవు. అదనంగా, గోధుమ వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలు మధుమేహం ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయని కొందరు ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.

ఎక్కడ పండుతుంది

ప్రపంచంలో గోధుమలను అత్యధికంగా ఉత్పత్తి చేసే దేశం చైనా. భారతదేశం రెండవ స్థానంలో ఉంది. మన దేశంలో గోధుమ ఉత్పత్తిలో ఉత్తర ప్రదేశ్ మొదటి స్థానంలో ఉంది, తరువాత పంజాబ్, మధ్యప్రదేశ్, హర్యానా, రాజస్థాన్, బీహార్ మరియు గుజరాత్ ఉన్నాయి.

మరిన్ని ఆరోగ్య చిట్కాల కోసం ఇక్కడ చూడండి

శనగ పప్పు యొక్క ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు
ఆర్గాన్ నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు
కుసుమ నూనె వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
విటమిన్ కె ప్రయోజనాలు వనరులు మరియు దుష్ప్రభావాలు
కాపెరిన్ యొక్క ప్రయోజనాలు
ఆలివ్ ఆకు యొక్క ప్రయోజనాలు 
బచ్చలికూర యొక్క ప్రయోజనాలు
ఉల్లిపాయ రసం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
పామాయిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు
బియ్యం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు 
కరివేపాకు మసాలా వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
మందార టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు 
వెన్న యొక్క ప్రయోజనాలు
అవోకాడో ఆయిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు
బఠానీల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు 
చెరకు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
పర్స్లేన్ యొక్క ప్రయోజనాలు 
వేరుశెనగ యొక్క ప్రయోజనాలు
మార్జోరాం యొక్క ప్రయోజనాలు 
వనిల్లా యొక్క ప్రయోజనాలు
రంబుటాన్ ఫ్రూట్ యొక్క ప్రయోజనాలు
కాలీఫ్లవర్ యొక్క ప్రయోజనాలు
గార్డెనియా ప్లాంట్ యొక్క ప్రయోజనాలు
చందనం నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు
అల్లం టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
పెపినో యొక్క ప్రయోజనాలు
కనోలా నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు
జింక్ యొక్క ప్రయోజనాలు
వైన్ ఆకుల యొక్క  ప్రయోజనాలు
రోవాన్ పండు యొక్క ప్రయోజనాలు
లావెండర్ టీ యొక్క ప్రయోజనాలు
మొలకలు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
చిక్కుడుకాయ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
కర్బూజ వలన కలిగే ప్రయోజనాలు  ఉపయోగాలు
పొన్నగంటి కూర ఉపయోగాలు
వెలగపండు ఉపయోగాలు
బీరకాయల్లోని  ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
డార్క్‌ సర్కిల్స్‌ నివారణకు  చిట్కాలు
నిద్రలేమి అంటే ఏమిటి? సంకేతాలు, లక్షణాలు మరియు చికిత్స
చామంతి టీ వలన  కలిగే ఉపయోగాలు
చామదుంపలు వలన కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
విటమిన్ A యొక్క ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు
నాజూకైన నడుమును పొందడమెలా
శిలాజిత్తు ప్రయోజనాలు ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు
జిన్సెంగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు
గర్భంతో ఉన్నపుడు ఏమి తినాలి, ఏమి తినకూడదు
గోంగూర వలన కలిగే ఉపయోగాలు
డ్రాగన్ ఫ్రూట్  యొక్క ప్రయోజనాలు
దురియన్ పండు యొక్క ప్రయోజనాలు
పండ్లను పోలిన పండ్లు
ఆవాలు వలన కలిగే  ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
సెలెరీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు 
పాల‌కూర‌తో అద్భుత‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు
వంకాయ అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
కొర్రలు యొక్క ఉపయోగాలు 
Home Made హెర్బల్ షాంపూ
పనసపండు ప్రయోజనాలు, పోషణ - దుష్ప్రభావాలు
త్రిఫల యొక్క ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు
నేరేడు పళ్ళు ప్రయోజనాలు -దుష్ప్రభావాలు
ఏ సిరిధాన్యం ఏయే వ్యాధులను తగ్గిస్తుంది
కాల్షియం అధికంగా ఉండే భారతీయ ఆహారాలు
పుదీనా ఆకుల పేస్ట్‌ తో ఉపయోగాలు
ఉల్లికాడలు వలన కలిగే ఉపయోగాలు
పుదీనా ఆకులతో ముఖ సౌందర్యం
క్యారెట్ వలన ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు
శరీర దుర్వాసన పోవాలంటే ఏం చేయాలి?
జాస్మిన్ ఆయిల్ ఉపయోగాలు / ప్రయోజనాలు
ఉదయాన్నే చేయవల్సిన పనులు
బేకింగ్ సోడా వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు
తులసి ఆరోగ్య రహస్యాలు
చలిని తగ్గించే ఆహారం
ఆల్‌బుకారాపండ్లు వలన కలిగే ఉపయోగాలు
కాకరకాయ వలన కలిగే ఉపయోగాలు
అలోవెరా (కలబంద) యొక్క ఉపయోగాలు -దుష్ప్రభావాలు
అసాధారణ ప్రయోజనాలనందించే తాటి బెల్లం
అవిసె గింజలు ప్రయోజనాలు, ఉపయోగాలు, -దుష్ప్రభావాలు
గోధుమ వలన ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు
పెసలు వలన కలిగే ప్రయోజనాలు
పుచ్చకాయ వలన కలిగే ప్రయోజనాలు -దుష్ప్రభావాలు
అలసటను దూరము చేసే ఆహారము
మార్నింగ్ వాక్‌తో ప్రయోజనాలు
బియ్యం కడిగిన నీటితో ఉపయోగాలు
జలుబు,దగ్గును దూరం చేసే చిట్కాలు
ఆరోగ్యపరంగా తమలపాకు ఉపయోగాలు
కరివేపాకు కషాయం ఉపయోగాలు
మెంతి ఆకు కషాయం ఉపయోగాలు
జామ ఆకు కషాయం ఉపయోగాలు
సదాపాకు కషాయం ఉపయోగాలు
తమలపాకు కషాయం ఉపయోగాలు
రావి చెట్టు ఉపయోగాలు ప్రయోజనాలు - దుష్ప్రభావాలు

0/Post a Comment/Comments

Previous Post Next Post