ఆర్గాన్ నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు

ఆర్గాన్ నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు 

ఆర్గాన్ ఆయిల్ ప్రైజ్ ట్రీ ఆయిల్ పండు నుండి తీసుకోబడింది. ఆర్గాన్ చెట్టు యొక్క పండ్లు విత్తనాలను పోలి ఉంటాయి. అర్గాన్ నూనెలో ఒమేగా -3, ఒమేగా -6 మరియు విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

 

ఆర్గాన్ నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు

చాప్డ్ పెదాలను సున్నితంగా చేస్తుంది

ఆర్గాన్ ఆయిల్ లిప్ కేర్ ప్రయోజనాలు జుట్టు మరియు చర్మాన్ని పుష్కలంగా అందించే అర్గాన్ ఆయిల్, పెదవులకు కూడా చికిత్స చేస్తుంది. మీరు మీ పెదాలను తడిగా మరియు పొడిగా ఉంచకుండా ఉపయోగించవచ్చు. అర్గాన్ ఆయిల్ మీ పెదాలకు పడే వరకు అప్లై చేసి ఫలితాన్ని చెక్ చేయండి.


చర్మాన్ని తేమ చేస్తుంది

ఆర్గాన్ ఆయిల్ చర్మానికి చాలా ప్రభావవంతమైన మాయిశ్చరైజర్. మీ చేతిలో 1-2 చుక్కలు తీసుకొని ముఖానికి అప్లై చేయండి. మసాజ్ చేసి చర్మం మరియు మెడకు అప్లై చేయండి. ఈ నూనెకు ధన్యవాదాలు, ఇది మీ చర్మాన్ని తేమ చేస్తుంది మరియు ముడుతలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మీ చర్మంలోని విటమిన్లకు కూడా మంచిది.


చర్మం వృద్ధాప్యం నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది

ఇది చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేస్తుంది మరియు ముడుతలను తగ్గిస్తుంది. అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్‌కి ధన్యవాదాలు. ఇది మీ చర్మాన్ని వృద్ధాప్యం నుండి కాపాడుతుంది. ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడి మీ చర్మంపై కవచాన్ని సృష్టిస్తుంది. ఇది కోల్పోయిన చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకతను పునరుద్ధరిస్తుంది మరియు మరింత ప్రకాశవంతంగా కనిపించేలా చేస్తుంది.

---

హానికరమైన సూర్య కిరణాల నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది

ఆర్గాన్ ఆయిల్ సూర్యుని హానికరమైన కిరణాల నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుందని మరియు సూర్యుని నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుందని పరిశోధనలో తేలింది. ప్రాచీన కాలంలో, పెర్షియన్ మహిళలు సూర్యకాంతికి ఎక్కువ కాలం బహిర్గతమయ్యేవారు, కాబట్టి వారు బయటకు వెళ్లే ముందు సన్‌స్క్రీన్‌కు బదులుగా అర్గాన్ నూనెను ఉపయోగించారు.

చర్మ క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది

వేసవిలో సూర్యరశ్మిని తగ్గించడానికి, మీరు 1 టేబుల్ స్పూన్ కొబ్బరి నూనెను చర్మానికి అప్లై చేయాలి. మీరు దీన్ని క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగిస్తే, కొంతకాలం తర్వాత, మీ చర్మంపై మచ్చలు బాగా తగ్గుతాయి.

వ్యతిరేక ఏజింగ్

ఆర్గాన్ నూనెను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగిస్తే, అది చర్మాన్ని తేమ చేస్తుంది మరియు ముడతలు ఏర్పడటాన్ని ఆలస్యం చేస్తుంది. ఇది యాంటీ ఏజింగ్ ప్రొడక్ట్, ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లకు అనువైన యాంటీ ఏజింగ్ ఎఫెక్ట్ ఇస్తుంది. ఇది చర్మం యొక్క సాగే నిర్మాణాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది. సాయంత్రం, కొన్ని చుక్కల నూనె తీసుకుని మీ ముఖానికి మసాజ్ చేయండి.

మొటిమల 

ఆర్గాన్ ఆయిల్ చర్మాన్ని సడలించి నయం చేయడానికి  సహాయపడుతుంది. మొటిమలు ప్రధానంగా జిడ్డుగల చర్మం ఉన్నవారిని ప్రభావితం చేస్తాయి. ఆర్గాన్ ఆయిల్ చర్మం యొక్క సహజ సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది సహజంగా చర్మాన్ని తేమగా మరియు మాయిశ్చరైజ్ చేయదు.

ముందుగా శుభ్రపరచిన మరియు పొడి చర్మంపై నూనె రాయండి. మెరుగైన సంరక్షణ కోసం రోజుకు రెండుసార్లు ఉపయోగించండి.


చేతి, పాదం మరియు గోరు సంరక్షణ

ఈ నూనె యొక్క సున్నితమైన సంరక్షణ లక్షణాలు విరిగిన గోర్లు, పొడి చేతులు మరియు కఠినమైన చర్మంతో వ్యవహరించడానికి కూడా అనువైనవి. నూనె చర్మాన్ని పోషిస్తుంది, చర్మాన్ని తేమ చేస్తుంది మరియు మృదువుగా చేస్తుంది. కాబట్టి చేతులు మరియు కాళ్ళు మరింత సరళంగా ఉంటాయి మరియు గోర్లు బలంగా ఉంటాయి. దరఖాస్తు చేయడానికి, కొన్ని చుక్కల అర్గాన్ నూనెను ప్రభావిత ప్రాంతాలకు అప్లై చేసి, పడుకునే ముందు మెత్తగా మసాజ్ చేయండి.

కొన్ని చర్మ వ్యాధులకు చికిత్స చేస్తుంది 

యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాల కారణంగా, అర్గాన్ నూనెను కొన్ని వ్యాధుల చికిత్సకు అనుబంధంగా ఉపయోగించవచ్చు. రోసేసియా మరియు సోరియాసిస్ చికిత్సలు విజయవంతమయ్యాయి.


నిర్బంధ సంచులను తొలగిస్తుంది

ఆర్గాన్ ఆయిల్‌ని రెగ్యులర్‌గా చర్మంపై అప్లై చేయడం వల్ల పర్సులు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు ఇప్పటికే ఉన్న పర్సులు వెలుగులోకి వస్తాయి.


సూక్ష్మక్రిములను చంపుతుంది

ఆర్గాన్ ఆయిల్ జెర్మ్స్ నుండి చర్మాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది. ఫ్రీ రాడికల్స్, మొత్తం శరీరం యొక్క శత్రువులు, సెల్ నష్టం కలిగించవచ్చు. వారు చర్మ ఆరోగ్యానికి మరియు చర్మ సౌందర్యానికి శత్రువులు. క్రిమినాశక మరియు క్రిమినాశక లక్షణాలను కలిగి ఉన్న అర్గాన్ నూనె, చర్మంపై ఏర్పడే ఫ్రీ రాడికల్స్ మరియు జెర్మ్‌లతో చర్మాన్ని తటస్థీకరిస్తుంది మరియు శుభ్రపరుస్తుంది. అర్గాన్ ఆయిల్ యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు అన్ని హానికరమైన పదార్థాల నుండి చర్మాన్ని పూర్తిగా శుభ్రపరుస్తుంది. చర్మం అకాల రుద్దడాన్ని నిరోధిస్తుంది మరియు వృద్ధాప్యాన్ని బాగా ఆలస్యం చేస్తుంది. ముడుతలను తొలగిస్తుంది మరియు చర్మానికి ఆరోగ్యకరమైన రూపాన్ని అందిస్తుంది.


యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు

సేంద్రీయ నూనెలో అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఈ కారణంగా, చర్మ లోపాలు మరియు చర్మ వ్యాధుల నుండి ఉపశమనం మరియు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి ఆర్గాన్ నూనెను ఉపయోగించడం మంచిది. ఆర్గాన్ ఆయిల్ రెగ్యులర్ గా ఉపయోగించడం వల్ల చర్మ సమస్యలు మరియు కొత్త చర్మ సమస్యలు వస్తాయి. ఈ విషయంలో, ఆర్గాన్ ఆయిల్ అన్ని చర్మ వ్యాధులు మరియు నష్టం నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది.


గుండె ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది

ఒలిక్ ఆమ్లం సేంద్రీయ నూనెలో పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది ఒనోగా 9 నూనె. అవోకాడో మరియు ఆలివ్ ఆయిల్ వంటి అనేక ఇతర ఆహారాలలో ఒలిక్ ఆమ్లం కనిపిస్తుంది. ఇది సాధారణంగా గుండెపై రక్షణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుందని భావిస్తారు. ఆలివ్ నూనెతో సమానమైన ఒక చిన్న మానవ అధ్యయనంలో, అర్గాన్ నూనె రక్త యాంటీఆక్సిడెంట్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేయడం ద్వారా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని కనుగొనబడింది.


మరొక అధ్యయనంలో అధిక స్థాయిలో ఆర్గాన్ ఆయిల్ తీసుకోవడం తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ (LDL) మరియు రక్తంలో అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ స్థాయిలతో ముడిపడి ఉంది.

ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులలో హృదయనాళ ప్రమాదానికి సంబంధించిన అధ్యయనంలో, రోజుకు 30 గ్రాముల ఆర్గాన్ నూనెను తీసుకునే వారి రక్తంలో 15 నుండి 16 శాతం తక్కువ LDN మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు ఉన్నాయి.


ఈ సానుకూల ఫలితాలతో పాటు, గుండె ఆరోగ్యానికి అర్గాన్ ఆయిల్ మద్దతుపై మరింత పరిశోధన అవసరం.

---

డయాబెటిస్‌కు మే మే ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది

కొన్ని జంతు అధ్యయనాలు అర్గాన్ నూనె మధుమేహాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుందని తేలింది. ఈ రెండు అధ్యయనాలలో, ఉపవాసం ఉన్న ఎలుకలు రక్తంలో చక్కెర మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకతలో గణనీయమైన తగ్గింపులను కనుగొన్నాయి. అధిక చక్కెర ఆహారాలు మరియు ఆర్గాన్ నూనె తినండి.


ఉపవాసానికి ప్రధాన కారణం ఆర్గాన్ నూనెలోని యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్, ఇది రక్తంలో చక్కెర మరియు ఇన్సులిన్‌తో పోరాడుతుంది. ఏదేమైనా, మానవులలో కూడా అదే ప్రభావాలు కనిపిస్తాయా అనేది ఇప్పటికీ చర్చనీయాంశమే. అందువల్ల, ఇలాంటి అధ్యయనాలు మానవులలో పునరావృతం కావాలి.


మేకప్ తొలగింపు కోసం ఆర్గాన్ ఆయిల్ యొక్క ప్రయోజనాల

ఆర్గాన్ ఆయిల్‌తో మేకప్ క్లెన్సర్‌లు మనం చల్లగా ఉన్నప్పుడు మమ్మల్ని నిరాశపరచవు. పగటిపూట అలసిపోయినప్పుడు, మన అలంకరణ ఎంత తీవ్రంగా ఉన్నా, అవయవ నూనె కలిగిన మేకప్ రిమూవర్‌తో, మనం సులభంగా మేకప్‌ని శుభ్రం చేసుకోవచ్చు. మేము మా చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటాము.


అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది

ఆర్గాన్ ఆయిల్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం. ఈ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది జరిగినప్పుడు, అది అథెరోస్క్లెరోసిస్, గుండెపోటు, స్ట్రోకులు మరియు ఇస్కీమిక్ నొప్పి వంటి కొన్ని పరిస్థితుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. సహజ శోథ నిరోధక మరియు శోథ నిరోధక లక్షణాలు మంచి హృదయ స్పందన రేటును నిర్ధారిస్తాయి. అదనంగా, వాదనలో పాలీఫెనాల్స్, స్టెరాల్స్ మరియు విటమిన్ ఇ అథెరోస్క్లెరోసిస్ ప్రభావాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.


రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది

టోగాఫెరోల్స్, ఫినోలిక్స్ మరియు అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాల కారణంగా ఆర్గాన్ ఆయిల్ ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని నిరోధిస్తుంది. ఇది BMI (బాడీ మాస్ ఇండెక్స్) మరియు శరీర బరువుపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది. కొవ్వు మరియు చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవడం ఇన్సులిన్ నిరోధకతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. లిపిడ్ ప్రొఫైల్‌ను మెరుగుపరచడం ద్వారా ఆర్గాన్ ఆయిల్ వినియోగం అథెరోజెనిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుందని చెప్పవచ్చు.


క్యాన్సర్ కణాలతో పోరాడుతుంది

అర్గాన్ నూనెలో అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, క్యాన్సర్ చికిత్సలో ఇది చాలా ముఖ్యం. ఆర్గాన్ ఆయిల్ విటమిన్ E కి అద్భుతమైన మూలం మరియు ఇది చాలా యాంటీఆక్సిడెంట్ సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంది, ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ ఫ్రీ రాడికల్ O మరియు O2 అణువులు (లేదా ఉచిత ఆక్సిజన్ అణువులు) కణాల నిర్మాణాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తాయి. కణాల మరణానికి దారితీస్తుంది. అదేవిధంగా, ఇది క్యాన్సర్ కణం యొక్క కణ నిర్మాణాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడం ద్వారా పనిచేస్తుంది. క్యాన్సర్ కణాలు విచ్ఛిన్నమైనప్పుడు, సోకిన కణాలు చనిపోతాయి మరియు చివరికి ఈ క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నియంత్రిస్తాయి. ఆర్గాన్ ఆయిల్ ప్రోస్టేట్ మరియు మూత్రాశయ క్యాన్సర్‌కు వ్యతిరేకంగా అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. దీని యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ట్యూమర్ ఏర్పడటాన్ని మరియు క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను బాగా తగ్గిస్తాయి.


జీర్ణక్రియను పెంచుతుంది

వంట గ్రేడ్ ఆర్గాన్ ఆయిల్ సేంద్రీయ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది. ఆహారంతో కలిపి, పెప్సిన్ శరీరం యొక్క గ్యాస్ట్రిక్ రసాలపై దృష్టి పెడుతుంది మరియు జీర్ణశక్తిని పెంచుతుంది. పెప్సిన్ ఒక ముఖ్యమైన ఎంజైమ్, ఇది గ్యాస్ట్రిక్ రసంలో మాంసం, గుడ్లు మరియు పాల ఉత్పత్తులలో ఉండే ప్రోటీన్లను జీర్ణం చేస్తుంది. మంచి జీర్ణక్రియ అంటే ఎక్కువ శక్తి, తక్కువ ఆకలి, మెరుగైన శరీర బరువు మరియు ఆరోగ్యకరమైన శరీరం.


సోరియాసిస్ మరియు తామరలకు మంచిది

మరోవైపు, ఆర్గాన్ ఆయిల్ దెబ్బతిన్న జుట్టును బాగా రిపేర్ చేస్తుంది. తలపై ఆడుతుంది మరియు జుట్టు పెరుగుదలను వేగవంతం చేస్తుంది. తామర మరియు సోరియాసిస్ చికిత్సకు అర్గాన్ నూనెను కూడా ఉపయోగిస్తారు.


ఆరోగ్యకరమైన కాలేయం

కాలేయం శరీరంలోని అత్యంత సున్నితమైన అవయవాలలో ఒకటి మాత్రమే కాదు, అది కూడా చాలా ముఖ్యం. అందువల్ల, కాలేయం యొక్క పని టాక్సిన్‌లను తొలగించడం. ఆర్గాన్ ఆయిల్ యొక్క హెపాటోప్రొటెక్టివ్ లక్షణాలు మీ ఆహారంలో కొద్దిగా అర్గాన్ నూనెను జోడించడం వలన మీ కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని బాగా మెరుగుపరుస్తుందని సూచిస్తున్నాయి.

---

జుట్టును పునరుద్ధరిస్తుంది

గొప్ప కంటెంట్‌తో, ఆర్గాన్ ఆయిల్ బహుళ సమస్యలను పరిష్కరించగలదు. ఇది జుట్టు యొక్క దిగువ భాగాన్ని తేమ చేస్తుంది, ప్రత్యేకించి జుట్టు దిగువ భాగంలో అప్లై చేసినప్పుడు. ఇది పొడి జుట్టు వల్ల వచ్చే చుండ్రు సమస్యలను కూడా తొలగిస్తుంది. జుట్టు కణాలను బాగా నయం చేస్తుంది. కాబట్టి, మీకు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు ఉంది.


గాయం నయం వేగవంత

మీ చర్మంపై గాయాలు లేదా ఇతర ఎరోజన్‌లు ఉంటే, ఆర్గాన్ ఆయిల్‌ను నేరుగా చర్మానికి అప్లై చేయడం వల్ల నయం చేయడమే కాకుండా ఇన్‌ఫెక్షన్‌ను నివారిస్తుంది.


గర్భధారణలో పగుళ్లకు వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది

చాలా మంది గర్భిణీ స్త్రీలకు ఫ్రాక్చర్స్ సమస్య, కానీ ఆర్గాన్ ఆయిల్ అనేది పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలు మరియు పొరలుగా ఉండే చర్మానికి వ్యతిరేకంగా అద్భుతమైన రక్షణ. విటమిన్ E లో ఆర్గాన్ ఆయిల్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది చర్మ స్థితిస్థాపకతను పెంచుతుంది. గర్భధారణ సమయంలో ఛాతీ, పొత్తికడుపు, తుంటి మరియు తొడలపై కొన్ని చుక్కల అర్గాన్ నూనెను ఉపయోగించడం వల్ల మురికి పగుళ్లు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.


మొటిమలు మరియు మొటిమలను నయం చేస్తుంది

ఆర్గాన్ ఆయిల్ నిరూపితమైన సెబమ్ (చర్మం ద్వారా ఉత్పత్తి అయ్యే సహజ కొవ్వు) ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది. మొటిమలు మరియు మొటిమలను నిరోధించడానికి రంధ్రాల వల్ల వచ్చే మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు, ఈ నూనె మీ చర్మంలోని దెబ్బతిన్న కణాలకు చికిత్స చేయడంలో చాలా సహాయపడుతుంది.


మరిన్ని ఆరోగ్య చిట్కాల కోసం ఇక్కడ చూడండి

రావి ఆకు కషాయం ఉపయోగాలు
ఊదలు యొక్క ఉపయోగాలు
అండు కొర్రలు యొక్క ఉపయోగాలు
శతావరి ప్రయోజనాలు, ఉపయోగాలు- దుష్ప్రభావాలు
చేప నూనె వలన కలిగే ప్రయోజనాలు -దుష్ప్రభావాలు
సామలు యొక్క ఉపయోగాలు
అరికెలు యొక్క ఉపయోగాలు
కొబ్బరి బొండం ఒక అమృత కలశం
కరక్కాయ యొక్క పూర్తి వివరాలు
ఎండిన పండ్లు యొక్క పూర్తి వివరాలు
ద్రాక్షపళ్ళ ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు
అంజీరము యొక్క ఆరోగ్య ఉపయోగములు దుష్ప్రభావాలు
మెంతులు వలన కలిగే ప్రయోజనాలు, దుష్ప్రభావాలు
మజ్జిగ వలన కలిగే ఉపయోగాలు
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచేదెలా ఆహారాలు -చిట్కాలు
రక్తాన్ని శుద్ధపరచుకోవడనికి గృహ చిట్కాలు
స్టార్ ఫ్రూట్ ఉపయోగాలు ప్రమాదాలు - దుష్ప్రభావాలు
చిలగడదుంప వలన కలిగే ఉపయోగాలు
సబ్జా గింజలు వల్ల కలిగే ఆరోగ్యం
పప్పులతో జబ్బులు దూరం 
గులాబీ పువ్వు వలన కలిగే ఉపయోగాలు
గురివింద గింజ వలన కలిగే ఉపయోగాలు
తాటి బెల్లం వల్ల కలిగే అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
ఉల‌వ‌లు వలన కలిగే ఉపయోగాలు
వేగంగా బరువు తగ్గించే పానీయాలు
వెల్లుల్లి ప్రయోజనాలు ఉపయోగాలు -దుష్ప్రభావాలు
ఆరోగ్యానిచ్చే పండ్లు
పొగాకు వలన ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు
సీతాఫలం వలన కలిగే ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు
సోంపు (ఫెన్నెల్ విత్తనాలు) ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు
టమాటా ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు
శంఖపుష్పి ప్రయోజనాలు మోతాదు - దుష్ప్రభావాలు
అర్జున చెట్టు బెరడు ప్రయోజనాలు -దుష్ప్రభావాలు
ఉత్తరేణి వలన కలిగే ఉపయోగాలు
కానుగ చెట్టు వలన కలిగే ఉపయోగములు
జీర్ణశక్తిని పెంచుకునేదెలా ఆహారాలు -చిట్కాలు
లావణ్యానికి సుగంధ తైలం
సంతులిత ఆహారం యొక్క చార్ట్, ప్రాముఖ్యత ప్రయోజనాలు
అనులోమ విలోమ ప్రాణాయామ యొక్క ప్రక్రియ దశలు 
పసుపు యొక్క ప్రయోజనాలు ఉపయోగాలు  దుష్ప్రభావాలు
 నల్ల జిలకర ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు
ముఖానికి, జుట్టుకి మరియు చర్మానికి ముల్తానీ మట్టి  ప్రయోజనాలు
మొక్కజొన్న వలన కలిగే ఉపయోగాలు
లీచీ పండు ఎంతవరకు ఆరోగ్యకరం
అరటి పండు ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు
ఆముదంను జుట్టు పెరగడానికి ఎలా ఉపయోగించాలి
కాల్షియం ఆహారాలు వనరులు ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు
కార్బోహైడ్రేట్లు ఆహారాలు వనరులు ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు
ఉదయాన్నే నీళ్లు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
అల్ఫాల్ఫా ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు
ప్రోటీన్ ఆహారాలు ప్రయోజనాలు ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు
ఆపిల్ ప్రయోజనాలు, కేలరీలు పోషక విలువలు, దుష్ప్రభావాలు  
పిస్తా పప్పు ప్రయోజనాలు, ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు
సగ్గుబియ్యం వలన కలిగే ప్రయోజనాలు  దుష్ప్రభావాలు
గోధుమ గడ్డి వలన కలిగే ఉపయోగాలు
సోయాబీన్ వలన కలిగే ప్రయోజనాలు  దుష్ప్రభావాలు
జిలకర జీలకర్ర విత్తనాల ప్రయోజనాలు   దుష్ప్రయోజనాలు

0/Post a Comment/Comments

Previous Post Next Post