అవోకాడో ఆయిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు
అవోకాడో నూనె యొక్క ప్రయోజనం . అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్ల పదార్థంతో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని సమతుల్యం చేయడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యానికి అవోకాడో ఆయిల్మే లు చేస్తుంది.ఇది కడుపుని సులభతరం చేయడం ద్వారా కడుపు మరియు జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యానికి బాగా దోహదం చేస్తుంది.ఇది ఖనిజాలతో పాటు విటమిన్లు ఎ, బి 1, బి 2, బి 5, డి మరియు ఇ. అవోకాడో పండు యొక్క స్వేదనం నుండి పొందబడింది. అవోకాడో నూనె ముఖ్యంగా ఆహారం మరియు సలాడ్లలో కూడా ఉపయోగిస్తారు. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి అనువైన ఎంపిక అవోకాడో నూనె . బహుముఖ నూనె రకం ఆహారం మరియు సలాడ్లలో మాత్రమే కాకుండా జుట్టు, చర్మం, చేతి మరియు పాదాల సంరక్షణకు కూడా ఉపయోగించబడుతుంది.
చర్మ సంరక్షణ;
చర్మానికి తేమ రావడానికి విటమిన్ ఇ చాలా ముఖ్యమైన విటమిన్. అవోకాడోలో విటమిన్ ఇ ఎక్కువ గా ఉంటుంది. విటమిన్ ఇతో పాటు, అవోకాడోలో చర్మ కణాలను రక్షించే విటమిన్ ఎ మరియు డి కూడా ఉన్నాయి. ఈ విటమిన్లు చర్మ కణాలను కూడా రక్షిస్తాయి . వృద్ధాప్యం యొక్క ప్రభావాలను కూడా తగ్గిస్తాయి. సాయంత్రం, అవోకాడో నూనె యొక్క కొన్ని చుక్కలను నిద్రవేళకు ముందు శుభ్రమైన చర్మంపైకి తడిపి, టాంపోన్ కదలికలతో చర్మానికి తిని, ఉదయం కడిగివేయాలి.
రిచ్ ఒలేయిక్ యాసిడ్ మూలం
అవోకాడో నూనెలో లభించే చాలా ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ ఒలేయిక్ ఆమ్లం, ఒమేగా- 9 EFA, ఇది ఆలివ్ నూనెతో సమానమైన ఖ్యాతిని కలిగి ఉంది. ఒలేయిక్ ఆమ్లం శరీరంపై అనేక సానుకూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. వీటిలో కొన్ని క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం, కొన్ని స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధుల తీవ్రతను నివారించి , కణాల పునరుద్ధరణను వేగవంతం చేయడం మరియు గాయం నయం చేయడం వేగవంతం చేయడం మరియు సూక్ష్మజీవుల సంక్రమణలను తొలగించడంలో శరీరానికి బాగా సహాయపడటం.
అదనంగా, ఒలేయిక్ ఆమ్లం ఆక్సీకరణానికి అధిక నిరోధకతను కలిగి ఉంటుంది. అనగా, అవోకాడో నూనె ఎక్కువసేపు నిల్వ చేస్తే, అది ఇతర నూనెల మాదిరిగా వాసన పడదు. అవోకాడో నూనె దాని స్థిరత్వం కారణంగా అధిక ఉష్ణోగ్రతల వద్ద వంట చేయడానికి (వేయించడానికి, వేయించడానికి, మొదలైనవి) ఉపయోగించవచ్చును . కొన్ని రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఇబ్బంది పెట్టకుండా లేదా కోల్పోకుండా కూడా ఉడికించాలి.
ఉపయోగకరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి
ఒలేయిక్ ఆమ్లం అని చెప్పినప్పుడు మొదటి ఆలివ్ నూనె గుర్తుకు వస్తుందని నాకు తెలుసు, కాని అవోకాడో నూనెలో ఆలివ్ నూనె వలె ఒలేయిక్ ఆమ్లం కూడా ఉంటుంది. ఇంకా, 70 గురించి సంతృప్త కొవ్వు మరియు 9 బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు.
జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు
జీర్ణవ్యవస్థలో మీకు స్థిరమైన సమస్య ఉంటే, అవోకాడో నూనె మీ పరిష్కారం కావచ్చును . మీ రోజువారీ ఆహారాలలో అవోకాడో నూనెను జోడించడం వల్ల మీరు వాపు, గుండెల్లో మంట, గ్యాస్ ఏర్పడటం, అజీర్ణం మొదలైనవి కూడా సహాయపడతాయి. పరిష్కారాలు. అవోకాడో నూనెలోని అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లం ఆహారం జీర్ణమయ్యేలా బాగా చేస్తుంది.
చర్మానికి అవోకాడో ఆయిల్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
అవోకాడో నూనెలో విటమిన్ ఇ కంటెంట్ అధికంగా ఉంటుంది . చర్మానికి ప్రకాశం ఇవ్వడం ద్వారా యాంటీ ఏజింగ్ ప్రభావాన్ని కూడా అందిస్తుంది. ఇది చక్కటి గీతలను తొలగించి, మీ చర్మంపై చర్మం మచ్చలను తగ్గించే ప్రయోజనాన్నికూడా అందిస్తుంది.మీ చర్మాన్ని తేమగా చేసుకుంటూ, కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని కూడా పెంచుతుంది. వృద్ధాప్య సంకేతాలను బాగా నివారిస్తుంది.
కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది మరియు గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది
జంతువులపై పరిశోధన అవోకాడో ఆయిల్ గుండెకు బాగా మేలు చేస్తుంది నిరూపించబడింది.
అవోకాడో నూనెను కొబ్బరి నూనె, ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు మొక్కజొన్న నూనెతో పోల్చిన కుందేళ్ళపై చేసిన అధ్యయనంలో, అవోకాడో నూనె గుండెకు మేలు చేస్తుందని మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలనుబాగా తగ్గిస్తుందని గమనించబడింది.
అదనంగా, అవోకాడో ఆయిల్ మరియు ఆలివ్ ఆయిల్ ఇతర రకాల కన్నా హెచ్‌డిఎల్ (మంచి కొలెస్ట్రాల్) పెంచడంలో మరింత ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది.
ఎలుకలపై మరొక అధ్యయనంలో, అవోకాడో ఆయిల్ రక్తంలో ట్రైగ్లిజరైడ్స్, ఎల్‌డిఎల్ స్థాయిలు మరియు రక్తపోటును బాగా తగ్గిస్తుందని కనుగొనబడింది.
అవోకాడో ఆయిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు
చర్మ ఆరోగ్యం ప్రధాన సహకారి. అవోకాడో నూనె జుట్టు సంరక్షణలో కూడా ఉపయోగిస్తారు. జుట్టు తేమకు రక్షణ కల్పిస్తుంది. అవోకాడో ఆయిల్ హెయిర్ మీరు చర్మానికి మసాజ్ చేయడం ద్వారా దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చును . ఈ విధంగా అవోకాడో నూనె దొరుకుతుంది. లెసిథిన్ పదార్థం యొక్క జుట్టు కుదుళ్లు రక్షిత పొర. లెసిథిన్ అలాగే స్టెరోల్ పదార్ధం కలిగి అవోకాడో నూనె, జుట్టు ve నెత్తిని తేమ చేస్తుంది జుట్టును మృదువుగా అందిస్తుంది. జుట్టు అవోకాడో ఆయిల్ త్వరగా పీల్చుకుంటుంది, ముఖ్యంగా పొడి జుట్టు కోసం సిఫార్సు చేయబడింది. పొడి జుట్టు తేమను తిరిగి పొందడానికి మరియు మృదువుగా సహాయపడుతుంది. కంటెంట్ విటమిన్ ve ఖనిజాలు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో పాటు, జుట్టు సహజంగా కూడా ప్రకాశిస్తుంది. అవోకాడో నూనె మీ జుట్టును పోషించుకోవడంతో, మీరు తేమను బలోపేతం చేయవచ్చు, మృదువుగా చేయవచ్చును . అవోకాడో నూనెజుట్టు వేడి మరియు రసాయనాలకు వ్యతిరేకంగా బలోపేతం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఈ విధంగా, ఇది జుట్టు విచ్ఛిన్నతను నివారిస్తుంది మరియు ఇప్పటికే ఉన్న పగుళ్లను మరమ్మతు చేస్తుంది. జుట్టు అలాగే పొడి మరియు జుట్టు కారణంగా జుట్టు చివర్లలో పగుళ్లు ఏర్పడకుండా కూడా నిరోధిస్తుంది.
అవోకాడో ఆయిల్ మాయిశ్చరైజర్‌గా
మన చర్మ రకంతో సంబంధం లేకుండా తడుపునది మేము ఉపయోగించాలి. మనలో చాలా సరిఅయిన తేమను కనుగొనడం ఒక సవాలు ప్రక్రియ. మేము సరైన తేమను కనుగొన్నప్పటికీ, మార్కెట్లో చాలా తేమతో కూడిన రసాయనాలు ఎక్కువ గా ఉంటాయి. చర్మ ఆరోగ్యానికి సహజమైన మాయిశ్చరైజర్లను వాడటం చాలా మంచిది. అవోకాడో ఆయిల్ సహజంగా ఉండటానికి మంచి ఎంపిక.
అవోకాడో ఆయిల్ చర్మానికి సరైన మాయిశ్చరైజర్. చర్మం ద్వారా ఇతర సహజ నూనెల మాదిరిగా కాకుండా త్వరగా కూడా గ్రహించబడుతుంది . వేగవంతమైన ఫలితాలను కూడా ఇస్తుంది. అవోకాడో ఆయిల్, చర్మాన్ని తేమగా, మృదువుగా ఉంచుతుంది. చర్మాన్ని ఎక్కువసేపు తేమ చేస్తుంది. అన్ని చర్మ రకాలకు అనువైనది, నూనె చర్మాన్ని రిఫ్రెష్ కూడా చేస్తుంది. బ్యాక్టీరియా నుండి శుభ్రపరుస్తుంది.
ముడుతలతో పోరాడుతుంది
అవోకాడోన్ దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్‌తో ముడుతలతో పోరాడడంతో పాటు చర్మ కణాలకు ఆహారం కూడా ఇస్తుంది. మేకప్, మురికి గాలి మరియు వివిధ కారణాల వల్ల ప్రభావితమైన చర్మం ముడతలను నిరోధించలేకపోవచ్చును . దాని దృడత్వాన్ని కోల్పోతుంది. అవోకాడో నూనె ముడుతలను నివారించడానికి మరియు వాటి ప్రభావాలను తగ్గించడానికి అత్యంత ఉపయోగకరమైన సంరక్షణ ఉత్పత్తులలో ఇది ఒకటి. అవోకాడో నూనె పోషిస్తుంది, తేమ చేస్తుంది మరియు అది కోల్పోయిన దృడత్వాన్ని పునరుద్ధరించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
అవోకాడో నూనెలో ఒలేయిక్ ఆమ్లం అధికంగా ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చును . ముఖ్యంగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు క్రమమైన వ్యాయామంతో కలిపినప్పుడు. అయితే, దీనికి ఇంకా చాలా ఉంది. అవోకాడో నూనె మందపాటి మరియు బలమైన పోషకాలతో కూడా నిండి ఉంటుంది; ఇది మీకు పూర్తి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు మీ ఆకలిని ఎక్కువసేపు తినేస్తుంది. అదనంగా, అవోకాడో నూనెలోని విటమిన్లు మరియు EFA లు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి, కాబట్టి మీరు తినే ఇతర ఆహారాల నుండి ఎక్కువ శక్తిని పొందుతారు.
గాయాలను త్వరగా నయం చేస్తుంది
గాయాలను నివారిస్తుంది. గాయాలను త్వరగా నయం చేయడానికి అవోకాడో నూనెను గాయానికి వర్తించండి. ఈ దట్టమైన నూనె మీ చర్మాన్ని బలోపేతం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది గాయాలను వేగంగా నయం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని శుభ్రం చేసి, 2 డ్రాప్ అవోకాడో నూనెను దానిపై వేయండి. రోజూ దరఖాస్తు చేసుకోండి, త్వరలో మీ గాయం నయం కూడా అవుతుంది మరియు చర్మంపై గాయం ఏర్పడే అవకాశాలు బాగా తగ్గుతాయి.
మొటిమలకు వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది
మొటిమలు నిస్సందేహంగా చర్మ సమస్యలలో ఒకటి. అవోకాడో ఆయిల్ ఈ సమస్యకు వ్యతిరేకంగా చాలా విజయవంతమైంది. ఇది ముఖ్యంగా కౌమారదశకు ఉన్న అతి పెద్ద సమస్య. అవోకాడో ఆయిల్ సెబమ్ ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది. మొటిమలు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది. ఇది స్కిన్ టోన్ ను సున్నితంగా చేస్తుంది మరియు చర్మాన్ని తాజాగా మరియు శుభ్రంగా ఉంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
సూర్యుడి హానికరమైన కిరణాలకు వ్యతిరేకంగా రక్షిస్తుంది
దురదృష్టవశాత్తు, విటమిన్ డి యొక్క ఉత్తమ వనరులలో ఒకటైన. సూర్యుడు మన చర్మానికి హానికరమైన కిరణాలను కూడా తెస్తుంది. సూర్యుడి నుండి విటమిన్ డి తీసుకోవటానికి మరియు హానికరమైన కిరణాలకు గురికాకుండా ఉండటానికి, నిపుణులు 11:00 మరియు 15:00 మధ్య అసురక్షితంగా సూర్యుడికి వెళ్ళకూడదని హెచ్చరికలు ఇస్తారు. దీనికి కారణం, ఈ గంటలలో సూర్యుడి హానికరమైన కిరణాలు తీవ్రంగా వచ్చి చర్మంపై సన్‌స్పాట్స్, సన్‌బర్న్ మరియు చిన్న చిన్న మచ్చలు వంటి చర్మ సమస్యలను కలిగిస్తాయి. అవోకాడో నూనెను సూర్యుడి హానికరమైన కిరణాల నుండి రక్షించడానికి బయటకు వెళ్ళే ముందు చర్మానికి వర్తించవచ్చును . అవోకాడో నూనెలోని ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలు సూర్యుని హానికరమైన కిరణాల నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తాయి . మచ్చలు మరియు చిన్న చిన్న మచ్చలు వంటి చర్మ వ్యాధులను బాగా నివారిస్తాయి.
మంట మరియు ప్రురిటస్‌ను తగ్గిస్తుంది
యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఒలేయిక్ ఆమ్లం అధికంగా ఉన్నందున, చుండ్రు, పగుళ్లు మడమలు, కెరాటోసిస్ పిలారిస్, క్రిమి కాటు మరియు కుట్టడం, వడదెబ్బ, తామర వలన కలిగే అసౌకర్యాన్ని తొలగించడానికి అవోకాడో నూనెను సమయోచితంగా అన్వయించవచ్చును .
తామర వంటి దీర్ఘకాలిక పరిస్థితుల కోసం, ఓదార్పు నూనె యొక్క పలుచని పూత చీలిక యొక్క శాశ్వత నుదురు నుండి ఉపశమనం పొందటానికి చాలా దూరం వెళ్ళవచ్చును . వాస్తవానికి, ప్రతి మొక్కల నూనెకు ప్రతి ఒక్కరికీ ఒకే విధమైన ప్రతిచర్యలు ఉండవు కాబట్టి, నూనెను సులభంగా తొలగించే చిన్న చర్మంపై మనం ఒక చుక్క లేదా రెండు చుక్కల అవోకాడో నూనెను (లేదా ఈ విషయంలో ఏదైనా కొత్త ప్రక్రియ) పరీక్షించాలి.
ఒలేయిక్ ఆమ్లం పుష్కలంగా ఉంటుంది
అవోకాడో నూనె అసంతృప్త ఒలేయిక్ ఆమ్లం యొక్క గొప్ప మూలం. ఇది సలాడ్లు మరియు భోజనంలో ఉపయోగించే ఆలివ్ నూనెతో సమానంగా ఉంటుంది. శరీరానికి సూక్ష్మజీవుల ఇన్‌ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడటం, స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధుల పెరుగుదలను నివారించడం, క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని బాగా తగ్గించడం, గాయాలను నయం చేయడం, కణాల పునరుద్ధరణ ప్రక్రియను వేగవంతం కూడా చేయడం మరియు అంతర్గత మరియు బాహ్య మంటలను తగ్గించడం వంటి అనేక రకాల ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలు ఒలేయిక్ ఆమ్లానికి ఉన్నాయని అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి.
ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది
కీళ్ల వాపు వల్ల ఆర్థరైటిస్ బాధాకరమైన వ్యాధి. ఇది చాలా సాధారణం మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది ప్రజలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఆర్థరైటిస్ యొక్క అత్యంత సాధారణ రకం ఉమ్మడి కాల్సిఫికేషన్ మరియు కీళ్ళలోని మృదులాస్థి కరగడం వలన సంభవిస్తుంది.
అవోకాడో మరియు సోయాబీన్ నూనెలోని సాపోనిఫైయింగ్ కాని పదార్థాల నుండి ద్రవం కాల్సిఫికేషన్ మరియు నొప్పిని బాగా తగ్గిస్తుందని చాలా అధ్యయనాలు చూపించాయి.
హిప్ మరియు మోకాలి కాల్సిఫికేషన్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు ఈ ద్రవం చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది.
చిగుళ్ల వ్యాధిని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది
అవోకాడో ఆయిల్ గమ్ డిసీజ్ అని కూడా పిలువబడే ఆవర్తన వ్యాధిని నివారించడంలో బాగా సహాయపడుతుందని కొన్ని ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి. చిగుళ్ళలో రక్తస్రావం మరియు దుర్వాసన వంటి సమస్యలను కూడా నివారిస్తుంది.
చిగురును నివారిస్తుంది
అవోకాడో మరియు సోయా ఆయిల్ సారం ఆర్థరైటిస్‌కు వ్యతిరేకంగా మాత్రమే ప్రభావవంతంగా ఉండదు.
గమ్ధి చిగుళ్ళలో ఎరుపు మరియు రక్తస్రావం, దుర్వాసన మరియు దంతాల చుట్టూ ఎముకలు మరియు కణజాలాలను కరిగించడానికి కారణమవుతుంది. అధ్వాన్నమైన సందర్భాల్లో, దంతాల నష్టం సంభవిస్తుంది.
ఎముక కణాలు మరియు ఆవర్తన కణజాలాల అధ్యయనం అవోకాడో మరియు సోయాబీన్ నూనె, IL1B, ప్రోటీన్ యొక్క సంశ్లేషణను నిరోధిస్తుందని సూచించింది. ఇది చిగుళ్ల మాంద్యంలో ఎముక నష్టానికి బాగా కారణమవుతుంది. వెలికితీతను నివారించడానికి ఈ మిశ్రమం కూడా సహాయపడుతుందని పొందిన సమాచారం చూపిస్తుంది.
Post a Comment