కనోలా నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు
కనోల హెర్బ్ నుండి వచ్చే నూనె ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇందులో తక్కువ మొత్తంలో సంతృప్త కొవ్వు ఉంటుంది మరియు ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ లేదా కొలెస్ట్రాల్ ఉండదు, ఇది ఇతరులలో ఆరోగ్యకరమైన వంట నూనెగా మారుతుంది. ఇది మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వుతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది వ్యక్తులలో మెదడు యొక్క పెరుగుదలకు మరియు అభివృద్ధికి అవసరం. ఇది ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల యొక్క గొప్ప మూలం, ఇది శరీరాన్ని స్ట్రోక్ మరియు గుండెపోటు నుండి కాపాడుతుంది. ఇతర వంట నూనెలకు బదులుగా క్లినికల్ ట్రయల్స్ మరియు స్టడీస్ కనోలా నూనె తీసుకోవడం శరీరాన్ని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుందని మరియు జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుందని వెల్లడిస్తుంది.
కొలెస్ట్రాల్ లేనిది కనోలా నూనెఇందులో ఒమేగా 3, ఒమేగా 6 మరియు ఒమేగా 9 వంటి కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉన్నాయి. ఇందులో విటమిన్లు ఎ, డి, ఇ మరియు కె ఉన్నాయి. విటమిన్ ఎ చాలా మంచి యాంటీఆక్సిడెంట్. విటమిన్ డి కాల్షియం ఎముకలకు రవాణా చేయటానికి వీలు కల్పిస్తుంది. ఈ విధంగా, కనోలా నూనె రికెట్స్ మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి వ్యాధులను నివారిస్తుంది. ఈ నూనె కూడా; ఇది చాలా చర్మ వ్యాధులకు మంచిది.
ఆరోగ్యకరమైన చమురు ఎంపిక
ఇందులో ఒమేగా 3 మరియు ఒమేగా 6 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉన్నాయి, ఇది ఆరోగ్యకరమైన వంట నూనెగా మారుతుంది. ఆలివ్ నూనె మాదిరిగానే, ఇందులో సంతృప్త కొవ్వులు తక్కువగా ఉంటాయి.
గుండె ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది
కనోలా నూనెలో అత్యధిక స్థాయిలో మొక్కల స్టెరాల్స్ ఉన్నాయి, ప్రధానంగా స్టెరాల్ మరియు క్యాంపెస్టెరాల్. స్టెరాల్ అధిక సాంద్రత కలిగిన ఆహారాలు వివిధ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
కొలెస్ట్రాల్‌కు మంచిది
శరీరంలో మంచి మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నాయి. చెడు కొలెస్ట్రాల్ అధిక స్థాయిలో ఉండటం వలన తీవ్రమైన లేదా ప్రాణాంతక ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఏర్పడతాయి. చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలలో కనోలా నూనె ఒకటి. కనోలా నూనె కొలెస్ట్రాల్ శరీరం ద్వారా గ్రహించకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇంకేముంది, కనోలా నూనెలోని మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తాయి మరియు మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతాయి.
మంటను తగ్గిస్తుంది
కనోలా నూనెతో ఉమ్మడి సున్నితత్వం మరియు దృ ness త్వం తగ్గించవచ్చు. దీర్ఘకాలిక ఆర్థరైటిస్ వల్ల మంటతో బాధపడేవారికి కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుంది. ఇది ఉబ్బసం మరియు పేగు రుగ్మతల వల్ల మంటను కూడా తొలగిస్తుంది.
మంటతో పోరాడుతుంది
కనోలా నూనె యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఆర్థరైటిస్ నుండి ఉపశమనం కూడా ఉంది. ఆర్థరైటిస్ కారణంగా మంట సమస్యలు ఉన్నవారిలో సున్నితత్వం మరియు దృ ness త్వాన్ని తగ్గించడం ద్వారా ఇది మరింత చైతన్యాన్ని అందిస్తుంది. కనోలా నూనెలోని ALA లు కూడా ఉబ్బసం కారణంగా మంటను తగ్గించగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఇది తాపజనక ప్రేగు వ్యాధి మరియు వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు శోథ వంటి ఇతర తాపజనక పరిస్థితులను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇవి ఇలాంటి తాపజనక పరిస్థితులలో ఉన్నాయి.
క్యాన్సర్‌తో పోరాడండి
విటమిన్ ఇ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు క్యాన్సర్‌కు వ్యతిరేకంగా చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ ఆరోగ్యకరమైన కణాలను క్యాన్సర్ కణాలుగా మారుస్తాయి. కనోలా నూనెలో విటమిన్ ఇ అధిక మొత్తంలో ఉంటుంది మరియు ఇది ఆహారంలో చేర్చడానికి చాలా అనుకూలంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, ఇది క్యాన్సర్‌తో పోరాడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది మరియు క్యాన్సర్ కనిపించిన తర్వాత వేగాన్ని తగ్గించడానికి ఇది గొప్ప ఎంపిక అవుతుంది.
డయాబెటిస్‌కు మంచిది
కనోలా నూనెదీనిలోని మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు గుండె జబ్బులను నివారించడమే కాకుండా, రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని నిర్వహించడానికి కూడా సహాయపడతాయి. దీని అర్థం డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది గ్లూకోజ్ స్థాయిలను సమతుల్యతలో ఉంచుతుంది. శరీరం యొక్క జీవక్రియ గ్లూకోజ్ మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయిలను నిర్వహిస్తుండగా, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ప్రమాదకరమైన రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదల మరియు తగ్గుదల సంభావ్యత తగ్గుతుంది.
కణాలను రక్షిస్తుంది
కనోలా నూనెఇందులో ఉన్న విటమిన్ ఇ కూడా లిపిడ్ కరిగే యాంటీఆక్సిడెంట్, అంటే శరీరమంతా కణ త్వచాల సమగ్రతను కాపాడుకోవడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. మన శరీరాన్ని విదేశీ పదార్ధాల నుండి రక్షించడానికి మరియు మన రోగనిరోధక వ్యవస్థలో ఒక ముఖ్యమైన భాగంగా ఏర్పడటానికి శ్లేష్మ పొరలు చాలా ముఖ్యమైనవి.
శక్తిని ఇస్తుంది
కనోలా నూనెతక్కువ కొలెస్ట్రాల్ మరియు అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండటం వల్ల శరీర జీవక్రియ సాధారణ రేటుతో కదలడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ సందర్భంలో, శరీరం అలసిపోదు మరియు శరీరంలోని శక్తి అధికంగా ఒత్తిడి చేయబడిన హృదయనాళ వ్యవస్థ ద్వారా ప్రవహించబడదు.
మనస్సు యొక్క విధులకు మంచిది
అల్జీమర్స్ వ్యాధి మరియు చిత్తవైకల్యం వంటి పరిస్థితులు ముఖ్యంగా అభిజ్ఞా పనితీరుతో సమస్యలు, అవి వ్యక్తి వయస్సులో వ్యక్తమవుతాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడే కనోలా నూనెలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మెదడుకు నష్టం జరగకుండా సహాయపడతాయి, ఇవి నాడీ కనెక్షన్‌లను తగ్గించి ఈ ప్రమాదకరమైన పరిస్థితులకు దారితీస్తాయి.
కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడుతుంది
చాలా వంట నూనెలు మన శరీరానికి అవాంఛిత బరువును జోడించి నూనెను లోడ్ చేస్తాయి. కనోలా నూనె యొక్క ఆరోగ్యం మరియు అందం ప్రయోజనాలపై పరిశోధన చేస్తున్న శాస్త్రవేత్తలు కనోలా నూనె బొడ్డు కొవ్వును తగ్గించటానికి సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. కనోలా నూనెలోని విటమిన్ కె మరియు విటమిన్ ఇ కొవ్వును కరిగించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
కండరాల సమస్యలకు మంచిది
మీరు భారీ వస్తువులను మోస్తున్నప్పుడు కండరాల ఉద్రిక్తతను అనుభవిస్తే లేదా మీరు కష్టపడి కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులతో బాధపడుతుంటే, మీ శరీరానికి మసాజ్ చేయడానికి కనోలా నూనెను ఉపయోగించడాన్ని మీరు పరిగణించాలి. కనోలా నూనెలోని కొవ్వు ఆమ్లాలు కండరాలను విశ్రాంతి మరియు ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. ఫలితంగా, కనోలా నూనె వాడకం కండరాలలో గణనీయమైన ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.
కనోలా ఆయిల్ చర్మానికి ప్రయోజనాలు
చర్మంపై కనోలా నూనె వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి;
చర్మ సమస్యలకు ఇది మంచిది
కనోలా నూనె ఇందులో విటమిన్ ఇ మరియు విటమిన్ కె అధికంగా ఉంటాయి. అందువల్ల, ముడతలు, చక్కటి గీతలు, మొటిమలు, మచ్చలు వంటి చర్మ సమస్యలను తొలగించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. కనోలా నూనె చర్మాన్ని సరళంగా మరియు మెరిసేలా చేయడానికి సహాయపడే అనేక చర్మ సారాంశాలు మరియు లోషన్లను తయారు చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.
చర్మ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది
కనోలా నూనెశక్తివంతమైన లిపిడ్ కరిగే యాంటీఆక్సిడెంట్ విటమిన్ ఇ కలిగి ఉంటుంది. ఇది చర్మాన్ని ఆక్సిజన్ రహితంగా ఉండటానికి కారణమయ్యే రాడికల్స్ నుండి రక్షిస్తుంది, తద్వారా ఇది మృదువుగా మరియు పోషకంగా మారుతుంది, ఇది యవ్వన రూపాన్ని ఇస్తుంది. ఒక టీస్పూన్ కనోలా నూనెలో రోజువారీ సిఫార్సు చేయబడిన విటమిన్ ఇ విలువలో 15% ఉంటుంది.
చర్మ వ్యాధులకు చికిత్స చేస్తుంది
కనోలా నూనెపొడి మరియు చికాకు కలిగించే చర్మంలో కొవ్వు ఆమ్లాలు. ఇది శరీరమంతా మృదువైన, మృదువైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని తెలుపుతుంది. కనోలా నూనెలో కొన్ని చుక్కల లావెండర్ నూనె వేసి వేడి స్నానం చేసిన తర్వాత మొత్తం శరీరానికి రాయండి. మడమలు, మొసలి చర్మం, తామర, మొటిమలు మరియు మచ్చలు వంటి చర్మ వ్యాధులను సమర్థవంతంగా చికిత్స చేయవచ్చు.
వృద్ధాప్య సంకేతాలను తొలగిస్తుంది
కనోలా నూనె ఇది ముఖంపై ముడతలు మరియు చీకటి వలయాలను సమర్థవంతంగా తేలికపరచడంలో సహాయపడుతుంది. దీనికి కారణం విటమిన్ ఇ, దీనికి నూనెలో అవసరమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. మీరు మీ నైట్ క్రీములు లేదా లోషన్లకు కొన్ని చుక్కల కనోలా నూనెను వేసి, ఆపై మీ ముఖానికి పూయవచ్చు.
కనోలా ఆయిల్ జుట్టుకు ప్రయోజనాలు
- జుట్టు మీద కనోలా నూనె వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి;
- నెత్తిపై కనోలా నూనెతో మసాజ్ చేయడం వల్ల నెత్తిమీద జుట్టు పెరుగుదలను పునరుద్ధరించవచ్చు.
- మీరు నూనెను కొద్దిగా వేడి చేయవచ్చు, రోజూ మీ నెత్తికి మసాజ్ చేయవచ్చు మరియు జుట్టు తిరిగి పెరిగే అవకాశాలను పెంచుతుంది.
- ఈ పద్ధతులు చుండ్రు సమస్యలను తొలగించడానికి కూడా సహాయపడతాయి.
Post a Comment