కనోలా నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు

కనోలా నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు

కనోలా హెర్బ్ ఆయిల్ ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మంచిది. ఎందుకంటే ఇందులో చిన్న మొత్తంలో సంతృప్త కొవ్వు ఉంటుంది. ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ లేదా కొలెస్ట్రాల్ ఉండదు. ఇది ఇతరులలో ఆరోగ్యకరమైన వంట నూనెగా మారుతుంది. ఇందులో మోనోశాచురేటెడ్ ఫ్యాట్ ఉంటుంది. ఇది ఒక వ్యక్తి మెదడు పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి అవసరం. ఇది పక్షవాతం మరియు గుండెపోటు నుండి శరీరాన్ని రక్షించే ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలకు అద్భుతమైన మూలం. క్లినికల్ ట్రయల్స్ మరియు అధ్యయనాలు ఇతర వంట నూనెల బదులుగా కనోలా ఆయిల్ తీసుకోవడం వల్ల శరీరంపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుందని మరియు జీవక్రియ వేగవంతం అవుతుందని తేలింది.


కొలెస్ట్రాల్ లేని కనోలా నూనె.  ఒమేగా 3, ఒమేగా 6 మరియు ఒమేగా 9 వంటి కొవ్వు ఆమ్లాలు కూడా కనోలా నూనెలో ఉన్నాయి. ఇందులో విటమిన్ ఎ, డి, ఇ మరియు కె కూడా ఉన్నాయి. విటమిన్ ఎ ఒక అద్భుతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్. విటమిన్ డి కాల్షియం ఎముకలకు రవాణా చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.  కనోలా నూనె రికెట్స్ మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి వ్యాధులను నివారిస్తుంది. ఈ నూనె చర్మ వ్యాధులకు చాలా మంచిది.

 కనోలా నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు


ఆరోగ్యకరమైన చమురు ఎంపిక

ఇందులో ఒమేగా 3 మరియు ఒమేగా 6 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి. ఇది ఆరోగ్యకరమైన వంట నూనె కూడా అవుతుంది. ఆలివ్ నూనె లాగా, ఇందులో తక్కువ సంతృప్త కొవ్వు కూడా ఉంటుంది.


గుండె ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది

కనోలా నూనెలో పెద్ద మొత్తంలో మొక్కల స్టెరాల్‌లు ఉంటాయి, ప్రధానంగా స్టెరాల్‌లు మరియు కంపోస్టర్‌లు ఉంటాయి. స్టెరాల్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు వివిధ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.


కొలెస్ట్రాల్‌కు మంచిది

శరీరంలో మంచి మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్ ఉంటుంది. అధిక స్థాయి చెడు కొలెస్ట్రాల్ తీవ్రమైన లేదా ప్రాణాంతక ఆరోగ్య పరిస్థితులకు దారితీస్తుంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలలో ఒకటి. కనోలా నూనె శరీరం కొలెస్ట్రాల్‌ను గ్రహించడానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి. మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను బాగా పెంచుతాయి .

---

మంటను తగ్గిస్తుంది

కనోలా నూనె ఉమ్మడి సున్నితత్వం మరియు దృష్టి నష్టాన్ని తగ్గిస్తుంది. దీర్ఘకాలిక కీళ్లనొప్పుల కారణంగా మంటతో బాధపడేవారికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది. ఇది ఆస్తమా మరియు ప్రేగు సంబంధిత రుగ్మతల వల్ల కలిగే మంటను కూడా ఉపశమనం చేస్తుంది.


మంటతో పోరాడుతుంది

కనోలా నూనె  ఆర్థరైటిస్ నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. ఇది ఆర్థరైటిస్ కారణంగా ఇన్ఫ్లమేటరీ సమస్యలు ఉన్నవారి సున్నితత్వం మరియు దృష్టిని తగ్గించడం ద్వారా ప్రజలకు మరింత అవగాహన కల్పించవచ్చు. కనోలా నూనెలోని ALA లు ఆస్తమా వల్ల కలిగే మంటను తగ్గించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఇది ప్రేగు వ్యాధి మరియు వ్రణోత్పత్తి  ఇతర తాపజనక పరిస్థితులను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇలాంటి తాపజనక పరిస్థితులలో కూడా ఇవి ఉండవచ్చు.


క్యాన్సర్‌తో పోరాడండి

విటమిన్ E వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు క్యాన్సర్‌కు వ్యతిరేకంగా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ ఆరోగ్యకరమైన కణాలను క్యాన్సర్ కణాలుగా మారుస్తాయి. విటమిన్ ఇ కూడా కనోలా నూనెలో అధికంగా ఉంటుంది. ఇది ఆహారంలో చేర్చడానికి చాలా అనుకూలంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, ఇది మీకు క్యాన్సర్‌ని బాగా ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది. క్యాన్సర్ కనిపించిన తర్వాత వేగాన్ని తగ్గించడానికి ఇది మంచి ఎంపిక.

--

డయాబెటిస్‌కు మంచిది


కనోలా నూనెలోని మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు గుండె జబ్బులను నివారించడంలో మరియు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి. దీని అర్థం డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం చాలా తక్కువ. ఎందుకంటే ఇది గ్లూకోజ్ స్థాయిని సమతుల్యంగా ఉంచుతుంది. ఇది శరీరంలో జీవక్రియ గ్లూకోజ్ మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయిలను నిర్వహిస్తుంది మరియు రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదల మరియు తగ్గుదలని తగ్గిస్తుంది, ఇది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ప్రమాదకరంగా ఉంటుంది.


కణాలను రక్షిస్తుంది

కనోలా నూనెలో విటమిన్ ఇ కూడా ఉంటుంది, ఇది లిపిడ్-కరిగే యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది శరీరమంతా కణ త్వచాల సమగ్రతను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. శ్లేష్మ పొరలు మన శరీరాన్ని విదేశీ పదార్థం నుండి రక్షించడానికి మరియు మన రోగనిరోధక వ్యవస్థలో ఒక ముఖ్యమైన భాగంగా ఏర్పడటానికి చాలా ముఖ్యమైనవి.


శక్తిని ఇస్తుంది

కనోలా నూనెలో తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ మరియు అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి శరీరం సాధారణ స్థాయిలో జీవక్రియకు సహాయపడతాయి. ఈ సందర్భంలో, శరీరం అలసిపోదు మరియు అధిక పీడన హృదయనాళ వ్యవస్థ ద్వారా శరీరం ప్రవహించదు.

మనస్సు యొక్క విధులకు మంచిది

అల్జీమర్స్ వ్యాధి మరియు చిత్తవైకల్యం వంటి పరిస్థితులు వ్యక్తి వయస్సు ద్వారా వ్యక్తీకరించబడిన అభిజ్ఞా పనితీరులో ముఖ్యంగా సమస్యాత్మకమైనవి. కనోలా ఆయిల్‌లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడతాయి, ఇవి మెదడు దెబ్బతిని నివారించడంలో సహాయపడతాయి. ఇవి నరాల చివరలను తగ్గించి ప్రమాదకర పరిస్థితులకు దారితీస్తాయి.


కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడుతుంది

చాలా వంట నూనెలు మన శరీరానికి అవసరం లేని బరువు మరియు నూనెను జోడిస్తాయి. కనోలా నూనె యొక్క ఆరోగ్యం మరియు సౌందర్య ప్రయోజనాలను పరిశోధించే శాస్త్రవేత్తలు కనోలా నూనె బొడ్డు కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. కనోలా నూనెలోని విటమిన్ కె మరియు విటమిన్ ఇ కొవ్వును కరిగించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి

కండరాల సమస్యలకు మంచిది

మీరు భారీ వస్తువులను మోసేటప్పుడు కండరాల నొప్పులు లేదా కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతుంటే, మీ శరీరాన్ని మసాజ్ చేయడానికి మీరు కనోలా నూనెను ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించాలి. కనోలా నూనెలోని కొవ్వు ఆమ్లాలు కండరాలను సడలించి విశ్రాంతినిస్తాయి. ఫలితంగా, కనోలా నూనెను ఉపయోగించడం వల్ల కండరాలకు గణనీయమైన ఉపశమనం లభిస్తుంది.


కనోలా ఆయిల్ చర్మానికి ప్రయోజనాలు

చర్మంపై కనోలా నూనె వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి;


చర్మ సమస్యలకు ఇది మంచిది

విటమిన్ ఇ మరియు విటమిన్ కె కనోలా నూనెలో అధికంగా ఉంటాయి. అందువల్ల, ఇది చర్మం ముడతలు, చక్కటి గీతలు, మొటిమలు మరియు మచ్చలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు ప్రకాశవంతంగా చేయడానికి కనోలా నూనెను అనేక స్కిన్ క్రీమ్‌లు మరియు లోషన్లలో ఉపయోగిస్తారు.


చర్మ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది

కనోలా నూనెలో విటమిన్ ఇ ఉంటుంది.  ఇది శక్తివంతమైన లిపిడ్ కరిగే యాంటీఆక్సిడెంట్. ఇది ఆక్సిజన్ లోపం కలిగిన రాడికల్స్ నుండి చర్మాన్ని కూడా రక్షిస్తుంది. కనుక ఇది మృదువుగా మరియు పోషకమైనదిగా మారుతుంది. ఇది యువతకు ఇస్తుంది. ఒక టీస్పూన్ కనోలా నూనెలో సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ విటమిన్ ఇ విలువలో 15% ఉంటుంది


చర్మ వ్యాధులకు చికిత్స చేస్తుంది

కనోలా ఆయిల్ అనేది కొవ్వు ఆమ్లం, ఇది పొడి మరియు చికాకు కలిగించే చర్మాన్ని కలిగిస్తుంది. ఇది శరీరమంతా మృదువైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని చూపుతుంది. కనోలా నూనె మరియు లావెండర్ నూనె యొక్క కొన్ని చుక్కలను వేసి వేడి స్నానం చేసిన తర్వాత మొత్తం శరీరానికి వర్తించండి. ఇది మడమ, మొసలి చర్మం, తామర, మొటిమలు మరియు మచ్చలు వంటి చర్మ వ్యాధులకు సమర్థవంతంగా చికిత్స చేయగలదు.


వృద్ధాప్య సంకేతాలను తొలగిస్తుంది

కనోలా ఆయిల్ ముఖం మీద ముడతలు మరియు నల్లని మచ్చలను ప్రభావవంతంగా తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఎందుకంటే విటమిన్ ఇ మరియు నూనెలో అవసరమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. మీ నైట్ క్రీమ్‌లు లేదా లోషన్‌లకు కొన్ని చుక్కల కనోలా ఆయిల్ వేసి మీ ముఖానికి అప్లై చేయండి.


కనోలా ఆయిల్ జుట్టుకు ప్రయోజనాలు

  • జుట్టు మీద కనోలా నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి;
  • నెత్తిపై కనోలా నూనెతో మసాజ్ చేయడం వల్ల జుట్టు పెరుగుదలను బాగా పునరుద్ధరించవచ్చు.
  • మీరు నూనెను కొద్దిగా వేడి చేసి తలకు మసాజ్ చేయవచ్చు, ఇది జుట్టు పెరిగే అవకాశాలను పెంచుతుంది.
  • ఈ పద్ధతులు చుండ్రు సమస్యలను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి.

మరిన్ని ఆరోగ్య చిట్కాల కోసం ఇక్కడ చూడండి

శనగ పప్పు యొక్క ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు
ఆర్గాన్ నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు
కుసుమ నూనె వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
విటమిన్ కె ప్రయోజనాలు వనరులు మరియు దుష్ప్రభావాలు
కాపెరిన్ యొక్క ప్రయోజనాలు
ఆలివ్ ఆకు యొక్క ప్రయోజనాలు 
బచ్చలికూర యొక్క ప్రయోజనాలు
ఉల్లిపాయ రసం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
పామాయిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు
బియ్యం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు 
కరివేపాకు మసాలా వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
మందార టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు 
వెన్న యొక్క ప్రయోజనాలు
అవోకాడో ఆయిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు
బఠానీల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు 
చెరకు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
పర్స్లేన్ యొక్క ప్రయోజనాలు 
వేరుశెనగ యొక్క ప్రయోజనాలు
మార్జోరాం యొక్క ప్రయోజనాలు 
వనిల్లా యొక్క ప్రయోజనాలు
రంబుటాన్ ఫ్రూట్ యొక్క ప్రయోజనాలు
కాలీఫ్లవర్ యొక్క ప్రయోజనాలు
గార్డెనియా ప్లాంట్ యొక్క ప్రయోజనాలు
చందనం నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు
అల్లం టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
పెపినో యొక్క ప్రయోజనాలు
కనోలా నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు
జింక్ యొక్క ప్రయోజనాలు
వైన్ ఆకుల యొక్క  ప్రయోజనాలు
రోవాన్ పండు యొక్క ప్రయోజనాలు
లావెండర్ టీ యొక్క ప్రయోజనాలు
మొలకలు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
చిక్కుడుకాయ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
కర్బూజ వలన కలిగే ప్రయోజనాలు  ఉపయోగాలు
పొన్నగంటి కూర ఉపయోగాలు
వెలగపండు ఉపయోగాలు
బీరకాయల్లోని  ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
డార్క్‌ సర్కిల్స్‌ నివారణకు  చిట్కాలు
నిద్రలేమి అంటే ఏమిటి? సంకేతాలు, లక్షణాలు మరియు చికిత్స
చామంతి టీ వలన  కలిగే ఉపయోగాలు
చామదుంపలు వలన కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
విటమిన్ A యొక్క ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు
నాజూకైన నడుమును పొందడమెలా
శిలాజిత్తు ప్రయోజనాలు ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు
జిన్సెంగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు
గర్భంతో ఉన్నపుడు ఏమి తినాలి, ఏమి తినకూడదు
గోంగూర వలన కలిగే ఉపయోగాలు
డ్రాగన్ ఫ్రూట్  యొక్క ప్రయోజనాలు
దురియన్ పండు యొక్క ప్రయోజనాలు
పండ్లను పోలిన పండ్లు
ఆవాలు వలన కలిగే  ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
సెలెరీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు 
పాల‌కూర‌తో అద్భుత‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు
వంకాయ అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
కొర్రలు యొక్క ఉపయోగాలు 
Home Made హెర్బల్ షాంపూ
పనసపండు ప్రయోజనాలు, పోషణ - దుష్ప్రభావాలు
త్రిఫల యొక్క ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు
నేరేడు పళ్ళు ప్రయోజనాలు -దుష్ప్రభావాలు
ఏ సిరిధాన్యం ఏయే వ్యాధులను తగ్గిస్తుంది
కాల్షియం అధికంగా ఉండే భారతీయ ఆహారాలు
పుదీనా ఆకుల పేస్ట్‌ తో ఉపయోగాలు
ఉల్లికాడలు వలన కలిగే ఉపయోగాలు
పుదీనా ఆకులతో ముఖ సౌందర్యం
క్యారెట్ వలన ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు
శరీర దుర్వాసన పోవాలంటే ఏం చేయాలి?
జాస్మిన్ ఆయిల్ ఉపయోగాలు / ప్రయోజనాలు
ఉదయాన్నే చేయవల్సిన పనులు
బేకింగ్ సోడా వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు
తులసి ఆరోగ్య రహస్యాలు
చలిని తగ్గించే ఆహారం
ఆల్‌బుకారాపండ్లు వలన కలిగే ఉపయోగాలు
కాకరకాయ వలన కలిగే ఉపయోగాలు
అలోవెరా (కలబంద) యొక్క ఉపయోగాలు -దుష్ప్రభావాలు
అసాధారణ ప్రయోజనాలనందించే తాటి బెల్లం
అవిసె గింజలు ప్రయోజనాలు, ఉపయోగాలు, -దుష్ప్రభావాలు
గోధుమ వలన ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు
పెసలు వలన కలిగే ప్రయోజనాలు
పుచ్చకాయ వలన కలిగే ప్రయోజనాలు -దుష్ప్రభావాలు
అలసటను దూరము చేసే ఆహారము
మార్నింగ్ వాక్‌తో ప్రయోజనాలు
బియ్యం కడిగిన నీటితో ఉపయోగాలు
జలుబు,దగ్గును దూరం చేసే చిట్కాలు
ఆరోగ్యపరంగా తమలపాకు ఉపయోగాలు
కరివేపాకు కషాయం ఉపయోగాలు
మెంతి ఆకు కషాయం ఉపయోగాలు
జామ ఆకు కషాయం ఉపయోగాలు
సదాపాకు కషాయం ఉపయోగాలు
తమలపాకు కషాయం ఉపయోగాలు
రావి చెట్టు ఉపయోగాలు ప్రయోజనాలు - దుష్ప్రభావాలు

0/Post a Comment/Comments

Previous Post Next Post