పామాయిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు
తవుడు నూనె దీనిని పామాయిల్ అని కూడా అంటారు. పామాయిల్ తాటి చెట్టు యొక్క పండు మరియు కెర్నల్ నుండి తీసుకోబడింది. పామాయిల్ ఎంచుకోవడానికి ఒక ముఖ్యమైన కారణం, ఇది మేము కొనుగోలు చేసే అనేక ఉత్పత్తులలో బాగా చేర్చబడింది, ఎందుకంటే ఇది మన్నికైనది మరియు చౌకగా కూడా ఉంటుంది. చమురు ఉత్పత్తికి అత్యంత సారవంతమైన మొక్క . ఇండోనేషియా మరియు మలేషియాలో సాగు ప్రాంతాలలో బాగా పెరుగుతుంది.
పరిశోధనల ప్రకారం, పామాయిల్
ఆహారం, శుభ్రపరిచే పదార్థాలు మరియు పారిశ్రామిక ఉత్పత్తులలో కూడా ఉపయోగిస్తారు. ఐస్ క్రీం, తయారుచేసిన ఆహారాలు మరియు మిఠాయి వంటి అనేక ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలలో వనస్పతి కనిపిస్తుంది. ప్యాకేజీ ఉత్పత్తులు చాక్లెట్ బిస్కెట్లు మరియు కుకీలలో కూడా చేర్చబడ్డాయి. లిక్విడ్ సబ్బు, డిటర్జెంట్, షాంపూ, లిప్‌స్టిక్‌, మైనపు కూడా ఇందులో ఉన్నాయి.
కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది
గుండె జబ్బులకు ముఖ్యమైన ప్రమాద కారకాల్లో ఒకటి అధిక కొలెస్ట్రాల్. నూనెలోని అధిక పదార్థాలు ధమనులలో బాగా పేరుకుపోతాయి, ఇది సంకుచితం మరియు గట్టిపడటానికి కారణమవుతుంది. ఇది శరీరమంతా తగినంత రక్తాన్ని సరఫరా చేయడానికి గుండె కష్టపడి పనిచేయడానికి అనుమతిస్తుంది.కొన్ని పరిశోధనల ఫలితంగా, గుండె బలంగా ఉండటానికి రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ మొత్తాన్ని తగ్గించడానికి ఇది సహాయపడుతుందని కనుగొనబడింది. జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలకు ఏమి జరిగిందో పరిశీలించింది. కొవ్వు చెడు ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌లో 13,1% తగ్గడానికి మరియు సాధారణ కొలెస్ట్రాల్‌లో 6,7% తగ్గుదలకు కారణమైందని పరిశోధకులు కూడా కనుగొన్నారు.
2016 లో కొలంబియాలో నిర్వహించిన మరో అధ్యయనం, ఇది రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని ఆలివ్ ఆయిల్ మాదిరిగానే ప్రభావితం చేసిందని మరియు చెడు ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుందని గమనించింది.
శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్
విటమిన్ ఇ, అరుదుగా లభించే టోకోట్రియోల్స్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో లోడ్ చేసిన పామాయిల్ తగినంతగా వృద్ధాప్య వ్యతిరేక ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. ఇది ముడతలు మరియు చక్కటి గీతలను బాగా నివారిస్తుంది. ఇది హానికరమైన UV కిరణాలు మరియు ఇతర విషపదార్ధాల నుండి రక్షణను కూడా అందిస్తుంది. అందువల్ల, మీ రోజువారీ పోషకాహార కార్యక్రమానికి తాటి కెర్నల్ నూనెను చేర్చడం తెలివైన పని. ఇది మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు యవ్వనంగా కూడా ఉంచుతుంది.
స్కిన్ అండ్ హార్ట్ ఫ్రెండ్లీ
పామాయిల్, చర్మానికి విటమిన్ ఇ మరియు ఎ కలిగి ఉన్నందున చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. దాని 10% పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్, 40% మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు నిర్మాణం వల్ల మీ గుండెను కూడా రక్షిస్తుంది.
గుండె జబ్బుల పురోగతిని నెమ్మదిస్తుంది
ఇది గుండె జబ్బుల పురోగతిని తగ్గిస్తుంది మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఒక అధ్యయనంలో, గుండె జబ్బులపై దాని ప్రభావాలు గమనించబడ్డాయి. ఈ అధ్యయనంలో, కొవ్వుతో చికిత్స పొందిన కొవ్వు రోగులలో 28% కోలుకోగా, 64% స్థిరంగా ఉన్నారు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు జీవనశైలి గుండె జబ్బుల పురోగతిని మందగించే అతి ముఖ్యమైన కారకాలు. గుండె ఆరోగ్యాన్ని పరిరక్షించే నూనెలు, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఆహారాలు పుష్కలంగా తినడం, ఒత్తిడి లేకుండా జీవించడం వల్ల మీ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి మరియు తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది
కంటి చూపు మెరుగుపరచడానికి బీటా కెరోటిన్ చాలా ముఖ్యం. యాంటీఆక్సిడెంట్లు, శరీరం యొక్క శక్తివంతమైన రక్షణ విధానాలు పామాయిల్‌లో ఎక్కువ గా ఉన్నాయి. ఇవి సెల్యులార్ జీవక్రియ యొక్క ఉప-ఉత్పత్తులు చాలా ఉపయోగపడతాయి. శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షించడంలో కూడా సహాయపడుతాయి . దృష్టి సమస్యలకు కారణమయ్యే నష్టంతో సహా అనేక కణాల విచ్ఛిన్నం మరియు ఉత్పరివర్తనాలకు ఫ్రీ రాడికల్స్ ఒక కారణం. ఇతర రకాల కొవ్వులకు ప్రత్యామ్నాయంగా పామాయిల్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల కూడా మాక్యులర్ క్షీణత మరియు కంటిశుక్లం ఏర్పడకుండా నిరోధించవచ్చును .
జీర్ణక్రియ మరియు జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది
అధిక కేలరీలు కలిగిన ఎనర్జీ స్టోర్ అయిన పామ్ ఆయిల్ . జీర్ణక్రియను కూడా సులభతరం చేస్తుంది. ఇందులో ఒమేగా -6 కొవ్వు ఆమ్లం కూడా ఉంటుంది.
ఇది హృదయ ఆరోగ్యానికి మంచిది
పామాయిల్‌లో హెచ్‌డిఎల్ మరియు ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉంటుంది. అయితే ఒకటి మంచిది (హెచ్‌డిఎల్), మరొకటి చెడ్డది (ఎల్‌డిఎల్) అయినప్పటికీ, ఇది శరీరంలో ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్యతను సృష్టిస్తుంది. అధిక ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు అథెరోస్క్లెరోసిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. ఇది స్ట్రోకులు మరియు గుండెపోటులకు కూడా కారణమవుతుంది. కొలెస్ట్రాల్ యొక్క ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్యతను అందించడం ద్వారా (శరీరానికి రెండింటి నుండి ఎంత అవసరమో), ఇది ఆరోగ్యకరమైన హృదయనాళ వ్యవస్థకు మద్దతు కూడా ఇస్తుంది.
మెదడు ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది
ఇది శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు మెదడు పనితీరుకు సహాయపడే విటమిన్ ఇ కలిగి ఉంటుంది. ఇది చాలా దూర ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్న నూనె మరియు చిత్త వైకల్యంతో సహా ఏదైనా కూడా సహాయపడుతుంది. డిమెన్షియా వ్యాధి జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన జంతు అధ్యయనంలో టోకోట్రినోల్స్ ఎలుకలలో అభిజ్ఞా పనితీరును బాగా మెరుగుపరుస్తాయి. 2014 లో మెదడు గాయాలతో బాధపడుతున్న 121 మంది బృందంతో జరిపిన అధ్యయనంలో, టోకోట్రియానాల్స్‌తో రోజుకు రెండుసార్లు మందులు తీసుకోవడం వల్ల గాయాలు పెరుగుతాయని కూడా తేలింది.
క్యాన్సర్‌తో పోరాడండి
పామాయిల్ యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు వివిధ రకాల క్యాన్సర్లను నివారించడంలో సహాయపడతాయని కూడా అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. పరిశోధనల ప్రకారం, పామాయిల్‌లోని టోకోఫెరోల్స్ బలమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. చర్మం, కడుపు, క్లోమం, ఊపిరితిత్తులు, కాలేయం, రొమ్ము, ప్రోస్టేట్, పెద్దప్రేగు మరియు ఇతర క్యాన్సర్ల అభివృద్ధిని నిరోధించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. అలాగే, విటమిన్ ఎలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు శక్తివంతమైన రక్షణ సమ్మేళనాలు, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్తం చేయడం ద్వారా క్యాన్సర్‌ను కూడా నివారించగలవు.
ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది
శరీరంలో ఒత్తిడి, పేలవమైన పోషణ, పురుగుమందులకు గురికావడం వంటి కారణాల వల్ల ఉత్పన్నమయ్యే రియాక్టివ్ భాగాలను ఫ్రీ రాడికల్స్ అని కూడా అంటారు. ఇది కాలక్రమేణా శరీరంలో పేరుకుపోతుంది, దీనివల్ల ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి, కణాల నష్టం, దీర్ఘకాలిక లోపాలు కూడా ఏర్పడతాయి. మరోవైపు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు కణాలకు నష్టం జరగకుండా మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను కూడా తటస్తం చేస్తాయి.
ప్రయోజనకరమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ స్థాయి కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే ఒత్తిడి మరియు మంటను కూడా తగ్గిస్తుంది. 2013 లో మలేషియాలో నిర్వహించిన జంతు అధ్యయనంలో, యాంటీఆక్సిడెంట్ పై తాటి ఆకు సారం యొక్క ప్రభావాన్ని విశ్లేషించారు. ఈ అధ్యయనం 4 వారాలు మాత్రమే కొనసాగింది. 4 వారాల చివరలో, డయాబెటిక్ న్యూరోపతితో సంబంధం ఉన్న బలహీనమైన మూత్రపిండాల పనితీరులో OPLE కారణమని కూడా కనుగొనబడింది. ఒత్తిడి మరియు మంట తగ్గుతుందని కూడా గమనించబడింది.
రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది
పామాయిల్ రోగనిరోధక పనితీరును బలోపేతం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. అందువలన, ఇది ఎముక, కన్ను, నోరు, ఊపిరితిత్తులు, చర్మం మరియు కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. పామాయిల్, నూనెతో కూడిన నూనె, విటమిన్లు ఎ, డి మరియు ఇ వంటి కొవ్వులో కరిగే పోషకాలను శోషించడాన్ని పెంచి మరియు శక్తిని కూడా అందిస్తుంది.
జుట్టు మరియు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని బలపరుస్తుంది
మనం తినే ఆహారాలు జుట్టు మరియు చర్మ ఆరోగ్యంపై గొప్ప ప్రభావాన్ని కూడా చూపుతాయి. చర్మ ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపే విటమిన్ ఇ పరంగా చాలా గొప్పగా ఉండే ఈ నూనె మొటిమలు, మచ్చలతో పోరాడటం ద్వారా చర్మం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. . వివిధ అధ్యయనాలలో, పూతల, సోరియాసిస్ మరియు గాయాల చికిత్సలో విటమిన్ ఇ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని గమనించబడింది.
ఇది కలిగి ఉన్న గొప్ప టోకోట్రియానాల్‌కు ధన్యవాదాలు, జుట్టు ఆరోగ్యానికి కూడా విస్తృతంగా ఉపయోగించే ఈ నూనె, 2010 లో జుట్టు రాలడం అధ్యయనం చేసిన 37 మంది పాల్గొంటుంది. ఈ అధ్యయనంలో, టోకోట్రియానాల్ 8 నెలలు తీసుకోవడం వల్ల జుట్టు సంఖ్య పెరుగుతుందని తేలింది. ఈ పెరుగుదల 34,5% కాగా, నష్టం 0,1% గా కూడా ఉంది.
ఇది చర్మ ఆరోగ్యానికి మంచిది
మీ ఆహారంలో పామాయిల్ ఆరోగ్యకరమైన, మృదువైన చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ నూనెలోని టోకోట్రియానాల్స్ మరియు కెరోటిన్లు చర్మం యొక్క బాహ్యచర్మంలో పేరుకుపోతాయి మరియు శరీరంలోని అతిపెద్ద అవయవాన్ని (అనగా చర్మం) హానికరమైన అతినీలలోహిత కిరణాల నుండి రక్షిస్తాయి. ఈ కారణంగా, పామాయిల్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంతో కూడా ఇది సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
చర్మాన్ని తేమ చేస్తుంది
ఈ రోజు చాలా సౌందర్య సాధనాలు క్రీములు, షాంపూలు, కండిషనర్లు మరియు ఇతర సంరక్షణ ఉత్పత్తులలో కనిపిస్తాయి. దీనికి కారణం, ఇది చర్మం ఉపరితలంపై సమస్యలను బాగా ఎదుర్కోగలదు. ఇది లోతుగా తేమగా కూడా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా సున్నితమైన మరియు పొడి చర్మం ఉన్నవారికి. ఇది చర్మంపై ఎండ కాలిన గాయాలు మరియు మచ్చలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది సహజ మూలకాలతో సమృద్ధిగా ఉన్న నూనె. ఈ కారణంగా, ఇది టెన్షన్ మచ్చలతో కూడా సహాయపడుతుంది.ఇది చాలా చర్మ ప్రక్షాళన సబ్బులలో కనిపిస్తుంది. ఇది ఒక ప్రత్యేకమైన ఏజెంట్, ఇది చర్మంపై సిల్కీ, మృదువైన అనుభూతిని అందిస్తుంది మరియు ఏర్పడిన అన్ని నూనె మరియు ధూళిని లోతుగా శుభ్రపరుస్తుంది, ఇది సహజ చమురు బ్యాలెన్స్‌లను పునరుద్ధరించడానికి అనుమతిస్తుంది.
విటమిన్ మద్దతును అందిస్తుంది
విటమిన్ లోపం గర్భిణీ స్త్రీలకు, అలాగే పుట్టబోయే బిడ్డకు హానికరం. పామాయిల్‌లో విటమిన్లు డి, ఎ, ఇ ఉన్నాయి, ఇది ఆరోగ్యానికి బాగా మేలు చేస్తుంది. గర్భిణీ స్త్రీలు విటమిన్ లోపాలను నివారించడానికి పామాయిల్‌ను తమ ఆహారంలో చేర్చవచ్చును .
శుభ్రపరుస్తుంది మరియు తేమ చేస్తుంది
ఇది చాలా చర్మ ప్రక్షాళన మరియు తేమ సౌందర్య సాధనాలలో ఉండే సహజ నూనె. ఉదాహరణకు, ఫౌండేషన్, మాస్కరా, సబ్బు వంటి అనేక ఉత్పత్తుల కంటెంట్‌లో ఇది ఉంటుంది. ఇది చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై నూనె మరియు ధూళిని సులభంగా శుభ్రపరుస్తుంది. ఇది చర్మం యొక్క లోతైన ప్రక్షాళనను అందిస్తుంది. దాని తేమ లక్షణానికి ధన్యవాదాలు, ఇది చాలా ఉత్పత్తులలో తరచుగా ఇష్టపడే సహజ నూనె.
Post a Comment