కుసుమ నూనె వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
నేడు, ఇది సహజ చికిత్స రంగంలో ఎక్కువగా ఉపయోగించే ఉత్పత్తులలో ఒకటి. కుసుమ నూనెదాని గొప్ప పోషక విలువలతో అనేక పాయింట్లలో ఆరోగ్య సమస్యలకు బలమైన పరిష్కారాలను అందిస్తుంది. ఇది చాలా శాఖలు, గుల్మకాండ మరియు తిస్టిల్ లాంటి శాశ్వత మొక్క. కుసుమ విత్తనాల నుండి వెలికితీసిన తరువాత నూనెను ఉత్పత్తి చేయవచ్చు.
కుసుమ నూనె ప్రయోజనాలు కొలెస్ట్రాల్‌ను సమతుల్యం చేయడం, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడటం, డయాబెటిస్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం, కీళ్ల నొప్పులను తగ్గించడం, తలనొప్పి తగ్గించడం, ఋతు నొప్పి తగ్గింపు, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం, చర్మం మరియు జుట్టు నాణ్యత వంటివి ఇందులో ఉంటాయి. కుసుమ నూనె మొక్కల నుండి పొందిన విస్తృతంగా ఉపయోగించే నూనె. మెగ్నీషియం, భాస్వరం, మాంగనీస్, జింక్, ఇనుము, రాగి మరియు ప్రోటీన్ ఖనిజాలు కుసుమ నూనె యొక్క ప్రయోజనాలలో ఒకటి.
విటమిన్ ఇ యొక్క మూలం:
కుంకుమ నూనె విటమిన్ ఇ యొక్క అద్భుతమైన మూలం.
గుండె ఆరోగ్యాన్ని రక్షిస్తుంది
కుసుమ నూనె మన శరీరానికి అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లం అయిన ఒమేగా 6 పుష్కలంగా ఉన్నట్లు తెలిసింది. ఒమేగా 6 ను లినోలెయిక్ ఆమ్లం అని కూడా అంటారు. ఈ ఆమ్లం శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఆర్టిరియోస్క్లెరోసిస్, గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ వంటి ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
కుసుమ నూనెతో చర్మ సంరక్షణ
కుసుమ నూనెలో ఎక్కువ అసౌకర్యం నుండి లినోలిక్ ఆమ్లం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది అందిస్తుంది.
కొలెస్ట్రాల్ బ్యాలెన్స్
కుసుమ నూనెలో ఒమేగా 6 మరియు లినోలెయిక్ వంటి హృదయ-స్నేహపూర్వక కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి. కుసుమ నూనెలోని ఈ కొవ్వు ఆమ్లాలు రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరగడాన్ని నిరోధిస్తాయి మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను సమతుల్యం చేస్తాయి. ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.
ఆరోగ్యకరమైన హృదయానికి మద్దతు ఇస్తుంది
కుసుమ నూనె ఒమేగా 6 లో కొవ్వు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు ఆరోగ్యకరమైన హృదయానికి మద్దతు ఇస్తాయి. హృదయ సంబంధ రుగ్మతలకు కారణమయ్యే కుసుమ నూనె, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించేటప్పుడు స్ట్రోక్ మరియు గుండెపోటు వంటి లక్షణాల సంభావ్యతను తగ్గిస్తుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది
ప్రోస్టాగ్లాండిన్ పనితీరును నిర్వహించడానికి సహాయపడే కుంకుమపువ్వు నూనెను ఒమేగా-ఎక్స్ఎన్ఎమ్ఎక్స్ కొవ్వు ఆమ్లాలతో కూడా భర్తీ చేయవచ్చు. శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది.
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది
కుసుమ నూనె జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. ఎందుకంటే ఇది శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా నిరోధిస్తుంది. దాని MUFA మరియు PUFA లక్షణాలతో, ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నిర్వహిస్తుంది మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. బరువు తగ్గడంతో పాటు, బరువును నిలబెట్టడానికి మార్గాలు వెతుకుతున్న వ్యక్తులు, 1 టీస్పూన్ కుసుమ నూనె రోజూ క్రమం తప్పకుండా తినవచ్చు. ఎక్కువసేపు బరువు తగ్గడానికి ఇబ్బంది పడుతున్న వారిలో బరువును నిలబెట్టడానికి ఇది మంచి మార్గం. కుసుమ నూనెలో సమృద్ధిగా ఉండే ఒమేగా-ఎక్స్ఎన్ఎమ్ఎక్స్ కొవ్వు ఆమ్లం శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడుతుంది.
కుసుమ నూనెతో నిరాశతో పోరాడండి
కుసుమ నూనె శరీరంలో సెరోటోనిన్ (ఆనందం) హార్మోన్ స్రావం స్థాయిని పెంచుతుంది. మీరు రోజూ తినే ఒక టీస్పూన్ కుసుమ నూనెతో నిరాశతో పోరాడవచ్చు.
డయాబెటిస్ అసౌకర్యాన్ని నివారిస్తుంది
ఒమేగా 6 నూనె కలిగిన కుసుమ నూనె డయాబెటిస్‌లో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. ఆహారంలో కలిపిన కుసుమ నూనె డయాబెటిక్ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
ఎగువ శ్వాసకోశానికి మంచిది
ఉబ్బసం, జలుబు, దగ్గు, కఫం, హూపింగ్ దగ్గుకు మంచిది.
జుట్టును అందంగా చేస్తుంది
కుసుమ నూనెలోని లినోలెయిక్ ఆమ్లాలు జుట్టు మరియు నెత్తిమీద చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. ఈ పోషకం నెత్తిమీద రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తుంది, జుట్టు పెరుగుదలను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన, బలమైన జుట్టు కోసం జుట్టు కుదుళ్లను బలపరుస్తుంది.
రక్తంలో చక్కెరను సమతుల్యం చేస్తుంది
ఒమేగా 6 వంటి ఉపయోగకరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు రక్తంలో చక్కెరలో ఆకస్మిక పెరుగుదలను తగ్గిస్తాయి. కుసుమ నూనె రక్తంలో చక్కెరను సమతుల్యం చేస్తుంది మరియు రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది.
డయాబెటిస్‌ను నివారిస్తుంది
కుసుమ నూనెలోని ఒమేగా 6 కొవ్వు ఆమ్లం డయాబెటిక్ రోగులలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నిర్వహిస్తుంది, రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించే సామర్థ్యానికి కృతజ్ఞతలు. ఇది డయాబెటిస్ ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది.
ఎథెరోస్క్లెరోసిస్
కుసుమ నూనెలోని ఒమేగా- 6 కొవ్వు ఆమ్లం ధమనుల స్క్లెరోసిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
కఫం మూత్రవిసర్జన ఉంది
కుసుమ నూనె అనేది సహజమైన ఎక్స్‌పెక్టరెంట్, ఇది శీతాకాలంలో సాధారణ జలుబు నుండి దగ్గుకు సహాయపడుతుంది.
ఋతు రక్తస్రావాన్ని నియంత్రిస్తుంది
క్రమరహిత ఋతు రక్తస్రావం హార్మోన్ల లోపాల వల్ల సంభవించవచ్చు. కుసుమ నూనె హార్మోన్లపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు ఋతు రక్తస్రావాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. కుసుమ నూనె కీళ్ల మరియు కండరాల నొప్పిని కూడా తగ్గిస్తుంది.
జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. అందువలన, టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను నివారిస్తుంది.
వ్యతిరేక కాలవ్యవధి ప్రభావాన్ని చూపించడం ద్వారా వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధిస్తుంది.
గర్భధారణ సమయంలో ఇది బరువు పెరగడం వల్ల కలిగే చర్మపు పగుళ్లను వేగంగా మూసివేస్తుంది.
Post a Comment