కుసుమ నూనె వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

కుసుమ నూనె వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు


నేడు, ఇది సహజ వైద్యంలో విస్తృతంగా ఉపయోగించే ఉత్పత్తులలో ఒకటి. కుసుమ నూనెలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు శక్తివంతమైన పరిష్కారాలను అందిస్తుంది. ఇది అనేక శాఖలు, మూలికలు మరియు ముళ్ళు కలిగిన శాశ్వత మొక్క. కుసుమ గింజలను తొలగించిన తర్వాత నూనెను ఉత్పత్తి చేయవచ్చు.


 

కుసుమ నూనె వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

కుసుమ  నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు కొలెస్ట్రాల్‌ని సమతుల్యం చేయడం, బరువు తగ్గడం, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం, కీళ్ల నొప్పులు తగ్గించడం, తలనొప్పి నుంచి ఉపశమనం కలిగించడం, ఋతు నొప్పిని తగ్గించడం, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం మరియు చర్మం మరియు జుట్టు నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. కుసుమ నూనె విస్తృతంగా ఉపయోగించే కూరగాయల నూనె. పొద్దుతిరుగుడు నూనె యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలు మెగ్నీషియం, భాస్వరం, మాంగనీస్, జింక్, ఇనుము, రాగి మరియు ప్రోటీన్ ఖనిజాలు.



విటమిన్ ఇ యొక్క మూలం: 

కుంకుమ నూనె  విటమిన్ ఇకి అద్భుతమైన మూలం.

గుండె ఆరోగ్యాన్ని రక్షిస్తుంది

కుంకుమపువ్వు నూనెలో మన శరీరానికి అవసరమైన ఒమేగా 6 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి. ఒమేగా 6 లినోలెయిక్ యాసిడ్ అని కూడా అంటారు. ఈ యాసిడ్ శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. అథెరోస్క్లెరోసిస్, గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్స్ వంటి ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.



కుసుమ నూనెతో చర్మ సంరక్షణ

లినోలిక్ ఆమ్లం కుసుమ నూనెలో అధికంగా ఉంటుంది. ఇది  చర్మ సంరక్షణ అందిస్తుంది.


కొలెస్ట్రాల్ బ్యాలెన్స్

కుసుమ నూనెలో ఒమేగా 6 మరియు లినోలెయిక్ వంటి గుండెకు అనుకూలమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి. కుసుమ నూనెలోని ఈ కొవ్వు ఆమ్లాలు రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోకుండా నిరోధిస్తాయి. ఇది  కొలెస్ట్రాల్‌ను బ్యాలెన్స్ చేసే మంచి పని చేస్తారు. ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.


 

ఆరోగ్యకరమైన హృదయానికి మద్దతు ఇస్తుంది

కుసుమ నూనెలో ఒమేగా 6 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. కుసుమ నూనె గుండె సమస్యలను కలిగిస్తుంది. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడం వల్ల స్ట్రోకులు మరియు గుండెపోటు వంటి లక్షణాల ప్రమాదాన్ని బాగా తగ్గించవచ్చు.



రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది

  ఒమేగా-ఎక్స్‌ఎన్‌ఎమ్‌ఎక్స్ కొవ్వు ఆమ్లాలను కుంకుమపువ్వు నూనెకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించవచ్చు, ఇది ప్రోస్టాగ్లాండిన్ పనితీరును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది.

బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది

కుసుమ నూనె జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. ఎందుకంటే ఇది శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా నిరోధిస్తుంది. ఇది MUFA మరియు PUFA లక్షణాలను కలిగి ఉన్నందున కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నిర్వహిస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. బరువు తగ్గడంతో పాటు, బరువును కాపాడుకోవడానికి మార్గాలు వెతుకుతున్న వ్యక్తులు ప్రతిరోజూ 1 టీస్పూన్ కుంకుమ నూనెను తీసుకోవచ్చు. చాలా కాలంగా బరువు తగ్గడానికి ఇబ్బంది పడుతున్న వ్యక్తులలో బరువును కాపాడుకోవడానికి ఇది గొప్ప మార్గం. కుసుమ నూనెలో అధికంగా ఉండే ఒమేగా-ఎక్స్‌ఎన్‌ఎమ్‌ఎక్స్ ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడతాయి.


కుసుమ నూనెతో నిరాశతో పోరాడండి

కుసుమ నూనె శరీరంలో సెరోటోనిన్ (ఆనందం) హార్మోన్ స్రావాన్ని పెంచుతుంది. మీరు రోజూ తీసుకునే ఒక టీస్పూన్  కుసుమ నూనెతో కూడా మీరు డిప్రెషన్‌ని ఎదుర్కోవచ్చు.

డయాబెటిస్ అసౌకర్యాన్ని నివారిస్తుంది

ఒమేగా 6 నూనెలు కలిగిన కుసుమ నూనె మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. ఆహారంలో కలిపిన కుసుమ నూనె డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

 

ఎగువ శ్వాసకోశానికి మంచిది

ఉబ్బసం, జలుబు, దగ్గు, కఫం, హూపింగ్ దగ్గుకు చాలా  మంచిది.


జుట్టును అందంగా చేస్తుంది

కుసుమ నూనెలోని లినోలిక్ ఆమ్లాలు జుట్టు మరియు నెత్తికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. ఈ పోషకం తలలో రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది. జుట్టు పెరుగుదలను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన మరియు బలమైన జుట్టు కోసం జుట్టు కుదుళ్లను బలపరుస్తుంది.


రక్తంలో చక్కెరను సమతుల్యం చేస్తుంది

 ఒమేగా -6 వంటి ఉపయోగకరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు, రక్తంలో చక్కెర వేగంగా పెరగడాన్ని తగ్గిస్తాయి. కుసుమ నూనె రక్తంలో చక్కెరను సమతుల్యం చేస్తుంది మరియు అధిక రక్త చక్కెరను నివారిస్తుంది.


డయాబెటిస్‌ను నివారిస్తుంది

కుసుమ నూనెలోని ఒమేగా -6 కొవ్వు ఆమ్లాలు రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించే సామర్థ్యం కారణంగా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో మంచి చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి. ఇది డయాబెటిస్‌ను నివారించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

ఎథెరోస్క్లెరోసిస్

కుసుమ నూనెలోని ఒమేగా -6 కొవ్వు ఆమ్లాలు ధమని స్క్లెరోసిస్ ప్రమాదాన్ని బాగా తగ్గిస్తాయి.

కఫం మూత్రవిసర్జన ఉంది

కుసుమ నూనె అనేది సహజమైన క్లెన్సర్.  ఇది చలికాలంలో జలుబు మరియు దగ్గుకు సహాయపడుతుంది.


ఋతు రక్తస్రావాన్ని నియంత్రిస్తుంది

క్రమరహిత ఋతు రక్తస్రావం హార్మోన్ల లోపం వల్ల సంభవించవచ్చు. కుసుమ నూనె హార్మోన్లపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది. ఇది ఋతు రక్తస్రావాన్ని కూడా సులభతరం చేస్తుంది. కుసుమ నూనె కీళ్ళు మరియు కండరాల నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.

 జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. అందువల్ల, ఇది టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను నివారిస్తుంది.

ఇది వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధించడం ద్వారా వృద్ధాప్యాన్ని కూడా నిరోధిస్తుంది.

గర్భధారణ సమయంలో బరువు పెరగడం వల్ల చర్మం పగుళ్లు త్వరగా మూసివేయబడతాయి.

మరిన్ని ఆరోగ్య చిట్కాల కోసం ఇక్కడ చూడండి

శనగ పప్పు యొక్క ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు
ఆర్గాన్ నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు
కుసుమ నూనె వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
విటమిన్ కె ప్రయోజనాలు వనరులు మరియు దుష్ప్రభావాలు
కాపెరిన్ యొక్క ప్రయోజనాలు
ఆలివ్ ఆకు యొక్క ప్రయోజనాలు 
బచ్చలికూర యొక్క ప్రయోజనాలు
ఉల్లిపాయ రసం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
పామాయిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు
బియ్యం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు 
కరివేపాకు మసాలా వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
మందార టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు 
వెన్న యొక్క ప్రయోజనాలు
అవోకాడో ఆయిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు
బఠానీల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు 
చెరకు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
పర్స్లేన్ యొక్క ప్రయోజనాలు 
వేరుశెనగ యొక్క ప్రయోజనాలు
మార్జోరాం యొక్క ప్రయోజనాలు 
వనిల్లా యొక్క ప్రయోజనాలు
రంబుటాన్ ఫ్రూట్ యొక్క ప్రయోజనాలు
కాలీఫ్లవర్ యొక్క ప్రయోజనాలు
గార్డెనియా ప్లాంట్ యొక్క ప్రయోజనాలు
చందనం నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు
అల్లం టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
పెపినో యొక్క ప్రయోజనాలు
కనోలా నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు
జింక్ యొక్క ప్రయోజనాలు
వైన్ ఆకుల యొక్క  ప్రయోజనాలు
రోవాన్ పండు యొక్క ప్రయోజనాలు
లావెండర్ టీ యొక్క ప్రయోజనాలు
మొలకలు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
చిక్కుడుకాయ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
కర్బూజ వలన కలిగే ప్రయోజనాలు  ఉపయోగాలు
పొన్నగంటి కూర ఉపయోగాలు
వెలగపండు ఉపయోగాలు
బీరకాయల్లోని  ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
డార్క్‌ సర్కిల్స్‌ నివారణకు  చిట్కాలు
నిద్రలేమి అంటే ఏమిటి? సంకేతాలు, లక్షణాలు మరియు చికిత్స
చామంతి టీ వలన  కలిగే ఉపయోగాలు
చామదుంపలు వలన కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
విటమిన్ A యొక్క ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు
నాజూకైన నడుమును పొందడమెలా
శిలాజిత్తు ప్రయోజనాలు ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు
జిన్సెంగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు
గర్భంతో ఉన్నపుడు ఏమి తినాలి, ఏమి తినకూడదు
గోంగూర వలన కలిగే ఉపయోగాలు
డ్రాగన్ ఫ్రూట్  యొక్క ప్రయోజనాలు
దురియన్ పండు యొక్క ప్రయోజనాలు
పండ్లను పోలిన పండ్లు
ఆవాలు వలన కలిగే  ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
సెలెరీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు 
పాల‌కూర‌తో అద్భుత‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు
వంకాయ అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
కొర్రలు యొక్క ఉపయోగాలు 
Home Made హెర్బల్ షాంపూ
పనసపండు ప్రయోజనాలు, పోషణ - దుష్ప్రభావాలు
త్రిఫల యొక్క ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు
నేరేడు పళ్ళు ప్రయోజనాలు -దుష్ప్రభావాలు
ఏ సిరిధాన్యం ఏయే వ్యాధులను తగ్గిస్తుంది
కాల్షియం అధికంగా ఉండే భారతీయ ఆహారాలు
పుదీనా ఆకుల పేస్ట్‌ తో ఉపయోగాలు
ఉల్లికాడలు వలన కలిగే ఉపయోగాలు
పుదీనా ఆకులతో ముఖ సౌందర్యం
క్యారెట్ వలన ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు
శరీర దుర్వాసన పోవాలంటే ఏం చేయాలి?
జాస్మిన్ ఆయిల్ ఉపయోగాలు / ప్రయోజనాలు
ఉదయాన్నే చేయవల్సిన పనులు
బేకింగ్ సోడా వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు
తులసి ఆరోగ్య రహస్యాలు
చలిని తగ్గించే ఆహారం
ఆల్‌బుకారాపండ్లు వలన కలిగే ఉపయోగాలు
కాకరకాయ వలన కలిగే ఉపయోగాలు
అలోవెరా (కలబంద) యొక్క ఉపయోగాలు -దుష్ప్రభావాలు
అసాధారణ ప్రయోజనాలనందించే తాటి బెల్లం
అవిసె గింజలు ప్రయోజనాలు, ఉపయోగాలు, -దుష్ప్రభావాలు
గోధుమ వలన ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు
పెసలు వలన కలిగే ప్రయోజనాలు
పుచ్చకాయ వలన కలిగే ప్రయోజనాలు -దుష్ప్రభావాలు
అలసటను దూరము చేసే ఆహారము
మార్నింగ్ వాక్‌తో ప్రయోజనాలు
బియ్యం కడిగిన నీటితో ఉపయోగాలు
జలుబు,దగ్గును దూరం చేసే చిట్కాలు
ఆరోగ్యపరంగా తమలపాకు ఉపయోగాలు
కరివేపాకు కషాయం ఉపయోగాలు
మెంతి ఆకు కషాయం ఉపయోగాలు
జామ ఆకు కషాయం ఉపయోగాలు
సదాపాకు కషాయం ఉపయోగాలు
తమలపాకు కషాయం ఉపయోగాలు
రావి చెట్టు ఉపయోగాలు ప్రయోజనాలు - దుష్ప్రభావాలు

0/Post a Comment/Comments

Previous Post Next Post