చిక్కుడుకాయ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

చిక్కుడుకాయ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

చిక్కుడు కాయ కర్రీ ఎంత రుచికరమైనదో మనందరికీ తెలుసు. సంక్షిప్తంగా, ఇది చీలిక పదార్థంలో నాన్-వెజ్ వస్తువులను పోలి ఉంటుంది. ఎందుకంటే చిక్కుడుకాయ ఫ్లేవర్ వాటిలో ఒకటి. చిక్కుడుకాయ రుచిలో మాత్రమే కాకుండా మన శరీరానికి పోషకాలను అందించడంలో కూడా ముఖ్యమైనవి. చిక్కుళ్ళు తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను చూడండి.


చిక్కుడుకాయ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

చిక్కుడు కాయలో కాల్షియం, ఇనుము, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్, భాస్వరం, పొటాషియం మరియు జింక్ వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. చిక్కుడు కాయలో అధిక ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్ మరియు కేలరీలు ఉంటాయి. ఇందులో విటమిన్ సి కూడా ఉంటుంది.

కొవ్వులు తినడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు మరియు అతిసారం మరియు మధుమేహం మరియు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతాయి.

కాయధాన్యాలలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటాయి. కాబట్టి పల్స్ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే శక్తిని కలిగి ఉంది. పప్పులు ఫ్రీ రాడికల్స్‌ని తొలగించి అందాన్ని పెంచుతాయి.

పప్పులో కరిగే ఫైబర్ చాలా ఉంటుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెర మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.

చిక్కుళ్ళు తినడం వల్ల ఆకలి బాగా తగ్గుతుంది. మంచి ఫైబర్ స్థాయిలతో బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇది గొప్ప ఆహారం. ఫలితంగా, బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి చిక్కుళ్ళు మంచి ఔషధంగా పనిచేస్తాయి.


చిక్కుళ్లలో ఉండే విటమిన్ బి 1 మెదడు పనితీరుకు కీలకమైన న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ ఎసిటైల్కోలిన్ ఉత్పత్తిని బాగా ప్రోత్సహిస్తుంది. అదనంగా, విటమిన్ బి 1 గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

మెదడు ఆరోగ్యానికి అవసరమైన డోపామైన్ మరియు గెలాక్టోస్ వంటి రసాయనాలను విడుదల చేయడానికి రాగి సహాయపడుతుంది. అవి శరీరంలో కొన్ని రకాల యాంటీ ఆక్సిడెంట్లను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. ఫలితంగా, చిక్కుళ్ళు వృద్ధాప్యం వల్ల వచ్చే అనేక వ్యాధులను నివారిస్తాయని తేలింది.


చిక్కుళ్లలో ఉండే మాంగనీస్ నిద్రలేమి ప్రమాదాన్ని బాగా తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, చిక్కుళ్లలో ఉండే అమైనో ఆమ్లాలు హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు కారణమవుతాయి. అవి ముఖ్యంగా మానసిక ఆందోళనను తగ్గిస్తాయి.


ఋతుస్రావం సమయంలో మహిళలు రక్తం కోల్పోతారు. వారి ఎముకలు బలహీనంగా ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా గర్భిణీ స్త్రీలకు చాలా రక్తం మరియు ఎముకల బలం అవసరం. కాల్షియం మరియు ఐరన్ అధికంగా ఉండే పప్పులు ఈ అవసరాన్ని బాగా అందిస్తాయి.


మరిన్ని ఆరోగ్య చిట్కాల కోసం ఇక్కడ చూడండి

శనగ పప్పు యొక్క ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు
ఆర్గాన్ నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు
కుసుమ నూనె వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
విటమిన్ కె ప్రయోజనాలు వనరులు మరియు దుష్ప్రభావాలు
కాపెరిన్ యొక్క ప్రయోజనాలు
ఆలివ్ ఆకు యొక్క ప్రయోజనాలు 
బచ్చలికూర యొక్క ప్రయోజనాలు
ఉల్లిపాయ రసం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
పామాయిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు
బియ్యం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు 
కరివేపాకు మసాలా వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
మందార టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు 
వెన్న యొక్క ప్రయోజనాలు
అవోకాడో ఆయిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు
బఠానీల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు 
చెరకు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
పర్స్లేన్ యొక్క ప్రయోజనాలు 
వేరుశెనగ యొక్క ప్రయోజనాలు
మార్జోరాం యొక్క ప్రయోజనాలు 
వనిల్లా యొక్క ప్రయోజనాలు
రంబుటాన్ ఫ్రూట్ యొక్క ప్రయోజనాలు
కాలీఫ్లవర్ యొక్క ప్రయోజనాలు
గార్డెనియా ప్లాంట్ యొక్క ప్రయోజనాలు
చందనం నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు
అల్లం టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
పెపినో యొక్క ప్రయోజనాలు
కనోలా నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు
జింక్ యొక్క ప్రయోజనాలు
వైన్ ఆకుల యొక్క  ప్రయోజనాలు
రోవాన్ పండు యొక్క ప్రయోజనాలు
లావెండర్ టీ యొక్క ప్రయోజనాలు
మొలకలు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
చిక్కుడుకాయ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
కర్బూజ వలన కలిగే ప్రయోజనాలు  ఉపయోగాలు
పొన్నగంటి కూర ఉపయోగాలు
వెలగపండు ఉపయోగాలు
బీరకాయల్లోని  ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
డార్క్‌ సర్కిల్స్‌ నివారణకు  చిట్కాలు
నిద్రలేమి అంటే ఏమిటి? సంకేతాలు, లక్షణాలు మరియు చికిత్స
చామంతి టీ వలన  కలిగే ఉపయోగాలు
చామదుంపలు వలన కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
విటమిన్ A యొక్క ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు
నాజూకైన నడుమును పొందడమెలా
శిలాజిత్తు ప్రయోజనాలు ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు
జిన్సెంగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు
గర్భంతో ఉన్నపుడు ఏమి తినాలి, ఏమి తినకూడదు
గోంగూర వలన కలిగే ఉపయోగాలు
డ్రాగన్ ఫ్రూట్  యొక్క ప్రయోజనాలు
దురియన్ పండు యొక్క ప్రయోజనాలు
పండ్లను పోలిన పండ్లు
ఆవాలు వలన కలిగే  ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
సెలెరీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు 
పాల‌కూర‌తో అద్భుత‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు
వంకాయ అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
కొర్రలు యొక్క ఉపయోగాలు 
Home Made హెర్బల్ షాంపూ
పనసపండు ప్రయోజనాలు, పోషణ - దుష్ప్రభావాలు
త్రిఫల యొక్క ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు
నేరేడు పళ్ళు ప్రయోజనాలు -దుష్ప్రభావాలు
ఏ సిరిధాన్యం ఏయే వ్యాధులను తగ్గిస్తుంది
కాల్షియం అధికంగా ఉండే భారతీయ ఆహారాలు
పుదీనా ఆకుల పేస్ట్‌ తో ఉపయోగాలు
ఉల్లికాడలు వలన కలిగే ఉపయోగాలు
పుదీనా ఆకులతో ముఖ సౌందర్యం
క్యారెట్ వలన ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు
శరీర దుర్వాసన పోవాలంటే ఏం చేయాలి?
జాస్మిన్ ఆయిల్ ఉపయోగాలు / ప్రయోజనాలు
ఉదయాన్నే చేయవల్సిన పనులు
బేకింగ్ సోడా వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు
తులసి ఆరోగ్య రహస్యాలు
చలిని తగ్గించే ఆహారం
ఆల్‌బుకారాపండ్లు వలన కలిగే ఉపయోగాలు
కాకరకాయ వలన కలిగే ఉపయోగాలు
అలోవెరా (కలబంద) యొక్క ఉపయోగాలు -దుష్ప్రభావాలు
అసాధారణ ప్రయోజనాలనందించే తాటి బెల్లం
అవిసె గింజలు ప్రయోజనాలు, ఉపయోగాలు, -దుష్ప్రభావాలు
గోధుమ వలన ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు
పెసలు వలన కలిగే ప్రయోజనాలు
పుచ్చకాయ వలన కలిగే ప్రయోజనాలు -దుష్ప్రభావాలు
అలసటను దూరము చేసే ఆహారము
మార్నింగ్ వాక్‌తో ప్రయోజనాలు
బియ్యం కడిగిన నీటితో ఉపయోగాలు
జలుబు,దగ్గును దూరం చేసే చిట్కాలు
ఆరోగ్యపరంగా తమలపాకు ఉపయోగాలు
కరివేపాకు కషాయం ఉపయోగాలు
మెంతి ఆకు కషాయం ఉపయోగాలు
జామ ఆకు కషాయం ఉపయోగాలు
సదాపాకు కషాయం ఉపయోగాలు
తమలపాకు కషాయం ఉపయోగాలు
రావి చెట్టు ఉపయోగాలు ప్రయోజనాలు - దుష్ప్రభావాలు

0/Post a Comment/Comments

Previous Post Next Post