మొలకలు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

మొలకలు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

మొలకలు  బహుశా తెలియవు. అవి ఎంత పోషకమైనవో మనందరికీ తెలుసు. కానీ ప్రతి ఒక్కరూ వాటిని తినాలని అనుకోరు. ప్రతి ఒక్కరూ ఫాస్ట్ ఫుడ్ వైపు మొగ్గు చూపుతారు. రుచికి ఎక్కువ సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించడం వల్ల ఇది తయారవుతుంది. అందుకే ప్రతి ఒక్కరూ దీన్ని చాలా ఇష్టపడతారు. మొలకలు లోని పోషకాలు ఫాస్ట్ ఫుడ్‌లో ఉండవు. ప్రతి సాయంత్రం ఒక గుప్పెడు మొలక సమూహం తినడం మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించదు. ఇప్పుడు ఒక గుప్పెడు మొలకల్లోని పోషకాల గురించి తెలుసుకుందాం.

 

మొలకలు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

విత్తనాలలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అవి శనగలు  వేరుశెనగ, పెసర లు, చిక్కుళ్ళు మరియు సోయాబీన్లలో కూడా కనిపిస్తాయి. మొలకెత్తిన ధాన్యాన్ని వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా ఎవరైనా తినవచ్చు. అందరికీ మంచి ఆరోగ్యం.

విటమిన్ సి మరియు కె మొక్కలలో పుష్కలంగా ఉంటాయి. విటమిన్ సి జుట్టు పెరుగుదలకు మంచిది. శరీరంలోని మలినాలను తొలగించే సామర్థ్యం వారికి ఉంది. ఫోలేట్ వారి గొంతులో అధికంగా ఉంటుంది. అవి గర్భిణీ స్త్రీలకు మరియు లోపల ఉన్న శిశువుకు గొప్పవి.

గర్భిణీ స్త్రీలు ఇంట్లో మొలకెత్తించుకుని తీసుకోవాలని సూచించారు. మొలకలను అల్పాహారం లేదా సాయంత్రం అల్పాహారంగా తీసుకోవాలి. అతిగా తినవద్దు. గ్యాస్ సమస్య కూడా వస్తుంది. వీటిని తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. ఇది ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు బ్యాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లను నివారిస్తుంది.


మొలకెత్తిన విత్తనాలు కూడా త్వరగా జీర్ణం అవుతాయి. శరీర కొవ్వు శాతం పెరుగుదలను నివారించడం. వీటిలో చాలా కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి.

వ్యాయామానికి ముందు వీటిని తినడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన శక్తి లభిస్తుంది. మొలకలలో అధిక ఫైబర్ ఉంటుంది. దీర్ఘకాలం ఆకలిని నివారించడానికి మొలకలు ఉదయం తింటారు.

మీరు కొద్దిగా తీసుకుంటే, మీ కడుపు అకస్మాత్తుగా నిండినట్లు అనిపిస్తుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు కూడా నియంత్రణలో ఉంటాయి. చెడు కొవ్వు నిల్వలు కూడా తగ్గుతాయి.

మొలకెత్తిన విత్తనాలు హార్మోన్లను సమతుల్యం చేస్తాయి. హార్మోన్ బ్యాలెన్స్ అనేక వ్యాధులను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

మొలకలలో తక్కువ కొవ్వు మరియు కేలరీలు ఉంటాయి. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు దీనిని తీసుకోవచ్చు. మొలకలులో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఈ పోషకాలు గుండెకు ఎంతో మేలు చేస్తాయి.

విటమిన్ బి 6 మొలకలులో పుష్కలంగా ఉంటుంది. చర్మ వ్యాధులు దూరంగా ఉంటాయి. వివిధ అలర్జీలతో బాధపడేవారు వీటిని తీసుకోవడం వల్ల ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఇది చర్మ క్యాన్సర్‌ను కూడా తగ్గించగలదు.

మధుమేహం ఉన్నవారు వీటిని తీసుకోవడం ద్వారా చక్కెర తీసుకోవడం నియంత్రించవచ్చు. ఏ రూపంలోనైనా మొలకలు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.


మరిన్ని ఆరోగ్య చిట్కాల కోసం ఇక్కడ చూడండి

రావి ఆకు కషాయం ఉపయోగాలు
ఊదలు యొక్క ఉపయోగాలు
అండు కొర్రలు యొక్క ఉపయోగాలు
శతావరి ప్రయోజనాలు, ఉపయోగాలు- దుష్ప్రభావాలు
చేప నూనె వలన కలిగే ప్రయోజనాలు -దుష్ప్రభావాలు
సామలు యొక్క ఉపయోగాలు
అరికెలు యొక్క ఉపయోగాలు
కొబ్బరి బొండం ఒక అమృత కలశం
కరక్కాయ యొక్క పూర్తి వివరాలు
ఎండిన పండ్లు యొక్క పూర్తి వివరాలు
ద్రాక్షపళ్ళ ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు
అంజీరము యొక్క ఆరోగ్య ఉపయోగములు దుష్ప్రభావాలు
మెంతులు వలన కలిగే ప్రయోజనాలు, దుష్ప్రభావాలు
మజ్జిగ వలన కలిగే ఉపయోగాలు
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచేదెలా ఆహారాలు -చిట్కాలు
రక్తాన్ని శుద్ధపరచుకోవడనికి గృహ చిట్కాలు
స్టార్ ఫ్రూట్ ఉపయోగాలు ప్రమాదాలు - దుష్ప్రభావాలు
చిలగడదుంప వలన కలిగే ఉపయోగాలు
సబ్జా గింజలు వల్ల కలిగే ఆరోగ్యం
పప్పులతో జబ్బులు దూరం 
గులాబీ పువ్వు వలన కలిగే ఉపయోగాలు
గురివింద గింజ వలన కలిగే ఉపయోగాలు
తాటి బెల్లం వల్ల కలిగే అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
ఉల‌వ‌లు వలన కలిగే ఉపయోగాలు
వేగంగా బరువు తగ్గించే పానీయాలు
వెల్లుల్లి ప్రయోజనాలు ఉపయోగాలు -దుష్ప్రభావాలు
ఆరోగ్యానిచ్చే పండ్లు
పొగాకు వలన ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు
సీతాఫలం వలన కలిగే ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు
సోంపు (ఫెన్నెల్ విత్తనాలు) ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు
టమాటా ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు
శంఖపుష్పి ప్రయోజనాలు మోతాదు - దుష్ప్రభావాలు
అర్జున చెట్టు బెరడు ప్రయోజనాలు -దుష్ప్రభావాలు
ఉత్తరేణి వలన కలిగే ఉపయోగాలు
కానుగ చెట్టు వలన కలిగే ఉపయోగములు
జీర్ణశక్తిని పెంచుకునేదెలా ఆహారాలు -చిట్కాలు
లావణ్యానికి సుగంధ తైలం
సంతులిత ఆహారం యొక్క చార్ట్, ప్రాముఖ్యత ప్రయోజనాలు
అనులోమ విలోమ ప్రాణాయామ యొక్క ప్రక్రియ దశలు 
పసుపు యొక్క ప్రయోజనాలు ఉపయోగాలు  దుష్ప్రభావాలు
 నల్ల జిలకర ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు
ముఖానికి, జుట్టుకి మరియు చర్మానికి ముల్తానీ మట్టి  ప్రయోజనాలు
మొక్కజొన్న వలన కలిగే ఉపయోగాలు
లీచీ పండు ఎంతవరకు ఆరోగ్యకరం
అరటి పండు ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు
ఆముదంను జుట్టు పెరగడానికి ఎలా ఉపయోగించాలి
కాల్షియం ఆహారాలు వనరులు ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు
కార్బోహైడ్రేట్లు ఆహారాలు వనరులు ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు
ఉదయాన్నే నీళ్లు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
అల్ఫాల్ఫా ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు
ప్రోటీన్ ఆహారాలు ప్రయోజనాలు ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు
ఆపిల్ ప్రయోజనాలు, కేలరీలు పోషక విలువలు, దుష్ప్రభావాలు  
పిస్తా పప్పు ప్రయోజనాలు, ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు
సగ్గుబియ్యం వలన కలిగే ప్రయోజనాలు  దుష్ప్రభావాలు
గోధుమ గడ్డి వలన కలిగే ఉపయోగాలు
సోయాబీన్ వలన కలిగే ప్రయోజనాలు  దుష్ప్రభావాలు
జిలకర జీలకర్ర విత్తనాల ప్రయోజనాలు   దుష్ప్రయోజనాలు

0/Post a Comment/Comments

Previous Post Next Post