ఆవాలు వలన కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
ఆవాలను భారతీయులు ఎంతో కాలం నుంచి తమ వంటి ఇంటి దినుసుల్లో ఒక భాగంగా ఉపయోగిస్తున్నారు. పోపు వేయాలంటే.. ముందుగా ఎవరికైనా ఆవాలే బాగా గుర్తుకు వస్తాయి. అయితే వీటిని పొడి రూపంలో లేదా అలాగే నిత్యం తీసుకుంటే మనకు అనేక రకాల ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ఆవాలను తినడం వల్ల మనకు ఎలాంటి లాభాలు ఉన్నాయి తెలుసుకుందాము .
- ఆవాలలో మినరల్స్ ఎక్కువ గా ఉంటాయి. కాల్షియం, పొటాషియం, పాస్ఫరస్ మెగ్నిషియం తదితర పోషకాలు చాలా అధికంగా లభిస్తాయి. వీటితో శరీరానికి పోషణ కూడా లభిస్తుంది.
- ఆవాలలో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణ ప్రక్రియను బాగా మెరుగు పరుస్తుంది. విరేచనం సులభంగా అయ్యేలా కూడా చేస్తుంది. శరీర మెటబాలిజం కూడా పెరుగుతుంది.
- ఆవాలలో ఉండే కాపర్, ఐరన్ మరియు మెగ్నిషియం, సెలీనియంలు హైబీపీని కూడా బాగా తగ్గిస్తాయి.
- శ్వాసకోశ సమస్యలు మరియు నొప్పులు, జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారు ఆవాలను తింటే ప్రయోజనం చాలా ఉంటుంది.
- ఆస్తమా ఉన్నవారు ఆవాలను నిత్యం ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే ఆ సమస్య నుంచి తొందరగా బయట పడవచ్చును .
- ఆవాలలో విటమిన్ ఎ, సి, కెలు సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. ఇవి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లలా కూడా పనిచేస్తాయి. శరీర కణజాలాన్ని బాగా రక్షిస్తాయి.
- ఫంగస్ మరియు ఇతర చర్మ ఇన్ఫెక్షన్లు ఉన్నవారు ఆవాలను తినడం ద్వారా ఆయా సమస్యల నుంచి బయట పడవచ్చును .
Post a Comment