ఆవాలు వలన కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

ఆవాలు వలన కలిగే  ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

ఆవాలను భారతీయులు తమ కుటుంబంలో భాగంగా చాలా కాలం క్రితం ఉపయోగించారు. మీరు పోప్ అవ్వాలనుకుంటే .. ముందుగా, ఆమె బాగా గుర్తు పెట్టుకుంది. అయితే, దీనిని పొడి రూపంలో లేదా క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఆవాలు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మాకు తెలుసు.

ఆవాలు వలన కలిగే  ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

  • ఆవాలలో  మినరల్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఆవాలలో కాల్షియం, పొటాషియం, భాస్వరం మరియు మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అవి శరీరాన్ని పోషిస్తాయి.
  • మస్టర్డ్ ఫైబర్ జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను బాగా మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది విరేచనాలను కూడా సులభతరం చేస్తుంది. ఇది శరీరంలో జీవక్రియను పెంచుతుంది.
  • ఆవాలు రాగి, ఇనుము, మెగ్నీషియం మరియు సెలీనియం కూడా రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి.
  • ఊపిరి మరియు నొప్పితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు ఆవాలు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.
  • ఆస్తమా ఉన్నవారు రోజువారీ ఆహారంలో ఆవాలు చేర్చడం ద్వారా సమస్య నుండి త్వరగా బయటపడవచ్చు.
  • ఆవాలలో విటమిన్ ఎ, సి మరియు కె పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అవి యాంటీఆక్సిడెంట్లుగా కూడా పనిచేస్తాయి. శరీర కణజాలాన్ని బాగా రక్షించండి.
  •  ఫంగల్ మరియు ఇతర చర్మ వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ఆవాలు తినడం ద్వారా ఈ సమస్యల నుండి బయటపడవచ్చు.

మరిన్ని ఆరోగ్య చిట్కాల కోసం ఇక్కడ చూడండి

రావి ఆకు కషాయం ఉపయోగాలు
ఊదలు యొక్క ఉపయోగాలు
అండు కొర్రలు యొక్క ఉపయోగాలు
శతావరి ప్రయోజనాలు, ఉపయోగాలు- దుష్ప్రభావాలు
చేప నూనె వలన కలిగే ప్రయోజనాలు -దుష్ప్రభావాలు
సామలు యొక్క ఉపయోగాలు
అరికెలు యొక్క ఉపయోగాలు
కొబ్బరి బొండం ఒక అమృత కలశం
కరక్కాయ యొక్క పూర్తి వివరాలు
ఎండిన పండ్లు యొక్క పూర్తి వివరాలు
ద్రాక్షపళ్ళ ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు
అంజీరము యొక్క ఆరోగ్య ఉపయోగములు దుష్ప్రభావాలు
మెంతులు వలన కలిగే ప్రయోజనాలు, దుష్ప్రభావాలు
మజ్జిగ వలన కలిగే ఉపయోగాలు
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచేదెలా ఆహారాలు -చిట్కాలు
రక్తాన్ని శుద్ధపరచుకోవడనికి గృహ చిట్కాలు
స్టార్ ఫ్రూట్ ఉపయోగాలు ప్రమాదాలు - దుష్ప్రభావాలు
చిలగడదుంప వలన కలిగే ఉపయోగాలు
సబ్జా గింజలు వల్ల కలిగే ఆరోగ్యం
పప్పులతో జబ్బులు దూరం 
గులాబీ పువ్వు వలన కలిగే ఉపయోగాలు
గురివింద గింజ వలన కలిగే ఉపయోగాలు
తాటి బెల్లం వల్ల కలిగే అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
ఉల‌వ‌లు వలన కలిగే ఉపయోగాలు
వేగంగా బరువు తగ్గించే పానీయాలు
వెల్లుల్లి ప్రయోజనాలు ఉపయోగాలు -దుష్ప్రభావాలు
ఆరోగ్యానిచ్చే పండ్లు
పొగాకు వలన ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు
సీతాఫలం వలన కలిగే ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు
సోంపు (ఫెన్నెల్ విత్తనాలు) ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు
టమాటా ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు
శంఖపుష్పి ప్రయోజనాలు మోతాదు - దుష్ప్రభావాలు
అర్జున చెట్టు బెరడు ప్రయోజనాలు -దుష్ప్రభావాలు
ఉత్తరేణి వలన కలిగే ఉపయోగాలు
కానుగ చెట్టు వలన కలిగే ఉపయోగములు
జీర్ణశక్తిని పెంచుకునేదెలా ఆహారాలు -చిట్కాలు
లావణ్యానికి సుగంధ తైలం
సంతులిత ఆహారం యొక్క చార్ట్, ప్రాముఖ్యత ప్రయోజనాలు
అనులోమ విలోమ ప్రాణాయామ యొక్క ప్రక్రియ దశలు 
పసుపు యొక్క ప్రయోజనాలు ఉపయోగాలు  దుష్ప్రభావాలు
 నల్ల జిలకర ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు
ముఖానికి, జుట్టుకి మరియు చర్మానికి ముల్తానీ మట్టి  ప్రయోజనాలు
మొక్కజొన్న వలన కలిగే ఉపయోగాలు
లీచీ పండు ఎంతవరకు ఆరోగ్యకరం
అరటి పండు ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు
ఆముదంను జుట్టు పెరగడానికి ఎలా ఉపయోగించాలి
కాల్షియం ఆహారాలు వనరులు ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు
కార్బోహైడ్రేట్లు ఆహారాలు వనరులు ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు
ఉదయాన్నే నీళ్లు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
అల్ఫాల్ఫా ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు
ప్రోటీన్ ఆహారాలు ప్రయోజనాలు ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు
ఆపిల్ ప్రయోజనాలు, కేలరీలు పోషక విలువలు, దుష్ప్రభావాలు  
పిస్తా పప్పు ప్రయోజనాలు, ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు
సగ్గుబియ్యం వలన కలిగే ప్రయోజనాలు  దుష్ప్రభావాలు
గోధుమ గడ్డి వలన కలిగే ఉపయోగాలు
సోయాబీన్ వలన కలిగే ప్రయోజనాలు  దుష్ప్రభావాలు
జిలకర జీలకర్ర విత్తనాల ప్రయోజనాలు   దుష్ప్రయోజనాలు

0/Post a Comment/Comments

Previous Post Next Post