పొన్నగంటి కూర ఉపయోగాలు

పొన్నగంటి కూర ఉపయోగాలు

మంచి పోషకాహారంతో పొన్నగంటి కూర. పొన్నగంటి కూర అమరంతేసి కుటుంబానికి చెందిన కూరగాయ. ఇది వేగంగా పెరుగుతున్న ఆకు కూర. దీనికి విత్తనాలు లేవు. కాండం మీద మాత్రమే పెరుగుతుంది. బంగారు కరివేపాకు ఆకులు కూడా ఏడాది పొడవునా అందుబాటులో ఉంటాయి. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు ఈ ఆకు కూరలను రోజూ తినడం ఉత్తమం. ఇందులో కొలెస్ట్రాల్ ఉంటుంది.  పొన్నగంటి కూర తరచుగా తినడం వల్ల శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.

పొన్నగంటి కూర ఆకులలో ఉండే నూనెలు రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి మరియు గుండె సమస్యలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. చెడు కొలెస్ట్రాల్ రక్తప్రవాహంలోకి రాకుండా నిరోధించండి. ఉబ్బసం మరియు బ్రోన్కైటిస్ ఉన్నవారు పొనగంటి రసంలో తేనెను కలిపి  తీసుకోవడం మంచిది. దీనిలోని కాల్షియం ఎముకల పెరుగుదలకు మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి వాటిని నివారించడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఈ ఆకులలోని కొన్ని పోషకాలు శరీరంలో క్యాన్సర్ పెరుగుదలను నిరోధిస్తాయి. గౌట్ మరియు మూత్రపిండాల సమస్యలతో బాధపడుతున్న వారు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. కూరను ఒకసారి వేడి చేయడం మంచిది కాదు. కొన్నిసార్లు ఇది వికారం కలిగిస్తుంది.


పొన్నగంటి కూర ఉపయోగాలు


పొన్నగంటితో ఉపయోగాలు

పొన్నఘంటి కూరను వివిధ రకాల కూరలుగా ఉపయోగిస్తారు.

ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి వైద్య చికిత్సగా కూడా ఉపయోగించబడుతుంది.

ఆయుర్వేద వైద్యంలో, కడుపుని శుభ్రపరచడానికి మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి దీనిని ఉపయోగిస్తారు.

ప్రాచీన పుస్తకాల ప్రకారం, భారతీయ వైద్య గురువులు దానిమ్మ కూరను నలభై ఎనిమిది రోజులు తింటారు, ఇందులో ఖనిజాలు మరియు పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి కళ్లకు పోషణను అందిస్తాయి మరియు చర్మానికి సహజ సౌందర్యాన్ని ఇస్తాయి.

లేపనం బంగారు నూనె చల్లదనాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు భారతదేశంలో అధిక శరీర ఉష్ణోగ్రత మరియు తలనొప్పిని తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తారు.

ఇందులో జుట్టుకు పోషణనిచ్చే బయోటిన్ చాలా ఉంది.

పొన్నగంటి  ఆకులను మెత్తగా కోసి, పెసోరాప్, జీలకర్ర, చిన్న ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి మరియు మిరియాల పొడి వేసి మరిగించి శరీరంలో రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది.

పొనగంటి కూర వండడం మరియు ఉప్పు మరియు మిరియాలు కలపడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చునని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. ఫెన్నెల్ కర్రీ, అట్లే సోయాబీన్ మరియు నెయ్యి తీసుకోవడం వల్ల కూడా బరువు పెరుగుతుంది. ఈ కూరను ఉపయోగించడం వల్ల రంగు మెరుగుపడుతుంది. దానిమ్మ ఆకులను పౌడర్‌గా తినడం వల్ల కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలు మరియు కంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి.

పొన్నగంటి  ఆకు నోటి దుర్వాసనను కూడా తొలగిస్తుంది. గుండె మరియు మెదడును ప్రేరేపిస్తుంది. ఉబ్బసం మరియు బ్రోన్కైటిస్ ఉన్నవారు పొనగంటి రసంలో తేనెను కలిపి  తీసుకోవడం మంచిది. ఇందులోని కాల్షియం ఎముకల పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి కారకాల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఈ ఆకులలోని కొన్ని పోషకాలు శరీరంలోని క్యాన్సర్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. గౌట్ మరియు మూత్రపిండాల సమస్యలతో బాధపడుతున్న వారు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.


పొన్నగంటిలోని పోషక విలువలు:-

పొన్నగంటి కూర ఆకులు ఆరోగ్యకరమైన బీటా కెరోటిన్, ఐరన్, ఫైబర్, కాల్షియం మరియు విటమిన్ సి మరియు ఎ యొక్క మంచి మూలం. ఇందులో విటమిన్ ఎ, బి 6, సి, ఫోలేట్, రిబోఫ్లేవిన్, పొటాషియం, ఐరన్ మరియు మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

మరిన్ని ఆరోగ్య చిట్కాల కోసం ఇక్కడ చూడండి

రావి ఆకు కషాయం ఉపయోగాలు
ఊదలు యొక్క ఉపయోగాలు
అండు కొర్రలు యొక్క ఉపయోగాలు
శతావరి ప్రయోజనాలు, ఉపయోగాలు- దుష్ప్రభావాలు
చేప నూనె వలన కలిగే ప్రయోజనాలు -దుష్ప్రభావాలు
సామలు యొక్క ఉపయోగాలు
అరికెలు యొక్క ఉపయోగాలు
కొబ్బరి బొండం ఒక అమృత కలశం
కరక్కాయ యొక్క పూర్తి వివరాలు
ఎండిన పండ్లు యొక్క పూర్తి వివరాలు
ద్రాక్షపళ్ళ ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు
అంజీరము యొక్క ఆరోగ్య ఉపయోగములు దుష్ప్రభావాలు
మెంతులు వలన కలిగే ప్రయోజనాలు, దుష్ప్రభావాలు
మజ్జిగ వలన కలిగే ఉపయోగాలు
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచేదెలా ఆహారాలు -చిట్కాలు
రక్తాన్ని శుద్ధపరచుకోవడనికి గృహ చిట్కాలు
స్టార్ ఫ్రూట్ ఉపయోగాలు ప్రమాదాలు - దుష్ప్రభావాలు
చిలగడదుంప వలన కలిగే ఉపయోగాలు
సబ్జా గింజలు వల్ల కలిగే ఆరోగ్యం
పప్పులతో జబ్బులు దూరం 
గులాబీ పువ్వు వలన కలిగే ఉపయోగాలు
గురివింద గింజ వలన కలిగే ఉపయోగాలు
తాటి బెల్లం వల్ల కలిగే అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
ఉల‌వ‌లు వలన కలిగే ఉపయోగాలు
వేగంగా బరువు తగ్గించే పానీయాలు
వెల్లుల్లి ప్రయోజనాలు ఉపయోగాలు -దుష్ప్రభావాలు
ఆరోగ్యానిచ్చే పండ్లు
పొగాకు వలన ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు
సీతాఫలం వలన కలిగే ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు
సోంపు (ఫెన్నెల్ విత్తనాలు) ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు
టమాటా ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు
శంఖపుష్పి ప్రయోజనాలు మోతాదు - దుష్ప్రభావాలు
అర్జున చెట్టు బెరడు ప్రయోజనాలు -దుష్ప్రభావాలు
ఉత్తరేణి వలన కలిగే ఉపయోగాలు
కానుగ చెట్టు వలన కలిగే ఉపయోగములు
జీర్ణశక్తిని పెంచుకునేదెలా ఆహారాలు -చిట్కాలు
లావణ్యానికి సుగంధ తైలం
సంతులిత ఆహారం యొక్క చార్ట్, ప్రాముఖ్యత ప్రయోజనాలు
అనులోమ విలోమ ప్రాణాయామ యొక్క ప్రక్రియ దశలు 
పసుపు యొక్క ప్రయోజనాలు ఉపయోగాలు  దుష్ప్రభావాలు
 నల్ల జిలకర ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు
ముఖానికి, జుట్టుకి మరియు చర్మానికి ముల్తానీ మట్టి  ప్రయోజనాలు
మొక్కజొన్న వలన కలిగే ఉపయోగాలు
లీచీ పండు ఎంతవరకు ఆరోగ్యకరం
అరటి పండు ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు
ఆముదంను జుట్టు పెరగడానికి ఎలా ఉపయోగించాలి
కాల్షియం ఆహారాలు వనరులు ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు
కార్బోహైడ్రేట్లు ఆహారాలు వనరులు ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు
ఉదయాన్నే నీళ్లు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
అల్ఫాల్ఫా ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు
ప్రోటీన్ ఆహారాలు ప్రయోజనాలు ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు
ఆపిల్ ప్రయోజనాలు, కేలరీలు పోషక విలువలు, దుష్ప్రభావాలు  
పిస్తా పప్పు ప్రయోజనాలు, ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు
సగ్గుబియ్యం వలన కలిగే ప్రయోజనాలు  దుష్ప్రభావాలు
గోధుమ గడ్డి వలన కలిగే ఉపయోగాలు
సోయాబీన్ వలన కలిగే ప్రయోజనాలు  దుష్ప్రభావాలు
జిలకర జీలకర్ర విత్తనాల ప్రయోజనాలు   దుష్ప్రయోజనాలు

0/Post a Comment/Comments

Previous Post Next Post