బియ్యం కడిగిన నీరు తో జుట్టు కలిగే ఉపయోగాలు మరియు ఎలా ఉపయోగించాలి

బియ్యం  కడిగిన  నీరు తో  జుట్టు కలిగే  ఉపయోగాలు  మరియు ఎలా ఉపయోగించాలి



ప్రతి వ్యక్తి కి  జుట్టు నల్లగా మరియు  పొడవుగా, మృదువుగా ఉండాలనే వారు ఎక్కువ ఉంటారు .
  నల్లటి  జుట్టు  కోసం మార్కెట్లో లభించే రకరకాల కంపినీ ల   రసాయనాలతో కూడిన షాంపులు ఇంకా  నూనెలు వాడుతూ ఉంటారు.  వీటి వల్ల జుట్టుకు మేలు కన్నా హాని చాలా  ఎక్కువ జరుగుతుంది.  అలాంటప్పుడు  ఇంటిలోనే దొరికే పదార్థాలతో నల్లటి  జుట్టు వచ్ఛే పధార్థం  చేసుకొని వాడినచో ఫలితం కూడా  దొరుకుతుంది.   వాటిల్లో బియ్యం కడిగినా  నీళ్లు వాడినచో  జుట్టు  ఒత్తుగా పెరిగేలా చేసి  నల్లటి కాంతిని ఇస్తుంది. మీ నల్లటి జుట్టు అందంగా ఉండాలంటే  ఒక గ్లాసు బియ్యం కడిగిన  నీరు సరిపోతుంది.   దీన్ని మన  ఇంట్లో సులభంగా తయారు చేసు కోవచ్చు . 

బియ్యం నీరు  ప్రయోజనాలు మరియు ఎలా ఉపయోగించాలి


బియ్యం నీరు అంటే ఏమిటి? ఎలా తయారు చేయాలి 


అన్నం వండటం ఎలానో  మీకు తెలుసు. అన్నం వండటం చేసే ముందు, మీరు కొద్ది సేపు బియ్యాన్ని నీటిలో నానబెట్టి , ఆపై నీటిని వడపోయగా   బియ్యం కడగా వచ్చిన నీటినే బియ్యం నీళ్లు అంటారు  ఈ బియ్యం నీరు మీ చర్మానికి   జుట్టుకు చాలా   మేలు చేస్తుంది.



బియ్యం బియ్యం కడగా వచ్చిన నీళ్లు మనకి తెల్లగా కనిపిస్తాయి .  ఇందులో ఉండే పిండి పదార్ధం వల్ల ఆ  నీటికి తెల్ల రంగు వస్తుంది. బియ్యం కడగా వచ్చిన నీళ్లులో  విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నందున మీరు  బియ్యం కడగా వచ్చిన నీళ్లు ని   తాగవచ్చును  . బియ్యం కడగా వచ్చిన నీళ్లు   మీ చర్మాన్ని బిగించి, నల్లని  జుట్టును ఆరోగ్యంగా చేస్తుంది. బియ్యం కడగా వచ్చిన నీళ్లు శరీరంలో రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగు పరుస్తుంది. బియ్యం కడగా వచ్చిన నీళ్లు చర్మ కణాలను బాగా మెరుగు పరుస్తుంది / బియ్యం కడగా వచ్చిన నీళ్లు వలన చర్మం యవ్వనంగా / అందంగా కనిపించేలా  బాగా చేస్తుంది.


జుట్టుకు బియ్యం కడగా వచ్చిన నీళ్లు వలన లాభాలు 

 
చైనీస్‌లో 'హువాంగ్లు' అనే గ్రామం ఉంది. దీనిని రాపుంజెల్స్ ల్యాండ్ అని కూడా అంటారు. ఇక్కడ రెడ్ యావ్ అనే వంశం ఉంది. ఈ గ్రామంలో మహిళలు కొన్ని సంవత్సరాలు బియ్యం నీటిలో తమ జుట్టును కడుగుతారు, తద్వారా వారి జుట్టు చాలా పొడవుగా ఉంటుంది. ఈ మహిళలు ప్రపంచ రికార్డు కూడా సృష్టించారు. ఈ గ్రామం గిన్నిస్ బుక్ ఆఫ్ వరల్డ్ రికార్డ్స్‌లో 'ప్రపంచంలోనే పొడవైన వెంట్రుకల గ్రామంగా' జాబితా చేయబడింది.


బియ్యం నీరు జుట్టుకు మంచిదా?

బియ్యం నీరు మీ జుట్టుకు ఉత్తమమైనది. బియ్యం నీటిలో ఇనోసిటాల్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్నాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి, ఇది మీ పొడి మరియు పెళుసైన జుట్టును నయం చేస్తుంది. మీరు మీ జుట్టును బియ్యం నీటితో కడిగినప్పుడు, ఇనోసిటాల్ జుట్టు మీద పొరగా పనిచేస్తుంది మరియు జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది కాకుండా, బియ్యం నీటిలో అమైనో ఆమ్లాలు ఉంటాయి. ఇది జుట్టు మూలాలను బలంగా, మృదువుగా మరియు మెరిసేలా చేస్తుంది. కాబట్టి బియ్యం నీరు మీ జుట్టుకు, సహజమైన, సురక్షితమైన మరియు ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేని ప్రయోజనకరమని మేము చెప్పగలం. ఇది మీ జుట్టును ఆరోగ్యంగా మరియు అందంగా చేస్తుంది.


సాధారణ బియ్యం నీరు లేదా పులియబెట్టిన బియ్యం నీరు


ప్రధానంగా రెండు రకాల బియ్యం నీరు ఉన్నాయి, ఒకటి సాదా మరియు మరొకటి పులియబెట్టిన బియ్యం.


మీరు రెండు పద్ధతుల్లో ఒకదాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. రెండింటికీ మంచి ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మీ సమయాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోండి మరియు రెండు పద్ధతుల్లో ఒకదాన్ని ఉపయోగించండి


పద్ధతి 1 మామిడి బియ్యం నీరు: -


సాధారణ బియ్యం నీటి పిహెచ్ జుట్టు పిహెచ్ కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. జుట్టు మూలాలకు వెళ్లడం ద్వారా జుట్టుకు తగిన బలం మరియు పోషకాలను అందిస్తుంది


మీరు మీ జుట్టును కడిగినప్పుడు, అది మీ జుట్టు యొక్క pH స్థాయిని సమతుల్యం చేస్తుంది.


విధానం 2 పులియబెట్టిన అన్నం: -


బియ్యం నీటిని పులియబెట్టడం వల్ల విటమిన్లు మరియు పోషకాల స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఇది మీ జుట్టు బాగా పెరిగేలా చేస్తుంది. ఇది మీ జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇది కాకుండా, బియ్యం నీటిలో పులియబెట్టినప్పుడు, అది పిడెరా అనే పదార్థాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇందులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, అమైనో ఆమ్లాలు మరియు సేంద్రీయ ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది జుట్టు ఆరోగ్యంగా పెరగడానికి సహాయపడుతుంది.


సాధారణ బియ్యం నీరు


బియ్యం నీటిని ఎలా తయారు చేయాలి?

ఒక గిన్నె నుండి బియ్యం తీసుకోండి (మీరు ఏ రకమైన తెలుపు, గోధుమ లేదా బాస్మతి బియ్యాన్ని ఉపయోగించవచ్చు).
పై నుండి నీటిలో బియ్యాన్ని కడిగేయండి (ఒకసారి కడగండి, అన్నం మళ్లీ కడగకండి).
ఇప్పుడు ఈ బియ్యానికి కొద్దిగా నీళ్లు పోసి 20 నిమిషాలు నానబెట్టండి (ఐదు నిమిషాలకు ఒకసారి బియ్యాన్ని నీటితో బాగా కలపండి).
మరో ఇరవై నిమిషాల తరువాత, నీటిని మరొక గిన్నెలోకి హరించండి

బియ్యం నీటిని ఎలా ఉపయోగించాలి?

  • ఒక కప్పు బియ్యం నీటిని తీసుకొని దానికి కొన్ని చుక్కల రోజ్మేరీ, లావెండర్ లేదా ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ జోడించండి.(ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ లేకపోతే కలపకుండా కూడా బియ్యపు నీటిని వాడుకోవచ్చు). 
  • వచ్చిన బియ్యం నీటిని తలకు జుట్టుకు కుదుళ్లకు రాసుకుని 10-15 నిమిషాలు మసాజ్ చెయ్యండి. 
  • ఒక 30 నిమిషాల తర్వాత తలస్నానం చేయండి. 
  • ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, వారానికి ఒక సారైనా దీన్ని వాడండి .



పులియబెట్టిన బియ్యం నీరు


పులియబెట్టిన బియ్యం నీటిని ఎలా తయారు చేయాలి?

అర కప్పు పేస్ట్ తీసుకొని రెండు కప్పుల నీటిలో 15 నుండి 30 నిమిషాలు నానబెట్టండి.
ఇప్పుడు బియ్యాన్ని వడకట్టి నీటిని వేరు చేయండి.
ఇప్పుడు ఈ నీటితో ఒక గ్లాస్ బాటిల్ నింపండి మరియు సాధారణ ఉష్ణోగ్రత వద్ద రెండు రోజులు ఉంచండి.
ఈ నీటి నుండి మీకు పుల్లని వాసన వచ్చినప్పుడు.
ఇప్పుడు మీరు దానిని ఉపయోగించినప్పుడు, దానికి ఒకటి లేదా రెండు కప్పుల నీరు జోడించండి.
నీటిని జోడించకుండా ఉపయోగించవద్దు.


పులియబెట్టిన బియ్యం నీటిని ఎలా ఉపయోగించాలి?

మీరు దీన్ని హెయిర్ మాస్క్‌గా ఉపయోగించవచ్చు. హెయిర్ మాస్క్ ఎలా తయారు చేయాలో క్రింద మేము మీకు చెప్తాము.
పులియబెట్టిన బియ్యం నీటిలో తగినంత ఆవాలు మిక్స్ చేసి పేస్ట్ లా చేయండి.
ఇప్పుడు అందులో కొద్దిగా ఆలివ్ ఆయిల్ జోడించండి.
ఇప్పుడు ఈ పేస్ట్‌ను మీ జుట్టుకు బదులుగా మీ తలకు అప్లై చేయండి.
రాసిన 15 నిమిషాల తర్వాత షాంపూతో మీ తలని కడగండి.




జుట్టు కోసం బియ్యం నీటి ప్రయోజనాలు

అన్నంలో నీటిలో ఇనోసిటాల్ ఉంటుంది. ఇది ఒక రకమైన కార్బోహైడ్రేట్. ఇది జుట్టును బలంగా మరియు దట్టంగా చేస్తుంది. జుట్టు కోసం బియ్యం నీటితో కొన్ని మంచి ప్రయోజనాలు

మరింత సమాచారం: - మంత్ర టీ ప్రయోజనాలు

జుట్టు పెరగడానికి సహాయపడుతుంది

 జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడానికి మరియు జుట్టు పెరుగుదలను పెంచడానికి బియ్యం నీరు అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. ఇందులోని అమైనో ఆమ్లాలు కొత్త జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తాయి మరియు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి. ఇది కాకుండా, బియ్యం నీటిలో బి, సి మరియు ఇ విటమిన్లు ఉంటాయి. ఇది జుట్టు పెరుగుదలకు కూడా సహాయపడుతుంది. జుట్టు పెరగడానికి స్నానం చేసిన తర్వాత బియ్యం నీటితో మీ జుట్టును మళ్లీ కడగవచ్చు. మీరు ఈ విధానాన్ని వారానికి రెండుసార్లు చేయవచ్చు. ఫలితాలు నెమ్మదిగా వస్తాయి, కానీ మీరు ఖచ్చితంగా తేడాను చూస్తారు.

మరింత సమాచారం: -సబర్ ప్రయోజనాలు
పొడి జుట్టు కోసం

తలపై వివిధ షాంపూలు మరియు ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం వల్ల జుట్టు పొడిబారిపోయి జీవం లేకుండా ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీ జుట్టుకు చాలా ప్రోటీన్ అవసరం ఎందుకంటే బియ్యం నీటిలో సులభంగా దొరుకుతుంది. బియ్యం నీటిలోని అమైనో ఆమ్లాలు మీ దెబ్బతిన్న జుట్టును బాగా నయం చేస్తాయి.


జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది

  
రైస్ వాటర్ మీ జుట్టుకు పోషకాలను అందిస్తుంది. ఇందులో ఇనోసిటాల్ అనే కార్బోహైడ్రేట్ ఉంటుంది. ఇది దెబ్బతిన్న జుట్టును నయం చేస్తుంది మరియు జుట్టు రాలడాన్ని పూర్తిగా నివారిస్తుంది.

మరింత సమాచారం: - ఆర్గాన్ ఆయిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు

జుట్టును మృదువుగా మరియు మూలాలను బలంగా చేస్తుంది

  
మెరిసే జుట్టుతో పాటు, జుట్టుకు కూడా బలం కావాలి. బియ్యం నీటిలో అమైనో ఆమ్లాలు ఉంటాయి, ఇవి జుట్టును మెరిసేలా మరియు మృదువుగా చేస్తాయి. అదనంగా, ఇది జుట్టు మూలాలను బలోపేతం చేస్తుంది.


చుండ్రు ఉపశమనం


చుండ్రు చాలా సాధారణ సమస్య. సకాలంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే ఇది జుట్టును కూడా దెబ్బతీస్తుంది. అదనంగా, చుండ్రు కొన్నిసార్లు మొటిమలకు కారణమవుతుంది. కొన్నిసార్లు ఇది చర్మంపై దురద లేదా వాపుకు కారణమవుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, జుట్టును బియ్యం నీటితో క్రమం తప్పకుండా కడిగితే, అది చుండ్రును బాగా తగ్గిస్తుంది.



మరింత సమాచారం: - వేరుశెనగ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు

పేనును తొలగిస్తుంది


కొన్నిసార్లు పిల్లలు తల పేనులకు ఎక్కువగా గురవుతారు. తల పేను పూర్తిగా తొలగించడానికి మీ జుట్టును బియ్యం నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. బియ్యం నీటిలోని కార్బోహైడ్రేట్లు పేనులను సులభంగా చంపుతాయి.

మరింత సమాచారం: - కుంకుమ నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు

కండీషనర్‌గా ఉపయోగించవచ్చు

కాస్టర్ ఆయిల్ జుట్టు పెరుగుదలకు ఆముదం ఎలా ఉపయోగించాలి


షాంపూ చేసిన తర్వాత కండీషనర్ ఉపయోగించడం కూడా చాలా ముఖ్యం. అయితే, కొన్నిసార్లు కండీషనర్లు ఖరీదైనవి కావచ్చు లేదా జుట్టుకు సరైన కండీషనర్‌ని ఎంచుకోవడం కష్టమవుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు చౌకైన మరియు మంచి హోమ్ కండీషనర్‌ని ఉపయోగించాలనుకుంటే, బియ్యం నీరు కంటే మెరుగైనది మరొకటి లేదు. బియ్యం నీటిలో కొద్దిగా రోజ్‌మేరీ, లావెండర్ లేదా జెరానియం నూనెను జోడించడం ద్వారా మీరు కండీషనర్‌ను మీరే తయారు చేసుకోవచ్చు. ఈ మిశ్రమాన్ని మీ జుట్టు అంతా అప్లై చేసి, 10 నుండి 30 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచి, తర్వాత చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. రైస్ వాటర్ రిపేర్ చేయడమే కాకుండా మీ జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచడమే కాకుండా, దానిని బాగా బలోపేతం చేస్తుంది

బియ్యం నీటిలో జుట్టు కడగడానికి చిట్కాలు



బియ్యం నీటితో మీ జుట్టును కడగడానికి, మీరు కొన్ని విషయాలు గుర్తుంచుకోవాలి. బియ్యం నీటిలో సపోనిన్ ఉంటుంది. ఇది జుట్టును శుభ్రం చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. దీన్ని మరింత ప్రభావవంతంగా చేయడానికి, మీరు ఒక టీస్పూన్ యాసిడ్, నిమ్మ లేదా ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ జోడించవచ్చు. మీకు నచ్చితే, మీరు దానితో గ్రీన్ టీని జోడించవచ్చు. ఇది మీ జుట్టుకు మెరుపు మరియు బలాన్ని ఇస్తుంది మరియు జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది.

మరిన్ని ఆరోగ్య చిట్కాల కోసం ఇక్కడ చూడండి


ఆర్గాన్ నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు
కుసుమ నూనె వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
విటమిన్ కె ప్రయోజనాలు వనరులు మరియు దుష్ప్రభావాలు
కాపెరిన్ యొక్క ప్రయోజనాలు
ఆలివ్ ఆకు యొక్క ప్రయోజనాలు 
బచ్చలికూర యొక్క ప్రయోజనాలు
ఉల్లిపాయ రసం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
పామాయిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు
బియ్యం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు 
కరివేపాకు మసాలా వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
మందార టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు 
వెన్న యొక్క ప్రయోజనాలు
అవోకాడో ఆయిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు
బఠానీల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు 
చెరకు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
పర్స్లేన్ యొక్క ప్రయోజనాలు 
వేరుశెనగ యొక్క ప్రయోజనాలు
మార్జోరాం యొక్క ప్రయోజనాలు 
వనిల్లా యొక్క ప్రయోజనాలు
రంబుటాన్ ఫ్రూట్ యొక్క ప్రయోజనాలు
కాలీఫ్లవర్ యొక్క ప్రయోజనాలు
గార్డెనియా ప్లాంట్ యొక్క ప్రయోజనాలు
చందనం నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు
అల్లం టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
పెపినో యొక్క ప్రయోజనాలు
కనోలా నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు
జింక్ యొక్క ప్రయోజనాలు
వైన్ ఆకుల యొక్క  ప్రయోజనాలు
రోవాన్ పండు యొక్క ప్రయోజనాలు
లావెండర్ టీ యొక్క ప్రయోజనాలు
మొలకలు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
చిక్కుడుకాయ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
కర్బూజ వలన కలిగే ప్రయోజనాలు  ఉపయోగాలు
పొన్నగంటి కూర ఉపయోగాలు
వెలగపండు ఉపయోగాలు
బీరకాయల్లోని  ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
డార్క్‌ సర్కిల్స్‌ నివారణకు  చిట్కాలు
నిద్రలేమి అంటే ఏమిటి? సంకేతాలు, లక్షణాలు మరియు చికిత్స
చామంతి టీ వలన  కలిగే ఉపయోగాలు
చామదుంపలు వలన కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
విటమిన్ A యొక్క ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు
నాజూకైన నడుమును పొందడమెలా
శిలాజిత్తు ప్రయోజనాలు ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు
జిన్సెంగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు
గర్భంతో ఉన్నపుడు ఏమి తినాలి, ఏమి తినకూడదు
గోంగూర వలన కలిగే ఉపయోగాలు
డ్రాగన్ ఫ్రూట్  యొక్క ప్రయోజనాలు
దురియన్ పండు యొక్క ప్రయోజనాలు
పండ్లను పోలిన పండ్లు
ఆవాలు వలన కలిగే  ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
సెలెరీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు 
పాల‌కూర‌తో అద్భుత‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు
వంకాయ అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
కొర్రలు యొక్క ఉపయోగాలు 
Home Made హెర్బల్ షాంపూ
పనసపండు ప్రయోజనాలు, పోషణ - దుష్ప్రభావాలు
త్రిఫల యొక్క ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు
నేరేడు పళ్ళు ప్రయోజనాలు -దుష్ప్రభావాలు
ఏ సిరిధాన్యం ఏయే వ్యాధులను తగ్గిస్తుంది
కాల్షియం అధికంగా ఉండే భారతీయ ఆహారాలు
పుదీనా ఆకుల పేస్ట్‌ తో ఉపయోగాలు
ఉల్లికాడలు వలన కలిగే ఉపయోగాలు
పుదీనా ఆకులతో ముఖ సౌందర్యం
క్యారెట్ వలన ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు
శరీర దుర్వాసన పోవాలంటే ఏం చేయాలి?
జాస్మిన్ ఆయిల్ ఉపయోగాలు / ప్రయోజనాలు
ఉదయాన్నే చేయవల్సిన పనులు
బేకింగ్ సోడా వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు
తులసి ఆరోగ్య రహస్యాలు
చలిని తగ్గించే ఆహారం
ఆల్‌బుకారాపండ్లు వలన కలిగే ఉపయోగాలు
కాకరకాయ వలన కలిగే ఉపయోగాలు
అలోవెరా (కలబంద) యొక్క ఉపయోగాలు -దుష్ప్రభావాలు
అసాధారణ ప్రయోజనాలనందించే తాటి బెల్లం
అవిసె గింజలు ప్రయోజనాలు, ఉపయోగాలు, -దుష్ప్రభావాలు
గోధుమ వలన ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు
పెసలు వలన కలిగే ప్రయోజనాలు
పుచ్చకాయ వలన కలిగే ప్రయోజనాలు -దుష్ప్రభావాలు
అలసటను దూరము చేసే ఆహారము
మార్నింగ్ వాక్‌తో ప్రయోజనాలు
బియ్యం కడిగిన నీటితో ఉపయోగాలు
జలుబు,దగ్గును దూరం చేసే చిట్కాలు
ఆరోగ్యపరంగా తమలపాకు ఉపయోగాలు
కరివేపాకు కషాయం ఉపయోగాలు
మెంతి ఆకు కషాయం ఉపయోగాలు
జామ ఆకు కషాయం ఉపయోగాలు
సదాపాకు కషాయం ఉపయోగాలు
తమలపాకు కషాయం ఉపయోగాలు
రావి చెట్టు ఉపయోగాలు ప్రయోజనాలు - దుష్ప్రభావాలు

0/Post a Comment/Comments

Previous Post Next Post