మీకు గుండె జబ్బుల కుటుంబ చరిత్ర ఉంటే, మీ హృదయాన్ని ఇలా జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

మీకు గుండె జబ్బుల కుటుంబ చరిత్ర ఉంటే, మీ హృదయాన్ని ఇలా జాగ్రత్తగా చూసుకోండి


నేడు, మారుతున్న జీవనశైలి మరియు అసమతుల్య ఆహారం కారణంగా లక్షలాది మంది ప్రజలు గుండె జబ్బులతో బాధపడుతున్నారు. గుండె జబ్బులు గుండెపోటు, స్ట్రోకులు మరియు స్ట్రోక్‌ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. 40 సంవత్సరాల తరువాత, గుండె సమస్యల ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అయితే, వరల్డ్ హార్ట్ ఫెడరేషన్ ప్రకారం, 55 ఏళ్లలోపు గుండె జబ్బు ఉన్న వ్యక్తికి గుండెపోటు, పక్షవాతం లేదా గుండెపోటు వస్తే వారి కుటుంబంలో వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. దీని అర్థం మీ కుటుంబంలో ఎవరైనా ఇప్పటికే గుండె జబ్బుతో బాధపడుతుంటే మరియు వారి వయస్సు 55 లోపు ఉంటే, ఫలితంగా మీరు గుండె జబ్బుతో బాధపడుతుండవచ్చు. కరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి అనేది గుండె జబ్బు యొక్క కుటుంబ చరిత్రకు కారణమయ్యే జన్యుపరమైన రుగ్మత. మీ కుటుంబానికి గుండెపోటు, స్ట్రోకులు లేదా స్ట్రోక్స్ వంటి కుటుంబ చరిత్ర ఉంటే, మీరు ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. డాక్టర్ కపూర్ ఢిల్లీలోని అపోలో ఆసుపత్రిలో ప్రముఖ కార్డియాలజిస్ట్. సెల్‌ఫోన్ షోరూమ్ కపూర్ నుండి మాకు చెప్పండి.

జన్యుపరమైన సమస్యలు కూడా జన్యుపరమైన కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. 55 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న గుండె జబ్బుల కుటుంబ చరిత్ర ఉన్నవారికి గుండెపోటు, పక్షవాతం లేదా గుండెపోటు వచ్చే అవకాశం ఉంది. అయితే, ఈ సందర్భంలో మీరు జన్యుపరమైన కారణాల వల్ల అలాంటి సమస్యలను ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంది, కాబట్టి మీరు విషయాలు మార్చలేరు. కానీ గుండె జబ్బు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, మీరు మీ జీవనశైలి మరియు ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు చేయవచ్చు. మీకు గుండె జబ్బుల కుటుంబ చరిత్ర ఉంటే, మీరు ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోవాలి.

1. పొగాకు వాడకానికి దూరం చేయండి

మీకు గుండెపోటు, స్ట్రోక్ లేదా గుండెపోటు కుటుంబ చరిత్ర ఉంటే, ధూమపానం మానేయండి. పొగాకు వాడకం మరియు ధూమపానం గుండె జబ్బులకు అత్యంత ప్రమాదకరమని భావిస్తారు.


ఇది కూడా చదవండి: గుండె దడ కొన్ని వ్యాధికి సంకేతమా? హృదయ స్పందనను సాధారణీకరించడానికి కొన్ని సులభమైన మార్గాలను డాక్టర్ నుండి నేర్చుకోండి


2. ఆల్కహాల్ వినియోగం మానుకోండి

కుటుంబంలో గుండె జబ్బుల కుటుంబ చరిత్ర ఉండటం వలన ఇతర కుటుంబ సభ్యులలో గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఈ ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి ఆహారం మరియు జీవనశైలి మార్పులు మాత్రమే ప్రత్యామ్నాయం. కుటుంబంలో ఎవరికైనా గుండె జబ్బులు ఉంటే, మీరు మద్యం తాగకూడదు. ఆల్కహాల్ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.


3. రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించండి

మధుమేహం గుండె సమస్యలలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. మధుమేహం కారణంగా గుండె జబ్బుతో బాధపడేవారు చాలా మంది ఉన్నారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీ కుటుంబ చరిత్రలో మీకు గుండె జబ్బులు ఉన్న వ్యక్తులు ఉంటే, మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించాలి..


ఇంకా చదవండి: అధిక రక్తపోటు మరియు తక్కువ రక్తపోటు లక్షణాలు మరియు వాటిని నివారించడానికి అవసరమైన చర్యల మధ్య వ్యత్యాసాన్ని తెలుసుకోండి


వంశపారంపర్య-గుండె-వ్యాధులు-నివారణ-చిట్కాలు


4. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి

మీకు గుండెపోటుకు సంబంధించిన కుటుంబ చరిత్ర ఉంటే, దాన్ని నివారించడానికి మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి మరియు యోగా చేయాలి. యోగా మరియు వ్యాయామం జన్యుపరమైన కారణాల వల్ల వచ్చే గుండె జబ్బులను నివారించడంలో చాలా సహాయకారిగా ఉంటాయి. ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయడం లేదా యోగా చేయడం వల్ల దాని ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.


ఇది కూడా చదవండి: గొంతు క్యాన్సర్ యొక్క ప్రారంభ లక్షణాలు ఏమిటి? ఈ క్యాన్సర్ సమీపంలోని ఏ అవయవాలను ప్రభావితం చేస్తుందో తెలుసుకోండి

5. బరువును నియంత్రణలో ఉంచుకోండి

అయితే, బరువు పెరగడంతో, ఒక వ్యక్తికి గుండె జబ్బులు మరియు మధుమేహం వంటి సమస్యల ప్రమాదం ఉంది. అయితే జన్యుపరమైన కారణాల వల్ల మీ కుటుంబానికి గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంటే, దాన్ని నివారించడానికి మీరు మీ బరువును నియంత్రించుకోవాలి. పొత్తికడుపు కటిని అధిగమించడం ప్రారంభిస్తే, అలాంటి వ్యక్తికి గుండె జబ్బు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.


6. క్రమం తప్పకుండా రక్తపోటును తనిఖీ చేయండి

శరీరంలో రక్తపోటును తనిఖీ చేయడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని అంచనా వేయవచ్చు. గుండె జబ్బులను నివారించడానికి, మీరు మీ రక్తపోటును క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయాలి.


వంశపారంపర్య-గుండె-వ్యాధులు-నివారణ-చిట్కాలు


ఇది కూడా చదవండి: సైక్లింగ్ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందా? డాక్టర్ నుండి నేర్చుకోండి

పైన పేర్కొన్న వాటితో పాటు, మీకు గుండె జబ్బుల యొక్క కుటుంబ చరిత్ర ఉంటే, దానిని నివారించడానికి మీరు డాక్టర్ నుండి సమాచారాన్ని పొందవచ్చు. అటువంటప్పుడు, కార్డియోవాస్కులర్ డిసీజ్ లక్షణాలను వెంటనే పరిశోధించి చికిత్స చేయాలి. గుర్తుంచుకోండి, జన్యుశాస్త్రం వల్ల వచ్చే గుండె జబ్బులను నివారించడానికి రోగనిరోధక శక్తి ఒక్కటే మార్గం.

0/Post a Comment/Comments

Previous Post Next Post