మీకు గుండె జబ్బుల కుటుంబ చరిత్ర ఉంటే, మీ హృదయాన్ని ఇలా జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

 మీకు గుండె జబ్బుల కుటుంబ చరిత్ర ఉంటే, మీ హృదయాన్ని ఇలా జాగ్రత్తగా చూసుకోండి


నేటి కాలంలో, మారుతున్న జీవనశైలి మరియు అసమతుల్య ఆహారం కారణంగా లక్షలాది మంది ప్రజలు గుండె సంబంధిత వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు. గుండె జబ్బులు గుండెపోటు, గుండెపోటు మరియు గుండె వైఫల్యం ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. 40 సంవత్సరాల తర్వాత గుండె సమస్యలు ఎక్కువగా వస్తాయి. ఏదేమైనా, వరల్డ్ హార్ట్ ఫెడరేషన్ ప్రకారం, గుండె జబ్బు ఉన్న ఎవరైనా 55 ఏళ్లలోపు గుండెపోటు, స్ట్రోక్ లేదా హార్ట్ ఫెయిల్యూర్ కలిగి ఉంటే, వారి కుటుంబంలో ఈ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. అంటే, మీ కుటుంబంలో ఇప్పటికే గుండె జబ్బుతో బాధపడుతున్న వ్యక్తి మరియు వారి వయస్సు 55 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ ఉంటే, ఈ కారణంగా మీరు గుండె సంబంధిత వ్యాధులను కూడా ఎదుర్కోవలసి వస్తుంది. కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి, ఇది జన్యుపరమైన వ్యాధి, ఇది గుండె సంబంధిత వ్యాధుల కుటుంబ చరిత్రను కూడా కలిగిస్తుంది. మీ కుటుంబంలో గుండెపోటు, గుండె ఆగిపోవడం లేదా గుండెపోటు వంటి పరిస్థితుల కుటుంబ చరిత్ర ఉంటే, మీరు ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. ఢిల్లీలోని అపోలో హాస్పిటల్‌కు చెందిన ప్రముఖ కార్డియాలజిస్ట్ డాక్టర్ కెకె కపూర్ నుండి ఈ సమస్యను నివారించడానికి ఏయే విషయాలను దృష్టిలో ఉంచుకోవాలో మాకు తెలియజేయండి.


గుండె సంబంధిత సమస్యలన్నీ జన్యుపరమైన కారణాల వల్ల కూడా వస్తాయి. 55 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న గుండె జబ్బుల కుటుంబ చరిత్ర కలిగిన వ్యక్తులు గుండెపోటు, గుండెపోటు లేదా గుండె ఆగిపోయే ప్రమాదం ఉంది. అయితే, ఈ పరిస్థితిలో మీరు జన్యుపరమైన కారణాల వల్ల అలాంటి సమస్యలకు గురవుతారు కాబట్టి మీరు విషయాలు మార్చలేరు. కానీ ఈ సమస్య ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, మీరు మీ జీవనశైలి మరియు ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు చేయవచ్చు. మీకు గుండె జబ్బు యొక్క కుటుంబ చరిత్ర ఉంటే, మీరు ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోవాలి.

1. పొగాకు వాడకానికి దూరం చేయండి

మీకు గుండెపోటు, స్ట్రోక్ లేదా గుండె వైఫల్యం యొక్క కుటుంబ చరిత్ర ఉంటే, పొగాకు వాడటం మానేయండి. పొగాకు వాడకం మరియు ధూమపానం గుండె జబ్బులకు చాలా ప్రమాదకరమని భావిస్తారు.


ఇది కూడా చదవండి: గుండె దడ కొన్ని వ్యాధికి సంకేతమా? హృదయ స్పందనను సాధారణీకరించడానికి కొన్ని సులభమైన మార్గాలను డాక్టర్ నుండి నేర్చుకోండి


2. ఆల్కహాల్ వినియోగం మానుకోండి

కుటుంబంలో గుండె జబ్బుల కుటుంబ చరిత్ర కలిగి ఉండటం వలన ఇతర కుటుంబ సభ్యులలో గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఈ ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి మీకు ఉన్న ఏకైక ఎంపిక ఆహారం మరియు జీవనశైలి మార్పులు. కుటుంబంలో ఎవరికైనా గుండె జబ్బులు ఉంటే, మీరు కూడా మద్యం సేవించకూడదు. ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వల్ల గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.


3. రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించండి

గుండె సంబంధిత సమస్యలలో మధుమేహం కూడా పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది. డయాబెటిస్ కారణంగా చాలా మంది గుండె జబ్బులు కూడా ఎదుర్కొంటున్నారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీ కుటుంబ చరిత్రలో గుండె జబ్బుతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ఉన్నట్లయితే, మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ రక్తంలో చక్కెరను అదుపులో ఉంచుకోవాలి.


ఇంకా చదవండి: అధిక రక్తపోటు మరియు తక్కువ రక్తపోటు లక్షణాలు మరియు వాటిని నివారించడానికి అవసరమైన చర్యల మధ్య వ్యత్యాసాన్ని తెలుసుకోండి


వంశపారంపర్య-గుండె-వ్యాధులు-నివారణ-చిట్కాలు


4. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి

కుటుంబంలో గుండెపోటుకు సంబంధించిన కుటుంబ చరిత్ర ఉన్నట్లయితే, దాన్ని నివారించడానికి మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం మరియు యోగా చేయాలి. జన్యుపరమైన కారణాల వల్ల గుండె జబ్బులను నివారించడానికి యోగా మరియు వ్యాయామం చాలా ఉపయోగకరంగా భావిస్తారు. రోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు శారీరక వ్యాయామం లేదా యోగా చేయడం వల్ల దాని ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.


ఇది కూడా చదవండి: గొంతు క్యాన్సర్ యొక్క ప్రారంభ లక్షణాలు ఏమిటి? ఈ క్యాన్సర్ సమీపంలోని ఏ అవయవాలను ప్రభావితం చేస్తుందో తెలుసుకోండి

5. బరువును నియంత్రణలో ఉంచుకోండి

అయితే, బరువు పెరిగే సమస్యలో, ఒక వ్యక్తికి ఇప్పటికీ గుండె జబ్బులు, మధుమేహం వంటి సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. కానీ జన్యుపరమైన కారణాల వల్ల మీ కుటుంబంలో గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంటే, దాన్ని నివారించడానికి మీరు మీ బరువును నియంత్రించుకోవాలి. నడుము పరిమాణం తుంటి పరిమాణాన్ని అధిగమించడం ప్రారంభిస్తే, అలాంటి వ్యక్తి గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాడు.


6. క్రమం తప్పకుండా రక్తపోటును తనిఖీ చేయండి

శరీరంలోని రక్తపోటును పరిశీలించడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని అంచనా వేయవచ్చు. గుండె సంబంధిత వ్యాధులను నివారించడానికి, మీరు మీ రక్తపోటును క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయాలి.


వంశపారంపర్య-గుండె-వ్యాధులు-నివారణ-చిట్కాలు


ఇది కూడా చదవండి: సైక్లింగ్ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందా? డాక్టర్ నుండి నేర్చుకోండి


పైన పేర్కొన్న విషయాలు కాకుండా, కుటుంబంలో గుండె జబ్బుల చరిత్ర ఉంటే, దానిని నివారించడానికి మీరు డాక్టర్ నుండి సమాచారాన్ని తీసుకోవచ్చు. అటువంటి పరిస్థితిలో, గుండె సంబంధిత వ్యాధుల లక్షణాలను వెంటనే పరిశోధించి చికిత్స చేయాలి. గుర్తుంచుకోండి, జన్యుశాస్త్రం వల్ల వచ్చే గుండె జబ్బులను నివారించడానికి నివారణ ఒక్కటే మార్గం.

0/Post a Comment/Comments

Previous Post Next Post