తాటి బెల్లం తినడం వలన కలిగే ప్రయోజనాలు

తాటి బెల్లం తినడం వలన కలిగే  ప్రయోజనాలు



మనం ఉపయోగించే పంచదారకు తాటి బెల్లం గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం. ఎందుకంటే మనం ప్రతిరోజూ తినే చక్కెర చెరకు నుండి తయారవుతుంది. తయారీ సమయంలో, అన్ని పోషకాలు పోతాయి మరియు తీపి మాత్రమే ఉంటుంది. ఇది తీపి రుచి మినహా ఎటువంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉండదు.

అల్లం కూడా సహజంగా తయారైన తాటి బెల్లం. ఎందుకంటే ఇందులో అద్భుతమైన పోషక విలువలు ఉన్నాయి. ఇది నేరుగా తాటి ఆకులతో తయారు చేయబడింది.

ఖనిజాల నుండి
  తాటి  బెల్లం లో  ముఖ్యమైన ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, ఇందులో చక్కెర కంటే 60 రెట్లు ఎక్కువ ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఖనిజాలతో పాటు మనకు చాలా విటమిన్లు లభిస్తాయి.

ఆహారం జీర్ణం

ఆహారం జీర్ణం కావడానికి చాలా మంచిది. భారతదేశంలోని కొన్ని ప్రాంతాల్లో, ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి మధ్యాహ్న భోజనం తర్వాత కొద్ది మొత్తంలో  తాటి  బెల్లం తింటారు. అది తినే ఆహారం బాగా జీర్ణమవుతుంది. ఇది ప్రేగులను శుభ్రం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.


పోషకాలలో

తాటి బెల్లంలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మీ రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది మరియు ఆస్తమాను తగ్గిస్తుంది. ఇందులోని మెగ్నీషియం నాడీ వ్యవస్థను బాగా నియంత్రిస్తుంది. వాటిలో ఎముకలను బలోపేతం చేసే కాల్షియం, పొటాషియం మరియు భాస్వరం ఉంటాయి.


శక్తి
తాటి బెల్లం  లో గొప్ప శక్తి ఉంది. ఇది చక్కెర కంటే వేగంగా జీర్ణమవుతుంది. రెగ్యులర్‌గా తీసుకున్నప్పటికీ విసుగు చెందకండి. శరీరానికి మరింత శక్తిని ఇస్తుంది. ప్రతిరోజూ దీనిని తినడం వల్ల మంచి పోషణ మరియు స్పెర్మ్ పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది.



కర్కాటక రాశి

తాటి బెల్లం తినడం క్యాన్సర్ కణాలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది మరియు క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది. ఇది శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపిస్తుంది. ఇది ఊపిరితిత్తులు, ప్రేగులు, అన్నవాహిక, ఊపిరితిత్తులు, చిన్న ప్రేగు మరియు పెద్ద ప్రేగుల నుండి విషాన్ని విడుదల చేస్తుంది, పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది. ఇది ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

మలబద్దకాన్ని తొలగిస్తుంది

తాటి బెల్లం లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఈ ఫైబర్స్ మలబద్ధకం మరియు అజీర్ణం చికిత్సలో సహాయపడతాయి. ఇది శరీరం నుండి హానికరమైన టాక్సిన్‌లను బహిర్గతం చేయడం ద్వారా మలబద్ధకం సమస్యను నివారిస్తుంది.



అనేక సాధారణ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది

తాటి బెల్లం పురాతన కాలంలో inalషధ గుణాల కోసం ఉపయోగించబడింది. నిజానికి, ఇది పొడి దగ్గు. ఉదయాన్నే దీనిని తినడం వల్ల ఆస్తమా వంటి శ్వాస సమస్యలతో బాధపడే వ్యక్తిపై సానుకూల ప్రభావం ఉంటుంది. బెల్లంతో కలిపిన గోరువెచ్చని నీటిని తాగడం వల్ల జలుబు మరియు దగ్గును నివారించవచ్చు.


తలనొప్పి
మైగ్రేన్ అన్ని తలనొప్పికి అత్యంత బాధాకరమైనది. తాటి బెల్లం మాత్రమే సహజమైన వైద్యం లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇది నొప్పిని బాగా తగ్గిస్తుంది. ఉదయాన్నే కిర్జురా మరియు బెల్లం తినడం వల్ల మైగ్రేన్ తలనొప్పి చాలా వరకు తగ్గుతుంది.


బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది


బెల్లంలోని పొటాషియం కొవ్వును కరిగించడానికి, బరువు పెరగడాన్ని తగ్గించడానికి మరియు బిపిని నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది కాలేయానికి అనుకూలమైనది. కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

రక్తహీనత

రక్తహీనత సమస్యను నివారిస్తుంది. ఇది రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. Inతుస్రావం సమస్యలు మహిళల్లో ఎక్కువగా ఉంటాయి. దీనిలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తాయి మరియు శరీరంలో దెబ్బతిన్న కణజాలాన్ని పునరుద్ధరిస్తాయి. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు వేడిని బాగా తొలగిస్తుంది.

మధుమేహం ఉన్నవారు దీనిని తక్కువ మోతాదులో తీసుకోవచ్చు. ఇది రోజుకు 25-30 గ్రాముల వరకు పడుతుంది.

తాటి బెల్లం నువ్వుల లడ్డు

కావాల్సినవి
2 కప్పుల తాటి బెల్లం(thati bellam)
2 కప్పుల నువ్వులు
తయారు చేయడానికి సమయం
5 నిమిషాల

విధానం
బెల్లం చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి.
నువ్వులను ఒక పాత్రలో తీసుకొని లేత గోధుమ రంగు వచ్చేవరకు బాగా ఉడికించాలి.
నువ్వులు మరియు అరచేతి బెల్లం వేసి మిశ్రమాన్ని పట్టుకోండి.
మిశ్రమం నుండి తీసివేసి, మిశ్రమాన్ని చిన్న గుళికల క్రింద ఉంచండి, తద్వారా బెల్లం ద్రవ్యరాశి బాగా ఉంటుంది.
ఎంత తరచుగా?

వారానికి ఒక సారి

 అది ఎందుకు పని చేస్తుంది?

తాటి బెల్లం, నువ్వులు మరియు లడ్డూలను కలిపి తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది క్యాన్సర్‌ను నివారించడానికి అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది

ఇందులోని విటమిన్ ఇ మన జుట్టు పెరగడానికి సహాయపడుతుంది. నువ్వులలో ఉండే కాల్షియం మరియు ఐరన్ మన ఎముకలను బలోపేతం చేస్తాయి

గమనిక: -


తాటి బెల్లం కొనుగోలు చేసేటప్పుడు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండండి. ఎందుకంటే ఇందులో చాలా అబద్ధాలు జరుగుతున్నాయి. దీనిని సాధారణ చక్కెరతో తయారు చేసిన బెల్లంతో విక్రయిస్తారు. కాబట్టి మనకు తెలిసిన వాటికి దగ్గరగా కొనుగోలు చేయడం ఉత్తమం.


ఎక్కడ కనుగొనాలి

తాటి బెల్లం గుంటూరు జిల్లా మరియు నిజామాపట్న ప్రాంతంలోని లోయలలో కనిపిస్తుంది.



గోదావరి జిల్లా
.....
తాడేపల్లిగూడెం
వీధి చివర
కొవ్వు
మౌఖిక సేవ
గాడ్‌స్పీడ్
గోపాలపురం
భీమవరం
వీరత్వం

ఎక్కువగా తణుకులో కనుగొనబడింది

మరిన్ని ఆరోగ్య చిట్కాల కోసం ఇక్కడ చూడండి


బియ్యం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు 
కరివేపాకు మసాలా వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
మందార టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు 
వెన్న యొక్క ప్రయోజనాలు
అవోకాడో ఆయిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు
బఠానీల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు 
చెరకు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
పర్స్లేన్ యొక్క ప్రయోజనాలు 
వేరుశెనగ యొక్క ప్రయోజనాలు
మార్జోరాం యొక్క ప్రయోజనాలు 
వనిల్లా యొక్క ప్రయోజనాలు
రంబుటాన్ ఫ్రూట్ యొక్క ప్రయోజనాలు
కాలీఫ్లవర్ యొక్క ప్రయోజనాలు
గార్డెనియా ప్లాంట్ యొక్క ప్రయోజనాలు
చందనం నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు
అల్లం టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
పెపినో యొక్క ప్రయోజనాలు
కనోలా నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు
జింక్ యొక్క ప్రయోజనాలు
వైన్ ఆకుల యొక్క  ప్రయోజనాలు
రోవాన్ పండు యొక్క ప్రయోజనాలు
లావెండర్ టీ యొక్క ప్రయోజనాలు
మొలకలు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
చిక్కుడుకాయ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
కర్బూజ వలన కలిగే ప్రయోజనాలు  ఉపయోగాలు
పొన్నగంటి కూర ఉపయోగాలు
వెలగపండు ఉపయోగాలు
బీరకాయల్లోని  ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
డార్క్‌ సర్కిల్స్‌ నివారణకు  చిట్కాలు
నిద్రలేమి అంటే ఏమిటి? సంకేతాలు, లక్షణాలు మరియు చికిత్స
చామంతి టీ వలన  కలిగే ఉపయోగాలు
చామదుంపలు వలన కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
విటమిన్ A యొక్క ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు
నాజూకైన నడుమును పొందడమెలా
శిలాజిత్తు ప్రయోజనాలు ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు
జిన్సెంగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు
గర్భంతో ఉన్నపుడు ఏమి తినాలి, ఏమి తినకూడదు
గోంగూర వలన కలిగే ఉపయోగాలు
డ్రాగన్ ఫ్రూట్  యొక్క ప్రయోజనాలు
దురియన్ పండు యొక్క ప్రయోజనాలు
పండ్లను పోలిన పండ్లు
ఆవాలు వలన కలిగే  ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
సెలెరీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు 
పాల‌కూర‌తో అద్భుత‌మైన ప్ర‌యోజ‌నాలు
వంకాయ అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
కొర్రలు యొక్క ఉపయోగాలు 
Home Made హెర్బల్ షాంపూ
పనసపండు ప్రయోజనాలు, పోషణ - దుష్ప్రభావాలు
త్రిఫల యొక్క ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు
నేరేడు పళ్ళు ప్రయోజనాలు -దుష్ప్రభావాలు
ఏ సిరిధాన్యం ఏయే వ్యాధులను తగ్గిస్తుంది
కాల్షియం అధికంగా ఉండే భారతీయ ఆహారాలు
పుదీనా ఆకుల పేస్ట్‌ తో ఉపయోగాలు
ఉల్లికాడలు వలన కలిగే ఉపయోగాలు
పుదీనా ఆకులతో ముఖ సౌందర్యం
క్యారెట్ వలన ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు
శరీర దుర్వాసన పోవాలంటే ఏం చేయాలి?
జాస్మిన్ ఆయిల్ ఉపయోగాలు / ప్రయోజనాలు
ఉదయాన్నే చేయవల్సిన పనులు
బేకింగ్ సోడా వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు
తులసి ఆరోగ్య రహస్యాలు
చలిని తగ్గించే ఆహారం
ఆల్‌బుకారాపండ్లు వలన కలిగే ఉపయోగాలు
కాకరకాయ వలన కలిగే ఉపయోగాలు
అలోవెరా (కలబంద) యొక్క ఉపయోగాలు -దుష్ప్రభావాలు
అసాధారణ ప్రయోజనాలనందించే తాటి బెల్లం
అవిసె గింజలు ప్రయోజనాలు, ఉపయోగాలు, -దుష్ప్రభావాలు
గోధుమ వలన ఉపయోగాలు దుష్ప్రభావాలు
పెసలు వలన కలిగే ప్రయోజనాలు
పుచ్చకాయ వలన కలిగే ప్రయోజనాలు -దుష్ప్రభావాలు
అలసటను దూరము చేసే ఆహారము
మార్నింగ్ వాక్‌తో ప్రయోజనాలు
బియ్యం కడిగిన నీటితో ఉపయోగాలు
జలుబు,దగ్గును దూరం చేసే చిట్కాలు
ఆరోగ్యపరంగా తమలపాకు ఉపయోగాలు
కరివేపాకు కషాయం ఉపయోగాలు
మెంతి ఆకు కషాయం ఉపయోగాలు
జామ ఆకు కషాయం ఉపయోగాలు
సదాపాకు కషాయం ఉపయోగాలు
తమలపాకు కషాయం ఉపయోగాలు
రావి చెట్టు ఉపయోగాలు ప్రయోజనాలు - దుష్ప్రభావాలు

0/Post a Comment/Comments

Previous Post Next Post