జామఆకు టీ తాగటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు

జామఆకు టీ  తాగటం వల్ల కలిగే  ప్రయోజనాలు మరియు  దుష్ప్రభావాలు

జామ టీ అనేది పురాతన కాలం నుండి ప్రబలంగా ఉన్న ఆవిష్కరణ కాదు. ఈ పానీయం దాని గొప్ప ఔషధ గుణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఫ్లేవనాయిడ్స్ మరియు క్వెర్సెటిన్ వంటి పోషకాలతో పాటు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండిన జామ ఆకులతో ఈ ప్రత్యేకమైన జామ టీని తయారుచేస్తారు. ఈ టీ ఉష్ణమండల దేశాలలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది మరియు ఇప్పుడు ప్రపంచంలోని ఇతర ప్రాంతాలలో ప్రజాదరణ పొందుతోంది. ఈ ప్రత్యేకమైన హెర్బల్ టీ గురించి తెలుసుకుందాము.  


జామఆకు టీ  తాగటం వల్ల కలిగే  ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు


జామఆకు టీ యొక్క కొన్ని అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు

జామ టీలో అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.  ఇవి ఇప్పుడే కప్పు తయారు చేయమని మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తాయి! మధుమేహాన్ని నయం చేయడం నుండి జీర్ణశక్తిని పెంచడం వరకు బరువు తగ్గడం వరకు, ఈ టీ మీ ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైనది. 


మధుమేహం

జామ ఆకులు శరీరంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అసాధారణంగా నిర్వహించగలవని కొన్ని శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. కాబట్టి, దీన్ని రోజూ తాగడం వల్ల గ్లూకోజ్ స్థాయిలు స్థిరీకరించబడతాయి, ఇది చివరికి డయాబెటిస్‌కు చికిత్స చేస్తుంది.


కడుపు ఆరోగ్యం

సెన్సిటివ్ పొట్ట ఉన్నవారు కచ్చితంగా జామ ఆకు టీని క్రమం తప్పకుండా తాగాలి. అలాగే డయేరియాతో బాధపడే వారికి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఈ టీ యాంటీ బాక్టీరియల్ అయినందున లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు తద్వారా కడుపు నుండి విషపూరిత మూలకాలను తొలగిస్తుంది.


గుండె ఆరోగ్యం

జామ ఆకులు శరీరంలో ట్రైగ్లిజరైడ్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి. అదనంగా, ఇవి రక్తపోటును కూడా నియంత్రిస్తాయి, ఇది స్ట్రోక్, గుండెపోటు, అథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్‌ల నుండి మిమ్మల్ని నివారిస్తుంది. రోజూ ఒక కప్పు జామ టీ మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.


జామ ప్రయోజనాలు, పోషక వాస్తవాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు   

బరువు తగ్గడం

జామకాయ బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడుతుందని మీకు తెలుసా? ఇది జీవక్రియను పెంచుతుంది, ఇది ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి మరియు రోజంతా చురుకుగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.


చర్మ సంరక్షణ

జామ ఆకులలో యాంటీఆక్సిడెంట్ ఫినాలిక్ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి, ఇవి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తాయి మరియు మీ చర్మానికి హాని కలిగించే ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడుతాయి. ఈ విధంగా, జామ అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధిస్తుంది మరియు కనిపించే ముడతలు మరియు ఇతర వయస్సు మచ్చలను తగ్గిస్తుంది.


నిద్ర సమస్యలు

జామలో ఉండే క్రియాశీల పదార్థాలు మీ నిద్ర చక్రానికి మద్దతు ఇచ్చే శరీరంలోని హార్మోన్ స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తాయని కొన్ని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. ఈ టీ తాగిన తర్వాత మీరు రిలాక్స్‌గా ఉంటారు.


ఇంట్లోనే జామ ఆకు టీ తయారు చేసుకోండి

మీరు జామ ఆకులను తీయగల జామ చెట్టుకు ప్రాప్యత కలిగి ఉంటే, మీరు ఖచ్చితంగా ఈ టీని ప్రయత్నించాలి. మీ కప్పు జామ టీని తయారు చేయడానికి దశల వారీ ప్రక్రియ ఇక్కడ ఉంది.


 ఒక పాత్రలో ఒక కప్పు నీరు వేసి మరిగించాలి.

 కుండలో తాజాగా తీసిన జామ ఆకులను జోడించండి. 

 దీన్ని 15-20 నిమిషాలు నిటారుగా ఉంచండి. 

 మిశ్రమాన్ని వడకట్టి ఒక కప్పులో టీని సర్వ్ చేయండి.

ఇది జామ టీ యొక్క అత్యంత ప్రాథమిక వంటకం అయితే, మీరు అదనపు రుచుల కోసం నిమ్మ, దాల్చిన చెక్క లేదా తేనెను జోడించవచ్చు.

 

జామ టీ యొక్క దుష్ప్రభావాలు

ఈ టీ మీకు మరియు మీ ఆరోగ్యానికి మాత్రమే మేలు చేస్తుంది, అయితే కొంతమందికి ఈ టీ వల్ల కొన్ని ప్రతికూలతలు ఉన్నాయి.

గర్భిణీ స్త్రీలకు సమస్యలు: జామ టీ గర్భిణీ స్త్రీలకు సురక్షితమైనదని చెప్పబడలేదు, అయితే, దీనికి ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు.

మలబద్ధకం: కొందరు వ్యక్తులు జామ ఆకు టీ తాగిన తర్వాత మలబద్ధకం గురించి నివేదించారు. ఇది చాలా అసంభవం అయినప్పటికీ, ఈ టీని మీ ఆహారంలో చేర్చుకునే ముందు మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

జామ టీని సరైన మోతాదులో తీసుకుంటే దాని వల్ల ఎలాంటి దుష్ప్రభావాలు ఉండవు. ఏదైనా అతిగా తీసుకోవడం హానికరం కాబట్టి, ఈ టీ తాగేటప్పుడు మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.


ఆహార చిట్కాలు పూర్తి వివరాలు -2


 
ఆహారంలో పచ్చి బఠానీల తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
చేప తల తినడం వల్ల కలిగే అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
ఆరోగ్యకరమైన ఎముకల కోసం ఆహారంలో చేర్చవలసిన ఆహార పదార్థాలు
ఎండిన పండ్లను ఎక్కువగా తినటం వల్ల కలిగే  ఆరోగ్య సమస్యలు 
జామఆకు టీ  తాగటం వల్ల కలిగే  ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు
బాల్యంలో ఊబకాయం కోసం పోషకాహారం పూర్తి వివరాలు 
మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ఉపయోగకరమైన  ఆహారాలు
తులసి పాల వలన కలిగే ప్రయోజనాలు
జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించే ఆహారాలు మరియు పానీయాలు
రోజూ డ్రై ఫ్రూట్స్ తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
గుండె ఆరోగ్యానికి సహజ రక్తాన్ని పలుచన చేసే ఆహారాలు
మంచి ఆరోగ్యాన్నిపెంచడానికి ఆకు పచ్చని కూరగాయలు ఎలా ఉపయోగపడుతాయి  
సోరియాటిక్ ఆర్థరైటిస్ యొక్క లక్షణాలను నియంత్రించడానికి ఆహార చిట్కాలు
కామెర్లువ్యాధి ఉన్నవారు తీసుకోవాలిసిన మరియు నివారించాల్సిన కొన్నిఆహారాలు
కాలేయ సమస్యలకు ఆయుర్వేద మూలికలు మరియు నివారణలు
మొలకలు మీ మొత్తం ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
ఉబ్బరం నుండి ఉపశమనానికి ఉపయోగకరమైన హెర్బల్ టీలు
జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడానికి ఉపయోగకరమైన మరియు పనికిరాని ఆహారాలు
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచటానికి  బ్లాక్ సీడ్ ఆయిల్‌ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
 చిలగడదుంపలను రోజూ తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
ఆరోగ్యకరమైన ఊపిరితిత్తుల కోసం ఉపయోగపడే ఆహారాలు
ఆరోగ్యకరమైన కండరాల కోసం ఆహారంలో చేర్చవలసిన లూసిన్ ఆధారిత ఆహారాలు
ఆర్థరైటిస్ ఉన్నట్లయితే తినకూడని ఆహారాలు
వెన్నునొప్పి ప్రమాద కారకాలు, కారణాలు మరియు చికిత్సలు ఆరోగ్య చిట్కాలు
రెడ్ మీట్ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు
ప్రీడయాబెటిస్‌ను రివర్స్ చేయగల ఆహారాలు
 డయాబెటిస్ ఉన్నవారు తినడానికి ఉత్తమమైన శీతాకాలపు ఆహారాలు 
పీచ్ ఫ్రూట్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
రేగు పండ్లు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
ప్లం మరియు పీచు ఏది ఆరోగ్యకరమైనది
ఆరోగ్యకరమైన గుండె కోసం మంచి ఆహార చిట్కాలు
వర్షాకాలంలో తప్పనిసరిగా  తీసుకోవాల్సిన కూరగాయలు
ttt
ttt

0/Post a Comment/Comments

Previous Post Next Post