చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి చిట్కాలు

చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి చిట్కాలు


కొన్నిసార్లు మీ చర్మాన్ని నిర్వహించడం అసాధ్యం అనిపించవచ్చు లేదా ఇంటెన్సివ్ స్కిన్ కేర్ కోసం సమయం లేదని మీరు అనుకుంటున్నారా? మీకు కావలసిందల్లా చర్మ సంరక్షణకు సంబంధించిన కొన్ని ప్రాథమిక అంశాలు. మంచి చర్మ సంరక్షణ అనేది కొన్ని ప్రాథమికాలను తెలుసుకోవడం మరియు చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండేలా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఎంపికలను చేసుకోవడం.

చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి చిట్కాలు



ముఖాన్ని రెండుసార్లు కడగాలి

గోరువెచ్చని నీటితో మరియు చర్మంపై సున్నితంగా ఉండే సబ్బుతో మీ ముఖాన్ని రోజుకు రెండుసార్లు కడగాలి. వృత్తాకార కదలికలతో మీ ముఖాన్ని సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి. మీరు స్క్రబ్ చేయకూడదు, ఎందుకంటే ఇది చికాకు కలిగించవచ్చు. మీరు కడిగిన తర్వాత, మీ చర్మాన్ని తనిఖీ చేయండి. సంక్రమణకు దారితీసే పొడి, ఎరుపు లేదా గొంతు మచ్చలు మీకు లేవని నిర్ధారించుకోండి.


మిమ్మల్ని మీరు బాగా ఆరబెట్టండి

మీరు తేలికపాటి సబ్బుతో కడిగిన తర్వాత, కడిగి బాగా ఆరబెట్టండి. చేతులు కింద, రొమ్ముల కింద, కాళ్ల మధ్య, కాలి వేళ్ల మధ్య నీరు దాచుకునే ప్రదేశాలను తనిఖీ చేయండి.


మాయిశ్చరైజింగ్ లోషన్ రాయండి

చర్మం లోపల నీటి సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు కడిగిన తర్వాత లోషన్ లేదా క్రీమ్ ఉపయోగించి మీ చర్మాన్ని తేమగా ఉంచుకోండి. ఒకదాన్ని సూచించమని మీ వైద్యుడిని అడగండి.


సూర్యుని నుండి మీ చర్మాన్ని రక్షించండి

మీ చర్మాన్ని సంరక్షించుకోవడానికి అత్యంత ముఖ్యమైన మార్గాలలో ఒకటి సూర్యరశ్మి నుండి రక్షించడం. దీని కోసం, మీకు కనీసం 15 SPF ఉన్న విస్తృత-స్పెక్ట్రమ్ సన్‌స్క్రీన్ అవసరం. మీరు ఎండలో అడుగు పెట్టే ముందు, సన్‌స్క్రీన్‌ని మళ్లీ అప్లై చేయండి.


హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి

మీ చర్మాన్ని తేమగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి నీరు వంటి ద్రవాలను ఎక్కువగా త్రాగండి. ఇది 'ప్రతిరోజూ చాలా నీరు త్రాగాలి' అనే క్లిచ్‌గా అనిపించవచ్చు, కానీ నిజాయితీగా ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి మార్గంలో ప్రారంభించడానికి ఇది ఒక ఖచ్చితమైన మార్గం.

 

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి

చర్మ పోషణ లోపల-బయట ఉంటుంది. మీరు ఉత్తమంగా కనిపించడానికి మరియు అనుభూతి చెందడానికి మీకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అవసరం. ఉత్తమంగా కనిపించడానికి, పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు లీన్ ప్రొటీన్లు పుష్కలంగా తినండి. శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు కూడా యవ్వనంగా కనిపించే చర్మాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి.

మీ చర్మాన్ని సంరక్షించుకోవడానికి ఇవి తప్పనిసరి కొన్ని ప్రాథమిక అంశాలు. ఇవి చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, మృదువుగా మరియు కాంతివంతంగా ఉంచుతాయి. ఏ సమయంలోనైనా మీరు ఏదైనా చర్మ సమస్యను అనుమానించినట్లయితే, దాని గురించి మీ వైద్యుడికి చెప్పండి.

0/Post a Comment/Comments

Previous Post Next Post