బాదం పప్పు ప్రపంచంలోనే అత్యధిక పోషకాలు కలిగిన ఆహార పదార్థం
ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి శరీరానికి వివిధ పోషకాలు అవసరం. పదవిని వదిలిపెట్టిన తర్వాత వారు ఏమి చేస్తారో తెలియదు. అందుకే కొంతమంది శాస్త్రవేత్తల ఇటీవలి అధ్యయనాల ఆధారంగా ఇది ఉత్తమమైన ఆహారాలలో ఒకటి.
శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, బాదం ప్రపంచంలో అత్యంత పోషకమైన ఆహారాలలో ఒకటి. అందుకే బాదం మొదటి స్థానంలో ఉంది. 100 గ్రా బాదం 579 కిలో కేలరీల శక్తిని కలిగి ఉంటుంది.
పోషకాలు: బాదంలో విటమిన్ ఇ, బి 12, మెగ్నీషియం, రాగి, మాంగనీస్, జింక్, పొటాషియం, భాస్వరం, ఇనుము, సెలీనియం మరియు ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇందులో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, మోనోశాచురేటెడ్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉన్నాయి.
ప్రయోజనాలు:
గుండె జబ్బులకు కారణం ఏమిటి ? గుండెపోటు ఎలా వస్తుందో తెలుసుకోండి |
పదేపదే ఛాతీ నొప్పి ఆంజినా వ్యాధికి సంకేతం దాని కారణం మరియు లక్షణాలు ఏమిటో తెలుసుకోండి |
ప్రతిరోజూ నిర్ణీత సమయంలో నిద్రపోవడం గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది, సక్రమంగా నిద్రపోవడం గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది |
ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు గుండెపోటు వస్తే ఈ 5 చిట్కాలు పని చేస్తాయి |
గుండె జబ్బు రావటానికి 5 ముఖ్య కారణాలు – వాటి వివరాలు |
డయాబెటిస్ 2 రకాలు : మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో నల్ల మిరియాలు ఎలా ఉపయోగపడతాయి – వాటి ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి |
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఆరోగ్యకరమైన చక్కెరలు: చక్కెర కన్నా తియ్యగా ఉంటాయి కాని రక్తంలో చక్కెరను పెంచద్దు – 4 ఆరోగ్యకరమైన చిట్కాలు |
డయాబెటిస్ కారణాలు లక్షణాలు / ఇంట్లోనే రక్తంలోని షుగర్ ను తనిఖీ చేసే మార్గాలు తెలుసుకోండి |
డయాబెటిక్ వున్నవారికి ఉదయం 30 నిమిషాలు నడవడం మంచిది – ఉదయం నడక యొక్క అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను తెలుసుకోవడం |
మధుమేహానికి ఆయుర్వేద చికిత్స ఆయుర్వేదం మధుమేహాన్ని నయం చేయగలదా? మధుమేహం లేకుండా ఉండటానికి సులభమైన చిట్కాలను తెలుసుకోండి |
డయాబెటిస్ కోసం మఖానా (లోటస్ సీడ్) బరువు తగ్గడంతో పాటు రక్తంలో షుగర్ ను తగ్గిస్తుంది |
డయాబెటిస్ డైట్ – వంటగదిలోని ఈ 7 చిట్కాలు మీ షుగర్ ను తగ్గిస్తాయి |
డయాబెటిస్కు అజ్వైన్ (కరోమ్ సీడ్స్) షుగర్ ను తగ్గించేందుకు చౌకైన ఔషధం వాటి ప్రయోజనాలను తెలుసు |
డయాబెటిస్ ఉన్న వాళ్ళు కాఫీ తాగడం సరైనదా? నిపుణుల అభిప్రాయలు |
డయాబెటిస్ వాళ్లకు ఆహారంలో ప్రోటీన్ ఫైబర్ ఉన్న 5 రకాల పిండి |
డయాబెటిస్ వాళ్ళుకు రక్తంలోని షుగర్ ను కరివేపాకు తగ్గిస్తుంది నిపుణుల అభిప్రాయం |
ఇంజెక్ట్ చేసిన పుచ్చకాయను ఎలా గుర్తించాలి? ఇంజెక్ట్ చేసిన పుచ్చకాయ తినడం ఎంత ప్రమాదకరమో తెలుసుకోండి |
5 ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను డయాబెటిస్ ఉన్నవాళ్లు పాటించాలి అప్పుడు రక్తంలో షుగరు స్థాయి ఎప్పుడూ తక్కువగా ఉంటుంది |
మహిళలకు బరువు తగ్గడానికి కెటోజెనిక్ డైట్ ఎందుకు ఎంచుకుంటారు? కీటో డైట్ యొక్క ప్రత్యేక ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి |
డయాబెటిస్ వారికీ అలసట / సోమరితనం యొక్క సమస్యలు ఎందుకు ఉన్నాయి కారణం తెలుసుకోండి |
రోజూ బియ్యం తినడం వల్ల డయాబెటిస్ పెరుగుతుంది షుగరు ఉన్న వాళ్లకు సోనా బియ్యం చాలా ప్రమాదకరం |
డయాబెటిస్ ఉన్నవారు అల్పాహారంలో ఈ విషయాలు పాటిస్తే ఆరోగ్యంగా ఉంటారు |
మధుమేహం ఉన్న వారు బరువు తగ్గడం వలన రక్తంలో షుగర్ స్థాయి నిజంగా తగ్గుతుందా? |
రక్తంలో షుగర్ ను నియంత్రించడానికి ఇంటి చిట్కాలు మంచివి – ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు ఉండవు! |
బాదం గుజ్జు నాడీ వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. ఇది జీవక్రియను బాగా మెరుగుపరుస్తుంది.
గర్భిణీ స్త్రీలు పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలను నివారించడానికి బాదం కూడా తినాలి.
బాదం బఠానీ రక్తహీనత సమస్యను తొలగిస్తుంది. ఇది దంతాలు మరియు ఎముకలను బలపరుస్తుంది
బాదం మరియు తేనె తినడం వల్ల పురుషులలో లైంగిక శక్తి పెరుగుతుంది.
బాదం బఠానీ మెదడును చురుకుగా ఉంచుతుంది. ఇది జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతుంది.
చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గిస్తుంది మరియు మంచి కొలెస్ట్రాల్ను పెంచుతుంది. గుండె జబ్బులను నివారించడం.
బాదం ఆకలిని తగ్గిస్తుంది మరియు అధిక బరువును తగ్గిస్తుంది.
చర్మ సౌందర్యాన్ని పెంచుతుంది. యాంటీ ఏజింగ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది.
బాదం ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. ఇది చక్కెర మొత్తాన్ని కూడా నియంత్రిస్తుంది.
పెద్దప్రేగు కోలన్ క్యాన్సర్ను నివారిస్తుంది.
- అమ్మమ్మ చిట్కాలను తెలుసుకోండి, వారు మిమ్మల్ని ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉంచుతారు
- అరటి పండు ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు
- అరటిపండు – అద్భుతమైన ఫలం
- అరికెలు యొక్క ఉపయోగాలు
- అర్జున చెట్టు బెరడు ప్రయోజనాలు ఉపయోగాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు
- అర్జున్ పండు తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
- అలసటను దూరము చేసే ఆహారము