స‌జ్జ‌ల వల్ల ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్రయోజనాలు
సజ్జలు మ‌న‌కు అందుబాటులో ఉండే చిరు ధాన్యాల‌లో సజ్జలు ఒక‌టి. స‌జ్జ‌ల వల్ల మ‌న‌కు అనేక ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. చాలా కాలం నుండి భార‌తీయులు సజ్జలను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకుంటున్నారు. పూర్వ కాలంలో ఎక్కువగా సజ్జలతో చేసిన సంగ‌టిని ఆహారంగా తీనే వారు. స‌జ్జ‌ల‌ల్లో ప్రోటీన్స్ మరియు ఐర‌న్కా ల్షియం అధికంగా ఉంటాయి.
100 గ్రాముల సజ్జలలో 3 మి.ల్లీ గ్రాముల ఐరన్ ఉంటుంది. సజ్జలతో తయారుచేసిన పదార్థాలు రక్తహీనతతో బాధపడేవారు తినడం చాలా మంచిది.
సజ్జలలో విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. సజ్జలలో ప్రోటీన్స్ పీచు పదార్థం పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల ఆహారం నిదానంగా జీర్ణమై చక్కెర నిల్వలు నెమ్మదిగా విడుదలవుతాయి. అంతేకాకుండా సజ్జలు కండరాలకు ఎక్కువ శక్తిని ఇస్తాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతాయి. ఎముకలను దృఢంగా ఉంచుతాయి. సజ్జలు జీర్ణకోశాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
సజ్జలు షుగర్ వ్యాధితో బాదపడేవారికి చక్కని ఆహారం. వీటిని ఆహారంలో భాగంగా చేర్చుకోవడం వలన షుగర్ లెవల్స్‌ని కంట్రోల్‌లో కూడా ఉంచుతుంది.
స్థూలకాయ సమస్య ఉన్నవారు ప్రతిరోజు మొలకెత్తిన సజ్జలు తినడం వల్ల మంచి ఫలితం ఉంటుంది.సజ్జలు ఎదిగే పిల్లలకు మంచి ఔషధంలా పనిచేస్తాయి. పిల్లలు ఉల్లాసంగా, ఆరోగ్యంగా మరియు దృఢంగా పెరగడానికి సజ్జలు దోహదపడతాయి. అంతేకాకుండా పిల్లల్లో జ్ఞాపక శక్తిని బాగా పెంచుతాయి.
Telugu Lyric Songs Download
ప్రతిరోజు ఉదయాన్నే పిల్లలకు మొలకెత్తిన సజ్జలను పెట్టడం ద్వారా ఎత్తు బాగా పెరుగుతారు. అంతేకాకుండా సజ్జలు శరీరాన్ని చలువపరుస్తాయి.
సజ్జ పిండిలో బెల్లం కలిపి రొట్టెలా చేసుకుని తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. సజ్జలు రక్తనాళాల్లో పేరుకుపోయిన కొవ్వుని తగ్గించి రక్తంలోని కొలస్ట్రాల్ని బాగా తగ్గిస్తాయి.
సజ్జలలో ఇనుము అధికంగా ఉంటుంది. కాబట్టి గర్భిణీ స్త్రీలలో మరియు పిల్లల్లో రక్తహీనతను కూడా నివారిస్తుంది. అంతేకాకుండా ఎసిడిటీ, కడుపులో మంట అజీర్ణం మరియు ఇతర ఉదరకోశ సమస్యలకు సజ్జలు ఒక దివ్యౌషధం.
సజ్జలలో ఫాస్పరస్ ఎక్కువ గా ఉంటుంది. అందువల్ల ఇది మన శరీరంలోని కణాల నిర్మాణానికి బాగా ఉపయోగపడుతుంది. సజ్జలు మన శరీరంలోని శక్తిని పెంచి ఎప్పుడూ యాక్టివ్‌గా ఉండేలా చేస్తుంది. సజ్జలు మనలోని ఒత్తిడిని తగ్గించి మంచి నిద్ర పట్టేలా చేస్తుంది.
- అమ్మమ్మ చిట్కాలను తెలుసుకోండి, వారు మిమ్మల్ని ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉంచుతారు
- అరటి పండు ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు
- అరటిపండు – అద్భుతమైన ఫలం
- అరికెలు యొక్క ఉపయోగాలు
- అర్జున చెట్టు బెరడు ప్రయోజనాలు ఉపయోగాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు
- అర్జున్ పండు తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
- అలసటను దూరము చేసే ఆహారము
- అలసందలు(బొబ్బర్లు ) అందించే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి మీకు తెలుసా?
- అలోవెరా (కలబంద) యొక్క ఉపయోగాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు
- అల్ బుకర పండు గురించి తప్పకుండ తెలుసుకోవాల్సిన విషయాలు
- అల్ఫాల్ఫా ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు
- అల్లం ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాల గురించి తెలుసుకోండి
- అల్లం టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
- అల్లం యొక్క ప్రయోజనాలు ఉపయోగాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు