త్రిఫల యొక్క ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు

త్రిఫల యొక్క ప్రయోజనాలు దుష్ప్రభావాలు

త్రిఫల చూర్ణం అంటే ఏంటి? 

త్రిఫలచూర్ణం ఒక ప్రసిద్ధ ఆర్వేద సూత్రం. ఇది మూడు దంతాలతో కూడి ఉంటుంది: ఎంబ్లికా అఫిసినాలిస్, బీటిల్ లేదా బహెడ (టెర్మినాలియా బెల్లిరికా), టెర్మినాలియా చెబులా. త్రిఫల అంటే మూడు దంతాలు. ఆయుర్వేదంలో, త్రిఫల ప్రధానంగా దాని “రసాయన” లక్షణాల కోసం శోధించబడుతుంది. ఈ సూత్రీకరణ ఆరోగ్యం, శరీర చైతన్యం మరియు వ్యాధుల నివారణలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

 

త్రిఫల చూర్ణం ఈ మూలికల యొక్క సమాహారం:

ఉసిరి (Emblica officinalis):

మన దేశమంతటా కనిపించే సాధారణ పండు, దీనిని భారతీయ గూస్బెర్రీ అని కూడా అంటారు. ఉసిరి పండులో ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది ప్రపంచంలో విటమిన్ సి యొక్క అతిపెద్ద మూలం. ఇది సాధారణంగా ప్రేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, మలబద్దకాన్ని నివారించడానికి, వ్యాధితో పోరాడటానికి మరియు వృద్ధాప్యాన్ని తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తారు.

బహెదా (Terminalia bellirica):

ఈ మొక్క భారత ఉపఖండం అంతటా కనిపిస్తుంది. ఆయుర్వేదంలో ఫార్మాస్యూటికల్ సెట్టింగ్‌లో, యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా మరియు హెపాటోప్రొటెక్టివ్ (కాలేయానికి మంచిది) శ్వాసకోశ సమస్యలు మరియు మధుమేహం చికిత్సలో దీని ఉపయోగం కనుగొనబడింది. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, గ్లైకోసైడ్స్, టానిన్, గల్లిక్ యాసిడ్ మరియు ఇథైల్ జెలటిన్ వంటి సేంద్రీయ సమ్మేళనాలలో భేదా పండు చాలా మంచిది. ఈ సమ్మేళనాలు బహాడా యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు అత్యంత బాధ్యత వహిస్తాయి.

కాకరకాయ (Terminalia chebula):

ఆయుర్వేదంలో తెలిసిన మొక్కలలో దాల్చిన చెక్క ఒకటి. దీని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు యాంటీఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ ఏజింగ్ నుండి అద్భుతమైన అల్సర్ తగ్గించే ఏజెంట్ల వరకు ఉంటాయి. ఆయుర్వేదం కాలేయం, కడుపు, గుండె మరియు మూత్రాశయం యొక్క సాధారణ పనితీరును పునరుద్ధరించడంలో మరియు నిర్వహించడానికి దాని ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది.  దీనిని “ఔషధం యొక్క రాజు” అని కూడా అంటారు.

మీకు తెలుసా?

ఆయుర్వేదంలో, త్రిఫల అనేది శరీరం యొక్క మూడు లోపాలను (వాత, పిట్ట మరియు కఫా) సమతుల్యం చేస్తుంది. ఆయుర్వేదంలో ఔషధాన్ని వివరించే మూలికలు లేదా సువాసనల ఐదు రుచులు ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. ఇది తీపి, పులుపు, గింజ, చేదు మరియు తీవ్రమైనది. దానికి లేని ఏకైక రుచి ఉప్పు.

• త్రిఫల యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
• త్రిఫలను ఎలా వాడాలి
• త్రిఫల మోతాదు
• త్రిఫల యొక్క దుష్ప్రభావాలు

త్రిఫల యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

ఆయుర్వేదంలో త్రిఫలా మొదటి పునరుజ్జీవన మొక్క. ఇది అనేక వ్యాధుల నివారణలో ఉపయోగించబడుతుంది. నిజానికి, ఆయుర్వేదంలో, త్రిఫల మన శరీరానికి చూపే శ్రద్ధ మా తల్లి చూపే శ్రద్ధతో సమానమని నమ్ముతారు. ఈ సూత్రీకరణలో ఉత్తమమైనది ఏమిటి? ఎవరైనా దానిని వినగలరు. కాబట్టి మనకి త్రిపాది ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

త్రిఫలని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుందని పరిశోధనలో తేలింది, ఇది వివిధ అధ్యయనాలలో, ముఖ్యంగా ఊబకాయం ఉన్నవారిలో కనుగొనబడింది.

ఆయుర్వేద వైద్యులు దృష్టిని తగ్గించడంలో త్రిఫల ఒక ముఖ్య కారకంగా పేర్కొన్నారు. కంటి సమస్యలకు త్రిఫల గొప్ప పరిష్కారం.

త్రిఫలలో యాంటీఆక్సిడెంట్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది జుట్టు పెరుగుదలకు చాలా ముఖ్యం.

త్రిఫల క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మలబద్ధకం, క్రమరహిత ప్రేగు కదలిక, మూత్రాశయం మరియు కడుపు నొప్పిని తగ్గించవచ్చని పరిశోధనలో తేలింది.

త్రిఫలలోని యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు దంత సమస్యలను నివారించడానికి మరియు దంతాల ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనవి.

ఆయుర్వేదంలో త్రిఫలాలను యాంటీమైక్రోబయల్ ఏజెంట్‌గా ఉపయోగిస్తారు. ట్రిపుల్స్ యొక్క యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ ఎఫిషియసీని అధ్యయనాలు చూపించాయి.

త్రిఫల అనేది విటమిన్ సి, పాలీఫెనాల్స్ మరియు ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్లకు అద్భుతమైన మూలం. కనుక ఇది శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్ హానిని బాగా తగ్గిస్తుంది.

త్రిఫల శరీరంలో బలమైన హైపోగ్లైసీమిక్ గా పనిచేస్తుంది. త్రిఫల వాణిజ్యపరంగా లభించే యాంటీ డయాబెటిక్ ఔషధంగా పనిచేస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

త్రిఫలలో అద్భుతమైన శోథ నిరోధక మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ కార్యకలాపాలు ఉన్నాయి. ఈ రెండు లక్షణాలు దీనిని శుభ్రమైన, ఆర్థరైటిస్ నిరోధక మందుగా చేస్తాయి.

ట్రిపుల్స్ యొక్క క్యాన్సర్ నిరోధక చర్యను గుర్తించడానికి అనేక అధ్యయనాలు జరిగాయి, ఇవన్నీ ట్రిపుల్ ఉత్తమ క్యాన్సర్ నిరోధక మందు అని సూచిస్తున్నాయి.

• బరువు తగ్గడం కోసం త్రిఫల
• కళ్ళ కోసం త్రిఫల చూర్ణం
• జుట్టు కోసం త్రిఫల
• మలబద్దకం కోసం త్రిఫల
• పంటి కోసం త్రిఫల
• త్రిఫల ఒక యాంటీమైక్రోబియల్
• త్రిఫల ఒక యాంటియోక్సిడెంట్
• మధుమేహం కోసం త్రిఫల
• త్రిఫల ఒక యాంటిఆర్థ్రటిక్
• త్రిఫల యొక్క యాంటీక్యాన్సర్ లక్షణాలు

బరువు తగ్గడం కోసం త్రిఫల 

త్రిఫలని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గుతారని పరిశోధనలో తేలింది. ముఖ్యంగా ఊబకాయం ఉన్నవారిలో. మానవులపై ఇటీవల జరిపిన అధ్యయనంలో, 16 నుండి 60 సంవత్సరాల వయస్సు గల ఊబకాయం ఉన్న పురుషుల రెండు గ్రూపులలో బరువు తగ్గడం కోసం ట్రిపుల్స్ పరీక్షించబడ్డాయి. ఒక గ్రూపుకు రోజుకు రెండుసార్లు 5 గ్రా ట్రిపుల్స్ ఇవ్వగా, మరో గ్రూపుకు త్రిపాదికి బదులుగా 12 వారాల పాటు ప్లేసిబో ఇవ్వబడింది. నడుము మరియు తుంటి చుట్టుకొలత కొలత ట్రిపుల్స్ తీసుకునే వారిలో గణనీయంగా తక్కువగా ఉంటుంది. ఏదేమైనా, ప్రేగు కదలికలపై త్రిపాది యొక్క నియంత్రించదగిన ప్రభావాలను చూస్తే, ట్రిపుల్ సులభంగా బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడుతుందని ఖచ్చితంగా చెప్పవచ్చు. అందువల్ల, ట్రిపుల్స్ సులభంగా బరువు తగ్గడాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయని చెప్పవచ్చు.

కళ్ళ కోసం త్రిఫల చూర్ణం 

కంటి ఆరోగ్యంతో పాటు, ట్రిపుల్స్ కంటి వ్యాధులు, కంటిశుక్లం మరియు గ్లాకోమా ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఆయుర్వేద అభ్యాసకులు త్రిఫలను దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి ఒక కీగా సూచిస్తారు. ఆయుర్వేదంలో త్రిఫల ఘృత కంటి వైద్యంలో మంచిది. అయితే, కళ్ళు శరీరంలోని సున్నితమైన భాగాలు కాబట్టి, త్రిఫల కళ్లను ఎలా ఉపయోగించాలో ఆయుర్వేద వైద్యులను అడగడం మంచిది.

జుట్టు కోసం త్రిఫల 

త్రిఫల అనేది యాంటీఆక్సిడెంట్లకు మంచి మూలం, ఇది కాలుష్యం వల్ల జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది. ట్రిఫిల్ కంప్రెసర్ అకాల జుట్టు తెల్లబడడాన్ని తగ్గించడానికి, జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడానికి మరియు జుట్టు కుదుళ్లను బిగించడానికి సహాయపడుతుంది. త్రిఫల తలలో రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది మరియు ఎక్కువ పోషకాలు మరియు ఖనిజాల శోషణను ప్రభావితం చేస్తుంది. ట్రిపుల్ ఆయిల్ లేదా వెన్నని నేరుగా నెత్తి మీద పోషణ మరియు రక్షణ లక్షణాల కోసం అప్లై చేయవచ్చు.

మలబద్దకం కోసం త్రిఫల 

ఆరోగ్యకరమైన మరియు శుభ్రమైన పేరు శరీర ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం. జీర్ణ వ్యర్థాలు పేరుకుపోవడం గట్‌ను నిరోధించడమే కాకుండా నిరంతర మరియు దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం మరియు శరీరంలో టాక్సిన్స్ పేరుకుపోవడానికి కారణమవుతుంది. శరీరంలో అధిక స్థాయిలో విషపూరిత అంశాలు ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. ఆయుర్వేద వైద్యుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ప్రేగులను నియంత్రించే మరియు పేగు కండరాలను బలోపేతం చేసే ఏకైక ఉద్దీపన త్రిఫల మాత్రమే. ఇది కడుపుపై ​​భారం కాదు మరియు ఎక్కువసేపు తీసుకోవడం వల్ల ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు ఉండవు. భారతదేశంలో క్లినికల్ పరిశోధన ప్రకారం త్రిఫల క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మలబద్ధకం, క్రమరహిత ప్రేగు కదలిక, మూత్రాశయం మరియు కడుపు నొప్పి తగ్గుతాయి.

పంటి కోసం త్రిఫల 

యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ ఎఫెక్ట్‌లు త్రిఫలను సాధారణ దంత సమస్యల లక్షణాలను నివారించడానికి మరియు మెరుగైన దంత ఆరోగ్యం కోసం అద్భుతమైన ఏజెంట్‌గా చేస్తాయి. త్రిఫల మరియు క్లోరెక్సిడైన్ మౌత్ వాష్‌లు ఫలకం ఏర్పడటం, చిగుళ్ల వాపు మరియు నోటి కుహరంలో సూక్ష్మజీవుల భారాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తాయి. చాలా అధ్యయనాలు ట్రిపుల్ మరియు 0.2% క్లోరెక్సిడైన్ కలిగిన మౌత్ వాష్ జింగైవిటిస్ మరియు చిగురువాపు ఉన్న రోగులలో ఫలకం ఏర్పడకుండా నిరోధించడంలో గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

త్రిఫల ఒక యాంటీమైక్రోబియల్ 

ఆయుర్వేదంలో త్రిఫల సంప్రదాయ యాంటీమైక్రోబయల్‌గా ఉపయోగించబడుతుంది. ఇటీవలి ప్రయోగశాల అధ్యయనాలు ట్రిపుల్స్ యొక్క యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ సంభావ్యతను చూపుతున్నాయి. HIV రోగులలో ద్వితీయ వ్యాధులకు కారణమయ్యే సాధారణ బ్యాక్టీరియాకు వ్యతిరేకంగా ట్రిపుల్స్‌లోని ఇథనాల్ చాలా ప్రభావవంతమైనదిగా చూపబడింది. ఈ అధ్యయనం ఎస్చెరిచియా కోలి, ఎస్చెరిచియా కోలి, సాల్మోనెల్లా టైఫి, సూడోమోనాస్ ఎరుగినోసా, స్టెఫిలోకాకస్ ఆరియస్ మరియు విబ్రియో కలరా కూడా విబ్రియో కలరా ద్వారా ప్రభావితమవుతుందని చూపిస్తుంది. మానవులలో ఒక్క ప్రభావం కూడా పరీక్షించబడలేదు.

త్రిఫల ఒక యాంటియోక్సిడెంట్ 

త్రిఫలాలలో విటమిన్ సి, పాలీఫెనాల్స్ మరియు ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టానికి వ్యతిరేకంగా ప్రక్షాళన ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ అనేది ఒక రకమైన రియాక్టివ్ ఆక్సిజన్, ఇది శరీరం అసాధారణంగా పనిచేసే వయస్సులో ఏర్పడుతుంది. కానీ కొన్ని జీవనశైలి మరియు ఆహారపు అలవాట్లు, అతిథులు జంక్ ఫుడ్ తినడం, ధూమపానం మరియు కాలుష్యం కారణంగా, ఈ ఫ్రీ రాడికల్స్ చాలా త్వరగా శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తాయి. శాస్త్రవేత్తల ప్రకారం, శరీరంలో అధిక స్థాయిలో ఫ్రీ రాడికల్స్ ఉండటం అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు వ్యాధులకు ప్రధాన కారణం. అధిక శాతం ఫ్రీ రాడికల్స్ అకాల వృద్ధాప్య లక్షణాలకు ప్రధాన కారణం, గుండె, కాలేయం మరియు మూత్రాశయం వంటి శరీర కీలక అవయవాలను ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు వారి ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు బాగా పెరిగే ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో ఎలా పోరాడతాయి? మంచి యాంటీఆక్సిడెంట్ సప్లిమెంట్ ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను శుభ్రపరుస్తుంది మరియు తటస్థీకరిస్తుంది మరియు శరీరాన్ని వేగంగా దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది.

మధుమేహం కోసం త్రిఫల 

త్రిఫల అనేది శరీరంలో బలమైన హైపోగ్లైసీమిక్. ఇన్సులిన్, ఆల్ఫా-అమైలేస్ మరియు ఆల్ఫా-గ్లూకోసిడేస్ నుండి కీ ఎంజైమ్‌ల స్రావం యొక్క ట్రిపుల్ స్టాపర్ వాణిజ్యపరంగా లభించే యాంటీబయాటిక్‌గా ఉపయోగపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఈ ఎంజైమ్‌ను నిరోధించడం ద్వారా, ఇది గ్లూకోజ్ ఏర్పడటాన్ని మరియు రక్తంలో దాని తదుపరి విడుదలను నిరోధిస్తుంది. ఫలితంగా, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రించబడతాయి. భారతదేశంలో, 45 ఇన్సులిన్-ఆధారిత మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులపై జరిపిన అధ్యయనంలో త్రిఫల క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో గణనీయమైన ప్రభావం చూపుతుందని తేలింది.

త్రిఫల ఒక యాంటిఆర్థ్రటిక్ 

త్రిఫల అద్భుతమైన శోథ నిరోధక మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్. ఈ రెండు ప్రయోజనాలు దీనిని క్రిమినాశకంగా చేస్తాయి, గౌట్ మరియు గౌట్ సంబంధిత లక్షణాలను తగ్గించడానికి పరిపూరకంగా ఉంటాయి. రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ ఉన్న వ్యక్తులలో త్రిఫల మృదులాస్థి మరియు ఎముకల నష్టాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని జంతు అధ్యయనాలు చూపించాయి.

త్రిఫల యొక్క యాంటీక్యాన్సర్ లక్షణాలు 

క్యాన్సర్ నిరోధక కార్యకలాపాలను గుర్తించడానికి అనేక అధ్యయనాలు నిర్వహించబడ్డాయి, ఇవన్నీ క్యాన్సర్ నిరోధక మందుల యొక్క సమర్థత మరియు సామర్థ్యాన్ని సూచిస్తాయి. భారతదేశంలో ఇటీవల జరిగిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, త్రిఫలలో మంచి యాంటీ-ప్రొలిఫెరేటివ్ మరియు యాంటీ-అపోప్టోటిక్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి శరీరంలోని కోలన్ క్యాన్సర్ కణాలను చంపుతాయి. ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌పై చాలా అధ్యయనాలు ట్రిపుల్ గల్లిక్ యాసిడ్ (ఒక రకమైన రసాయన సంకలితం) దాని క్యాన్సర్ నిరోధక చర్యకు దోహదం చేస్తాయని చూపుతున్నాయి. అదనంగా, ట్రిపుల్ అపోప్టోటిక్ కార్యకలాపం క్యాన్సర్ కణాలను సాధారణ కణాల నుండి వేరు చేయగలదని తేలింది. ఇది శరీరంలోని సాధారణ కణాలను ప్రభావితం చేయకుండా క్యాన్సర్ కణాలను చంపుతుంది. ట్రిపుల్స్ యొక్క క్యాన్సర్ నిరోధక ప్రభావాలు మానవులలో అధ్యయనం చేయబడలేదు. కాబట్టి మీరు ట్రిపుల్ క్యాన్సర్ ప్రయోజనాలను తెలుసుకోవడానికి ఆయుర్వేద వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

త్రిఫలను ఎలా వాడాలి 

త్రిఫల సాధారణంగా పౌడర్ లేదా ట్రిపుల్ “వెన్న” గా తీసుకోబడుతుంది కానీ వాణిజ్యపరంగా మాత్రలు, మాత్రలు మరియు ట్రిపుల్ రసాలలో లభిస్తుంది, మరియు స్థానిక ఉపయోగం కోసం ట్రిపుల్ ఆయిల్ అందుబాటులో ఉంటుంది.

పొడి మూడింటి తయారీకి 3 మూలికల నిష్పత్తి సాధారణంగా వ్యక్తిగత శరీర స్వభావం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది, అయితే సాధారణంగా 3 మూలికల నిష్పత్తి 1 (కరకాయ) 2 (బాహ్డే) 4 (ఆమ్లం). ఉదయం లేదా భోజనం తర్వాత, 1 2 టేబుల్ స్పూన్ల పొడిని నీటితో కలపండి (టీ రూపంలో). ఆయుర్వేద వైద్యులు త్రిఫలను 1: 2: 4 నిష్పత్తిలో 3 పొడులుగా విభజించాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. బ్రెడ్ పౌడర్, మీల్స్ పౌడర్ మరియు భోజనం భోజనం తర్వాత 2-3 గంటల తర్వాత తీసుకోవాలి. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, వీటిని నెయ్యి లేదా తేనెతో తింటే మంచిది. త్రిఫల క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణశక్తి పెరుగుతుంది మరియు శరీరానికి అవసరమైన ఖనిజాలు మరియు పోషకాలు లభిస్తాయి. మీరు ఈ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే ఆయుర్వేద ఫార్ములాను ఇంట్లోనే తయారు చేయాలనుకుంటే, ట్రిపుల్ మజ్జిగ డోస్ చేయడానికి మార్గాల కోసం మీరు ఆయుర్వేద వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

ట్రిపుల్ నాసికా రంధ్రాలు సాధారణంగా ట్రిపుల్స్ లాగా ఉంటాయి మరియు గందరగోళంగా ఉంటాయి, ఇది ట్రిపుల్ పళ్లతో పొడవైన దంతాలు మరియు నత్తలను కలిపి మరియు వాపును సృష్టించడానికి ఉపయోగించే ఒక ప్రత్యేక సూత్రీకరణ.

త్రిఫల మోతాదు 

వైద్యుడు సూచించిన ప్రకారం ఖాళీ కడుపుతో లేదా భోజనం తర్వాత త్రిఫల తీసుకోవచ్చు. సాధారణంగా 1 2 స్పూన్ పౌడర్ ట్రిపుల్స్‌ను రోజుకు ఒకసారి టీగా తీసుకోవచ్చు. నెయ్యి లేదా తేనెతో ట్రిపుల్ పౌడర్‌ను రోజుకు రెండుసార్లు తీసుకోవచ్చు, కానీ మోతాదు నీటి కంటే చాలా స్పష్టంగా ఉంటుంది. శరీర రకం, వయస్సు మరియు లింగాన్ని బట్టి ట్రిపుల్ డోసేజ్ మారుతుంది, అయితే ఇది రోజుకు 2 టీస్పూన్లు మించరాదని వైద్యులు చెబుతున్నారు.

ట్రిపుల్ ఉత్పత్తి సామర్థ్యాన్ని బట్టి ట్రిపుల్ టాబ్లెట్‌లు, టాబ్లెట్‌లు మరియు సిరప్‌ల మొత్తం ఫిజియాలజీ మరియు ఫిజియాలజీలో మారుతుంది. కాబట్టి మీరు దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించాలనుకుంటే, ఆయుర్వేద వైద్యుడిని సందర్శించడం మరియు మీకు సరైన మోతాదును కనుగొనడం ఉత్తమం.

త్రిఫల యొక్క దుష్ప్రభావాలు 

• సాధారణంగా, త్రిఫల తీసుకోవడం సురక్షితం అని భావిస్తారు. మీరు ఆరోగ్యంగా ఉన్నా, దాని పోషక ప్రయోజనాల కోసం మీరు త్రిఫల తినవచ్చు. అయితే మన ఆహారంలో ట్రిపుల్స్ తినేటప్పుడు మనం తెలుసుకోవలసిన కొన్ని దుష్ప్రభావాలు కూడా ఉన్నాయి.
• త్రిఫల ఒక్కటే సహజ పోషకం. అయితే ఇది చిన్న మోతాదులో తీసుకున్నప్పుడు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది మరియు పెద్ద పరిమాణంలో తీసుకున్నప్పుడు అది అతిసారం మరియు విరేచనాలకు కారణమవుతుంది.
• మీరు ఇప్పటికే సూచించిన ఔషధాలను తీసుకుంటే, మీ ఆహారంలో ట్రిపుల్స్ తీసుకునే ముందు ఆయుర్వేద వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే ఇది ఇతర ofషధాల చర్యకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది.
• గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే తల్లులకు ట్రిపుల్ రక్షణ కోసం శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు, కాబట్టి ఒక్కసారి ట్రిపుల్స్ తీసుకోకండి లేదా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
• బహుమతిని పిల్లలకు ఇవ్వకూడదు.
• కొంతమంది త్రిఫల తినడం వల్ల నిద్రలేమి వస్తుందని చెబుతారు, కానీ అది వారు తీసుకునే మోతాదుపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

• ఆలుగ‌డ్డ‌లు మీ మెదడుకు ఎంతో మేలు చేస్తాయి !
• ఆల్కలీన్ నీరు మరియు దాని ప్రయోజనాలు
• ఆల్కహాల్ తాగే అలవాటును వదిలించుకోవాలని ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే.. అయితే ఈ స్టెప్స్ తప్పక పాటించండి..
• ఆల్కహాల్ త్రాగిన తర్వాత వాసన రాకుండా … ఈ చిట్కా తో మీ వాసనను తొలగించుకోండి
• ఆల్‌బుకారాపండ్లు వలన కలిగే ఉపయోగాలు
• ఆవాల గింజలు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు Health benefits and side effects of mustard seeds
• ఆవాలు వలన కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
• ఆహారంలో గుడ్లను చేర్చుకోవడానికి సులభమైన మార్గాలు
• ఆహారంలో పచ్చి బఠానీల తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
• ఆహారంలో వాడే మసాలా దినుసుల యొక్క ఉపయోగాలు
• ఇంగువ యొక్క ప్రయోజనాలు మోతాదు మరియు దుష్ప్రభావాలు
• ఇంట్లో తయారు చేసిన ఈ మూలికలతో గ్యాస్ సమస్యను పరిష్కరించవచ్చు
• ఇప్పనూనె యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
• ఇలా చేసి మీరు కేవలం 5 నిమిషాల్లో మెడ నొప్పిని వదిలించుకోవచ్చు.. ఇంటి చిట్కా మీకు సరైనవి.