డయాబెటిస్ చిట్కాలు: మీ రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడానికి దాల్చినచెక్క తినవచ్చా?
దాల్చిన చెక్క తినడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ అదుపులో ఉంటుంది. దాల్చిన చెక్కను సరైన సమయంలో.. సరైన మోతాదులో తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
డయాబెటిస్ చిట్కాలు: మీ రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడానికి దాల్చినచెక్క తినవచ్చా? దాల్చినచెక్క మీకు ఎంత మంచిది?
తీపి వంటకాల రుచిని మెరుగుపరచడానికి, దాల్చినచెక్కను ఉపయోగిస్తారు. గరం మసాలా చేయడానికి కూడా ఉపయోగిస్తారు. గరం ఒక సాధారణ మసాలా, కానీ ఇది చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఇది బాగా తెలిసినది కాదు. డైటీషియన్ల ప్రకారం దాల్చిన చెక్క రక్తంలో చక్కెరను అదుపులో ఉంచుతుంది. దాల్చిన చెక్క యొక్క ఫోటోకెమికల్ భాగాలు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ డయాబెటిక్ మరియు యాంటీ ట్యూమర్ అని డైటీషియన్లు నమ్ముతారు. వీటికి శరీరాన్ని రక్షించే శక్తి కూడా ఉంది.మనలో మధుమేహం మాములుగా వస్తుంది , ఈ వ్యాధులలో అత్యంత బలమైనది . శరీరం తగినంత ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయదు. దాల్చిన చెక్క ఎలా ఉపయోగపడుతుందో తెలుసుకుందాం.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు దాల్చిన చెక్క ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే దాల్చిన చెక్క ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. దాల్చినచెక్క రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించగలదని అనేక అధ్యయనాలు నిరూపించాయి. టైప్-2 మరియు ప్రీ-డయాబెటిక్ రోగులలో ఫాస్టింగ్ గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించే సామర్థ్యాన్ని దాల్చినచెక్క కలిగి ఉందని అనేక అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.
మీరు దాల్చినచెక్కను ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలి అనేదానిపై నిపుణులు స్పష్టంగా తెలుప నప్పటికీ, పరిమాణాన్ని నిర్ణయించడానికి అనేక అధ్యయనాలు జరిగాయి. ఒకటి నుంచి రెండు గ్రాముల దాల్చిన చెక్క తీసుకుంటే సరిపోతుందని నిపుణులు అభిప్రాయపడుతున్నారు. ఇది రెండు లేదా మూడు భాగాలుగా విభజించబడింది మరియు మీ భోజనానికి 15 నిమిషాల ముందు తినవచ్చు.
అలాగే, మీరు ఇప్పుడు మార్కెట్‌లో దాల్చిన చెక్క క్యాప్సూల్స్‌ను కొనుగోలు చేయవచ్చు. దాల్చినచెక్కను తినాలనుకునే వ్యక్తులు దానిని ఇంట్లోనే గ్రైండ్ చేసుకోవచ్చు లేదా సూపర్ మార్కెట్ నుండి దాల్చిన చెక్క పొడిని కొనుగోలు చేయవచ్చు.
దాల్చినచెక్కను ఎలా ఉపయోగించాలి
ఒక గ్లాసు నీటిని మరిగించి, ఆపై 2 నుండి 3 చిటికెడు దాల్చిన చెక్క పొడిని జోడించండి. 2 మరియు 3 నిమిషాల మధ్య ఉడకబెట్టండి. నీరు రంగు మారడం ప్రారంభించినప్పుడు స్టవ్ ఆఫ్ చేయండి. చల్లారనివ్వాలి. ఈ నీళ్లలో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి కాబట్టి ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తాగండి. మీరు తినడానికి ముందు త్రాగాలని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. మీ మధుమేహం మందులు తీసుకోవడం కొనసాగించండి.
(గమనిక: ఈ కంటెంట్‌లు సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడ్డాయి. ఇది వైద్య నిపుణుల సలహాకు అనుగుణంగా మాత్రమే ఉపయోగించాలి. మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి.)
- Tulsi Benefits: ఖాళీ కడుపుతో ప్రతిరోజూ నాలుగు తులసి ఆకులను తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మీకు తెలుసా?
- ఈ ఆహారాలు ఎముకల ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి, మీరు వాటిని తింటే మీ ఎముకలు ఉక్కులా ఉంటాయి, మీకు ఎలాంటి ఎముక నొప్పి కలగదు
- ద్రాక్ష ను గింజలు పొట్టుతో సహా తింటే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.. అవేంటంటే.
- మీరు రాత్రిపూట ఎక్కువ భోజనం మరియు స్నాక్స్ తింటున్నారా? నీ కొంప మునుగుతోంది.
- చీజ్ సైడ్ ఎఫెక్ట్స్, ఇటువంటి లక్షణాలు ఉన్నవారు పనీర్‌కు దూరంగా ఉండాలి, మీరు అందులో ఉన్నారో లేదో తనిఖీ చేయాలి.
- గ్రీన్ టీ బ్యాగ్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు: మీరు టీ బ్యాగ్‌లతో గ్రీన్ టీ తాగుతున్నారా, ఇవి తెలుసుకోవలసిన ముఖ్యమైన వాస్తవాలు.
- ఆల్కహాల్ తాగే అలవాటును వదిలించుకోవాలని ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే.. అయితే ఈ స్టెప్స్ తప్పక పాటించండి..
- తెల్లగా ఉన్న మీ జుట్టుకు రంగు వేయాల్సిన అవసరం లేదు.. ఈ ఆకుని ఉపయోగించండి..
- శరీర కొవ్వు మరియు బరువు తగ్గడానికి దానిమ్మపండు మంచిది
- మీరు అజీర్ణంతో భాధపడుతున్నారా? మీ ఇంటి చిట్కా తో తక్షణ నివారణ లభిస్తుంది
- హెల్త్ చిట్కా: మీకు తరచుగా ఆకలి వేస్తుందా ఇలా చేయండి
- ఏడుపు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏడ్వడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మీకు తెలుసా?
- ఇలా చేసి మీరు కేవలం 5 నిమిషాల్లో మెడ నొప్పిని వదిలించుకోవచ్చు.. ఇంటి చిట్కా మీకు సరైనవి.