నలుపు ఎండుద్రాక్ష యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు 

 

అనేక రకాల ఎండుద్రాక్షలు ఉన్నాయని మీకు తెలుసా? మనలో చాలా మందికి ఒక వెరైటీ గురించి తెలుసు, ఇది సులభంగా అందుబాటులో ఉంటుంది మరియు రుచిలో తీపిగా ఉంటుంది కానీ ఇతర రకాల ఎండుద్రాక్షలు ఆరోగ్యకరమైనవి మరియు రుచిగా ఉంటాయి. ఎండుద్రాక్ష రకం అది తయారు చేయబడిన మూలంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మేము దీనిని రకాలు మొదలైన వాటి గురించి కాకుండా నలుపు ఎండుద్రాక్ష యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి తెలియజేస్తున్నాము. ఇవి నల్ల ద్రాక్షను ఎండబెట్టి చేసినవి. నిర్జలీకరణ మరియు ఎండిన నల్ల ద్రాక్షలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు కాల్షియం వంటి పోషకాలు ఉంటాయి.  ఇవి అధిక రక్తపోటుతో సహా వివిధ వ్యాధులను నిర్వహించడంలో కూడా  సహాయపడతాయి. ఇవి డ్రై ఫ్రూట్ స్టోర్లలో సులభంగా లభిస్తాయి మరియు అవి అందించే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం మీరు వాటిని కలిగి ఉండాలి. నలుపు ఎండుద్రాక్ష మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రోత్సహిస్తుందో తెలుసుకుందాము.

 

నలుపు ఎండుద్రాక్ష యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

ఎముకలను బలపరుస్తుంది

నల్ల ఎండుద్రాక్షలో పొటాషియం మరియు కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. కాబట్టి, ఇవి మీ ఎముకలకు చాలా అవసరం. రోజూ ఒక గుప్పెడు నల్ల ఎండుద్రాక్షను తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో కాల్షియం స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు మధ్య వయస్కులైన స్త్రీ అయితే, వృద్ధాప్య మహిళల్లో సర్వసాధారణంగా కనిపించే బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారించడానికి మీరు నల్ల ఎండుద్రాక్షను కలిగి ఉంటారు. కానీ దీనితో పాటు, మీరు బలమైన ఎముకలు మరియు కండరాల కోసం పాలు మరియు ఇతర కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలను కూడా తీసుకోవాలి.

రక్తపోటు నియంత్రణ

మీరు హైపర్‌టెన్షన్ పేషెంట్ అయితే, నల్ల ఎండుద్రాక్ష తీసుకోవడం మీ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. పొటాషియం కంటెంట్ అధికంగా ఉండటం వల్ల రక్తపోటును నిర్వహించడంలో మరియు దానిని తక్కువగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. నల్ల ఎండుద్రాక్ష తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో సోడియం ప్రభావం తగ్గుతుంది.  దీని కారణంగా రక్తపోటు వేగంగా తగ్గుతుంది. అందువల్ల, మీరు ప్రతిరోజూ కొన్ని నల్ల ఎండుద్రాక్షలను కలిగి ఉండాలి.

శరీరం నుండి కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది

ఈ రోజుల్లో కొలెస్ట్రాల్ అనేది చాలా సాధారణమైన ఆరోగ్య సమస్య. నిశ్చల జీవనశైలి లేదా పేలవమైన ఆహారపు అలవాట్లు.  అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు మన శరీరంలో ఒక భాగంగా మారాయి. శుభ్రంగా, ఆరోగ్యంగా తినడం మరియు శారీరకంగా చురుకుగా ఉండటం ముఖ్యం అయినప్పటికీ, కొన్ని ఆహారాలను జోడించడం అదనపు సహాయంగా ఉంటుంది. నల్ల ఎండుద్రాక్షలో కరిగే ఫైబర్ ఉంటుంది.  ఇది ధమనుల చుట్టూ పేరుకుపోయిన కొలెస్ట్రాల్‌ను సమర్థవంతంగా తొలగిస్తుంది. ఇది స్ట్రోక్‌తో పాటు కొలెస్ట్రాల్ కలిగించే గుండె సమస్యలను నివారించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

రక్త శుద్ధి

నల్ల ఎండుద్రాక్ష సహజ రక్త శుద్ధిగా పనిచేస్తుంది. ఇది రక్తంలో కలిసిన మురికి మరియు మలినాలను తొలగించడంలో  కూడా సహాయపడుతుంది. రక్త శుద్ధి కొన్ని తీవ్రమైన సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా మీ చర్మాన్ని బల్బ్ లాగా మెరిసేలా చేస్తుంది. మీరు , మొటిమలు, గుర్తులు, ముడతలు, డార్క్ పిగ్మెంటేషన్ మొదలైన వాటితో ఇబ్బంది పడుతుంటే మీరు తప్పనిసరిగా రక్త శుద్ధి పద్ధతులను ప్రయత్నించాలి. నలుపు ఎండుద్రాక్ష తీసుకోవడం వల్ల రక్తాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో కూడా  సహాయపడుతుంది మరియు మీరు కాలక్రమేణా అందంగా కనిపించవచ్చును .

జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

మరొక మూలకం నల్ల ఎండుద్రాక్షలో మంచి పరిమాణంలో ఉంటుంది.  ఇది శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైనది ఇనుము. ఐరన్‌తో కూడిన ఆహారాలు శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్‌ను పెంచుతాయి, ఇది రక్తాన్ని పెంచుతుంది. ఇది కాకుండా, బలహీనమైన జుట్టు ఉన్నవారికి కూడా ఇనుము ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీకు జుట్టు ఎక్కువగా రాలడం లేదా చిట్లడం వంటి సమస్యలు ఉన్నట్లయితే, మీరు రోజూ నల్ల ఎండుద్రాక్షను తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. రక్తహీనతతో బాధపడుతున్న స్త్రీలు మరియు పురుషులకు కూడా నల్ల ఎండుద్రాక్ష వినియోగం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

ముగింపు

అనేక విధాలుగా ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడంలో సహాయపడే అనేక ఆహారాలు ఉన్నాయి. అధిక తీపి కంటెంట్ కారణంగా నల్ల ఎండుద్రాక్ష ఆరోగ్యంగా ఉండకపోవచ్చు కానీ ఇవి మీకు చాలా మంచివి. వీటిని నియంత్రిత మొత్తంలో తీసుకోవడం వల్ల మీ ఆరోగ్యాన్ని ఉన్నత స్థాయికి తీసుకెళ్లవచ్చు. వాటిని పచ్చిగా తీసుకోవడం నుండి డెజర్ట్‌లలో కలపడం వరకు గ్రానోలా లేదా పెరుగులో వీటిని జోడించడం వరకు ఎండుద్రాక్ష పాలను కలిగి ఉండటం వరకు, నలుపు ఎండుద్రాక్షను కలిగి ఉండటానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. రుచికరమైన ఎండుద్రాక్షలను ఆస్వాదించడానికి మరియు వాటి ప్రయోజనాలను పొందేందుకు మీరు వీటిలో దేనినైనా ప్రయత్నించవచ్చు.

• ఇలా చేస్తే కండరాల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం పొందుతారు
• ఉసిరికాయ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తెలుసుకుంటే శీతాకాలంలో మీరు ఎప్పటికీ వదిలిపెట్టరు
• మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు బంగాళదుంపలు తినవచ్చా? వైద్యులు ఏమనుకుంటున్నారు?
• జామకాయ తో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మలబద్ధకంతో సహా అన్ని సమస్యలకు జామ ఒక అద్భుత నివారణ
• చలికాలం లో మసాలా టీ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు… మసాలా టీ ఎలా తయారు చేయాలి
• చలికాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ఇవే ఉత్తమ మార్గాలు
• వీటిని తింటే మీ గుండె జీవితాంతం ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేస్తాయి 
• ఈ లక్షణాలు గుండెపోటు వచ్చే నెల ముందు ఉంటాయి తస్మాత్‌ జాగ్రత్త..!
• పసుపు నీటితో 15 రోజుల్లో బరువు తగ్గడం మరియు మధుమేహాన్ని నియంత్రించడం ఎలా 
• Diabetic : డయాబెటిక్ పేషంట్స్ పప్పులు తినాలి? ఏ పప్పులు తినవచ్చు 
• ప్రతిరోజూ ఈ నీటిని తీసుకుంటే మధుమేహంతో పాటు అనేక సమస్యలు మాయమవుతాయి
• నల్ల ఎండు ద్రాక్షను ఈ పద్ధతిలో తీసుకుంటే ఈ వ్యాధులు దూరం అవుతాయి,ఎండు ద్రాక్ష యొక్క అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
• కీరా దోసకాయలు తినడం ద్వారా మీ చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను 20 రోజులలోపే చెక్ పెట్టినట్లే
• తమలపాకులు ఆరోగ్యానికి సంజీవిని.. తమలపాకులు ప్రతి రోజూ తింటే రోగాలన్నీ పోతాయి