యాపిల్: యాపిల్ పండ్లను వాటి తొక్కలతోనే తినాలి.. కారణం ఏంటో తెలుసా..?Apples Should Be Eaten With Their Skins On

యాపిల్: మీరు రోజంతా ఒక యాపిల్ తింటే, మీరు డాక్టర్‌ని కలవాల్సిన అవసరం లేదని నమ్ముతారు. ఇది వాస్తవమే అని చెప్పవచ్చు. యాపిల్స్‌లో ఉండే పోషకాలు అన్నీ ఇన్నీ కావు. ప్రతిరోజూ ఒక యాపిల్ తినాలని సూచించారు. క్రమంగా, మీకు ఇన్ఫెక్షన్ సోకే అవకాశాలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. అయితే చాలా మంది యాపిల్‌ను చర్మాన్ని తొలగించిన తర్వాత తింటారు. అలా చేయకూడదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. యాపిల్ పండు తొక్కలో తినాలి. దీని వెనుక ఉన్న ప్రధాన ఉద్దేశాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

యాపిల్ పొట్టు దాని గుజ్జు కంటే ఎక్కువ పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది. గుజ్జు కంటే పొట్టు ఆరు రెట్లు పోషక విలువలను కలిగి ఉంటుంది. అందువలన, పొట్టు తొలగించడం అంటే ఈ పోషకాలను కోల్పోతుంది. అందువల్ల, యాపిల్స్ పై తొక్క తో తినడం మంచిది. ఆపిల్ పండు తొక్కలు 0.3 మిల్లీమీటర్ల నుండి 0.5 మిల్లీమీటర్ల వరకు మందంగా ఉంటాయి. ఇందులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. గుజ్జు కంటే పై పొట్టులో పీచు శాతం ఎక్కువ. అందువల్ల యాపిల్ పండును తొక్కలో తీసుకోవాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.

యాపిల్ పండ్లను పొట్టు తీయకుండా తినాలి. కారణం మీకు తెలుసా .Apples Should Be Eaten With Their Skins On

ఆపిల్

యాపిల్ పీల్స్ లో పాలీఫెనాల్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. అవి శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు. ఇది మన శరీరంలో ఉండే రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఇది వ్యాధులను నివారించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. తొక్కలో దాని గుజ్జు కంటే విటమిన్ ఇ మరియు పొటాషియం పుష్కలంగా ఉన్నాయి. పై తొక్క 2 నుండి నాలుగు రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి యాపిల్ పై తొక్క తీయకుండా నేరుగా యాపిల్ ను తినాలి.

మధ్యస్థ పరిమాణంలో ఉండే యాపిల్‌లో 8.5 మిల్లీగ్రాముల విటమిన్ సి ఉంటుంది. ఇందులో 100ఐయూ విటమిన్ ఎ కూడా ఉంటుంది. కానీ, మీరు బయటి పొట్టును తీసివేస్తే ఈ విటమిన్ల నిష్పత్తి తగ్గుతుంది. ఇందులో 6.5 మిల్లీగ్రాముల విటమిన్ సి ఉంటుంది. ఇందులో 60ఐయు విటమిన్ ఎ కూడా ఉంటుంది. అంటే విటమిన్లు తగ్గుతాయి. యాపిల్ తినండి, కానీ వాటిని తొక్కతో తినండి . రోజూ ఒక యాపిల్ తింటే రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. మీరు అనారోగ్యం నుండి రక్షించబడతారు. యాపిల్ తీనని వారి కంటే యాపిల్ పండ్లను తినే వారు వ్యాధులతో పోరాడగలరని తేలింది. అందువల్ల, మీరు ప్రతిరోజూ ఒక ఆపిల్ తింటే, మీరు వ్యాధుల నుండి విముక్తి పొందుతారని చెప్పవచ్చు.

Tags;apples,apple cider vinegar,apple,benefits of apples,health benefits of apples,benefits of eating apples,apple benefits,apple nutrition,apple cider vinegar benefits,apple health benefits,apple detox water,benefits of apple,health benefits of eating apple skin,benefits of apple cider vinegar,apple detox water for weight loss,apple cider vinegar uses,apples health benefits,vitamins in apples,health benefits of apple in hindi,apple in diabetes