బీట్‌రూట్‌తో ఏదైనా ప్రమాదం ఉందా, బీట్రూట్ మీరు తీసుకోవడం సురక్షితమేనా..?
బీట్రూట్: మనం తినే కూరగాయలలో బీట్రూట్ కూడా ఒకటి. ఇది ఎంత తరచుగా తీసుకుంటే, అది పంప్ చేసే రక్తాన్ని ఎక్కువగా తీసుకుంటుందని మనందరికీ తెలుసు. బీట్ రూట్ దాని అద్భుతమైన రంగును దాటి, మన శరీరానికి అవసరమైన అనేక పోషకాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. అయితే మేము బీట్‌రూట్‌ను తీసుకుంటాము, మీరు అది అందించే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించవచ్చు. బీట్రూట్ జ్యూస్ అథ్లెట్లచే ఒక ప్రసిద్ధ పానీయం ఎందుకంటే ఇది శక్తి స్థాయిలు మరియు అథ్లెటిక్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. అదనంగా, జ్యూస్ తాగడం వల్ల మీ కంటి చూపు మెరుగుపడుతుంది. బీట్రూట్ మన చర్మ సౌందర్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో మరియు శరీరంలో కనిపించే ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మొత్తాన్ని తగ్గించడంలో కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
ట్రైగ్లిజరైడ్స్ తగ్గింపు రక్తంలోని కొవ్వును కూడా తగ్గిస్తుంది. బీట్రూట్ శరీరంలో సహజ హార్మోన్ల ఉత్పత్తికి కూడా సహాయపడుతుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే బీట్రూట్ తినడం అనేక రకాల అనారోగ్యాలను నివారించడానికి ఒక మార్గం. బీట్రూట్ దాని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందినప్పటికీ, ఇది మన ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యకరమైనదని రుజువు లేదు. అనేక సానుకూల లక్షణాలను కలిగి ఉన్న ఈ బీట్రూట్ ప్రమాదాలను కూడా కలిగిస్తుంది, తద్వారా మెరిసే ప్రతిదీ విలువైనది కాదు. ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, కానీ ఇది ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలతో కూడి ఉంటుంది. బీట్‌రూట్‌ను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రతికూల ప్రభావాలను ఇప్పుడు చూద్దాం.
బీట్రూట్ యొక్క ప్రతికూల పరిణామాలు ఏమిటి
బీట్రూట్
హీమోక్రోమాటోసిస్ లేదా విల్సన్స్ వ్యాధితో బాధపడుతున్న రోగులు బీట్రూట్ సప్లిమెంట్లను ఎక్కువగా తీసుకోకూడదు. ఈ కారణంగా, శరీరంలో ఇనుము మరియు రాగి నిల్వలు పేరుకుపోతాయి. హేమోక్రోమాటోసిస్ అనేది శరీరంలో అదనపు ఇనుము నిల్వలు పేరుకుపోయే పరిస్థితి. విల్సన్స్ వ్యాధి అధిక రాగిని తొలగించడానికి దారితీస్తుందని నమ్ముతారు. బీట్‌రూట్‌లో అధిక కాపర్ మరియు ఐరన్ కంటెంట్ ఉన్నందున అది హిమోక్రోమాటోసిస్‌తో పాటు విల్సన్స్ వ్యాధిని కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. కొందరు వ్యక్తులు బీట్రూట్ తినడం వల్ల ఎర్రటి మూత్రం మరియు రక్తం ఎర్రగా ఉండటం వంటి సమస్యలను కూడా ఎదుర్కొంటారు. రక్తంలో ఎరుపు సాధారణమైనప్పటికీ, చాలా మందికి దానితో వచ్చే ప్రతికూల దుష్ప్రభావాల గురించి తెలియదు.
బీట్‌రూట్‌తో ఏదైనా ప్రమాదం ఉందా, బీట్రూట్ మీరు తీసుకోవడం సురక్షితమేనా..?
బీట్రూట్ తీసుకోవడం వల్ల కొంతమందిలో విరేచనాలు మరియు వికారం ఏర్పడవచ్చు. బీట్రూట్ నుండి సాంద్రీకృత సారాన్ని బీటైన్ అంటారు. కిడ్నీ సమస్యలతో బాధపడుతున్న రోగులు బీట్రూట్ తినకుండా ఉండాలి. అదనంగా, గర్భిణీ స్త్రీలు బీట్రూట్ తీసుకునే ముందు కొన్ని జాగ్రత్తల గురించి తెలుసుకోవాలి. ఇది తల్లితో పాటు బిడ్డ ఇద్దరి ఆరోగ్యానికి హానికరం. పిండం యొక్క అభివృద్ధిపై బీటైన్ ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని జంతు అధ్యయనాలు నిరూపించాయి. అవసరం లేని సమస్యలను నివారించాలనుకునే ఎవరైనా బీట్‌రూట్‌ను మితమైన మోతాదులో మాత్రమే తీసుకోవాలి. అధిక రక్తపోటుతో బాధపడేవారు రక్తపోటును తగ్గించుకోవడానికి బీట్‌రూట్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఇది యాంటీహైపెర్టెన్సివ్ మందులతో కలిపినప్పుడు శరీరంలోని రక్తపోటు స్థాయిలను అధికంగా తగ్గించగలదు. అందువల్ల, రక్తపోటు చికిత్సకు మందులు తీసుకునే వ్యక్తులు బీట్‌రూట్‌ను మితంగా వాడాలి.
బీట్‌రూట్‌ను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మన ఆరోగ్యానికి హాని కలుగుతుంది. బీట్రూట్ రసం శరీరంలోని కాల్షియం స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని మరియు అనారోగ్యాలను నివారిస్తుందని నమ్ముతారు. బీట్రూట్ రసం తీసుకోవడం వల్ల మీ గొంతు బిగుతుగా అనిపించి మాట్లాడటం కష్టమవుతుంది. అదనంగా, ఈ జ్యూస్ తాగడం వల్ల కొంతమందిలో దద్దుర్లు, జ్వరం మరియు చలి వస్తుంది. అనేక దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి ఈ జ్యూస్ తీసుకునే ముందు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. బీట్రూట్ ప్రయోజనాలతో పోల్చినప్పుడు ఈ దుష్ప్రభావాల ప్రభావాలు తక్కువగా ఉంటాయి. అందువల్ల, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందాలంటే బీట్‌రూట్‌ను సరైన మోతాదులో తీసుకోవాలని నిపుణులు సలహా ఇస్తున్నారు.
- Tulsi Benefits: ఖాళీ కడుపుతో ప్రతిరోజూ నాలుగు తులసి ఆకులను తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మీకు తెలుసా?
- ఈ ఆహారాలు ఎముకల ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి, మీరు వాటిని తింటే మీ ఎముకలు ఉక్కులా ఉంటాయి, మీకు ఎలాంటి ఎముక నొప్పి కలగదు
- ద్రాక్ష ను గింజలు పొట్టుతో సహా తింటే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.. అవేంటంటే.
- మీరు రాత్రిపూట ఎక్కువ భోజనం మరియు స్నాక్స్ తింటున్నారా? నీ కొంప మునుగుతోంది.
- చీజ్ సైడ్ ఎఫెక్ట్స్, ఇటువంటి లక్షణాలు ఉన్నవారు పనీర్‌కు దూరంగా ఉండాలి, మీరు అందులో ఉన్నారో లేదో తనిఖీ చేయాలి.
- గ్రీన్ టీ బ్యాగ్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు: మీరు టీ బ్యాగ్‌లతో గ్రీన్ టీ తాగుతున్నారా, ఇవి తెలుసుకోవలసిన ముఖ్యమైన వాస్తవాలు.
- ఆల్కహాల్ తాగే అలవాటును వదిలించుకోవాలని ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే.. అయితే ఈ స్టెప్స్ తప్పక పాటించండి..
- తెల్లగా ఉన్న మీ జుట్టుకు రంగు వేయాల్సిన అవసరం లేదు.. ఈ ఆకుని ఉపయోగించండి..
- శరీర కొవ్వు మరియు బరువు తగ్గడానికి దానిమ్మపండు మంచిది
- మీరు అజీర్ణంతో భాధపడుతున్నారా? మీ ఇంటి చిట్కా తో తక్షణ నివారణ లభిస్తుంది
- హెల్త్ చిట్కా: మీకు తరచుగా ఆకలి వేస్తుందా ఇలా చేయండి
- ఏడుపు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏడ్వడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మీకు తెలుసా?
- ఇలా చేసి మీరు కేవలం 5 నిమిషాల్లో మెడ నొప్పిని వదిలించుకోవచ్చు.. ఇంటి చిట్కా మీకు సరైనవి.