గుమ్మడికాయ గింజలు తినడానికి ఉత్తమసమయం

గుమ్మడికాయ గింజలు తినడానికి ఉత్తమసమయం

గుమ్మడికాయ గింజలు ఎప్పుడైనా అందుబాటులో ఉంటాయి. ప్రజలు ఈ విత్తనాలను ఉపయోగించి రకరకాల ఆహారాన్ని కూడా వండుతారు. ముఖ్యంగా వీటిని ఉపయోగించి తీపి వంటకాలు తయారుచేస్తారు. గుమ్మడికాయతో చేసిన డెజర్ట్‌లు రుచికరంగా కూడా ఉంటాయి. గుమ్మడికాయలే కాదు.. వాటి విత్తనాలు కూడా మనకు ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ప్రతిరోజూ సిఫార్సు చేయబడిన ఆహారం ఎంత? ఉత్తమ ప్రయోజనాలను వినియోగించుకోవడానికి ఉత్తమ సమయం ఏది?

గుమ్మడికాయ గింజలు తినడానికి ఉత్తమసమయం

గుమ్మడికాయ గింజలు అనేక ప్రయోజనాలకు గొప్ప మూలం. ఈ గింజల్లో ఉండే విటమిన్ ఎ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడమే కాకుండా దృష్టిని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. అదనంగా, ఈ గింజల్లోని పొటాషియం బీపీని తగ్గిస్తుంది. శరీరంలో రక్త ప్రసరణను కూడా పెంచుతుంది. దీనివల్ల గుండె సమస్యలు రాకుండా చూసుకోవచ్చు. ఈ గింజల వినియోగం కొలెస్ట్రాల్ మరియు చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, ఇది రక్తంలో ఉండే తెల్లని కణాల సంఖ్యను కూడా పెంచుతుంది. ఇది మీ శరీరానికి ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడే సామర్థ్యాన్ని అందిస్తుంది. దీని వ‌ల్ల వ్యాధులు కూడా త‌గ్గుతాయి. పురుషులు ఈ విత్త‌నాల‌ను తింటే వీటిలో ఉండే జింక్ వ‌ల్ల వీర్యం ఎక్కువ‌గా ఉత్ప‌త్తి అవుతుంది. ఇది సంతానం క‌లిగే అవ‌కాశాల‌ను పెంచుతుంది.

గుమ్మడికాయ గింజలు తినడానికి ఉత్తమసమయం

మగవారు ప్రతిరోజూ ఉదయాన్నే గుమ్మడికాయ గింజలను తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది. మీరు వాటిని అల్పాహారంగా కూడా తినవచ్చును . మిగతావారందరూ సాయంత్రం సమయంలో స్నాక్స్‌గా వాటిని ఆస్వాదించవచ్చును . ఈ సమయంలో చిరుతిళ్లకు బదులు గుమ్మడి గింజలను తినడం వల్ల మేలు జరుగుతుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. రోజూ కొన్ని గుమ్మడికాయ గింజలను తీసుకోండి. అంతకంటే ఎక్కువ తీసుకుంటే జీర్ణ సమస్యలు అభివృద్ధి వస్తాయి. మీరు దానిని సరైన మొత్తంలో తీసుకుంటే, పైన పేర్కొన్న అన్ని ప్రయోజనాలను మీరు పొందుతారు.