బెండకాయ నీళ్లు షుగర్ వ్యాధి మరియు అధిక బరువును తగ్గిస్తుందా? ఇది నిజమే

బెండకాయ నీళ్లు షుగర్ వ్యాధి మరియు అధిక బరువును తగ్గిస్తుందా? ఇది నిజమే

బెండకాయల నీళ్లు : మన దగ్గర ఉన్న అనేక కూరగాయలలో బెండకాయ ఒకటి. ఈ కూరగాయలను సాధారణంగా కూరలుగా తింటారు. బెండకాయను సూప్‌లు, స్టైర్-ఫ్రైస్ మరియు టొమాటో కూరలలో ఉపయోగించవచ్చు. బెండకాయను ముక్కలుగా కోసి కాసేపు నీటిలో నానబెట్టడం ద్వారా చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించవచ్చని నమ్ముతారు. అధిక బరువును తగ్గించుకోవడానికి దీన్ని ఉపయోగించవచ్చు. ఇది ఆశ్చర్యకరమైన వాదన. దీనిపై శాస్త్రవేత్తల పరిశోధనలు ఏం చెబుతున్నాయి? ఇది.

ఖాళీ కడుపుతో బెండకాయ వాటర్ తాగడం ద్వారా ఈ ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు

బెండకాయను నిలువుగా చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోవచ్చు. వాటిని నీటితో ఒక గ్లాసులో ఉంచండి. తరువాత, రాత్రిపూట మీ చర్మానికి అప్లై చేయండి. ఆ తర్వాత మరుసటి రోజు తెల్లవారుజామున మీరు నీటిని తాగవచ్చు. ఇది చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. మీరు అధిక బరువును కూడా కోల్పోవచ్చు. శాస్త్రవేత్తలు అంగీకరిస్తున్నారు.

బెండకాయలో మాంగనీస్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీవక్రియను పెంచుతుంది. ఇది త్వరగా కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది. ఫలితంగా కొవ్వు కరుగుతుంది. ఇది అధిక బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. బెండకాయ వాటర్ తాగడం వల్ల అధిక బరువును తగ్గించుకోవచ్చు.

చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించే సామర్థ్యం కూడా మాంగనీస్ ద్వారా సహాయపడుతుంది. బెండకాయలో విటమిన్ సి కూడా ఉంటుంది, ఇది చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. బెండకాయ వాటర్ తాగడం వల్ల చక్కెర స్థాయిలు తగ్గుతాయని శాస్త్రవేత్తలు భావిస్తున్నారు.

బెండకాయలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అవి ఫ్రీ రాడికల్స్ ను తొలగిస్తాయి. క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు, మధుమేహం వంటి వాటిని నివారించడంలో ఇది గొప్ప మార్గం.బెండకాయ ఫైబర్ జీర్ణక్రియకు కూడా సహాయపడుతుంది. బెండకాయ నీటిని తాగడం వల్ల మలబద్ధకం తగ్గుతుంది. బెండకాయ వాటర్‌తో గ్యాస్ మరియు కడుపు మంట సమస్య కాదు.

బెండకాయలో విటమిన్ బి6, ఫోలేట్, థయామిన్ మరియు కాపర్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఈ పోషకాలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. ఇది సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. బెండకాయ వాటర్ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.