ఇలా చేసి మీరు కేవలం 5 నిమిషాల్లో మెడ నొప్పిని వదిలించుకోవచ్చు.. ఇంటి చిట్కా మీకు సరైనవి.

మెడ నొప్పి: ఇలా చేసి మీరు కేవలం 5 నిమిషాల్లో మెడ నొప్పిని వదిలించుకోవచ్చు.. ఇంటి చిట్కా మీకు సరైనవి.

మెడలో నొప్పి అనేది సాధారణమైన సాధారణ పరిస్థితిలో ఒకటి. అయితే, ఇది ఇతర కారణాల వల్ల అయితే.. మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

మెడ: ఇలా ట్రై చేస్తే ఐదు నిమిషాల్లోనే మెడ నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందొచ్చు.. ఈ రెమెడీస్ ఇంట్లోనే మీరు బాధపడే మెడ నొప్పిని తగ్గించే విధంగా రూపొందించబడ్డాయి.

 

ఇలా చేసి మీరు కేవలం 5 నిమిషాల్లో మెడ నొప్పిని వదిలించుకోవచ్చు.. ఇంటి చిట్కా మీకు సరైనవి.

మెడ నొప్పి చాలా మందిని ప్రభావితం చేసే తరచుగా వచ్చే సమస్య. మెడ నొప్పి పగటిపూట సరిగ్గా కూర్చోలేకపోవడం లేదా మనం కూర్చునే విధానం లేదా ఆఫీసులో కంప్యూటర్‌లో ఎలా పని చేస్తున్నాము లేదా మన ల్యాప్‌టాప్‌ని ఎలా ఉపయోగిస్తాము. ఇది మెడ కండరాలలో నొప్పి మరియు ఉద్రిక్తతకు కారణమవుతుంది. మెడ అసౌకర్యానికి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ప్రాథమిక కారణం కావచ్చు. మెడ నొప్పి సాధారణంగా దానంతట అదే తగ్గిపోతుంది, కానీ నొప్పి ఎక్కువ కాలం కొనసాగినప్పుడు అది మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది ఒక సాధారణ సమస్య, కానీ మరొక కారణం ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం. మెడలో నొప్పి కీళ్ల నొప్పులు, కండరాల ఒత్తిడి లేదా గాయం, నరాల నొప్పి లేదా ఆర్థరైటిస్ వల్ల కావచ్చు.

ఇలా చేసి మీరు కేవలం 5 నిమిషాల్లో మెడ నొప్పిని వదిలించుకోవచ్చు.. ఇంటి చిట్కా మీకు సరైనవి.

 

మెడ అసౌకర్యం చికిత్సకు చికిత్స ఏమిటి?

మెడ అసౌకర్యానికి నిర్దిష్టమైన పరిష్కారం లేదా అనే ప్రశ్న మనసులో మెదులుతూ ఉండవచ్చు. కానీ, నిపుణులు మెడ అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి లేదా తగ్గించడానికి కూర్చునే భంగిమలో మార్పులను సిఫార్సు చేస్తారు. అదనంగా, పని చేసేటప్పుడు తరచుగా విచ్ఛిన్నం చేయాలని సూచించబడింది. ఒక కుర్చీ, డెస్క్ లేదా కంప్యూటర్ సరిగ్గా ఉంచాలి. ఇది మీ మెడపై ప్రభావం చూపదని సిఫార్సు చేయబడింది. బరువైన బరువులు ఎత్తేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి.. అలా కాకుండా టెన్షన్‌ని తగ్గించుకోవడానికి మీరు ఉపయోగించే ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతులు కూడా ఉన్నాయి.

టెన్నిస్ కోసం మసాజ్ బాల్

రీసెర్చ్‌గేట్‌లో విడుదల చేసిన అధ్యయనంలో అద్భుతమైన పరిష్కారం అందించబడింది. టెన్నిస్ బంతిని ఎంచుకొని, మీ మెడను వివిధ మార్గాల్లో మసాజ్ చేయడం ప్రారంభించండి. నొప్పి ఉన్న ప్రదేశాన్ని 20-30 నిమిషాలు మసాజ్ చేసి, ఆపై వదిలేయండి. మసాజ్ రిపీట్ చేయండి. టెన్నిస్ బంతులు మృదు కణజాలాలకు విశ్రాంతినిస్తాయి. ఇది కండరాలను విడుదల చేస్తుంది. దీని వల్ల కొంత వరకు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు.

ధనురాసనం చేయండి..

ధనస్సు అంటే సంస్కృతంలో విల్లు అని అర్థం. ధనురాసనం అనేది మీ శరీరాన్ని విల్లులను పోలి ఉండేలా వంగే ఆసనం. ఈ భంగిమను శరీరాన్ని ముందుకు సాగదీయడం మరియు పాదాలను చేతులుగా ఉపయోగించడం ద్వారా ఒక క్రమ పద్ధతిలో ప్రదర్శించాలి. దీన్ని చేయడానికి, మొదట చదునైన ఉపరితలంపై నేలపై మాట్స్ కాకుండా వేరేదాన్ని విస్తరించండి. అప్పుడు దాని మీద దుప్పటి వేయండి. ఆసనం వేయండి. మీ పాదాలను భూమిలో ఉంచండి. మీ అరచేతులు మీ తుంటిలో ఉండేలా మీ మోకాలు వంగి ఉండేలా చూసుకోండి. రెండు చేతులను ఉపయోగించి మీ పాదాలను స్థానంలో ఉంచండి. పీల్చే మరియు మీ అరచేతులను నేరుగా పైకి తీసుకురండి. నేల నుండి మీ తొడలను ఎత్తండి. అప్పుడు, మీ పైభాగాన్ని పైకి లాగండి. అదే సమయంలో మీ శరీరాన్ని నేల నుండి పైకి లేపండి. 10 నిమిషాల పాటు అదే స్థితిలో ఉంచండి. పీల్చడం, మీరు నేలపై ఉండే వరకు మీ శరీరాన్ని నెమ్మదిగా తగ్గించండి. మీ భుజాలను నిటారుగా ఉంచడానికి మరియు వెనుక కండరాలను నిర్మించడానికి ఇది ఒక మంచి భంగిమ.

మెడ చాచి..

మీ ఛాతీ నుండి గడ్డాన్ని నెమ్మదిగా తగ్గించండి మరియు మీ మెడ ముందు భాగాన్ని విస్తరించండి. పదిహేను నిమిషాలు స్థానం ఉంచండి. కూర్చున్న స్థానానికి మీ తలను తిరిగి ఇవ్వండి. అప్పుడు, మీ తలను వెనుకకు వంచి, 15 సెకన్ల పాటు ఆ స్థానంలో ఉండండి. రెండు స్థానాల్లో వ్యాయామాన్ని 10 సార్లు పునరావృతం చేయండి.

(గమనిక ఈ సమాచారం కేవలం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఈ సమాచారం వైద్య నిపుణుల సలహా ప్రకారం అందించబడింది. మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకుంటే వైద్యుని సలహా తీసుకోండి.)

మీ ముఖాన్ని సహజంగా తెల్లగా మార్చుకోండి టొమాటో అలోవెరా ఫేస్ ప్యాక్ వాడుతూ
పెరుగుతో మీ ముఖాన్ని అందంగా.. కాంతివంతంగా మర్చుకొండి
పొడవాటి నలుపు జుట్టు కొరకు మందార ఆకులను ఇలా వాడండి
ఇలా చేస్తే మీ జుట్టు పొడవుగా, నల్లగా, ఒత్తుగా పెరగడం చూస్తారు.
తెల్లజుట్టు కు అద్భుతమైన ఔషధం భవిష్యత్తులో తెల్లగా ఉండే జుట్టు రాదు
దీన్ని రాసుకుంటే జుట్టు ఏ విధంగానూ రాలదు దృఢంగా పెరుగుతుంది
ఈ ఆకులు మీ ముఖాన్ని అందంగా మారుస్తాయి
ఈ మొక్క మంగు మచ్చలను తగ్గిస్తుంది ఇది అద్భుతం!
శరీరం పై తెల్ల మచ్చలు ఇలా చేస్తే తొలగిపోతాయి!
వెన్నతో మీ శరీరాన్ని మెరిసేలా చేయడం మీకు తెలుసా ?
  • Health Tips:ఈ విధముగా చేసినచో యూరిక్ యాసిడ్ సమస్యలను నివారించవచ్చు
  • Health Tips:దోసకాయ జ్యూస్‌తో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
  • Health Tips: కంది కాయల యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
  • Health Tips:సిక్స్ ప్యాక్ కోసం పది కీలకమైన చిట్కాలు
  • Health Tips:సిక్స్ ప్యాక్ కోసం వ్యాయామం ఒక్కటే కాదు,ఈ 27 ఆహార పదార్థాలను ఉపయోగించడం ద్వారా సిక్స్ ప్యాక్ సాధించవచ్చు
  • Health Tips:ఇలా చేస్తే పసుపు పచ్చని దంతాలు తెల్లగా మారుతాయి
  • Health Tips: పుచ్చకాయ తొక్క వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
  • Health Tips:వేసవిలో ఈ పదార్థాలు తీసుకుంటే కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు నష్టాలు
  • Health Tips:స్వీట్స్ వల్ల కలిగే వివిధ ప్రయోజనాలు మరియునష్టాలు
  • యాలకులను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అందుతాయి
  • ఇలా చేస్తే కండరాల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం పొందుతారు
  • ఉసిరికాయ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తెలుసుకుంటే శీతాకాలంలో మీరు ఎప్పటికీ వదిలిపెట్టరు

Leave a Comment