ఉల్లిపాయలు ఒక్క రోజులో ఎన్ని తినవచ్చు? మనం ఎక్కువగా తింటే ఏమవుతుంది? -

ఉల్లిపాయలు ఒక్క రోజులో ఎన్ని తినవచ్చు? మనం ఎక్కువగా తింటే ఏమవుతుంది?

ఉల్లిపాయలు: మనం ఎంచుకునే అనేక రకాల కూరగాయలలో ఉల్లిపాయలు ఒకటి. అవి లేకుండా వంట ప్రక్రియ అసంపూర్ణంగా ఉంటుంది. కూరలన్నింటిలో ఉల్లిపాయలు చాలా అవసరం. తెలుపు మరియు ఎరుపు ఉల్లిపాయలు ఉన్నాయి. అయితే, మేము ఎర్ర ఉల్లిపాయల వల్ల ఎక్కువ ప్రయోజనాలను పొందుతాము. తెల్ల ఉల్లిపాయలతో పోలిస్తే ఎర్ర ఉల్లిపాయలు చాలా ఆరోగ్యకరమైనవి. ఈ ఎర్ర ఉల్లిపాయలు చాలా ఎక్కువ. అవి చాలా గొప్పవి, కానీ మీరు రోజూ ఎంత తినాలి? మీరు అతిగా తీసుకుంటే ఏమి జరుగుతుంది? నిపుణులు ఏమి చెబుతున్నారో తెలుసుకోండి.

మీరు రోజుకు ఎన్ని ఉల్లిపాయలు తినవచ్చు మరియు మీరు ఉల్లిపాయలను ఎక్కువగా తీసుకుంటే ఏమి జరుగుతుంది

ఉల్లిపాయలు

ఉల్లిపాయల్లో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయని అందరికీ తెలుసు. వీటిలో ఒకటి ఫ్రక్టేన్. ఇది కార్బోహైడ్రేట్ కుటుంబంలో భాగం. ఇది జీర్ణవ్యవస్థలో ఉండే మంచి బ్యాక్టీరియాను పెంచుతుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, ఉల్లిపాయలను పెద్ద మొత్తంలో తినడం వల్ల మన జీర్ణవ్యవస్థలో ఫ్రక్టాన్లు పెరుగుతాయి. ఇది జీర్ణం కాదు. శరీరం దానిని గ్రహించలేకపోతుంది లేదా జీర్ణించుకోదు. ఈ ప్రక్రియలో పెద్ద మొత్తంలో ఉల్లిపాయలను తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థలో ఎక్కువ ఫ్రక్టాన్‌లు పేరుకుపోతాయి. అవి జీర్ణం కావు, శోషణం కాదు.. అలాగే ఉంటాయి. దీని వల్ల గ్యాస్, ఎసిడిటీ, గ్యాస్ట్రిక్ బ్లోటింగ్ వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఉల్లిపాయలను అతిగా తినకండి. వాటిని మితమైన మోతాదులో తీసుకోవాలి.ఉల్లిపాయలు ఒక్క రోజులో ఎన్ని తినవచ్చు? మనం ఎక్కువగా తింటే ఏమవుతుంది?

ఉల్లిని రోజూ ఎంత తినాలి అన్నది.. 50-80 గ్రాముల ఉల్లిని రోజూ తీసుకోవచ్చు. అంటే మీరు చిన్న సైజు ఉల్లిపాయలు లేదా మీడియం-సైజ్ ఉల్లిపాయలను కలిగి ఉండవచ్చు. ఇది ఎటువంటి ప్రతికూల పరిణామాలతో సంబంధం కలిగి ఉండదు. ఉల్లిపాయలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల అసౌకర్యం కలుగుతుంది. ఉల్లిపాయలు మన శరీరంలోని యాంటీ-వైరల్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ ఫంగల్. ఇది అభివృద్ధి చెందుతున్న వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. సీజనల్ వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. అదనంగా, కొలెస్ట్రాల్ మరియు షుగర్ సమస్యలు తగ్గుతాయి.