పురుషుల సమస్యలను దూరం చేసే తోటకూర .. తోటకూర లోని ఆరోగ్య రహస్యాలు ఇవే..!
తోటకూర : మనకు అందుబాటులో ఉండే కూరగాయలు మరియు ఆకుకూరలలో తోటకూర ఒకటి. తినడానికి ఇష్టపడని వారు చాలా మంది ఉన్నారు. అయితే తోటకూర మనకు ఆరోగ్యకరం అని చెప్పవచ్చు. ఇది పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది. మీ ఆహారంలో తోటకూర ను ఒక సాధారణ అంశంగా చేర్చడం వలన అనేక ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. దీని వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను చూద్దాం.
తోటకూర వలన ఇతర ప్రయోజనాలు ఎన్ని ఉన్నాయో తెలుసుకుందాము
1. తోటకూర లోని పోషకాలు లేనివి ఏమీ లేవు. ఇది అన్ని పోషకాల పూర్తి మూలం. అందువల్ల ఇది “పోషకాల గని. తోటకూర విటమిన్ ఎ యొక్క గొప్ప మూలం. ఇది కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. కంటి సమస్యలను తొలగిస్తుంది.
2. విటమిన్ సి రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మంచి మూలం. ఇది వ్యాధులు మరియు ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. తోటకూర లో విటమిన్ డి కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
3. తోటకూర లో లభించే విటమిన్ ఇ మగవారిలో లైంగిక సమస్యలను తొలగిస్తుంది. దీన్ని రెగ్యులర్‌గా తీసుకోవడం వల్ల పురుషుల్లో లైంగిక సామర్థ్యం మెరుగుపడుతుంది. వీర్యం ఉత్పత్తి ఎక్కువగా ఉంటుంది.
couple4. తోటకూర లో కనిపించే విటమిన్ K గాయాలు లేదా రక్తస్రావం అయినప్పుడు రక్తం గడ్డకట్టడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, తోటకూర లోని విటమిన్ బి12 నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
5. తోటకూర మరియు ఇతర కూరగాయలలో కనిపించే ఇనుము కారణంగా, శరీరం లోపల రక్త ప్రసరణ సమర్థవంతంగా సృష్టించబడుతుంది. ఇది రక్తహీనతను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. తోటకూర లో విటమిన్ B6, మెగ్నీషియం కాపర్, జింక్, ఫాస్పరస్ మాంగనీస్, సెలీనియం పొటాషియం మరియు సోడియం కూడా ఉన్నాయి. ఇవి చక్కెర మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.పురుషుల సమస్యలను దూరం చేసే తోటకూర .. తోటకూర లోని ఆరోగ్య రహస్యాలు ఇవే..!
6. తోటకూర తినడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు తగ్గుతాయి. గ్యాస్, మలబద్ధకం, అసిడిటీ అన్నీ తగ్గుతాయి. ఇందులోని జింక్ పురుషుల్లోని స్పెర్మ్ కణాలలో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది.
7. తోటకూర లో పాల కంటే ఎక్కువ కాల్షియం ఉంటుంది. ఇది ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. స్త్రీలలో నెలసరి సమస్యలు తక్కువ.
8. అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు తప్పనిసరిగా తోటకూర తినాలి. ఇది శరీరానికి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. బీపీ తగ్గుతుంది. ఇది గుండె సమస్యలను నివారిస్తుంది. తోటకూర తింటే మొటిమలు, మలబద్ధకం తగ్గుతాయి.
తోటకూర ప్రతి రోజు కూరగా తినడానికి ఒక గొప్ప కూరగాయ. మీరు ఈ విధంగా తినకూడదనుకుంటే, ఉదయాన్నే అల్పాహారం వద్ద ఒక కప్పు రసం త్రాగడానికి అవకాశం ఉంది. ఇది పైన పేర్కొన్న ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.పురుషుల సమస్యలను దూరం చేసే తోటకూర .. తోటకూర లోని ఆరోగ్య రహస్యాలు ఇవే..!
- బీన్స్‌ను రోజు తినడం వలన కలిగే ప్రయోజనాలు ఎన్నో మీకు తెలుసా
- మీరు బెండకాయ ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకుంటే మీరు బెండకాయ తినడం ఆనందిస్తారు
- ముల్లంగిలో ఉండే అద్భుతమైన ప్రయోజనాల గురించి మీకు తెలిస్తే మీరు వెంటనే తింటారు
- ప్రతిరోజూ ఒక కప్పు క్యారెట్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల 10 ప్రయోజనాలు
- అలసందలు(బొబ్బర్లు ) అందించే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి మీకు తెలుసా?
- రుచికరమైన ఆగాకర కాయ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
- అపురూపమైన పోషక విలువలు కలిగిన పచ్చి బఠానీలు..అస్సలు వదులుకోకండి
- కొత్తిమీర జ్యూస్ వెంటనే తాగండి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి
- కూర అర‌టి కాయ వాటి లాభాలు తెలిస్తే మీరు వదలరు
- ప్రతి రోజూ ఉదయం ఒక గ్లాసు సొరకాయ రసం తాగితే బరువు తగ్గవచ్చు, శరీరంలోని కొవ్వు తొలగిపోతుంది